List of the most popular hashtags for theme #НАДПОЧЕЧНИКИ

ЛУЧШИЕ НОВИНКИ IHERB ⠀ Друзья, кто соскучился по подборкам? Сегодня снова наглядный обзор, по новинкам iHerb =) ⠀ Каждую неделю или чуть реже, я отбираю лучшие новинки iHerb, сегодня это добавки от стресса и напряжения Garden of Life. Добавки органические (сертифицированный органик) с маркировкой USDA, без глютена. Все, как мы любим. ⠀ В блоге написала пост, про эти новинки iHerb: ⠀ ▪️Ашваганда Garden of Life (доказанно снижает уровень кортизола) ▪️Перуанская мака, увеличивает энергию и выносливость, повышает либидо ▪️Комплекс для сна - как скорая помощь, чтобы заснуть и выспаться, когда в голове лишние мысли =) ▪️Комплекс, для поддержки здоровья надпочечников и управления ежедневным стрессом ⠀ Подробный пост УЖЕ в блоге, читайте www.simply4joy.ru или активная ссылка taplink. ⠀ На ВСЕ добавки сейчас 15% скидки, при объединении промокодов IFO971 и SWTEN, ‪до 31 октября‬. Промокоды многоразовые, можно делать несколько заказов и каждый - со скидкой! ⠀ Как боретесь со стрессом, есть стратегии? Что сделать в следующей подборке? ⠀ #добавки #витаминыдляженщин #бады #бадыдляздоровья #органическиепродукты #органик #органика #ашваганда #стрессы #стресс #айхерб #iherb #iherb_simply4joy #надпочечники

Здравствуйте, дорогие читатели! Всех поздравляю с наступившими майскими праздниками Продолжаем про усталость надпочечников... 3 стадия - стадия истощения. Если стресс продолжает действовать, АКТГ растет и подстегивает надпочечники к работе, но их ресурсы постепенно истощаются Кортизол⬇, ДГЭА⬇, появляются симптомы⬇ альдостерона, прогестерон⬇, прегненолон ⬇ 3 стадия подразделяется на 4 подстадии: А, В, С и Д 3А: умеренная усталость постоянна, симптомы ПМС у женщин, может быть снижена функция щитовидной железы. Отдых не приводит к полному восстановлению. Работоспособность 75-100 % от полной. 3В: Постоянная усталость. Работоспособность 50-75 % от полной. Физическая нагрузка дается с трудом. Развивается дисбаланс гонадо-надпочечниково-щитовидной оси. У женщин появляются сбои менструального цикла, симптомы эстрогендоминирования (миомы матки, эндометриоз, фиброзно-кистозная мастопатия и т.д ). Возникает гипотиреоз (сухость кожи, запоры, сонливость, отечность и т.д). Снижено либидо. М.б. симптомы гипогликемии. 3С: Сильная усталость. Работоспособность 25-50% от полноценной. Требуется много отдыха. Сон может быть нарушен. На этой стадии к вышеперечисленному подключается вегетативная нервная система: учащенное сердцебиение, нестабильное артериальное давление, головокружение, сахарный дисбаланс, появляются неконтролируемые реакции на раздражитель (и да, вы не псих). Здесь часто развиваются панические атаки, тревога и ощущение надвигающейся гибели Из-за дефицита альдостерона снижается натрий крови ➡ снижается АД, повышается пульс, появляется тяга к солнечным продуктам. В общем, все очень печально 3Д - состояние крайне низкой энергии. Большую часть времени человек проводит в кровати. Повседневные дела становятся невозможны. 4 стадия - отказ⛔ Надпочечники настолько истощены, что вырабатывают лишь минимальное количество гормонов. Усталость экстремальная. Потеря веса, слабость мышц, тошнота, рвота, гипогликемия, головные боли, потливость, обезвоживание, нерегулярный менструальный цикл, ацидоз. Тело потеряло баланс. Здесь уже нужно дифференцировать надпочечниковую усталость и классическую недостаточность надпочечников (болезнь Аддисона и др. причины)

