мем мемас незаметила ахахах ахахаха мемасики мемесы мемчик мемчики мемы2018 мемы2019 шутка умудрился лол рофл втеме пиздецполный пизда пиздец подключился проблема зарядка toprofly_vs_memasy траблы поддержка нога панин паниннога мемывтему мемымемы бухарь
Идеальное утро #любимыйнарвалПокаЯспала Но не у меня. У меня Это самая удачная фотография сегодняшнего дня. Сегодня уехал отец семейства и муж меня Вчера улетела бабушка. Но обещала вернуться. Они все обещают, кто от нас уезжает. Но возвращается редко кто
Сейчас ваши лайки и отписки решат, имеет ли право #инстамать на нормальную, то есть ненормальную, но все-таки жизнь.
#фотографнезнаюкто #незаметила #идеальнаямама #инстамама #инстаутро #кофекофе #халатхалат #полеткаши
И не надо мне писать, что "я бы за такое поведение убила бы". Я бы тоже убила бы, если бы я сама их не нарожала. А Тарас Бульба из меня плохой #reallifestyle_neigrushki
Способы, которыми психика убеждает нас в чём-то, что на самом деле обстоит не совсем так (а порой и #совсемнетак), называются когнитивными искажениями. Теорию об этом впервые предложил психолог Аарон Бек в 1976 году.
. .
Ни о чём подобном мои родители тогда не подозревали. Я благополучно шла учиться в первый класс, а штатной единицы психолога в школе не было и подавно. В 1980-х годах Дэвид Бернс, популяризировал это, приводя общие примеры самых частых искажений, но доступа к этой информации ̶в̶ ̶с̶т̶р̶а̶н̶е̶ ̶р̶а̶з̶в̶и̶т̶о̶г̶о̶ ̶с̶о̶ц̶и̶а̶л̶и̶з̶м̶а̶ не было; навык выработки рационального мышления пришлось приобретать долго, болезненно и окольными путями.
. .
Самые встречающиеся лично мне (в практике и в окружении) - ими и поделюсь:
- ✔️скачок к выводам м̶и̶н̶у̶я̶ ̶л̶ю̶д̶е̶й̶
Это когда - "я сам знаю, ЧТО они чувствуют и почему ТАК делают". "̶я̶с̶н̶о̶в̶и̶д̶я̶щ̶и̶е̶"̶,̶ ̶ч̶о̶... Попытки сделать шаг в ту сторону и выяснить, насколько это соответствует действительности, не предпринимаются.
. .
Из текстов, иллюстрирующих #искажение, характерно распространённое #всёясно (и уход в̶ ̶з̶а̶к̶а̶т̶ в игнор с обиженным и̶ о̶с̶к̶о̶р̶б̶л̶ё̶н̶н̶ы̶м̶ ̶ видом). Это из всем знакомой серии "сама придумала - сама обиделась".
. .
- ✔️Персонализация.
Искажение, при котором мы уверены: всё, что делают (думают или говорят) окружающие, является какой-то прямой личной реакцией на НАС.
. .
В быту сие называется "принятие на свой счёт" (а в психологии - #атрибутивность). Мы приписываем себе ответственность за поведение других (или за определенные события), сильно переоценивая степень, в которой это связано конкретно с нами.
. .
Например: вчера мимо меня на улице прошла знакомая и не поздоровалась", - это факт. Из "приписанных" себе версий - #обижена #стыдится #избегает #завидует - продолжите список... Версии #опаздывает #незаметила #думкидумала - в голову (почему-то) не приходят.
. .
Надеюсь, информация пригодится и попадёт вам в закладки
. .
Доброе утро
. .
. .
#вашкоучинг
#psy_мысли
Всем привет ✌️ У всех отличное настроение- праздник отметили на Ура
А у меня как-то не очень в какой то момент все пошло не по плану, и я слегла с отравлением да так, что до сих пор отойти не могу
_______________________________________________
#вчера #был #праздник #незаметила #дети #отдохнули #хепиллон #рулит