List of the most popular hashtags for theme #МОТИВАЦИЯБЕГ

Прощайте булавки . . Если вам также как и мне надоело портить булавками свои красивые , спортивные маечки, то тогда читайте мой пост до конца. Поделюсь с вами своей находкой! (листайте карусельку ) . Сначала немного предистории. В прошлом году, на одном из EXPO я купила себе магниты-держатели для номера. Давно их хотела приобрести и вот попались под глаза, купила.Но! Как же я в них разочаровалась.Большие, тяжелые, слабые, я их все время задевала во время гонки и они у меня сползали, меня это очень раздражало , приходилось постоянно их поправлять‍♀️.В общем мне хватило пробежать с ними один раз и все,‍♀️больше я к ним не притрагивалась, убрала подальше и вернулась к обычным булавкам.Вот так и портится у людей первое впечатление, когда пробуют не качественный товар. . Буквально недавно в Инстаграмм я наткнулась на страничку @smart.pins . Трудно уже заслужить доверие, когда есть негативный опыт, но я рада что решила все таки ещё раз попробовать магниты и ура!я не ошиблась с выбором.Благодаря @smart.pins я поменяла своё отношение к магнитам-держателям.И да! Дааа! Это то, о чем я давно мечтала. Именно такие магниты я давно хотела и именно так я их себе представляла: легкие, прочные, едва заметные и удобные. И да, черт возьми, я наконец-то перестану портить свои майки! А ещё у @smart.pins можно выбрать любой дизайн. Ну миленько же. Долго не думала, выбрала себе с надписью : « I ❤️ running». Какие же они крошечки, мимими,и очень симпатичные. На последнем трейле я их совсем не чувствовала, они мне не мешали, не спадали,не раздражали!В общем я очень довольна!Кто ищет, тот всегда найдёт. . Вот что ещё забыла рассказать: я не боюсь их потерять. Магниты продаются в специальной капсуле для их хранения. Это очень удобно! Побегала, сняла и сразу положила в капсулку. Круть! Теперь я свои номера буду прикреплять только этими красивыми магнитиками. Bye-bye булавки!! . А ещё, друзья, у меня для вас есть хорошая новость: Заходите на страничку к ➡️ @smart.pins , выбирайте любой понравившийся вам рисунок на свой магнитик,при заказе укажите мой промокод @sportkatja и получите товар с 10% скидкой. ⬇️⬇️⬇️⬇️

. . . . . . . . #мотивация #историяуспеха #достигатели #чистыйразум #roadtothedream #знания #мойрезультат #спортмотивация #потокидей #бизнескейсы #бизнесмолодость #времястарта #великиеслова #самсебепсихолог #умнаямысль #успех #силаслова #мотиватор #мудрость #мудрыеслова #110dream #roaddream #путькмечте #путьнаверх #путь #покоряюмир #спортивнаямотивация #мотивацияспорт #мотивацияпохудение #мотивациябег

Сегодня пятница, а это значит, наступило время мотивации!  ⠀ Чуть не выложили очередного спортсмена, но потом вспомнили, что сегодня, вообще то, день космонавтики. Так что никаких спортсменов, только Юра Гагарин! ⠀ Кстати, вот еще одна цитата из дневника Юрия: "Спорт необычайно щедр и, случается, одаривает тебя в самых сложных и даже невероятных жизненных ситуациях всплеском столь необходимой тебе силы, выносливости и энергии..."  ⠀ А про то, что Юра не спортсмен - это мы погорячились. В училище он был рекордсменом по сдаче норм ГТО. Он занимал призовые места на соревнованиях, каждый день начинал с зарядки, занимался гимнастикой и бегом и очень любил гонять в хоккей со школьными друзьями — правда, играть приходилось на коньках, прикрученных к валенкам. Он даже собирался стать профессиональным спортсменом. В общем, поспортивнее некоторых спортсменов был  ⠀ ⛷‍ ⠀ #bestdontrest #bestdontrestcom #спорт #бег #забег #марафон #лыжи #велосипед #тренировка #мотивация #мотивацияспорт #мотивациябег #мотивациякаждыйдень #космос #гагарин #юрийгагарин #денькосмонавтики #роскосмос #цитата