Золотой стандарт диагностики функции надпочечников ⠀ Всем Честно говоря я не думала писать об этом статью поскольку весь акцент делаю все таки на симптомах заболеваний и их лечении ⠀ Методы диагностики❓ Ну что о них писать и тратить на это целый пост Все обычно рассказывают в лаборатории Но.. учитывая неосведомлённость многих работников лаборатории (вы уж простите меня ) и многочисленные вопросы пациентов я решила посвятить пару страниц сегодняшнего поста и пару часов своего времени для раскрытия этой немаловажной темы А именно.. ⠀ ❓Как правильно диагностировать усталость надпочечников и какие методы для этого подходят идеально ❓ ⠀ Не скупитесь на ❤️ Уверенна вы получите дикое удовольствие от прочтения этого поста Жду бурного обсуждения в комментариях ⠀ Вначале я хочу напомнить всем вам что такое Кортизол и почему так важно на нем акцентировать наше внимание ⠀ Прибавка в весе Изнуряющая усталость Нарушения сна Сниженный уровень энергии Нарушения работы других эндокринных желёз Это и многое другое сопровождает нарушения в выработке Кортизола ⠀ Кортизол гормон учавствующий во многих различных функциях организма ⠀ Проблема с этим гормоном является двойной: ⠀ 1. Высокий уровень кортизола сам по себе вызывает проблемы и может привести к появлению признаков и усталости надпочечников 2. Нарушение регуляции Кортизола может вызвать проблемы с другими гормонами в организме это приводит к увеличению веса, затруднению концентрации, снижению энергии и многим другим симптомам ⠀ ❓Почему возникают проблемы с тестированием Кортизола сегодня ❓ ⠀ Как и с другими гормонами - ЩЖ, половыми, инсулином и т.д. - многие врачи не совсем понимают что делать с кортизолом и как его правильно определять Это приводит к большой путанице - со стороны пациента, и разочарованию со стороны врача ⠀ Поэтому многие пациенты проявляют инициативу и бегут в лаборатории, начитавшись Интернета сдавать Кортизол ⠀ Тут важно понимать как правильно это делать Поскольку существует несколько методов его забора и не все они являются достоверными Затем необходимо точно интерпретировать полученный результат чтобы подобрать оптимальную терапию Продолжение в карусели

В продолжение темы про гормональный сбой. Очень я удивилась, когда из 296 принявших участие в опросе, 61 ответили, что сложно ✔начать изучать информацию ✔скорректировать свой рацион, убрав из него хотя бы химию и консерванты ✔выстроить режим дня ✔добавить физическую активность И тут же мне в директ посыпались оправдательные письма - я мама, я работаю, семья меня не поддерживает, нужно уезжать в деревню и т.д. Но, дорогие мои красавицы, это отмазки, не более того. ❔Как так сложно начать изучать информацию? Просто вместо музыки или радио выбирайте аудиокниги про питание и здоровье. Вместо сериала или давай поженимся смотрите на ютуб лекции того же Михаила Советова. Я так начинала! Читала книги и смотрела лекции. ❔Убрать химию и консерванты сложно из питания? В смысле? Вы не читаете состав продукта? Выбрать гречку с огурцом на обед гораздо проще, чем замороженную пиццу в супермаркете, купить шоколадную курагу гораздо лучше, чем шоколадный торт. ❔Добавить физическую активность сложно? Почему? Потому что вы все максималисты? Либо сразу 1.5 часа тренировка, либо никак? Но даже 5-10 приседаний в день, больше 6000 шагов - это уже лучше, чем ничего! ❔Ну и про режим дня скажу побольше - это наши надпочечники (кортизол и адреналил). И поддержать их вы можете всего лишь заснув до 22-30. И не важно, помыли вы посуду или нет. Не будьте отличницей в домоводстве, будьте отличницей для своего тела! ✔Любой стресс нагружает надпочечники. А стресс - это все, что угрожает нашему выживанию, радости, благосостоянию, безопасности, стабильности. Это все, что вынуждает наш организм адаптироваться, например, позднее засыпание, поздний подъем, изменение обстоятельств жизни, температуры, химического баланса, инфекции, недостаток сна или даже нехватка любви и дефицит объятий. ❗Противоположные факторы, такие как радость, сон и отдых, комфорт, мир, безопасность, чистое питание, являются отличной поддержкой надпочечников. И не говорите мне, что это сложно. Сложно болеть, не знать себя и своего тела, жить вслепую. Помните - дорогу осилит идущий. И не будьте отличниками-максималистами, просто двигайтесь вперед маленькими шажками. И у вас ВСЕ получится! #lavrant_натуропатия #lavrant_гокурс

