List of the most popular hashtags for theme #МОТИВАЦИЯМАМ

ОНЛАЙН ПРОЕКТ ⠀ Много есть мамочек и просто девушек, которые не могут себе позволить или нет времени на тренировки в зале. Но они очень хотят выглядеть хорошо. Тренировки в домашних условиях, без каких либо тренажеров «Шаг к мечте 19» ‼️Старт 13 июня ‼️ Что мы делаем в группетто☝️: 1. Знакомимся. Общаемся. Дружим. 2. Каждый день я скидываю видео тренировки, получаю от Вас видео, для того, чтобы смотреть Вашу технику. 3. Составляю питание, каждый день проверяю, как вы кушаете. 4. Отвечаю на все Ваши вопросы, весь день онлайн для Вас . 5. Рассказываю свою историю. Мотривирую Вас, вдохнавляю! Условия в группе: 1. Желание. 2. Настрой на работу (если не выполняете задание, после 3 предупреждений вылетаете с группы). 3. Хорошее настроение. 4. 1 месяц- 10 000 тг. 5. Наличие watssapp. Я за результат в своих группах! За хороший настрой и приятное общение! Встречи, тренировки на свежем воздухе с меня.

ХОЧУ ДАРИТЬ ПОДАРКИ!!!! ⠀ САМОМУ АКТИВНОМУ НА МОЕЙ СТРАНИЦЕ, ЗАКИНУ 2000 ТГ НА БАЛАНС. ⠀ АКТИВНИЧАЕМ, НЕ СТЕСНЯЕМСЯ ⠀ ЧЕМ БОЛЬШЕ КОММЕНТАРИЕВ ОСТАВИШЬ, ‼️ПОД ЭТИМ ПОСТОМ‼️, ТЕМ БОЛЬШЕ ШАНСОВ, ЧТО Я ВЫБЕРУ ИМЕННО ТЕБЯ! ⠀ ☝ИТОГИ ПОДВЕДУ СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ ⠀ ВСЕМ УДАЧИ!❤

ЧЕМПИОНКА МИРА2018 Помню, как вчера, что я искала школу для обучения на инструктора тренажерного зала. Причиной этого стало то, что мне не подходил тренер в зале, в котором я была. ⠀ Я нашла школу, сделала оплату. Как же страшно было сначала приходить на обучение, как страшно было перешагнуть этот порог. Потом всё закрутилось, и я все 3 месяца ходила на обучение по несколько часов в свой любимый зал на Атакенте. ⠀ Ещё обучаясь, одним утром, я поднималась по ступенькам и увидела билборд с большим плакатом. На нем была девочка -Чемпионка Азии. Тут у меня появились мысли, что и я хочу быть на этом плакате. Чем я хуже? Но тут же появились и негативные мысли: «У меня все-равно ничего не получится, что за глупая идея? Пусть висит, кто хочет». Ради интереса, я зашла на обучение и спросила учителя, что нужно сделать, чтобы быть на плакате, вместо этой девушки. Он ответил: «Стать Чемпионкой Мира или попасть в ТОП-3‍♀‍♂. ⠀ В нашей голове всегда будут страхи. Негативные мысли будут останавливать нас, якобы ничего не получиться и это гиблый номер. Но теперь вы знаете, что рамки только в нашей голове, и я показала это на своём примере. ⠀ Всё возможно! Всё реально!

Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет! ⠀ Каждое утро — это время начать жизнь снова. Я с этим полностью согласна. Не зря же начало дня считается наиболее продуктивной частью суток, когда можно на свежую голову решать многие сложные вопросы.❤️

Всем доброе утро и хороших выходных ✋. ⠀ А у меня вопрос, интересны ли вам такие видео-тренировки? Снимать чаще? ⠀ Мне важно ваше мнение Жду от вас ответы в комментариях!⤵️

ПЛЮСЫ РАСТЯЖКИ ⠀ ✅ Растяжка повышает гибкость, в результате чего, ваши мышечные волокна удлиняются. С возрастом наши мышцы, грубо говоря, становятся “деревянными”, что приводит к различного вида растяжениям и травмам. Растягиваясь, тем самым повышая гибкость, вы укрепляете свои мышечные волокна и делаете их менее восприимчивыми. ⠀ ✅Растяжка улучшает кровообращение, то бишь, увеличивает приток крови к мышцам. Увеличение кровотока приводит к обогащению ваших мышц питательными веществами,  ускорению процесса выведения отходов из них и процесса восстановления после травм и растяжений, а также снижению накопления молочной кислоты. ⠀ ✅Растяжка улучшает баланс и координацию. ⠀ ✅Еще одним преимуществом растяжки, следовательно, преимуществом сильных мышц и проработанных глубоких мышечных волокон, является улучшение качества вашей жизни, начиная сексуальной ее сферой, заканчивая банальным поднятием тяжелой сумки. ⠀ ✅Растяжка улучшает осанку, расслабляя затвердевшие, не функциональные мышцы спины, расправляет вашу грудную клетку. Это, в свою очередь, уменьшает боль в шее, плечах и верхней части спины. ⠀ Занимайтесь спортом❤. Любите своё тело, и оно будет отвечать вам взаимностью

После новогодних каникул как никогда хочется скорее взяться за работу и... сесть на диету У всех так ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ PH: @ozavgorodnyaya #smilewithfriendsru #swf_важныеслова

Доброе утро. ⠀ Я начинаю свое утро с Вакуума, потом идёт стакан воды, а дальше через минут 20 завтрак✌. Желаю Вам всегда быть здоровыми и красивыми. ⠀ Вакуум - упражнение позволяющее укрепить опоясывающую мышцу живота, которая его подтягивает и удерживает органы на необходимых местах, не давая им обвисать. Кроме того оно способствует устранению внутренних жировых отложений, массажирует органы, улучшает пищеварение и обеспечивает лучшее снабжение кислородом области живота, что помогает в расщеплении подкожного жира. ⠀ Есть противопоказания☝️

ТРЕНЕР ⠀ Я постоянно говорю, что трЕнера нужно выбирать по душе. Такого, который вас мотивирует и вдохновляет. Тренер - это не просто набор знаний и подкаченная фигура. ☝Он должен быть для вас психологом, подругой, мамой, учителем...Это тот человек, который поможет тебе преодолеть твои слабости, страхи. Он покажет на своём примере, что изменить себя и своё тело - реально. ⠀ Когда я слышу, что тренеры грубят, пытаются забить вас в угол, и вы начинаете бояться сделать неправильный шаг - для меня это ужасно. Ко мне приходят девочки и говорят, что не будут делать какое-либо упражнение, ведь ей утверждали, что она глупая и у неё не получится ‍♀ Вы серьезно ⠀ Мы в зале для этого и работаем, чтобы научить, показать и сделать все, чтобы у вас была правильная техника. Каждый клиент тренируется по разной программе, так как у всех цели отличаются . Мои хорошие, никогда не бойтесь сделать ошибку или переспросить, ведь вы платите свои деньги за услуги тренера!☝ ⠀ Любите себя, цените и не давайте в обиду! ❤