List of the most popular hashtags for theme #МОЙОПЫТПОХУДЕНИЯ

Вы мне лайк, а я вам секрет Как похудеть за 21 день на 5кг? Это миф или реальность? В моем случае реальность без вреда для здоровья. Что же я такого делала? Да по сути ничего особенного. Я полностью перешла на ПП. Отказалась от сладкого, жареного, мучного, жирного, соков и тд. Кстати калории я не считаю, а просто питаюсь небольшими порциями -250гр 5 раз в день. Плюс выпиваю 2250л воды и занимаюсь по 15-20 мин в день. Также через день делаю массаж сухой щеткой и скраб. Я участвовала 21 день в марафоне и ни разу не сорвалась, не пропустила ни одной тренировки. Сегодня идёт 23-й день моего ПП и я буду его продолжать. Мне до идеала нужно скинуть ещё 5кг, но я думаю это реально и ко дню рождения Полинки я уже буду в отличной форме. P.S. Не нужно негатива в сторону фотографии после, тк все еще в работе. И через пару месяцев все будет идеально . Просто я хотела выступить такой небольшой мотивацией, кто ещё собирается худеть, но никак не может начать. #пятницаура #мотивация #мотивацияпохудеть #мотивациядня #похудела #похуделана5кг #марафон_chek_go #марафон_chek_go_info #птн2_02_ #худеюнапп #мойопытпохудения #делюсьопытом #похуделанапп #моепп #пписпорт #моепохудение #фигура #фигурапослеродов #фигураклету #фигурамечты

Історія мого схуднення від «А» до «Я»!!! Між цими фото різниця 8 років і рівно 50 кг!!! Будь ласка, лиш не пишіть, що на першому фото я теж супер красива бо це буде вже як відверте глузування!!! І пост про те, як негативно впливає вага на ваше життя та думки, я напишу скоро, але не сьогодні... Вже напевне ніхто мене таку і не пам’ятає і фотографій з минулого з кожним роком в мене залишається все менше... Але ось так це було і це є частина мене і моєї історії життя... Це НЕ фотошоп і я не робила ніяких хірургічних операцій, не ковтала китайських пігулок з паразитами і не голодувала!!! історія мого схуднення була складна і вона , до речі, ще не завершена! Ускладнювалася вона тим, що не просто я скинула 50 кг і все, а тим, що я мала в цей час ще дві вагітності! І були зриви, і була лінь, і були депресіі і думки «а навіщо воно тобі треба» і «ти вже і так нормальна», « в тебе генетично зайва вага і широка кістка, проти цього не попреш» Знаєте, якщо жінка чогось захоче, то і вода вгору потече ☝️ отже, почала я своє схуднення десь з цифри 130 кг у віці 24 роки, почала відслідковувати від яких продуктів худну, в якій кількості, читала про пп і всі поради пробувала на власній шкірі, потім ще добавила спорт... схудла до свого весілля на 30 кг за рік, потім ще скинула 10 кг за перший рік у шлюбі і ЗАВАГіТНЯЛа була і істерика, і сльози! Бо лиш дійшла до видимого результату ( 90 кг) і тут знову назад у великий плюс! Набрала 25 кг! Знову стала «слоником», але я ВПЕРТА і годуючи малу груддю, я продовжила знову шлях схуднення! За рік я втратила 40 кг приблизно і заважила на рочок Насті 70 кг!!! Вагу вдавалося тримати харчуванням і регулярним спортом в районі 70-75 кг 4 роки, і далі друга вагітність і знову понеслась набрала вже менше, бо слідкувала за собою (17 кг), після пологів скинула в перший місяць 10 кг, а далі все стояло, всі мені казали, що я худну, а у мене зменшувалися лише об‘єми... годувала груддю 7 місяців, малому зараз 9 міс. Вага трошки пішла вниз. Залишилося скинути 5 кг для комфорту то ж рахуйте самі скільки кілограм я втрачала і набирала! Так що скинути просто 50 кг ( без цих природніх «качель»), то насправді не так і важко!!

