List of the most popular hashtags for theme #МОТИВАЦИЯХУДЕТЬ

⠀ ТРЕНИРОВКА ПРИ ДИАСТАЗЕ⠀ ⠀ Напоминаю, что при диастазе тренироваться МОЖНО и даже НУЖНО.⠀ Только необходимо помнить, что упражнения с таким диагнозом подходят не все☝️⠀ ⠀ Ставь ❤️ чтобы видеть мои публикации в ленте и поехали ⠀ ⠀ 1. «Мертвый жук». Подробно о технике выполнения уже писала смотрите в навигации в разделе «упражнения».⠀ ⠀ 2. Опускание согнутой ноги. Держим прямой угол.⠀ ⠀ 3. Ягодичный мостик.⠀ ⠀ 4. Статика. Прямые ноги подняты вверх, носки на себя. Держим 30-60 секунд.⠀ ⠀ 5. Надуваем (вдох) и втягиваем живот (выдох).⠀ ⠀ Напоминаю, что все упражнения делаются подконтрольно, торопиться не нужно.⠀ Живот постоянно напряжен!⠀ Ни в коем случае не расслабляем мышцы❗️⠀ ⠀ Комплекс можно использовать не только при диастазе, но и в случае, если вы решили взяться за себя после родов или же просто только начинаете тренироваться⠀ ⠀ ⠀ Про диастаз и список запрещённых упражнений читаем тут #продиастаз_gri.⠀ Все тренировки при диастазе тут ⠀ ___________⠀ #диастаз_gri

Сегодня очень вкусное меню!!! . Завтрак - сырники - творог5%180г+кокосовая стружка15г+манка20г+стевия и разрыхлитель +молоко2,5%50мл.в кофе= 403ккал . Перекус1 - банан 120г = 126ккал. . Обед - кролик 130г + салат - огурец и помидор по100г+зелень и лук+оливковое масло10г =424ккал . Перекус2 - бутер - хлебец здоровый стиль20г+ рикотта30г+семга с/с 50г = 213 ккал. . Ужин - оладушки из кабачка110г +куриная гр.80г+ яйцо50г, сверху помидор100г+йогурт4%70г = 316ккал. Приятного аппетита❤ _________________________________ . Уже среда, еще пару дней и долгожданный отдых.А вы уже придумали, чем будите заниматься на выходных?

Всем приветики, как ваши дела? Ловите новое меню на сегодня❤ Приложение Samsung Health в котором я придумываю свое меню, рекомендует распределять кбжу в таких процентах: у•55%/ж•25%/б•20%. Для моего типа фигуры это не эффективно, я не худею. Принято считать, что эндоморфы должны есть у•25%/ж•40%/б•35%!!! Сначало я очень переживала из-за большого колличества жиров, но все равно рискнула. Сейчас могу сказать с уверенностью - для меня это идеально. Понятное дело, что я не ем сливочное масло, жиры теперь в моей жизни другие. Очень полюбились - авокадо, кокосы, орехи и сыры. Вообщем я полностью довольна этим приложением и пользуюсь им каждый день. _______________________________ А у вас есть любимое приложение, которым вы пользуетесть каждый день?

А как у вас проходит вечер? Многие попросили меню на 1300 ккал и вот что получилось!!!! Конечно я себе добавлю 200ккал, так как мне это мало))))) Всем приятного аппетита и мне лайков❤ . Завтрак - быстрая шарлотка - яйцо50г+ кукурузная мука25г+ яблоко100г=161ккал . Перекус1 - йогурт150г= 97ккал . Обед - щука170г+фунчоза50г+овощи60г= 352ккал . Перекус2 - курага30г+миндаль20г=212ккал . Ужин - белковый салат - куриная гр.150г+огурец50г+яйцо44г+сыр адыгейский40г+сметана15%=480ккал

Очередной результат отличной работы⠀ .⠀ Было - 71 кг.⠀ Стало - 62 кг.⠀ Минус - 9 кг.⠀ Сроки - всего 1.5 месяца⠀ .⠀ Ставьте "+" в комментариях, если хотите также, и я вам помогу!⠀⠀ Начните новую жизнь прямо сейчас! И через месяц Вы будете очень счастливы, что начали именно сегодня. Ведь сегодня как раз тот самый день!⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #доипосле#доипослепохудения#результатесть#результатналицо#похуделана9кг#минус9кг#худетьлегко#худеембыстро#худейсомной#программапохудения#программапитания#тренировкионлайн#фитнесинтсурктор#фитнстренер#диетолог#диетологонлайн#мотивацияхудеть#жирунет#жируходи#худейсомной#худеембыстро#марафонпохудения#трансформациятела#результатпохудения#фитнестрансформация#диета#диетапп#пп#зож#правильноепитание

