List of the most popular hashtags for theme #МОНОДИЕТА

Делаете ли вы все верно? ⠀ Большинство прям на пену исходят, пытаясь доказать, что один вес и разный внешний вид невозможны для людей одного роста ‍♀️‍♀️‍♀️ ⠀ Серьёзно? ⠀ Я в свои 70кг выгляжу меньше, чем знакомые с моим же весом и ростом. У нас разные жизни и каждая выбирает свой способ и стиль. Просто напросто! ⠀ Листайте карусель ⠀ Помните детский вопрос: «Что тяжелее, кило пуха или кило железа?» Я отвечала железа Пух же легкий. Как то не доходило, что его просто больше нужно. ⠀ Здесь принцип тот же. ⠀ Конвертировать жир в мясо нельзя ❌ Иначе бы на рынке брали одно, а дома шаманили из него другое. ⠀ Но жир можно «растопить»! ⠀ ✅ дефицит калорий ✅ силовые тренировки ✅ система ✅ время ✅ настрой на цель ⠀ Без всего выше - ждите нулевой 0️⃣ эффект! не занимайтесь ерундой в виде: ✔️ худею на кефире ✔️ разгрузочный день у меня ✔️ кручу обруч или 3 сразу ✔️ качаю пресс (смотрите ещё стори держится) и жду плоский живот ✔️ пью чудо напитки ✔️ мажусь слизью улитки.... ⠀ Только вы можете «форматнуть» свой внешний и внутренний мир. Делайте это грамотно, а не за 2 часа до выхода на пляж ⠀ У меня нет душещипательной истории похудения. #fitme_допосле У меня есть обычные перемены в восприятии своего организма и чего ему нужно. Если бы не NASM, я бы сидела на арбузных диетах и дальше, и попадала в больницу после недели на яблоках ‍♀️‍♀️‍♀️ ⠀ ⠀ ❓Кто меняет себя, какие допускали ошибки❓ Придерживаетесь ли каких то мифов сейчас ❓

ВСЕ БОЛЕЗНИ ИЗ-ЗА ЯИЦ ⠀ fitme_nutrition ⠀ Ох уж эти яйки. ✅ холестерин от них мгновенно повышается; ✅ жир на боках от желтка откладывается; ✅ тело желтеет если есть больше 1️⃣ в неделю; ✅ а вообще кудахтать начинать можно если кушаете ещё и желток вместе с белком... ⠀ Сколько и чего только народ ни навыдумывает то... ⠀ Давайте по существу: 1️⃣ Да, желток имеет больше калорий нежели белок, но и % белка в нем практически половина от всего яйца, а также набор полезных нутриентов. 2️⃣ Если вы подсчитываете количество жиров, и к примеру, готовы пожертвовать желтком в пользу , то это ваше законное право. Но а стоит ли 3️⃣ Да, яйки таки содержат холестерин. Но так ли он плох?!. Хотя, если закусывать ИИЧКИ добрым куском хлеба с майонезом, жареным сочным куском бекона, все может быть ⠀ Проводили исследования, где люди ели от 4️⃣х яиц в день и более в течении длительного периода времени. И как вы думаете, повлияло ли это на "бляшки в сосудах"?! Неа! Все живы, а главное здоровы! За исключением любителей ➡️ ⠀ Так что ешьте вы свои яйца (ну вы поняли, не прям свои ), и не забивайте голову глупостями. ⠀ КАЛОРИЙНОСТЬ ЯЙЦА будет зависеть от метода приготовления. 72ккал на 1 яйцо в среднем. 7г - белка 5г - жиров ⠀Если готовите на масле, в масле, с соусами сверху - логично, что калорийность станет выше. ⠀ ❓Боитесь яиц, желтков? Или уже понимаете что проблема не в определенном продукте❓

