List of the most popular hashtags for theme #НАПРЕДЕЛЕ

#КнижныйМарафонсЯной На пределе. Неделя без жалости к себе. Эрик Бертран Ларссен ⠀ Hell Week или «адская неделя» - это 7 дней, которые спецназовцы проживают на пределе своих физических и ментальных способностей. Эта книга о гражданском аналоге адской адской недели, о самосовершенствовании через испытание себя такой неделей. ⠀ Для чего? Чтобы узнать, на что вы способны, чтобы развиваться и достигать большего. ⠀ Нужна ли специальная подготовка? Да. Процесс подготовки должен занять не менее 21 дня после прочтения книги. От подготовки зависит результат. За этот 21 день нужно получить необходимый импульс и мотивацию, определить, из чего конкретно будет состоять ваша неделя. ⠀ Правила такие: — Старт в понедельник в 5.00, финиш в воскресенье в 22.00. — Каждый день подъем в 5.00, отбой в 22.00. — Каждую секунду нужно быть сконцентрированным, вовлеченным и добросовестным. — Анализировать своё настроение и концентрацию. — Быть осознанным: понимать социальную роль в конкретный момент и отдаваться ей на 100%. — Быть позитивным и решительным, энергичным и активным. — Качественно отдыхать. — Стать требовательнее к внешнему виду. — Все личные вопросы решать вовремя. — В рабочее время нельзя пользоваться социальными сетями, любые нерабочие контакты и разговоры на нерабочие темы запрещены. — Каждое утро нужно начинать с физических нагрузок. — Спорту уделять не менее часа в день, дважды в неделю тренировки должны быть максимально интенсивными. — Включать физические нагрузки в повседневную жизнь — подниматься по лестницам, а не на лифтах, больше ходить пешком. — Всю неделю нужно питаться правильно — Никаких сладостей и суррогатов. — Нельзя смотреть телевизор. ⠀ Планирую прожить такую неделю по возвращении в Москву. Интересно узнать на какую максимальную продуктивность я способна. А вы хотели бы прожить такую неделю? ⠀ #книжныйобзор #чтопочитать #саморазвитие

Начала по зиме манифестировать в инста намерение формировать новые привычки каждую неделю но для бессистемного человека И это не является мотивацией к постоянству ⠀ На самом деле все из-за зимы.. Я человек южный (в глубине души), и все мои активные чакры с сентября по май в режиме «энергосбережения» ⠀ Но теперь с первым цветением ранеток я принимаю вызов мозга есть в планах его раскусить и перепрошить ⠀ В общем по программе #напределе имеется желание бешеное каждую неделю проверять себя на силу воли и искушения ее не проявлять ⠀ ❓Какую привычку вы хотели бы выработать? Давайте я первая а вам все расскажу в режиме #реалитишоу ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #47понедельников #силаволи #новаяпривычка #испытайсебя #хорошиепривычки

Искала чем себя испытать и вас позабавить.. нашла . Хочу систематически вводить новые привычки, но не типа «воду пить», «мимо не ходить».... а реально интересные, неординарные и претендующие на звание сверхчеловека . Буду снимать, показывать, отчитываться, держать марку . Пишите свои варианты лучшие выберу, добавлю в свой трекер и всех поотмечаю, как продюсеров ...................................... #трекерпривычек #новаяпривычка #мотивациякаждыйдень #напределе #испытайсебя #темадляпоста #баранибисер #продвижениеблога #пальтокрасноярск #гдекупитьпальто #ищумодель #красноярск #тренч #луки #мода2019

Вы знаете, как совершаются прорывы? ⠀ Спойлер: это анонс недели на пределе) ⠀ Чаще всего прорывы и сдвиги происходят резко, в короткие отрезки времени. Конечно, этому предшествует длительный период работы. Но перед стартом мы всегда бежим быстрее. Это такие моменты, когда у нас появляется энергия, открывается второе дыхание и мы начинаем генерировать идеи или работать как никогда. Я за разумную продуктивность, но такие моменты тоже нужны. ⠀ Для меня неделя на пределе – это возможность организовать тот самый прорыв. ⠀ Я приехала из Китая и буквально слышу, как шуршат мои мозги. В голове миллион идей. И чтобы они не развеялись, я решила устроить активную неделю. Составить планы, начать работу над новыми проектами, закончить или улучшить те, которые веду сейчас. ⠀ И предлагаю вам присоединиться. Я немного обновила формат. Старт 13 мая. Участие бесплатное. Правила и чеклисты будут в сторис 10 мая (чтобы успеть подготовиться)) ⠀ Кто в деле? Ставьте «+» #неделянапределе_mp #неделянапределе

Нужно как можно чаще бросать себе вызовы, вызов это то, что делает тебя, сильнее.  Не засиживайся в зоне комфорта, создавай для себя отличную возможность доказать себе, что можешь на большее, двигайся вперед и никогда не сдвайся... @xguide_team #ЦарьГоры #5642 #Эльбрус #Кавказ #Горы #Вызов #Альпинизм #Напределе #Горняшка #Адреналин #Спорт