Каждый день не успеваешь нормально пообедать и нажираешься вечером... Знакомо? А утром наблюдаешь в зеркале опухшее лицо, тяжесть в желудке, а любимые вещи на тебе трещат!!! У тебя только 2 выхода: 1) продолжай жаловаться на жизнь, работу, расписание и толстеть, толстеть, толстеть... 2) обратись за помощью ко мне, закажи #EnergyDiet (id 007 1396444), получи бесплатную эффективную программу! Похудей, почувствуй себя отлично и радуйся жизни! Выбор только за тобой, твоя жизнь в твоих руках, а я свой выбор уже сделала! Пиши ватсап +7-999-155-76-83 P.S. Консультирую и довожу до результата

Три года назад я боялась привлечь к себе внимание, хотя постоянно участвовала в публичных мероприятиях. "Когда-то её выдвинули на общественную работу и с тех пор никак не могут задвинуть обратно", - это обо мне образца 2015-го. ⠀ Я жила в поездах, в отелях, у друзей. Проводила тренинги, принимала участие в круглых столах, конференциях, публичных дискуссиях. Постоянно выходила на публику, но при этом находилась в домике - выдуманном мире, где у меня другая жизнь и тело. ⠀ Осенью 2015-го я мечтала об одном - лишь бы на фото не выпирали жиры. Но они вылезали из необъятных блузок, кофточек и туник. ⠀ Обрезать фото или уменьшать объёмы с помощью фоторедактора я считала ниже своего достоинства. Но ненавидела каждое фото в Фейсбуке, на сайтах в медиа. Редко пересматривала ТВ-сюжеты, где была в кадре. ⠀ Три года спустя ношу облегающую одежду, под настроение - оверсайз. И привлекаю внимание самим фактом своего существования. Я есть. Меня видят. Я вышла из домика, оставила позади бредовые фантазии. Каждое утро начинаю у зеркала, которое отражает стройную 40-летнюю женщину с фигурой лучше, чем десяток лет назад. ⠀ Общественная жизнь ушла на второй план. Из публичной активности осталась организация, в которой делаю то, что люблю от идеи до финальной точки в отчёте. ⠀ Я строю свою жизнь, развиваю бизнес. Планирую походы в горы с рюкзаком и палаткой. Отмечаю на карте Европы города, которые ждут встречи со мной. ⠀ С каждым днем в жизни становится больше порядка и гармонии. А лучший оберег от соблазнов - фото трехлетней давности. Мы можем покорить любую высоту, когда оставляем позади сомнения и... 37 кг ⠀ #правильное_питание #ночнойдожор #здоровыйобразжизни #зожпп #зожкиев #зожница #зожник #зожрецепты #жизньбезглютена #прессуйglamтело #похудениекиев #правильноепохудение #похудениекиев #коррекциявеса #мотивацияхудеть #хватитжрать #минус37кг #блогер #зожблогер #зожблог #healthlife #weightloss #newbody #newlife #fitness #fitgirl #lifestyle #blogger

Всем отличных выходных, сохраняйте новое меню и ставьте лайки, чтобы я всегда была у вас в ленте))) . Завтрак - овсянка 60г + молоко200мл.2,5% + киви65г + кокосовая стружка 3г. = 375ккал. . Перекус1 - фруктовая нарезка - яблоко100г + груша 80г + мандарин 35г = 130ккал. . Обед - говядина 112г + лаваш бездрожжевой 30г +салат - помидоры и огурцы по 100г +лук40г+йогурт4%30г. = 462ккал. . Перекус2 - творог5% =130г. =124ккал. . Ужин - тофу 180г.+ авокадо40г +кедровые орехи 4г. = 209ккал. _________________________________ Сегодня Крещение и многие обливались холодной водой. Признавайтесь, кто рискнул окунуться в прорубь

У каждого из нас есть сложные моменты но пройдя через них ты сформируешь свой стержень! С помощью которого ты станешь ТЕМ кем МЕЧТАЛ БЫТЬ! . . Прокомментируй! Если зарядил! . @one_motivation_club . . . #gregplitt  #мотивацияспорт#мотивацияработать#мотивацияспорт #мотивациядня#мотивациякдействию#мотивацияжизни #мотивациявтебе#мотивациякаждыйдень #фитнесмотивация#мотивациякаждыйдень#мотивацияхудеть#мотивациянакаждыйдень#мотивациякоманды#спортмотивация#мотивациянауспех#мотивацияуспеха#мотивацияцитата#мотивациякуспеху#мотивациякспорту