"СЕМНАДЦАТЬ МГНОВЕНИЙ ВЕСНЫ". Мгновение 8. "Назло рекордам". После Открытого Первенства (о перипетиях которого я пока так и не поведал миру) удивительная вещь получилась: и в тот вечер был в порядке, и ночью ноги не крутило, и утром возникло сильное желание сбегать в Ботанику, окунуться в родник. Так всю неделю и бегал туда, с каждым днём наращивая объёмы, увеличивая темп и снижая пульс. А в пятницу так и вовсе меня накрыло и стихией и эйфорией. ⠀ На Parkrun поехал с намерением пробежать за 18:00. Чувствую Силу, не вижу причин бежать слабее. Соловьиная роща на следующий день? Отличная тренировка Георгиевского полумарафона на фоне загрузки от субботнего старта. ⠀ Фактор Тимофея исключил возможность размяться традиционными 2км. Впрочем, как и замяться после… Разогревался на общей разминке. За секунды до старта Тимофей мне «подкинул дровишек в топку», вцепившись в ногу и заявив, что побежит со мной. Стартовал с тяжёлым сердцем, однако в чудодейственных способностях наших волонтёров, которые «взяли Тимофея в оборот» я был уверен. Так и вышло: поревел, обтёрся и пошёл раздавать карточки позиций. ⠀ После 500м Максим Ложкин возглавил гонку, за него «ухватился» Петя Самыгин и ещё два-три парня, со спины мною не узнаваемые. После 1км всё стало на свои места: Максим всё более удалялся, летя к своему новому «личнику» (17:29), а я, в паре с незнакомым мне парнем, бежал следом, удирая от преследователей (3:33). ⠀ Попеременно мы менялись вице-лидерством, но в конце второго км он чуть «просел» как и наш темп (3:37). 3км -3:37, 4км -3:36. К моменту разворота вокруг дерева у меня уже был запас метров 15-20, бежал я заметно легче, чем три недели назад, когда установил «личник», темп держал ровнее, а фактор преследователя (чего не было в тот раз) был мне на руку. ⠀ На финишном отрезке сознание поплыло (5й км -3:30), и я не смог правильно вспомнить свой лучший результат, решил, что он 17:51, и хоть начал понемногу добавлять, всё равно финишировал 17:54, получив карточку позиций из рук сына. И только через минуту ясность мысли озарила мой мозг: я улучшил свой рекорд на 2 секунды!

Хорошие эмоции делают нашу жизнь более яркой, живой, интересной и насыщенной разными красками. Они нас радуют и вдохновляют. ❤️ • Очень люблю эмоции на финише. Знаете какие они? Самые настоящие, живые. Это и слезы, и радость, улыбка на лице и счастье в глазах. • Бывает хочется на финише плакать от счастья, или обнимашек, или услышать тёплые слова от команды, тренера, или от близких людей.❤️ • Ребята, какие вы испытываете эмоции на финише? • P.S. На фото пару счастливых моментов, хороших эмоций на финише, которые попали в объектив камер: 1️⃣ Марафон в Валмиере, 1 место, с тренером ➡️ @demvlad3 2️⃣ Трейл в Царникаве, 1 место, долгожданный финиш, позади 30км 3️⃣ Полумарафон в Сигулде, 4 место, с коллегой по команде @sbv999 4️⃣ Трейл в Тайланде, 1 место ———————————————————————— #всембег#бег#бегунья#ялюблюбег#бегэтосила#трей#бегэтокайф#беcследный#фигура#нутрициолог#тренер#персональныйтренер#фото#соревнования#run#running#rungirlrun#runninggirl#competition#iloverunning#runislife#runisfun#figure#мотивация#мотивациябег #motivation#trailrunning #trailrun

⠀ О Беге ⠀ ⠀Думаю, пора начать делится своим беговым опытом и в целом писать о своих беговых целях #беговойсезон2019 ⠀ ⠀Сегодня, хочу написать о факторе останавливающим многих начинающих бегунов, о ПОГОДЕ ⠀ ⠀Идеальная беговая Погода, бывает крайне редко, если честно, то слишком жарко то слишком холодно то мокро ☔️ то ветер и так почти каждую пробежку ⠀ ⠀Идеально бывает, но нечасто) поэтому если решил начать, то в независимости от погоды, надо выходить и бежать ‍♀️ ⠀ ⠀Со временем привыкаешь, ко всему, главное одеться правильно и получать удовольствие от каждого преодоленного километра ⠀ ⠀ ⠀ ⠀О ЦЕЛЯХ ✔️ ⠀ Меня всегда это мотивирует, так, чтобы бежать дольше и быстрее, так интереснее! ⠀ ⠀Первая моя беговая цель, была пробежать 5 километров , без остановки и бежала я к этой цели ну очень долго потом все цели давались быстрее, даже 42 км. ‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀Цель на март: ⠀ ⠀200 километров/ осталось 120 км. ⠀ ⠀Цели на сезон 2019 ⠀ ⠀✔️ 11 км./ 60 минут ⠀ ⠀✔️ 21 км./ 120 минут ⠀✔️ пробежать 2 марафон, улучшая время. ⠀ ⠀✔️ 60 км./ проползти (не знаю в этом ли году) ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ Легких Вам ног‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀#мотивация #мотивациябег #бег #люблюбегать #бегун #марафонец #беговыецели #марафон #бегдляначинающих #маманаспорте #бс24 #мояжизнь #вeсeнняяпора #run #loverunning #runner