⠀ Высшая точка любви к себе находится в «просто быть». ⠀ Не выполнять какую-то работу, не играть какую-то роль, не нестись по жизни, удовлетворяя чьи-то бесконечные потребности и пытаясь заслужить любовь, а просто быть. ⠀ Такой, как хочется тебе ❤️ ⠀ #triathlongirl #loveyourself

#напределе #мотивациянауспех #победанадсобой #мотивациякаждыйдень #мотивация #победитель #возможности #спорт #бизнес #мотивацияутро #мотивируй #труд

Вы верите, что можете очень многое взять от жизни, несмотря на свою точку отсчета? А это так. ⠀ Даже если в мире экономический кризис, политические распри и вообще все очень печально, лично для себя можно сделать рывок. На самом деле говорить о том, что мешают внешние факторы, значит искать отговорки. В психологии это называется экстернальным локусом контроля (а проще говоря — человек винит во всем плохом других людей, условия жизни, но только не себя). ⠀ Чем хуже, труднее или безнадежнее выглядит ваше нынешнее положение, тем удивительнее может стать будущее, которое вы создадите. ⠀ Эрик Бертран Ларссен, автор классного тренинга по саморазвитию и книги «На пределе», который называется Адская неделя, считает так: ⠀ «Я не верю, что жизнь каждого из нас предопределена, как утверждают некоторые религии и окутанные мрачным мистицизмом секты. Тренеру по личностному росту необходимо верить в то, что в философии называется „свобода воли”. Это общий знаменатель для большинства людей: мы имеем право выбирать, какой хотим сделать свою жизнь. ⠀ К сожалению, многие люди ограничены внешними факторами: политической системой, репрессиями, бедностью, дискриминацией на основе расовой или половой принадлежности, религиозных воззрений или сексуальных предпочтений. ⠀ Однако каждый из нас свободен решать за себя. Каждый без исключения. Мы можем формулировать мечты и цели в своем воображении. Здесь и сейчас я призываю вас попробовать осуществить свои цели. Если у вас не получится, то попытка будет ценна сама по себе, поскольку стремление к желаемому означает верность самому себе». ⠀ Попробуйте пройти Адскую неделю. Это очень заряжающая энергией и вдохновляющая штука. Она раскрывает все ценное, что есть внутри вас. Ведь у любого человека есть великие мечты, которые говорят о том, кто он есть — или как минимум кем хочет стать. С годами мы про них забываем. Перестаем верить. ⠀ Но мечта все еще жива, он все так же любит бескрайние океаны, огромное небо над головой и шум ветра в парусах. ⠀ А где ваша мечта? ⠀ Благодарим за фото @yana.zaremba ⠀ #mifbooks #НаПределе #АдскаяНеделя

АДСКАЯ НЕДЕЛЯ» или ЛУЧШАЯ ВЕРСИЯ СЕБЯ. ⠀Когда становиться скучно и хочется вытворять дальше, мне отлично помогает нон-фикшн. Но считаю бессмысленным читать подобную литературу, не имея конкретной цели. ⠀ Итак, идея есть! Цель есть! Такие же сумасшедшие и ещё более целеустремлённные найдены! Холодно на дворе? Хочется булочек и сладостей? Да пожирнее? А ещё подольше в кроватке понежиться....ммммм.... С таким набором нас ждут лень, апатия и рыхлая тушка! ⠀ Мы : @yubestiya , @book_voedka и @juliabookblog решили что настала пора меняться ! ⠀ Книга «На пределе» стала отличным помощником и дополнительной мотивацией в этом нелёгком деле. Автор предлагает курс «адской недели», которая повысит вашу проактивность! Уже доказано, что человек может намного больше, чем кажется. ⠀ «Ваша неделя будет состоять из простых идей и простых действий. Вы будете есть здоровую пищу. Каждый день заниматься спортом. Эффективно отдыхать. Слушать окружающих. Сосредоточенно работать. Рано вставать. Рано ложиться. Доводить начатое до конца. Отсекать ненужное. Правильно расставлять акценты. Внимательно относиться к окружающим. Вы станете оптимистичными, энергичными, настойчивыми, активными, предприимчивыми. На одну неделю вы превратитесь в лучшую версию себя. Всего на неделю. Это много или мало? В любом случае этот опыт останется с вами на всю жизнь.» ⠀ ☝️Во время чтения важно определить из чего будет состоять неделя продуктивности. Необходимо правильно расставить приоритеты. Для каждого они свои, но всем нам не помешает спорт и правильное питание. ⠀ Итак, мои планы на «адскую неделю»: ⠀▪️Ранний подъём ⠀ ▪️Утро начинать с кардио + чередовать или совмещать с силовыми тренировками. ⠀▪️На протяжении всей недели правильное питание с соблюдением КБЖУ, обильное питьё 1,5-2 литра и отказ от сладкого. ⠀▪️Установить определённое время для Инстаграмм общения. Например, по 30-40 мин утро и вечер. ⠀▪️Изучение английского по 20 мин в день. ⠀▪️Увеличить объём чтения. Не менее 100 стр в день. В силу меньшего зависания в телефоне -это возможно☝️ ⠀▪️Усилить работоспособность в своей сфере деятельности ⠀▪️В выходные больше времени уделять занятиям и играм с дочкой. ⬇️⬇️⬇️