List of the most popular hashtags for theme #НОВАЯЯСАЛЕКСЕЕМАЛИКИНЫМ

-Куда вы уехали? -Туда, где всё включено... -Это куда? -К родителям ⠀ Хоть небольшая поездка ,смена обстановки - это уже путешествие. ⠀ Наконец-то выбрались всей семьей к родителям. Поздравили их со всеми прошедшими праздниками. ⠀ Берегите и цените время проведённое с близкими, любимыми и родными!‍‍ ________ Direct\WhatsApp\Viber\Vk ☎ или звоните 8-950-46-04-445 ⠀ #coach_Alikin #alexfitness #alexfitnessperm #perm #personaltrainer #permactive #алексфитнес #попаорех #орех #марафон #новаяясалексеемаликиным #пермьактивная #худею #пп #sport ##восстановлениепослеродов #мамыпермь #пермьсити #пермь24 #пермькрасивая #пермьспорт #пост

Обещал вам рецепт крутого и вкусного завтрака! Ловите и сохраняйте в закладки что бы не потерять! Овсяноблин с начинкой из творога и бананом. Для блина: 3 ст.л овсянки 1 яйцо 1,5 ст.л какао 50мл молока 0.5 ч.л разрыхлителя 10-20 гр орешков любых (у нас фундук) Все смешиваем блендером до однородной консистенции и выпекаем на сковороде блинчик , можно один и начинку положить на половину блина и накрыть другой, а можно как у нас сдав маленьких и сложить тортиком. Для начинки: 100-150 гр мягкого творога 5 драже сах.зама 0,5 банана Творог взбить венчиком с сах. Замом ; банан нарезать колечками ✅Все готово! Можно в такой блин вместить всю свою утреннюю норму бжу и вкусно позавтракать☺️ #новаяясалексеемаликиным #пермьактивная #худею #пп #sport #восстановлениепослеродов #мамыпермь #пермьсити #пермь24 #пермькрасивая #пермьспорт

выпускной вечер второго сезона #новаяясалексеемаликиным за шикарную организацию спасибо мне ☺️#люблюмужа

В рамках проекта "Новая Я" 3 сезон планируем бегать в выходные на стадионе лицея #9 (Макаренко 25) . Приглашаю всех желающих к нам присоединиться. #новаяясалексеемаликиным #пермьактивная #худею #пп #sport #восстановлениепослеродов #мамыпермь #пермьсити #пермь24 #пермькрасивая #пермьспорт #победители #бег #пробежка

Радуйте жену вечером и наутро она вам приготовит вкусные капкейки! ⠀ И не обычные с маслом, сахаром и мукой, а полезные, но не менее вкусные. ⠀ Знаю, что на меня подписаны в большинстве девушки, поэтому я выпытал у Ирины рецепт и делюсь с Вами! ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: - 2 яйца - 5 столовых ложек протеина - арахис жареный (но можно и без него) - разрыхлитель 2/3 ч.л. ⠀ ЧТО ДЕЛАЕМ: Все ингредиенты смешать. Тесто разлить по формочкам и выпекать 15-20 мин на температуре 180 градусов. ⠀ Пока печется - растапливаем горький шоколад на водяной бане. Смазываем верх капкейка шоколадом и посыпаем кокосом (можно орешками или какао). ⠀ ГОТОВО! ⠀ Если и Вам понравилось, напишите ей спасибо в комментариях. И не забудь про ❤  _________ ⠀ #coach_Alikin #alexfitness #alexfitnessperm #perm #personaltrainer #permactive #алексфитнес #попаорех #орех #марафон #новаяясалексеемаликиным #пермьактивная #худею #пп #sport ##восстановлениепослеродов #мамыпермь #пермьсити #пермь24 #пермькрасивая #пермьспорт #победители

Друзья, публикую очередную историю клиентки! ⠀ - В который раз убеждаюсь, что нужные люди встречаются в нужный момент! Не устаю благодарить судьбу что день, когда я переступила порог тренажерного зала, дежурным тренером был ты. ⠀ Я работаю в больнице. Наблюдаю своими глазами, как "большегрузным" женщинам моего возраста не легко. Им трудно ходить, тяжело дышать, сложнее регулировать свое настроение, потому что его как правило нет. Видела как красивые и  молодые женщины превращались в толстых вечно-недовольных баб. ⠀ Я посмотрела на свой образ жизни, который не отличался особым разнообразием: сутки на работе, двое дома в полуовощном состоянии (телевизор, холодильник, диван). Мне не хотелось куда-то ходить, чем то заниматься. мне просто хотелось лежать. Но страх стать похежей на своих пациентов победил. И пошла в фитнес-зал.... ⠀ Общение, интересные занятия и даже консультации по питанию... Признаюсь, мне нравилось туда ходить, но глядя на весы, на которых цифра 93 была величиной постоянной, желание посещать это место постепенно сошло на нет... и я вернулась в прежнее состояние... ⠀ Спустя год. Я решила попробовать снова сбросить вес. Было решено пойти в тренажерный зал. Страшно было, жуть! Я боялась всего: тренажеров к которым не знала с какой стороны подойти, людей, которые будут на меня косо смотреть! Поэтому решила что мне нужен тренер, который мне все покажет и расскажет... Хотя до этого я даже и не знала что есть такая профессия)) ⠀ И вот уже 2 года я занимаюсь под чутким руководством Алексея. Он помог мне скорректировать питание, научил правильно выполнять упражнения. Подбадривал когда мне хотелось сдаться (на первых тренировках), иногда давал волшебного пендаля... ