List of the most popular hashtags for theme #МЫШЦА

#спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #инстаграманет #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика

210kg*3 #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #инстаграманет #инстатаг #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила

Легкий топ 3на ПРЕСС⤵️⤵️⤵️⤵️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ⚠️Прожим лежа с задержкой️(5×/10-15) ⚠️Поджимание колен к животу️(4×/15-35) ⚠️Ножницы лежа️(4×/15-35) ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ ---------------------------------- ⏰Отдых⏰30-45сек.⏱ ---------------------------------- ️‍♀️Уровень‍♀️Легкий️‍♂️ ---------------------------------- #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #сила #силаволи #силадуха #мощь #мощьсила #штанга #инстаграманет #инстатаг #гантели #гири #качаем #качек #качаемся #качаемпресс #качаемноги #качаемруки #качаеммышцы #пресс #мышцы #мышца #тренировка #бодибилдер #тяжело #тяжелаяатлетика

#strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #инстаграманет #инстатаг #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила

Мой силач #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила

Про ягодицы продолжаем . К самым эффективным базовым упражнениям для достижения красивой формы ягодиц относят: 1. ПРИСЕДАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ НОГ (еще эти приседания называют приседания СУМО, ПЛИЕ). 2. ВЫПАДЫ со штангой (или гантелями) — это очень эффективное упражнение, которое вырисовывает наши ягодицы и как бы «отделяет, подрубает» их от бедра. Особенно эффективны болгарские выпады. 3. СТАНОВАЯ ТЯГА — базовое упражнение для проработки задней поверхности бедра (бицепса бедра) и ягодиц. Но становую лучше выполнять чуть позже, когда вы отточите приседания, выпады и мостик, а также укрепите мышцы спины. 4. ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК — для тех, кто тренируется без осевой нагрузки. 5. ЖИМ НОГАМИ С ВЫСОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ НОГ (для тех, кто занимается в зале) — это упражнение для проработки ягодиц и задней поверхности бедра. Но его можно выполнить только на тренажере в зале. Все эти базовые упражнения должны обязательно входить в программу ваших тренировок! + ИЗОЛИРУЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ (вспомогательные, дорабатывающие). Они не такие эффективные, как первые пять, но тоже являются важными. Они помогают «отшлифовать» наши ножки и ягодицы, довести их до совершенства. Помните, что упражнения сами по себе не работают! Важно выполнять их правильно, осознанно и с полной отдачей. . #ягодицы#мышца#качаемпопу#попакакорех#спортивныедевушки#фитнес#тренер#фигура#стройность#теломечты#краснодар

На массе, жим ногами частенько делал, на сушке почти не делаю Но выполняя его в правильной амплитуде, рядом с тренажёром ставьте огнетушитель, ибо будет гореть .. #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #инстаграманет #инстатаг #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила

«Все, что меня не убивает, делает меня сильнее!", - так Ницше сказал, потом сошел с ума, а потом умер. Потому что это красивые слова, но это неправда. Все, что нас не убивает тотчас, убивает понемногу, незаметно. Убивает нашу доброту и доверчивость. Нежность и искренность. Открытость, щедрость, ясный взгляд и мягкое сердце... Обман, предательство, низость, неблагодарность, жестокость, несправедливость могут не сразу убить. А по капле, по капле... Стерпим, выдержим, рана заживет. Шрам останется - грубая кожа. И так, постепенно, этой кожей и обрастешь, сам не заметив - как это получилось? И можно себя утешать - я стал сильнее! Да. Но в душе еще одна струна порвалась, еще один хрустальный колокольчик затих. Что-то или кто-то там умер, в душе, - добрая фея или маленький ангел. Которые были нашей частью. И уже точно знаешь, как надо ответить на удар. Как - на жестокое слово. Как дать сдачи, если нужно. И точно знаешь, что могут ударить - просто так, ни за что. Или вместо благодарности. И ничуть этому не удивляешься. Привык. И научился терпеть или защищаться. Но что-то безвозвратно утрачиваешь с каждым ударом, предательством, разочарованием. Навсегда это уходит и умирает. И становишься сильнее, да. Но за счет других важных качеств. Все, что меня не убивает, просто убивает не сразу. Но делает сильнее или бесчувственнее? - кто знает. Надо поменьше того, что убивает. И тех, кто убивает, тоже поменьше. Потому что они все равно - убийцы. Убийцы чужих нежных душ и добрых порывов... Анна-Валентиновна Кирьянова | | | | | | #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #инстаграманет #инстатаг #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила

Экзотический фрукт «Сердце дракона» Польза питахайи напрямую обусловлена особенностями химического состава. В нем практически не содержатся жиры и белки, зато много воды и до 13% углеводов. При этом калорийность питахайи составляет всего 40-45 ккал. Фрукт содержит клетчатку, витамины С, В, минералы (железо, калий, фосфор и другие). Большое количество воды и клетчатки вкупе с низкой калорийностью делает фрукт незаменимым для диетического питания, снижения веса и очищения организма. Чем полезна питахайя для организма: 1. способствует выведению токсинов и вредных продуктов обмена; 2. устраняет запоры; 3. повышает иммунитет; 4. оказывает противовоспалительное действие на ткани; 5. нормализует уровень глюкозы; 6. способствует расщеплению жиров и похудению.