List of the most popular hashtags for theme #МОТИВАЦИЯОТКОУЧАМАРИ

Ловите упражнение на пресс. Так же его можно выполнять на полу. ⠀ ⠀ Упражняйтесь в день 10 минут: 1 минута работаем 20 секунд отдыхаем ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #мотивацияоткоучамари⠀⠀ #буттикуин ⠀ #правильноепитание #держимрежим #зожипп #стойканаруках #шпагат #подготовкаклету #готовимтелоклету #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #спорт #фитнес #никогданесдавайся #будьлучшей #качаемпресс #железныйпресс#сушкатела #сушка #сушкателадлядевушек#тренер #кардиотренировка #силоваятренировка #персональнаятренировка #мотивациякаждыйдень #мотивируемдругдруга#бакасана #йогадома #йога#доипослепохудения

Говорят это лето будет ещё жарче,чем предыдущее ⠀ ⠀ Не теряйте время зря, поедая шашлыки с первыми лучами весеннего солнца, а лучше приходите ко мне на тренировки и мы вместе подготовим ваше тело к такому жаркому лету. ⠀ ⠀ Возьму ещё пару девочек. Мест уже совсем нет График забит плотничком. ⠀ Спасибо моим кошечкам,что выдерживают мой солдатский тренинг ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #мотивацияоткоучамари⠀⠀ #буттикуин ⠀ #правильноепитание #держимрежим #зожипп #стойканаруках #шпагат #подготовкаклету #готовимтелоклету #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #спорт #фитнес #никогданесдавайся #будьлучшей #качаемпресс #железныйпресс#сушкатела #сушка #сушкателадлядевушек#тренер #кардиотренировка #силоваятренировка #персональнаятренировка #мотивациякаждыйдень #мотивируемдругдруга#бакасана #йогадома #йога#доипослепохудения ⠀

Понедельник ⠀ ⠀ 1 трен: Утром кардио 45 минут ✅⠀ ⠀ 2 трен: Днём пока качала , решила поотжиматься ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #мотивацияоткоучамари⠀⠀ #буттикуин ⠀ #правильноепитание #держимрежим #зожипп #стойканаруках #шпагат #подготовкаклету #готовимтелоклету #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #спорт #фитнес #никогданесдавайся #будьлучшей #качаемпресс #железныйпресс#сушкатела #сушка #сушкателадлядевушек#тренер #кардиотренировка #силоваятренировка #персональнаятренировка #мотивациякаждыйдень #мотивируемдругдруга#бакасана #йогадома #йога#доипослепохудения

Я тренируюсь ,как я ранее говорила 6 раз кардио и 3 силовых- итого так сказать 9 тренировок в неделю. Кардио и силовые всегда убойные. На кардио с меня сходит 100 потов, с силовых и функциональных тренировок еле выползаю с зала. ⠀ ⠀ Перетренировалась ли я?!⠀ НЕТ! Перетренированности не существует! Есть лишь недостаток отдыха. ⠀ ⠀ Качественный сон нереально важен для роста мышц. ⠀ ⠀ Иными словами,если вы до 3-х часов ночи залипаете в гаджеты и смотрите сериальчики , а вставая рано с утра часиков в 6-7 ноете в стиле ''Какого фига я не высыпаюсь'', то чего вы вообще хотите? ⠀ ⠀ Три самые важные составляющие: ⠀ ⠀ отдых/качественный сон ⠀ режим питания ⠀ кач донт стап ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #мотивацияоткоучамари⠀⠀ #буттикуин ⠀ #правильноепитание #держимрежим #зожипп #стойканаруках #шпагат #подготовкаклету #готовимтелоклету #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #спорт #фитнес #никогданесдавайся #будьлучшей #качаемпресс #железныйпресс#сушкатела #сушка #сушкателадлядевушек#тренер #кардиотренировка #силоваятренировка #персональнаятренировка #мотивациякаждыйдень #мотивируемдругдруга#бакасана #йогадома #йога#доипослепохудения

