List of the most popular hashtags for theme #НЕДЕЛЯБЕГА

#неделябега #эстафетапамяти #любимаяработа #всебегут 11 мая в Октябрьском округе стартовала Неделя бега - Эстафета памяти, затем передали эстафетную палочку Советскому, на видео кадры из Ленинского округа, сегодня 14 мая легкоатлетический забег в 2 км прошел в Кировском округе, и финишируем завтра - 15 мая на моей ❤ набережной Тухачевского в 12.00! Более 3000 уже совершели свой забег, присоединяйся!)))✌

"Неделя бега – эстафета памяти"️ Под таким названием в округах города с 13 мая проходит IV легкоатлетический пробег, посвященный 74 – ой годовщине со дня Победы в Великой Отечественной войне 1941 – 1945 годов.️ Первыми открыли победный марафон бегуны Октябрьского округа. Затем эстафета перешла к Ленинскому и Советскому округам. Участники пробегов пронесли эстафету памяти по улицам, носящим имена Героев Великой Отечественной войны, маршалов Советского Союза, советских военных деятелей, принесших славу нашей стране и нашему городу. 16 мая такой пробег состоялся в Центральном административном округе. Более 450 участников мероприятия собрались на улице им. Ивана Алексеева, д. 4. В их рядах учащиеся общеобразовательных школ, студенты и курсанты средних и высших учебных заведений, молодые сотрудники предприятий и организаций округа. ‍‍✈️Они пришли почтить память Героев Советского Союза, именами которых названы улицы округа: Вениамина Завертяева, Федора Иванишко, Бориса Лозоренко, Тимофея Щербанева, Владимира Голоскокова, Николая Бударина, Марии Цукановой, Георгия Жукова. Одновременно юноши и девушки вспоминают своих близких, теперь уже прадедов, которые принесли им мир и свободу. У Виктории Мякининой восьмиклассницы школы №77 прадедушка погиб под Львовом, у Ильи Савина прабабушка была медсестрой на фронте, у Антона Ксензова прадед воевал автоматчиком, прошел всю войну. А вот у десятиклассника Станислава Наделяева из лицея №66 прадедушка Леонид Прохорович принял участие в двух войнах - гражданской и Великой Отечественной, служил в морфлоте , оборонял Севастополь. ✨✨✨ Участников пробега приветствуют заместитель директора департамента по делам молодежи, физической культуры и спорта администрации города Омска Максим Зимин, а так же труженица тыла, ветеран труда Нина Максимовна Никифорова, которая призывает молодежь хранить традиции отцов, беречь мир. Курсант Омского института водного транспорта Денис Васюк читает отрывок из поэмы Роберта Рождественского «Реквием».

Вчера состоялся грандиозный показ Донателлы Версачи, который оставил у каждого нереальные впечатления и эмоции.. сегодня на секунду прервали бег в месте памяти #хорошокогдадрузьяразделяюттвоесумашествие#неделябега#mfw#неделямодымилан#mylove#mylife#milan#fashionweek#styleoflife#details##fashion#streetstyle#фотоглазамиподруги#

Отрицать пользу бега, пожалуй, не будет никто. Кто-то бегает, чтобы улучшить свою физическую форму, кто-то мечтает поучаствовать в марафоне, кто-то просто избавляется от стресса. Преимуществ от занятия бегом масса. Бег – это универсальное средство от многих болезней. Один из очевидных плюсов — занятия бегом не потребуют от вас больших вложений. Достаточно спортивной формы и пары беговых кроссовок. Единственное, о чём важно помнить, что техника бега должна быть правильной. Только тогда можно получить наибольшую пользу от пробежек, а также не навредить своему организму. #соколростов всю следующую неделю посвящает бегу. Следите за советами, а завтра утром все на пробежку! #sokolrostov #неделябега

13.11.2017/«Бег с удовольствием»-день 7/6:20 утра/Сегодня неделя, как бегаю ежедневно, ещё 2 недели впереди, бдыщ! Трыыыиииха!! #осень#сладкийноябрь#неделябега#бегсудовольствиемдень7#уменябудуткубикинаживоте#щекикышкышкыш#всеилиничего#впередисамоеинтересное#смотрюпосторонам#65кг#чудоесть#верювсебяв2017#мойсчастливыйнеожиданный2017

Хочешь изменить своё мышление - измени своё тело. (с) ⠀ Я боялась этого дня. Я откладывала этот эксперимент. Я убеждала себя, что в один прекрасный день я решусь. ⠀ Этот день настал. Только настал он не сегодня, а в пятницу, когда в очередной раз я пришла сюда. В тренажёрочку! И вот уже четвёртый день подряд я бегаю. Каждое утро! По 30-40 минут. ⠀ Да, друзья, признаюсь, бегать ненавижу. Каждый раз буквально затаскиваю себя на беговую дорожку, уговариваю, обещаю себе вкусный мандарин после. ⠀ Первые 10 минут - мука. Потом привыкаешь и кайфуешь нереально. Но эти 10 минут….Чёрт, они всё портят! ⠀ В общем решила, что всю эту неделю КАЖДЫЙ ДЕНЬ буду бегать в зале. Это не так легко, учитывая, что до него нужно дойти (в темноте, прошу заметить!), переодеться, а потом еще и какие-то упражнения сделать, чтоб не просто так. Посмотрим, продержусь ли я! ⠀ Но, как говорится, хочешь изменить своё мышление - измени своё тело.

Самая первая ошибка новичков — полное пренебрежение к разминке! Как это обычно происходит? Вышел, вдохнул полную грудь свежего воздуха и побежал! А потом где-то на втором километре начинаешь чувствовать, что под коленкой тянет, да и в ступне какие-то странные ощущения… Уделите 3-4 минуты растяжке перед пробежкой. Подойдут прыжки вверх с поднятием рук, марш на месте с высоким поднятием коленей, а также наклоны в стороны и растяжка ног. Таким образом, вы разогреете свое тело, обезопасите себя от травм и, в итоге, сможете достигнуть лучших результатов. #sokolrostov #неделябега

Последнее веяние моды — ультратонкие подошвы у беговых кроссовок практически всех крупных производителей. С одной стороны, если у кроссовок высокая пятка, положение корпуса меняется и становится немного неестественным для человека. В итоге нагрузка распределяется неправильно и человек получает травмы. С другой стороны, если у вас излишний вес, то плоская подошва просто убьет ваши колени (как и бег босиком). То есть вы, конечно, можете купить себе новейшие модели, но лучше отложить их в сторону до лучших времен и выбрать модель, которая сможет умеренно амортизировать вашу пятку #sokolrostov #неделябега

Осанку придется выдерживать, то есть не наклоняться вперед и не запрокидывать туловище назад. Все это позволит уберечь от травм суставы и позвоночник. Также следует следить за положением рук. Так, в локтях они должны быть согнуты под прямым углом, кисти должны быть слегка сжатыми. Голову также нельзя наклонять низко взгляд должен быть направлен метров на 10-15 вперед. #sokolrostov #неделябега