НА ПП НЕТ ДЕНЕГ ⠀ #fitme_nutrition ⠀ Ок. Берём 100грн: ⠀ 1. Овсянка 500г - 7-13грн 2. Банан - 3,5 3. Голень куриная 500г - 26грн 4. Гречка 1 кг - 12грн (на развес) 5. Капуста квашеная 300г - 7,5 грн 6. Хек 250г - 22,25 7. Яйца - 2 шт - 5 грн 8. Вода 1,5л - 12грн ИТОГО : 101,25 ⠀ Это ГОТОВЫЙ РАЦИОН НА ДЕНЬ ⠀ И то, овсянка/гречка/голень не на один день. ⠀ McDonald’s - меню - 80 грн ➡️ голод через час привет ⠀ КУДА УПЛЫВАЮТ ДЕНЬГИ - пивко 25грн - Сникерс - 25 грн - Мороженое - 15грн - Колбаса от 50грн за 500гр - Десерты - 27грн за 400г - Конфеты - 15грн за 110г - Булочки - 18грн за 1шт ⠀ ❓Так почему сбалансированное питание все ещё дорого❓

Привет красавицы! ✔️Так выглядят 34кг жира, от которых мы избавились с Верой Калимовой. ➡️Занимались по индивидуальной программе v2.0 ➡️Разнообразный план питания. Меняли каждую вторую неделю ➡️Тренировки только в домашних условиях ➡️Кардио не делали вообще. Не было возможности ➡️Прогресс был стабилен на протяжении всего срока 4.5 месяцев. ✔️На данный момент вы можете записаться ко мне. На выбор 2 программы: ➖Кето-Диета - 1000р ➖Индивидуальная v2.0 - 1500р Я не знаю, почему всем так сложно похудеть и все думают, что это невозможно и трудно. Что нужно мучиться голодовкой, и другие бредовые мысли. У меня все худеют легко, показывая стабильно отличный результат! ✍️Есть желания изменить себя? Пиши в Директ

⠀ МОМЕНТАЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ ОТ КОРСЕТА ⠀ #fitme_info ⠀ ✅ обнимает крепкими объятиями твою талию ✅ согревает бочка для волчка (и дома и в холодном зале) ✅ создаёт иллюзию отсутствия живота ✅ даёт приятные разводы на пузе после снятия и чувство облегчения сюда же. ⠀ ☝ вот такой должна быть реклама корсета! ⠀ У меня их 3: - легкоатлетический - Латексный - вот этот ⠀ Зачем? - В Китае все дёшево ⠀ Если вам нужно укреплять спину, то корсет вам будет помехой. Надеетесь что спасёт в больших (для вас) весах - error - работайте над естественным корсетом мышечным. ⠀ Не пишите про спортсменов. Это отдельная каста и тема для разговора. И сейчас активно ведутся исследования нужны ли тяжелоатлетические пояса лифтёрам или нет. ⠀ Корсеты, которые вам впаривают как охренительный способ находки талии ‍♀️ - надеюсь смайлы отобразились. ⠀ По тегу #fitme_info писала ранее и много И про то, как меня блокировали страницы русские и американские после вопросов и аргументов против

Девчата привет! ➡️Программа "Ракета" вышла не так давно, но уже есть первые результаты ➡️Маргарита Бубникова. До 71.4кг после 64.5кг. Полтора месяца работы. ➡️К лету успеем

5️⃣ ЗАПОВЕДЕЙ УСПЕШНОЙ КУРИЦЫ ⠀ #fitme_nutrition ⠀ 1. Да сними жир с курочки своей, дабы не помешал он скушать орешков больше ⠀ 2. Не имей 100 друзей, а имей много вариантов приготовления ⠀ 3. Не давись курицей единой, добавь кашки да салатику ⠀ 4. Не все то курица что тебе продали, может это был старый петух ⠀ 5. Семь раз отмерь, а один купи. А то любят тети класть курогруди со шкурой по голени ее. ⠀ Ну, вы поняли, не давитесь сухой варёной, если можно и части разные и субпродуктов взять. ⠀ ❓ Какой ваш любимый вариант куроприготовления? Может рецептик подкинете Новый