Всем привет! Знакомьтесь- "Жирный", " Томпақ', "Бегемот", так часто называли меня мои знакомые, одноклассники, друзья. 12 января 2018 года был придуман план "52кг"( на этом фото мой вес 86кг). Сегодня ровно 1 год, благодаря Всевышнему и моим усилиям ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!!! Мои инстадрузья, если вам интересна моя история, ставьте лайки, буду делиться своим опытом, поддерживать вас! #мойопытпохудения#kazjudoteam #judo

Как проходят мои тренировки Вначале тренировки - разминка: хотьба на элипсе Несколько упражнений для разогрева суставов Потом основная тренировка: Каждый раз новые упражнения. Начали с простого и каждый раз упражнения усложняются. Я даже не могу запомнить их очередность, последовательность. Это здорово! Мне не скучно Успехи за неделю: Ушли объемы по 1 сантиметру талия, голени, руки, живот Бедра 2✌️сантиметра. 1,5 кг Самочувствие: болят мышцы все, какие возможно Вопрос к мужчинам Почему в зале вы очень громко дышите Девочки вроде тихонько как-то, а мужчины так выдыхают и вдыхают, что мне иногда страшно #худеем #худею #мужики #мойопытпохудения

Доброе утро . Встаю в 7 утра.!Каково это вставать рано утром? День становится более длинным, успеваешь сделать побольше дел, весь день бодрячком . . Вопрос: Любите сырники? Вот я всю жизнь прожила в деревне, где была и есть своя корова, домашнее молоко, творог, сметана, простокваша, казалось бы ешь не хочу, готовь что хочешь, но никогда не любила сырники. Молоко пила и творог ела, все! Не так давно начала готовить сырники, но очень редко.Сегодня решила, снова попробовать, делала с рисовой мукой, они получились такие нежные, что я прям, влюбилась и чувствую, что они теперь частенько будут появляться на кухне . Оставлю рецептик: -творог (200гр.) -1яйцо -рисовая мука 50-70гр. -по желанию можно добавить сахар 2ч.л., я не добавляла, просто сверху полила мёдом -разрыхлитель 0,5ч.л. -ванилин 2гр. . Все ингредиенты смешать, сформировать шарики, немного приплюснуть, обвалять в муке и обжаривать на сковороде до золотистой корочки . Все вкусняшки по хэштэгу #вкусняшки_Иры _______________________________________ #сырники#ппсырники#еда#кулинария#мамаготовит#инстамама#молодаямама#яхудею#мойопытпохудения#instamama#instafood#food#fitness#sport#motivation#photo#like4likes

Сегодня на завтрак и обед недобрала углеводов! Итог: вечером на ужин не устояла перед кусочком хлеба на 50грамм НО не будем впадать в депрессию из-за этого А просто ИДЕМ дальше. Завтрак: яичница+хлебец гречневый+сыр ( по кол-ву мало было) общий вес всего 105грамм Обед: медленных углеводов ноль☹️ Все закономерно Самочувствие: весь день жуткая слабость. После тренировки болят руки и спина. Совет при мышечных болях помогает теплая ванна #худеем #худею #мойопытпохудения #спорт #питание #пп

Традиционно занятия и традиционно бананово-клюквино-молочно-кефирный коктейль #страницахудеющей #яхудею #здоровье #здоровоетело #здоровоепитание #пп #мойопытпохудения #похудела #результатпохудения #допосле #худейсомной #ясмогупохудеть #результатпп #результатдиеты #надиете #какначатьхудеть #какпохудеть #широкаякость #weightloss  #weightlossjourney #motivation #diet #plussize

То, о чем молчала ⠀ А вам когда-то говорили что вы пополнели? Вас это расстраивало? ⠀ Не пугайся когда листнешь фото вправо, это всего лишь я в 2015. ‍♀️ ⠀ Запускаю рубрику о моем похудении - #leanness_helen тут я буду честна как никогда раньше. ⠀ Перед тем как ты прочтёшь это, помни : тебе не нужно так сильно стараться, чтобы соответствовать чужим параметрам/ожиданиям. Ты не должна быть привлекательна для них. ‍♀️ ⠀ Года 4 назад, мой вес достигал 63 кг и я никогда особо не зацикливалась на том что я полная. ‍♀️ Примерно лет в 14 стремительно начала набирать вес. Это свойственно всем девочкам в таком возрасте, а меня ещё и бабушка откармливала пирогами. ⠀ В какой-то обычный день, гуляя у дома, проходила девочка (к слову - мы с ней вообще очень плохо знаем друг друга) и опрокинула такую фразу как “Что-то ты потолстела“. Самое смешное, она была тоже довольно пухлая. Часто люди любят перекидывать свои комплексы на других. ⠀ Ну так вот, это фраза сопровождала меня очень долгое время, вот настолько она засела в моей голове. Меня убивал этот комплекс долгое время, я пыталась делать упражнения и приучить себя к спорту. ‍♀️ Помню как летом, в 3 часа ночи меня что-то так сильно мотивировало, что я действительно пошла бегать по набережной. Увы эта мотивация как быстро пришла, так же быстро и пропала. ⠀ Из-за того что никак не получалось уменьшить вес, я совсем расстроилась, можно сказать это была депрессия. Тогда я столкнулась с такой диетой как - питьевая. Никому не советую, просто вам стоит знать о последствиях прежде чем пробовать подобное. ⠀ На тот момент меня не интересовали последствия, я хотела результата. Продолжение следует • • • • • • #похудениедоипосле #питьеваядиета #мойопытпохудения #gamma #‍♀️ # #опохудении # #платье #ladystyle #

Мой личный опыт в похудении. Продолжение поста «Моя история»... Задав себе вопрос: «Как мамы с 3-мя детьми успевают все, находят время для себя, все успевают и при этом отлично выглядят, а я с одним ребёнком мало что успеваю, да ещё и набрала лишние кг?». Я начала изучать в интернете кучу всего, но самое главное, что помогло мне начать - это планирование. Да, да, именно так. Сначала я думала: «Да что там домохозяйке планировать?» А потом как увидела сколько всего делаю, была в шоке. Сейчас хочу поделиться тем, что делала я, чтобы начать восстановление после родов: ❇️начала планировать. На день планирую 3-4 важных пункта, так как не первый раз убеждаюсь, что все успеть просто НЕВОЗМОЖНО; ❇️учила себя заново кушать. Как бы это смешно не звучало, но это именно так. Мужа и сына кормила, а сама ела, что успевала, часто ела на ходу. Думаю, что это проблема многих мам. В этом помог мне дневник питания, который меня дисциплинировал; ❇️через месяц после организации питания, добавила физнагрузку. На тот момент могла заниматься только ходьбой. Я кормила грудью и при повышении температуры тела были большие приливы молока, от чего образовывались застои. Поэтому мотала километры с коляской (3-4 км/день), а по выходным без коляски (5 км/день), таким образом, создавала себе расход калорий. Так я похудела на 13 кг за 2,5 месяца. Сейчас мой вес 59 кг, рост 169. Чувствую себя отлично, что считаю самым важным, придерживаюсь пп, тренируюсь 1.5 года дома: 2-3 раза в неделю пробежка 6 км, и 2-3 силовые тренировки с гантелями, лентой. Дорогие, все возможно и главное - найти свою мотивацию: ради чего вы будете что-то делать. P.S. Одной из моих мотиваций вернуться в форму - была фотосессия. Когда мы были в Украине в феврале этого года, моя мечта сбылась и фото к посту прилагаю с этой фотосессии. #мотивациявпохудении #правильноепохудение #мойопытпохудения #ппвамерике #ппобразжизни #зожмама #мамавдекрете #мамаблог #мамочкивдекрете #мама ​