List of the most popular hashtags for theme #МОИДОСТИЖЕНИЯ

⠀Вот и завершился мой соревновательный сезон в этом тренировочном году, и можно подводить итоги! ⠀⠀ ⠀Это был мой самый плодотворный и лучший по достижениям год. Весь год я была на пьедестале, второй и один раз третьей. ⠀ ⠀ ⠀ Но главное ждёт меня впереди! Так много надежд, много новых планов, впечатлений, подруг, и новых амбиций! Хочу-хочу-хочу!!! И всё для этого сделаю, буду стараться, буду меняться, буду расти. ⠀ ⠀ Лето обещает быть жарким и впереди много работы. Хочу сказать спасибо моим дорогим тренерам! Очень вас люблю и безмерно вам благодарна! ⠀ ⠀ ⠀Художественная гимнастика, всё только начинается... ⠀⠀ ⠀открытый турнир по художественной гимнастике «MAXIMUM CUP» 28-29 апреля 2019, 2место. #ягимнастка #гимнастика #художественнаягимнастика #художественнаягимнастикамосква #люблюгимнастику #моягимнастика #соревнования #соревнованияпохудожественнойгимнастике #maximumcup #инстаблогер #моидостижения #детииспорт

Отзывы! Человек я скромный, но так приятно #отзывы #люблюотзывы #игры #консультации #тренинги #обучение #моепортфолио #рекомендации #сyбботaвечер #cyббoтнийпост #отличныйвечер #моидостижения #kz13vkzjj #радостныйдень #согреваетдушу #признание

Для достижения моих амбициозных целей Я развиваю Свой Instagram. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀〽️ Для чего Мне необходим Instagram? ⠀ В первую очередь моя страница Мне необходима для того, чтобы делиться жизненно важной информацие с Вами, друзья! И это для Меня очень важно! ⠀ Если Я не несу кому-то пользу, то Мне от этого плохо. Я даже вспоминаю один момент из своей жизни: «Был период, когда Я была совсем одна, не было близких, не было никого, кроме псевда подруг. ⠀ 8 месяцев Меня распирало чувство заботы и желания выплеснуть его на хорошего человека!!!! Я думала лопну от того, как распирало это изнутри моё сердце!!! ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Слава Богу, что появился Мой ⠀⠀⠀⠀⠀будущий супруг и спас Меня от взрыва!» ⠀ Так что нести людям заботу и пользу - для Меня жизненно необходимо! Моя страница отличный инструмент для этого!!! ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Так что Welcome! ⠀ Так же Мой аккаунт является одним из инструментов для достижения Моих собственных целей. ⠀ Сейчас Я включилась в интереснейшее обучение по работе в Instagram, которое проходит в форме Игры. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Очень ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ИНТЕРЕСНО и ПОЗНАВАТЕЛЬНО! ⠀ Так что буду рассказывать Вам о том, что нового Я узнала и как это помогает Мне в достижении целей, которые Я себе поставила. ⠀______________________________________________________ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Кому интересно, что за ⠀⠀⠀⠀обучение - пишите Мне Я оооочень хочу с ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Вами поделиться. ⠀______________________________________________________ ⠀ #отсердцанапутикуспеху #перезагрузка #марафон #меняйсебя #будьлучше #изменисебя #будьвтеме #сильная #обучениебизнесу #бизнесмолодость #моидостижения #instagame

Расскажу немного о прошедшей гонке ‍♀ ‍♀ ‍♀ ⠀ В этот раз я прошла олимпийскую дистанцию — больше предыдущей в два раза! Нужно было проплыть 1,5 км в открытой воде, 45 км проехать на велосипеде и 10 км пробежать. ⠀ Полтора километра я проплыла хорошо и финишировала в первых рядах. Потом шел велосипед. У меня нет собственного, и все гонки я прохожу на арендованных. Этот раз не стал исключением. Мой велосипед оказался очень тяжелый. Плюс мой собственный вес, а шквалистый ветер создавал дополнительную нагрузку — дистанция была сложной ⠀ Мы ехали почти по голому полю, ветер дул со всех сторон, велосипед постоянно петлял, я никогда не ощущала такой силы стихии! Приходилось изо всех сих крутить педали даже при спуске с горы, иначе я бы остановилась! Мне хотелось просто остановиться и выбросить его‍♀ ⠀ Последним был бег. Его я слила — скажу сразу Часы показывали пульс 178, кололо в животе и боках, ломило все тело, я думала, что не справлюсь. И в этот момент ко мне подбежал парень, который уже финишировал. И он пробежал со мной вместе оставшиеся два круга! Рассказывал истории, поливал водой, отвлекал как мог. Только благодаря @denis_bulgakov_real я финишировала ⠀ Самое интересное, что после гонки я не чувствовала усталости — просто было физически сложно бежать, но никакой пустоты и измотанности я не ощущала. Теперь планирую бегать три раза в неделю, чтобы подтянуть свои результаты ⠀ И конечно, после всего этого я хочу выразить огромную благодарность Виктории @victoria_shubina Шубиной, моему тренеру. Меньше чем за год она готовит людей с нуля до таких сложных дистанций! Восхищаюсь ее целеустремленностью и силой воли. Спасибо за то, что показываешь мне, на что я способна♥ ⠀ ❓Друзья, для себя я сделала вывод, что поддержка очень важна. А каким спортом увлекаетесь вы? ⠀ #sports #кипр2019 #ironlady #Iron #shubinavictoria #триатлон #triathlon #стоматологмосква #ортодонтмосква #яworldclass #Worldclass #спорт #бег #дистанция #моидостижения #явсесмогу #поддержка #здоровыйобразжизни

