List of the most popular hashtags for theme #НАТАЛИK

Привет! Познакомимся? Меня зовут Наташа. В душе́ я спортик По некоторым обстоятельствам (личным и здоровью) забросила больше чем на год все занятия В новый год дала себе обещание начать заниматься спортом Ну, хоть не "с понедельника" подумала я! Самое главное - это поставить цель или цели, и придерживаться им. Мои цели это: привести свое тело в форму ❌не похудеть, но сбросить жирок, заменив его мышцами научится стойке на руках спина и осанка растяжка Ну что? На старт, внимание... А марш? - марш будет в следующем посту #наталиk #спорт #viking94 #байконур #baikonur #наталиkспортик

Боль в моих ногах... Называется она крепатурой. Первая тренировка сказывается прямохождением на несгибаемых ногах и болезненным восседанием на стулообразные поверхности Но нечего тут хандрить. Старт дан, обратного пути нет P.S. По моим ощущениям крепатура наступает от 24 до 36 часов и может держаться до 48часов. В образе на фото с @skopinovagalina #наталиk #спорт #viking94 #байконур #baikonur #sportgirl #sport #наталиkспортик

Офигенная тренировка! . Поработали над ногами, точнее над внутренней поверхностью бедра, чтоб ноги к лету не были желейными . Плечи/грудь отходят быстрее ног. Регулярность тренировок не даёт вредным продуктам метаболизма накапливаться в организме. . Сегодня зал был "живой", много знакомых лиц. @vi.king94 . Завтра первый рабочий день . А так хочется отпуск и лето . #наталиk #наталиkспортик #спорт #viking94 #байконур #baikonur #sportgirl #sport

Не знаешь как заставить себя заниматься спортом? . В первую очередь необходимо осознать, что спорт - это полезно☝️. Не обязательно тягать тяжёлые штанги или насиловать себя на фитнесе. . Можно подобрать для себя оптимальный вид занятий, будь то пилатес, стретчинг, фитнес, ну или тренажерный зал. . ✔️Начинайте тренироваться постепенно, не прыгайте выше головы! . ✔️Ставьте себе реальные цели! . ✔️Занимайтесь в компании друзей) . #наталиk #наталиkспортик #спорт #viking94 #байконур #baikonur #sportgirl #sport #мотивация #motivation

А Вы запланировали свой успех . Всё начинается с маленького шага. Включите в свою жизнь тренировки всего лишь пару дней в неделю, пусть они будут недолгими. . Но через какое-то время вам и этого будет мало. . Знайте, что 80% успеха зависят от умения сдвинуться с места. . #наталиk #наталиkспортик #спорт #viking94 #байконур #baikonur #sportgirl #sport #мотивация #motivation

Я очень ленивая. . На самом деле - я ленивая и тяжёлая на подъём. . Иногда мне не хочется ничего делать: лечь на диван, валяться, и чтоб еду приносили к дивану, даже телек не нужен Валяясь, грезила бы о красивой фигуре и несметных богатствах (ведь должна же я платить как-то за еду и место на диване?) . Со стороны, наверное, можно сказать, что это не про меня . С детьми (мамочки поймут) много не посидишь, не говоря уже про "полежать на диване". . В этой жизни нужно работать, двигаться. И это не только про спорт. . А к чему это я? Продолжаю пахать в зале, готовлюсь к лету! . #наталиk #наталиkспортик #спорт #viking94 #байконур #baikonur #многодетнаямама #sportgirl #sport #мотивация #motivation #тренировка

Тренировки... Стойка на голове. Баланс. Зачем всё это делать? . К основным физическим качествам относят силу, выносливость и гибкость. Если гармонично развивать эти качества, то можно в значительной степени улучшить свое здоровье и жизнь в целом) . Все включаемые мною упражнения в тренировочный процесс позволят гармонично развить тело, в котором будет всё сбалансировано по размерам и форме! . Кто со мной? . #наталиk #наталиkспортик #спорт #viking94 #байконур #baikonur #многодетнаямама #sportgirl #sport #мотивация #motivation #тренировка

Кардио. Нужно ли оно, если человек не хочет худеть . Как таково понятие "кардио" часто употребляют ко всем видам аэробных нагрузок: бег, ходьба на эллипсе, езда на велосипеде и большинство групповых «попрыгушек». . И не верно называть разогрев тела в течение 5-7 минут перед тренировкой «кардио», это просто разминка.☝️ . Кардиотренировки — это тренировки сердечно-сосудистой системы. Такие тренировки наиболее эффективны при определенном диапазоне пульса, поэтому за ним постоянно нужно следить. Заниматься "кардио" необходимо не менее 30 минут за тренировку. . Например, для 30-летнего человека диапазон пульса примерно 123-162 удара в минуту. Если тренироваться ниже нижней границы — тренировка не принесет ощутимой пользы, если выше — может навредить. . Поэтому я делаю раз в неделю кардиотренировку, хоть и не стремлюсь худеть. Я просто тренирую сосуды и своё ❤️ . #наталиk #наталиkспортик #спорт #viking94 #байконур #baikonur #многодетнаямама #sportgirl #sport #мотивация #motivation #тренировка

Девочки, такие девочки . Нет, а что? На самом деле? . Дома уборкой, стиркой, глажкой займись, на работу сходи, в зале оттренируйся и можешь спокойно отдыхать с детьми . #наталиk #наталиkспортик #спорт #viking94 #байконур #baikonur #многодетнаямама #sportgirl #sport #мотивация #motivation #тренировка