⠀ Те,кто изучает тему интегративного лечения возможно не найдут в этом посте ничего нового. ⠀ Он скорее для тех,кто интересуется почему при нормальном ТТГ я  чувствую себя плохо и почему при приеме тироксина мое самочувствие не изменилось. ⠀ Хотя надо признать,что пациенты с гипотиреозом очень терпеливы к своим жалобам. ⠀ Они могут долго ходить с ⬆️ТТГ. ⠀ Если женщина заявляет-Доктор!Я поправилась!Мне нужно проверить щитовидку!Срочно! Скорее всего гипотиреоза у нее нет ⠀ Настоящего гипотиреозника нужно выспрашивать о жалобах.Он насколько к ним привыкает,что его состояние кажется ему нормальным. ⠀ И часто причиной для определения ТТГ  у таких людей служит либо⬆️холестерина либо отечность ног и проблемы с обувью. ⠀ Но я отвлеклась. ⠀ Итак,несмотря на общепризнанные рекомендации по лечению,Т4 не всегда является хорошим выбором. ⠀ Не моя мысль,но очень интересная-для заместительной гормональной терапии при СД у нас есть разные виды инсулинов- и длинные,которые работают в течении дня и короткие,которые можно подколоть в зависимости от ситуации. ⠀ При лечении же гипотиреоза совет один-пейте тироксин.Все.Вопрос решен просто и однозначно. ⠀ Перейдет ли этот  Т4 в активный,рабочий Т3,а главное войдет ли Т3 в клетку и начнет оказывать свое действие уже не важно. ⠀ Если у вас гипотиреоз и вы принимаете тироксин, то обязательно стоит уделить внимание определённым вещам, чтоб гипотиреоз стал компенсированным и лечение приводило к хорошему самочувствию ⠀ 1️⃣Устранение лептино и инсулинорезистентность.Начну с них, потому что это очень частая причина по которой Т3 не может зайти в клетку, у таких пациентов могут быть прекрасные анализ,но реверсивный Т3 у них будет высоким и все симптомы гипотиреоза. Реверсивны Т3 антипод работающего Т3,они конкурирует за один и тот же рецептор и если рТ3 много,то обычному Т3 "рабочего места " не будет,он будет "уволен". ⠀ 2️⃣⬆️кортизол,который подавляет конверсию Т4вТ3.Кроме этого он вызывает и поддерживаеткишечную проницаемость -необходимое условие для развития ЛЮБЫХ аутоимунных процессов,в том числе и АИТ Продолжение в карусели Удаётся ли вам работать параллельно с лечением над этими процессами? Или пока только тироксин?

Друзья, до весны меньше недели - мы на самой финишной прямой! И это круто, потому что зиму я не люблю. Так что начинаю новый трудовой понедельник с предвкушением пятницы – первого марта!⠀ Как вы? Готовы к рабочей неделе? ⠀ ⠀ Продолжим сегодня разговор о кортизоле? И начните чтение с вашего лайка ❣️. Поговорим о надпочечниковой недостаточности. Прошу не путать с adrenal fatigue! Проявления нехватки кортизола смотрите в посте на прошлой неделе.⠀ ⠀ Надпочечниковая недостаточность – это ДОКАЗАННАЯ нехватка кортизола, синдром, обусловленный дефицитом коры надпочечников, развивающийся при нарушении функционирования одного из звеньев цепи гипоталамус-гипофиз-надпочечники☝️. Исходя из этого надпочечниковая недостаточность может быть:⠀ ✔️ПЕРВИЧНОЙ (патология самого надпочечника) – 40%⠀ ✔️ВТОРИЧНОЙ (дефицит АКТГ гипофиза ведет к снижению синтеза кортизола в коре надпочечника) – 60%⠀ ✔️ТРЕТИЧНОЙ (дефицит кортикотропин-релизинг-гормона гипоталамуса -- редко).⠀ ✔️Кроме того, надпочечниковая недостаточность может быть хронической (ХНН) и острой☝️.⠀ ⠀ ПЕРВИЧНАЯ НН - результат повреждения самой коры надпочечников (как правило, аутоиммунной природы, гораздо реже – вследствие опухолей/метастазов, кровоизлияний, адренолейкодистрофии, операций, туберкулеза и др.). Протекает более тяжело☝️, т.к. не хватает и кортизола, и альдостерона, сопровождается потемнением кожи, особенно в местах трения, т.к. повышается предшественник АКТГ – проопиомеланокортин (ПОМК), из которого образуются АКТГ и меланин. ⠀ АКТГ повышается потому, что надпочечник связан с гипоталамусом и гипофизом по принципу отрицательной обратной связи, т.е. если мало кортизола, гипоталамус и гипофиз пытаются его «расшевелить», заставить работать, мы видим ⬆️АКТГ и ⬇️кортизол.⠀ ⠀ ВТОРИЧНАЯ НН  развивается в результате повреждения клеток аденогипофиза, синтезирующих АКТГ (операции, опухоли, метастазы, облучение, травма, воспаление). При этом будет ⬇️АКТГ (ну как снижен, не повышен, его референс от 0) и ⬇️кортизол. Вторичная НН протекает легче, т.к. сохраняется синтез альдостерона, и НЕ сопровождается потемнением кожи (т.к. НЕ повышен ПОМК и меланин с АКТГ).⠀ ⠀ продолжение в карусели

Взнуздаем стероидогенез (он происходит не только в надпочечниках, но сегодня речь о них, любимых) ✴️У надпочечников есть кора и мозговое вещество ✴️Надпочечники и щитовидка – самые обильно кровоснабжаемые органы в нашем теле. ✴️Командует парадом гормон АКТГ, его штаб в гипофизе (он главный над большинством желез внутренней секреции, кроме поджелудочной и мозгового слоя надпочечников). ▫️ ✴️Гипофиз, в свою очередь, подчиняется гипоталамусу, который - древняя мозговая структура и команды раздает с помощью нейрогормонов. Древняя структура – значит, ответственная за жизненно важные функции. Голод, жажда, сон, температура, поиск пары, агрессия, эмоции – это все рулит гипоталамус! Такая крохотулина с горошину размером. Это к чему про гипоталамус. К тому, что надпочечники вон где, а все процессы все равно от головы и все болезни от нервов ✴️Мозговой слой надпочечников похож на нервную ткань, по сути – видоизмененный нервный узел и эти клетки есть также на аорте, у разделения сонных артерий. Это целая адреналовая система, подчиняется также гипоталамусу. Предшественник стероидных гормонов – холестерин при участии аскорбиновой кислоты. Он поступает с едой, также печень и почки умеют его синтезировать сами из ацетилКоА. Низкий холестерин – не повод для радости. ▫️ В митохондриях из холестерина получается прегненолон. Являясь прадедом всех стероидных гормонов, он, казалось бы, очень удобен, если использовать в таблетках. Организм может использовать его по своему усмотрению, но вот иногда это усмотрение оказывается не тем, каким мы ожидаем. Какие ферменты активнее– те и разберут прегненолон на свои нужды. Из прегненолона – прогестерон. Он – дед. Дает начало альдостерону, кортизолу, тестостерону, эстрогенам. Также из прегненолона – ДГЭА. Он- папа и из него получаются андрогены и эстрогены. Может выступать как слабый андроген и при приеме в таблетках иногда вызывает акне , причем в моем опыте почему-то только у врачей ‍♀️ Тестостерон скромно переходит в ДГТ или эстрогены. Эстрогены идут в печень и подвергаются детоксикации. Схема, конечно, сложнее раз в 100 но общие принципы такие. В карусель

☀️Доброе утро, друзья! Если Вы прошли тест на наличие Синдрома Уставших Надпочечников, который я публиковала в предыдущем посте, и получили положительные ответы на большее количество, то не спешите расстраиваться! ✔️Правильная постановка диагноза = 50% успешного лечения! • ⚠️Для того чтобы помочь Вам убедиться в том, что проблемы кроются именно в Синдроме Уставших Надпочечников, я приготовила для Вас 4 метода SMART диагностики! ⚡Сегодня я познакомлю Вас с первым из них, итак, начнем: • ✏️Измерьте и сравните кровяное давление в двух положениях- одно в горизонтальном положении, и другое – стоя. Полежите минут пять в расслабленном состоянии, прежде чем делать измерения. • Встаньте и немедленно снова измерьте. Если при вставании кровяное давление оказалось ниже, следует подозревать снижение функции надпочечников. • Степень падения давления при вставании часто пропорциональна степени гипоадрении. (При нормальной функции надпочечников давление при вставании поднимется, чтобы обеспечить подачу крови в мозг.) • Имеет смысл сделать такой тест утром и вечером, поскольку уровень функционирования надпочечников может быть почти нормальным в одно время дня, и низким в другое. ✔Какие получили результаты? Напишите в комментариях! Интересно ли вам узнать другие методы SMART диагностики? ❤Ставьте лайки, чтобы не пропустить самое интересное!

• В продолжении темы о надпочечниках: их можно поддерживать с помощью определённых видов упражнений. Обойдёмся без интриги: это наклоны, прогибы и скрутки Для оформления предыдущей статьи я выбрала фото с паршваттанасаной (наклон), а в этом видео ещё пара вариантов движений, от которых и #надпочечники, и тело в целом будут в восторге )) 1️⃣ Танец Шивы - его можно делать и в статике: присели и задумались на несколько вдохов-выдохов ))) А можно - как я, в динамике. Тогда #фасция, которая ооочень любит плавное вытяжение, тоже останется довольна Бонус этого упражнения ещё и в пользе для вен на ногах, снятии напряжения внизу спины (у кого болезненные менструации - практикуйте накануне!), улучшении питания мышц и органов таза. Очень полезна в #беременность!! (в связи с возможными сложностями с равновесием лучше придерживаться за стену). 2️⃣ Париврита Уткатасана - классически тоже статичная #поза, но заиграет новыми оттенками для надпочечников, если делать в динамике. Бонус: улучшение работы органов ЖКТ; «вытачивание» талии; оздоровление позвоночника. Беременным не подойдёт ввиду животика ☝️Нюансы двигаемся в позу на длинном ВЫДОХЕ, возвращаемся в горизонтальное положение на ВДОХЕ. регулярная практика в менопаузу уменьшает раздражительность и снижает интенсивность «приливов». для профилактики остеопороза хороши асаны в статике, поэтому чередуйте: то постояли, то подвигались. А если #остеопороз уже дал о себе знать - тогда предпочитаем динамику. ❤️ Ну и ещё: все асаны на #баланс не только стабилизируют #тело, но и уравновешивают эмоции, успокаивают разум. По тэгу #практика_gschwend другие полезные упражнения только для девочек ;) • Desert Dwellers “Wondering Sadhu” • #йога #женскоездоровье #надпочечники_gschwend