В ЧЕМ РАЗНИЦА? . Я против❌разгрузочных дней на одном продукте! Что же не так? Да все не так! Ну вот подумайте сами разгруз-это значитотдых! Но вы все равно едите целый день гречку,творог,кефир,курогрудь или #хоспадибожечки соки пьёте‍♀️ То естьорганизм все-равно работает,но при этом недополучает‍♀️необходимые вещества,да ещё☝️ и получает нагрузку на какой-то один конкретный орган! . ‍♀️Вот давитесь вы в сухую отварной грудью,а как организму ее переварить,если клетчатка не поступаетэто как в Древнем Китае «Казнь мясом»когда человека кормили 21 день отварным постным мясом столько сколько он хочет и он умирал в дичайших муках,потому что без клетчатки и жиров организм не мог его переварить и оно гнило внутри,вместе с человеком‍♀️! ❌Нет,конечно за один день такого с Вами не произойдёт,но переизбыток белка (#монодиета на мясе,твороге и т.д.)нагружает Ваши почки,а отсутсвие пищевых волокон усложняет его переваривание и выход . А про соки я вообще молчусомнительная польза для организма разгружаться на сахаре и фруктозе,первый из которых все время поднимает инсулин,а вторая идёт прямиком в печень,резерв которой ограничен,и оттуда с легкостьв жир . ☝️Если же,Вы и хотите помочь своему организму,тогда стоит практиковать #периодическоеголодание сначала 1 раз в месяц,потом постепенно можно довести до 1-2-х раз в неделюполный отдых от еды 24 часа,только вода травяной чай и,может,чашечка кофе ☕️! Не обязательно начинать его с утра!Можно,например с обеда до обеда,или с ужина до ужинаэто психологически легче,так как еда будет присутствовать каждый день! . ☝️#интервальноеголодание это не совсем #разгрузочныйдень и отличается тем,что Вам необходимо съесть свою норму еды за определенный промежуток времени,например 8 часов едите и 16 отдыхаете,банально даже, не есть после 17.00-18.00для запуска аутофагии . Эффективность и польза последних двух вариантов доказана и для здоровья,и для омоложения организма и для избавления от недугов,☝️но вот не каждый из них подходит,в психологическом плане!Но,что б это понять надо попробовать! . Рассказывайте,что практиковали или практикуете из этих вариантов?А может хотели бы попробовать? . #аутофагия

❌ «нет» монодиетам ❌ Монодиета — принцип питания, в рамках которого вы несколько дней питаетесь чем-то одним: крупой, овощем, фруктом, белковой пищей или чем-то еще. Это самый НЕЗДОРОВЫЙ способ избавления от лишних килограммов. Длительность монодиет, как правило, от 2х дней до 2х недель (некоторые длятся около месяца). Чем же вредна такая диета? Для нормального функционирования организма, всех систем и органов необходимо множество витаминов, микроэлементов. Одним словом необходимо разнообразие нутриентов. И на монодиетах организм не получает важных элементов. Часто обостряются такие заболевания как гастрит, появляются проблемы с печенью, почками, кишечником, резко может упасть гемоглобин и испортиться зрение. Такие резкие перекосы в сторону одного продукта приводят к метаболическому стрессу. Тогда возникает известный эффект йо-йо — сначала вес снизился, а потом вернулся и даже прибавился. Ко всему прочему добавляется и психологический стресс. Раздражение при виде людей, поглощающих свою привычную еду. Плохое настроение из-за запретов для самой себя съесть что-то любимое и вкусное. Как правило, к таким монодиатам прибегают чаще всего перед праздниками и важными мероприятиями, где нужно выглядеть лучше, чем обычно. А теперь подумайте, готовы ли вы идти на такие жертвы, как испорченное здоровье и нестабильный эмоциональный фон, ради отвеса в пару килограмм? #shevchuk_питание