И как же я забыла о традиционном месячном подведении итогов своей так сказать абсолютно новой жизни .‍♀️⠀ ⠀ Закрываю Март следующими достижениями : ⠀ ⠀ ☀️В моей «духовочной команде» появилось 7 новых бойцов ⠀Что значительно прибавило мне работы и что не может не радовать меня 1 ☀️Стойка настолько прогрессировала ,что без сомнений через пару месяцев буду точно уверенно стоять на руках ⠀ ☀️Процент жира в моем организме понизился в целом за весь режим с 40% на 15,9 %.Это говорит о том ,что такой процент жира является нормой для спортсмена (фитнес инструктора ,если вы не готовитесь к каким-либо соревнованиям ,а просто тренируетесь для себя ) 1 ☀️С уходом подкожного жира -пришло и не мало мясаДа вы в принципе и сами все наблюдаете : кубы растут, квадры начали сечься ⠀ ☀️Ну и конечно проделано не мало работы к самой главной цели Которую вы будете в дальнейшем наблюдать . ⠀ ☀️Ни одного срыва. И даже мысли об этом,так как я научилась другими глазами смотреть на сахар,булки,шоколадки И так далее ..⠀ ⠀ Без сомнений этот год будет лучше,чем предыдущий. Он перевернёт мою жизнь с ног на голову ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #мотивацияоткоучамари⠀⠀ #буттикуин ⠀ #правильноепитание #держимрежим #зожипп #стойканаруках #шпагат #подготовкаклету #готовимтелоклету #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #спорт #фитнес #никогданесдавайся #будьлучшей #качаемпресс #железныйпресс#сушкатела #сушка #сушкателадлядевушек#тренер #кардиотренировка #силоваятренировка #персональнаятренировка #мотивациякаждыйдень #мотивируемдругдруга#бакасана #йогадома #йога#доипослепохудения

Меня все не покидает чувство «упущенности» ⠀ Хочется все наверстать ..... ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #мотивацияоткоучамари⠀⠀ #буттикуин ⠀ #правильноепитание #держимрежим #зожипп #стойканаруках #шпагат #подготовкаклету #готовимтелоклету #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #спорт #фитнес #никогданесдавайся #будьлучшей #качаемпресс #железныйпресс#сушкатела #сушка #сушкателадлядевушек#тренер #кардиотренировка #силоваятренировка #персональнаятренировка #мотивациякаждыйдень #мотивируемдругдруга#бакасана #йогадома #йога#доипослепохудения

Доброе утро мои хорошие!♥️ ⠀ ⠀ Посылаю вам лучи позитива и заряжаю хорошим настроением на весь день!⠀ ⠀ Кто сегодня тренит ⠀ Ставь ➕ в комментариях,если ты сегодня Ворк Хард ⠀ ⠀ Или ➖ ,если ты сегодня ленивая ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ #мотивацияоткоучамари⠀⠀ #буттикуин ⠀ #правильноепитание #держимрежим #зожипп #стойканаруках #шпагат #подготовкаклету #готовимтелоклету #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #спорт #фитнес #никогданесдавайся #будьлучшей #качаемпресс #железныйпресс#сушкатела #сушка #сушкателадлядевушек#тренер #кардиотренировка #силоваятренировка #персональнаятренировка #мотивациякаждыйдень #мотивируемдругдруга#бакасана #йогадома #йога#доипослепохудения

Ну и конечно же прогулка со Львом закончилась этим ‍♀️ ⠀ ⠀ ⠀ #мотивацияоткоучамари⠀⠀ #буттикуин ⠀ #правильноепитание #держимрежим #зожипп #стойканаруках #шпагат #подготовкаклету #готовимтелоклету #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #спорт #фитнес #никогданесдавайся #будьлучшей #качаемпресс #железныйпресс#сушкатела #сушка #сушкателадлядевушек#тренер #кардиотренировка #силоваятренировка #персональнаятренировка #мотивациякаждыйдень #мотивируемдругдруга#бакасана #йогадома #йога#доипослепохудения

Тот день , когда вы полностью возьмёте на себя ответственность за собственное будущее и прекратите искать оправдание сомнениям, станет днём начала движения к вершинам. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #мотивацияоткоучамари⠀⠀ #буттикуин ⠀ #правильноепитание #держимрежим #зожипп #стойканаруках #шпагат #подготовкаклету #готовимтелоклету #мотивациякпохудению #мотивацияспорт #спорт #фитнес #никогданесдавайся #будьлучшей #качаемпресс #железныйпресс#сушкатела #сушка #сушкателадлядевушек#тренер #кардиотренировка #силоваятренировка #персональнаятренировка #мотивациякаждыйдень #мотивируемдругдруга#бакасана #йогадома #йога#доипослепохудения