List of the most popular hashtags for theme #НАУРОВЕНЬВЫШЕ

Наконец-то я дорвался до велосипеда) Сейчас, пока дома, катаюсь два раза в день, утром, пока не так жарко и меньше машин, на работу, в зал) ⠀ Я придерживаюсь мнения, что лучше делать больше кардио, чем жестко ограничивать себя в еде и постоянно чувствовать слабость быть в плохом настроении и послать свою щитовидку в нокдаун ⠀ Родители лет до 17 не разрешали мне кататься и не покупали ‍♀ Гонял я всегда быстро, а о велосипедных дорожках в Батайске тогда не слышали)) ⠀ Ситуация: мне 15 лет, я взял у друга велосипед и мчу по дороге с ветерком В виде развлечения любил вставать на светофоре и обгонять на старте машины или автобусы и вот стою я такой на светофоре, загорается зелёный и я начинаю гнать что есть силы Параллельно мне машина, мы идём вровень, я поднажимаю, поворачиваю голову, смотрю на водилу - водила на меня (искра, буря, безумие) и понимаю, что мне пздц, за рулём папа с мамой В общем велик купил я только сейчас) плюсы взрослой жизни ⠀ ‼️P.S. На фото авторитарное Ростовское воспитание )

Ну и так понятно, кто тут кому лапу даёт #бодибилдинг #фитнес #тренажерныйзал #фитнесклуб #тренер #тренировки #диета #зож #спорт #фитнесмодель #менсфизик #пресс #науровеньвыше #собакадруг

Вышли из дому погулять и психанули. В итоге я сижу в Астон Мартин за 15 млн. #astonmartin #психанула #хочумашину #науровеньвыше #оченьдорогаямашина

Считаете ли вы своих питомцев членами семьи мой красавчик - Амаль Рос)) Имя ему дали в питомнике, оно нам понравилось, означает надежду. Ведь человеку не свойственно жить без надежды, согласны ⠀ Недавно общаясь с родителями вспомнили, что он с нами уже почти 10 лет Как же неумолимо бежит время. Сами понимаете, что большие собаки долго не живут и от одной этой мысли у меня сжимается сердце. ⠀ Помню, как родители поехали за ним в Апшеронск (там находится очень крутой питомник Кане-Корсо) По пути домой позвонили и сказали «готовься». Думаю к чему там готовиться И тут звонок в дверь и забегает эта «лошадка», по-другому я даже и назвать его не могу - длинные ноги, сам здоровый, а я то ждал маленькую кроху И что вы думаете? Забегает он в квартиру, бежит в комнату вновь испечённого «брата» и оставляет кучу прям посреди комнаты ⠀ Собственно, с этого и началось наше знакомство) После были, порванные сланцы, подушки, диваны, съеденные зарядки, и смею заметить, что все это были мои личные вещи. В общем, это не была любовь с первого взгляда ⠀ Сейчас, прилетая домой в Ростов, я всегда пускаю его на ночь в свою комнату, хоть это и нарушение дисциплины и его воспитали по-другому. Но ему так сладко спать на мое белом ковре, а мне в свою очередь нравится, когда он лежит и дышит рядом, появляется какое то чувство спокойствия, чтоли. ⠀ Есть ли у вас питомцы? И как у вас произошло первое знакомство с ними?

Одна из причин, почему я люблю возвращаться домой - климат. В Ростове сейчас +10) сложно привыкнуть к долгим холодам, когда в душе ты южанин никогда не считал себя метеозависимым, но дожди и холод уже вызывают апатию кто чем спасается?#науровеньвыше #спорт #тренировка #levelfitness #тренер #бодибилдинг

К О Ф Е И Н☕ Часто ли вы пьете кофе или предпочитаете чай? Кофеин один из самых популярных «препаратов» в мире. Он оказывет положительное влияние на многие аспекты производительности, включая выносливость и силу. Если рассмотреть его жиросжигающий эффект, то кофеин способен влиять на увеличение энергозатрат и подавлять аппетит. Порядка 600 мг кофеина в день может увеличить общий расход энергии примерно на 100 калорий / день, что не так уж и много, но в долгосрочной перспективе может оказывать влияние на потерю жира (несмотря на спад стимулирующего воздействия кофеина через определенное время, эффект увеличения энергорасхода сохраняется в течение всего дня). Кофеин, содержащийся в зеленом и черном чае (из-за соединения, называемого теанин, оказывает успокаивающее воздействие, поэтому стимулирующие эффекты кофеина в черном чае не так ярко выражены) также способен оказывать воздействие на потерю жира. Обычная чашка кофе содержит примерно 60-100 мг кофеина, а в такой же порции чая, как правило, содержится, около половины от указанного значения. Важно понимать, что если мы добавляем в кофе сливки или топинг, это уже не жиросжигающий и бодрящий продукт, а скорее калорийный десерт. Во избежание такого соблазна можно использовать таблетированные формы кофеина. #бодибилдинг #тренер #науровеньвыше #фитнес #кофе #зож