ТОП, ТОП, ТОП ...топает малыш! Осторожно, медленно и весьма уверенно Алина сделала свои первые самостоятельные три шага мне навстречу! Затем постояла ещё секунду, подумала, как быть дальше и плюхнулась на попу! На лице красовалась довольная улыбка во все 7зубов! Ходить, держась одной рукой за что-либо, моя девочка умеет и довольно часто практикует, но вот отпуститься и пойти в свободное плавание пока немного побаивается. Но, я думаю, скоро и это не станет для нас проблемой . #алинкамалинка #первыешаги #моидостижения #мамадочки #декретэтовесело

Как изменилась моя жизнь с мужем - афроамериканцем❓ ⠀ Ответ прост: это лучшее, что со мной могло произойти❗️И да, я не преувеличиваю. ⠀ Я научилась многому. Во-первых, быть терпеливее и не разбрасывать свои нервы по пустякам. К этому я шла очень долго, муж мне очень помог взглянуть на жизнь под другим углом. ⠀ Я перестала «брать все в свои руки», хотя раньше мне казалось это правильным, отпустила «бабу-мужика», дала волю своему мужчине показать себя. Я просто научилась просить о помощи и вообще говорить о своих желаниях, и нам обоим стало гораздо легче понимать друг друга. ⠀ Я полюбила себя. Муж любит во мне все и повторяет это ежедневно. Даже с утра или при болезни делает комплименты, и это чертовски приятно, и придает уверенности в себе. ⠀ Я поняла, что готовка, уборка и глажка не самое главное в семейной жизни для женщины. В нашей культуре женщина многофункциональна – это жена и мама, нянька и кухарка, уборщица и личный секретарь в одном флаконе. Куда важнее атмосфера и духовная связь между супругами. Мы во всем, как одна команда. ⠀ Я научилась смотреть сериала, а точнее полюбила их. Правда. До замужества я их как-то не признавала, для меня было лучше посмотреть фильм и забыть, чем оставаться зависимой от новой серии. ⠀ И Самое главное - я стала быть уверенной в завтрашнем дне. Муж для меня — настоящий Мужчина. Вот именно тот самый, про которых пишут: он всегда поймет, с ним всегда можно договориться, на него всегда можно рассчитывать. С ним всегда весело, тепло и совершенно спокойно. Что безумно важно – он разделяет все мои сумасшедшие идеи. Я никогда в жизни не встречала идеальных мужчин, у меня не было просто даже собирательного образа, каким должен быть идеальный мужик. А тут появился Еритье – и все, я точно знаю, что настоящий мужик он именно такой и никакой другой, без вопросов, без сомнений, без колебаний. Но я не думаю, что это связано с его национальностью, он просто такой родился, для меня. Я его ❤️. ⠀ Какие вы привычки переняли от своего мужчины?

Когда ты активно занимаешься спортом, то обязательно нужно следить за своим здоровьем! Сегодня расскажу вам что такое кардиологический чекап и почему он необходим. ⠀ Check-Up (Чекап) – экспресс-обследование, которое состоит из трех частей: ⠀ Кардиограмма в покое ⠀ По ней врач оценивает правильный ли ритм сердца, нет ли нарушений в проведении импульса, есть или нет внеочередные сокращения, перетренировано или нет ваше сердце! ⠀ УЗИ сердца ⠀ Определяются размеры сердца, толщина стенок, как открываются и закрываются клапаны. Если человек занимается циклическими видами спорта, то важно следить, чтобы размеры сердца были в норме. ⠀ Тест с нагрузкой под контролем кардиограммы и газоанализом ⠀ Здесь можно увидеть, как меняется кардиограмма при нагрузке, есть ли нарушения кровоснабжения миокарда, не появляются ли нарушения ритма. Специалист контролирует, изменения давление при физической нагрузке, и оценивает состав воздуха, который человек выдыхает. ⠀ По этому составу видны точки смены типа метаболизма — аэробный и анаэробный пороги. Относительно этих порогов рассчитываются тренировочные зоны, на которых вам будет лучше и эффективнее работать в зависимости от того, к какой продолжительности старта мы готовимся. ⠀ Кроме этого, тестирование определяет слабые места спортсмена и показывает максимальное потребление кислорода. По этому показателю судят не только об общей выносливости организма, но и оценивают риски сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. ⠀ Проводить кардиологическое тестирование нужно раз в три или шесть месяцев — в зависимости от плотности графика тренировок. Я регулярно прохожу обследование через каждые 6 месяцев у Лены Писанко @elenapisanko Чекап помогает выявить возможные сбои в работе сердца или наоборот подтвердить, что все хорошо ⠀ Друзья, а как вы следите за своим здоровьем?☺ Проходите ли регулярные обследования?❤ ⠀ #CheckUp #Чекап #моездоровье #пп #обследование #здоровоесердце #кардиограмма #триатлон #тренировки #ironman #марафон #sports #ironlady #triathlon #стоматологмосква #спорт #бег #дистанция #моидостижения #явсесмогу #здоровыйобразжизни #легкаяатлетика