. . . . . . . . . . #мотивация #спорт #мотивацияспорт #мотивацияцитаты #мотивациябизнес #бизнесмотивация #бизнес #успех #спортивнаямотивация #мотивацияцитата #мотивациядляспорта #мотивациябег #мотивацияфитнес #мотивациякардио #кардио #бег #предпринимательство #цитатник #цитата #мотивашка #цитатыспорт #цитатыбизнес #жируходи #здоровыйобразжизни #зожмотивация #мудрыеслова #психология #цитатыпсихология #мудрость #мудрыецитаты

УТРЕННИЙ БЕГ ⠀ Одним из основных утренних ритуалов является бег. Бег для меня это далеко не просто физкультура. Бег - это продолжение медитации. ⠀ Не многие могут поверить, что бег может приносить удовольствие. Многие помнят бег по урокам физкультуры, где нас всех гоняли, как собак: быстрее, давай ещё, шевели ногами. Оттуда и идет неприязнь к бегу. В голове человека, увидевшего бегуна сразу возникает: он наверное мазохист, мучает себя, зачем он себя истязает? ⠀ Чтобы полюбить бег, который будет приносить массу удовольствия, а также чтоб себя не заставлять выходить на пробежку, а делать это с лёгкостью поделюсь своими «секретами»: ⠀ ✅ Выбрать правильный темп. Не нужно за кем-то бежать, кому-то что-то доказывать, увеличивать скорость, когда вы к ней еще не готовы. Это самое основное правило. Часто мы убыстряемся, хотим бежать быстрее, больше, спешим. Сегодня мы побегали 20 минут, а завтра решили, что можем пробежать 40 минут. Потом подумали и поняли, что нет, 30 минут - нормально, потом снова новый бзик и замахнулись сразу на 60 минут. И такие качели происходят не только со временем, но и со скоростью. Мы зацикливаемся на результате, а о процессе забываем. ⠀ ✅ Расслабленный бег. Важно расслабиться во время пробежки. Часто можно встретить бегуна, который как напряженный комок, бежит словно робот. Видно из бега, что каждый мышца напряжена, даже скулы сжаты так, что зубы вот-вот рассыпятся. ⠀ ✅ Сканирование тела. Этот пункт вытекает из предыдущего. Помните в посте о медитации писал про сканирование тела? Вот в беге это тоже отлично работает. Начали бежать, проскандируйте тело от макушки головы до пальцев ног. Направляйте в каждое место свое внимание. Задайте себе вопрос, напряжены ли вы там? Скованы? Если да, отпустите и расслабьте это место. Эта практика позволит расслабиться вам и движения примут естественный вид, бежать станет легче. Такое сканирование следует делать время от времени в течении пробежки. ⠀ Продолжение в карусели

Epidemic run 2019 . . Это был мой шестой забег в Тае, который принёс мне очередную победу.Соревнования снова проходили в душном Бангкоке. Дистанции только 5км и 10км, мы выбрали второй вариант. Трасса была без мостов, достаточно ровная, но с поворотами и были места, где я путалась куда бежать, любезные тайцы подсказывали мне направление .(это тут очень частая проблема,даже маршалы ‍♂️ могут завести бегунов не туда‍♀️). Номер был без чипа, перед стартом обязательно надо было сделать check in, ✅ а на самой трассе собрать у волонтеров две резиночки☝. С женской стороны конкуренции не было, соревновалась я с мужчинами . Бежать было трудно, на этот раз не хватало воздуха и ноги не хотели быстро бежать, средний темп получился 4:05. На финише меня как всегда ждал @demvlad3 , он тоже выиграл эту гонку, заняв первое место. #мыоднакоманда #тандем ✊ . • Дождались награждения, получили красивые кубки, пофотографировались и направились с друзьями назад в Паттайю. Ножки сегодня совсем не болят, самочувствие отличное. • Теперь задача номер один: доставить все кубки в Латвию. #всембег ❤️ ———————————————————————— #бег#бегунья#бегикатябеги#беганутая#ялюблюбег#бегэтосила#бегэтожизнь#бегэтокайф#фигура#фото#соревнования#run#running#rungirlrun#runninggirl#competition#iloverunning#runislife#runisfun#figure#bangkok #мотивация#мотивациябег #motivation#runismypassion #runningmotivation #adidas