Есть у меня среди подписчиков коллеги? Давайте порассуждаем, стоит ли переезжать в Москву за той самой золотой мечтой, чтобы в перспективе тренировать высокопоставленных людей, или все таки не стоит)) ⠀ Я расскажу на своем опыте, и на опыте знакомых ребят. Подробностей у них не знаю, если честно, просто не зашло, не получилось и все уехали примерно через полгода домой, хотя устраивались в неплохие клубы ⠀ На мой взгляд, в Москву стоит рваться, если ты психологически устойчив, готов к дикой конкуренции и к тому, что тебя могут немножечко кинуть) Мне вот обещали, например, вакансию коориданатора, и это была очень крутая возможность, но тот клуб так и не открылся ⠀ Ну и вообще всякое может случится, и когда вся вот эта фигня происходит не в родном городе, то стресса, понятное дело, получается больше. У меня, например, обнаружили редкое аутоиммунное заболевание, больше чем полгода я не мог поднять руку и выпал из работы и подготовки) У себя я бы нашел чем заняться в это время. Ну потусил бы с друзьями, прогулялся бы и не парился, ведь это не ставило под вопрос мою стабильность. А в Москве сразу думаешь что все, денег нет, придется возвращаться, и я это вопринимал как личное поражение, признание того, что я облажался ‍♂ ⠀ В итоге черная полоса сменилась светлой и я теперь вообще работаю на 2 города: на Москву и на свой родной Батайск, где я открыл собственный спортклуб. Про него я потом еще расскажу всякого, а вот в столице у меня остались дела и несколько клиентов, с которыми мы уже несколько лет вместе✌ Подробнее рассказать не могу, сами понимаете, но как факт, это довольно таки прибыльная вещь) ⠀ Главное, научитесь продавать себя, следите за своим внешним видом, речью и работайте только на аренде. Она хороша тем, что вам не придется работать на дядю за проценты, здесь все равно будет потолок из-за ценовой политики компании. А за аренду вы просто платите, условно 40к, и делаете тренировки хоть по 10, хоть по 15 к. ⠀ В итоге, на вопрос, стоит ли ехать тренеру в Москву, я отвечу: да, если вы умеете действовать во всяких стремных ситуациях. Потому что они обязательно будут)) Но если умеете взять себя в руки, то обязательно найдёте своё место

Наши Галушки с икрой из свежих овощей и домашним сыром. . . . Ресторан "Gastro Kub" находится по адресу ул. Приморская 20/2. ~ Мы открыты для вас с 9.00 и до полуночи Инфо/Резерв: 8(800)700-24-42 ☎️ . . . . #едаялюблютебя#мирдолжензнатьгдеяем #gastrokub_restaurant#черноеморе#моялюбовь #науровеньвыше#напиткипокрепче#отдыхаемхорошо#верандасочи#чудесаслучаются#вечеринкавкусная#gastrokub#набережнаясочи#ресторансочи#лучшийресторансочи#вкусносочи#ресторанвсочи#кудапойтивсочи#набережнаясочи#авторскаякухня#сочигороджизни#вино#чёрноеморе#отдыхвсочи#закатедасочи#вкусносочи#напиткисочи#этокубаньдетка #авторскаякухнясочи#gastrokubfood#гастрокубменю#гастрокуб

Наш ресторан располагается на центральной набережной, солнечного города #Сочи ☀️! Имеет панорамную веранду с видом на море , в которой комфортно в любое время дня, ночи и сезона ❄️☀️! Кухня у нас русская авторская, блюда которой готовятся из фермерских продуктов Кубани и черноморского побережья ! Так же у нас имеется бассейн с золотыми рыбками и милой черепашкой !) ~ Каждое #воскресенье - #барбекюпати , стейки и бургеры из мраморной говядины по специальным ценам!!! ~ Так же в осенний период у нас действует система #счастливыечасы - ежедневно с 16:00 до 19:00 на всю барную карту !!! ~ Ждём вас в гости каждый день с 9:00 до 00:00 Инфо/Резерв: 8(800)700-24-42 ☎️ . . . . #едаялюблютебя #видыгастрокуба #черноеморе #науровеньвыше#напиткипокрепче#верандасочи#чудесаслучаются#вечеринкавкусная#gastrokub#набережнаясочи#ресторансочи#лучшийресторансочи#вкусносочи#ресторанвсочи#кудапойтивсочи#набережнаясочи#авторскаякухня#сочигороджизни#вино#отдыхвсочи#отжарьвgastrokub#вкусносочи#напиткисочи #авторскаякухнясочи#gastrokubfood#gastrokubteam #gastrokubdrinks#сочи_онлайн_закаты