На этих выходных я пробежала свой первый полумарафон 21,1 км ⠀ В субботу, перед стартом я ужасно переживала как я справлюсь, хватит ли мне сил. У меня это первая такая длительная дистанция, ранее я всегда бегала не более 10 км. Страх неизвестности буквально одолевал меня весь день. Успокоилась только за ужином в кругу друзей)) ⠀ Утром в воскресенье я приехала в Мещерский парк, где проходил марафон. Всю дистанцию я бежала вместе со своим тренером по бегу Семеном. Он держал средний темп, как раз, чтобы и не выдохнуться быстро, и не отстать от других участников. ⠀ Скажу честно, я совершенно не устала, бежала спокойно, не снижая темп, только две вещи меня отвлекали и мешали: - мне дико натерла ступни обувь или носки! Стопы ужасно ныли, теперь там два огромных мозоля - жутко ломили колени. 10 км я спокойно пробегаю, но 21,1 км - это все-таки большая нагрузка для моего коленного сустава. Когда половина дистанции была пройдена, колени начали жутко болеть. Но сцепив зубы и не обращая внимание на боль, я продолжала бежать. ⠀ Хорошо от всего отвлекала природа парка и наушники, кстати, на соревнованиях Ironman ими не разрешают пользоваться, но для марафона можно. Очень красивая дистанция: деревья, голубое небо, шикарные пейзажи. На каждом повороте музыканты с барабанами и динамичной музыкой, подбадривающая поддержка зрителей, солнечный день, +14... я бежала и наслаждалась, не обращая внимание на боль и дискомфорт. ⠀ Сегодняшнее утро после вчерашнего марафона, было совсем недобрым Ворочалась полночи, мышцы, колени, мозоли на ступнях - все болит до сих пор Но знаете, чувство, что я смогла и пробежала 21,1 км, не остановилась из-за боли и не сошла с дистанции, приглушает все неприятные ощущения и ломоту в теле. Я счастлива! Через пару недель у меня будет половинка Ironman на Майорке, надеюсь к тому времени мой организм полностью восстановится и придет в себя!

Когда люди чаще мечтают, в детстве или во взрослой жизни? ⠀ Я часто от людей слышу о мечтах, которые были в детстве. Всегда ли это мечты? ⠀ А может у детей это просто фантазии, а во взрослой жизни уже более осознанные мечты? ⠀ Правильного ответа на этот вопрос конечно нет, и вряд ли когда-нибудь найдётся. Это тайна каждого человека. ⠀ А правильно ли, что мечты остаются тайной? А может наоборот не стоит бояться мечтать? ⠀ Когда я на индивидуальном коучинге задаю ВАЖНЫЙ вопрос: «Если бы мы беседовали с Вами спустя три года, то оглядываясь назад, что должно было произойти за это время, чтобы Вы были довольны своими успехами?» ⠀ Большинство отвечают с трудом на этот вопрос. ⠀ Почему так происходит? ⠀ Я не психолог, но по моим наблюдениям есть несколько простых ответов на этот вопрос: ⠀ - уже не во что не верят и не хотят себя расстраивать еще одним разочарованием; ⠀ - ежедневная суета не оставляет время на то, чтобы просто помечтать; ⠀ - человек, не то чтобы вслух боится сказать о большой цели или мечте, он даже сам себе боится ее произнести ⠀ Казалось бы, какое отношение индивидуальный коучинг собственников и руководителей имеет к мечте? ⠀ На самом деле, самое непосредственное. ⠀ Именно мечта, а затем и цель позволяет сфокусироваться на том, что в действительности надо дальше делать. ⠀ Честный ответ на этот важный вопрос дает главное – правильные мысли, а потом правильные действия. ⠀ Зачем идти туда, где через какое-то время опять будет не комфортно? ⠀ Ответ на важный вопрос является сильнейшей мотивацией и дает колоссальную энергию двигаться быстрыми темпами вперед и достигать результатов. ⠀ Этот вопрос придумала не я и у него есть продолжение, для разработки плана действий. Взяла я его из обучения у одного из высокооплачиваемых коучей в России Андрея Парабеллума ⠀ Иногда думаю, эх, если бы я раньше знала этот вопрос и тот волшебный эффект, сколько бы людей пошли по-своему по своему пути!!! ⠀ Недавно я решила сделать бесплатный марафон на тему: «Сколько стоит твоя цель?», где первый блок начнется с важного вопроса. ⠀ О датах проведения расскажу позже. ⠀ В видео я расскажу о том, какая мечта детства у меня не сбылась . А Вы продолжаете мечтать или уже нет?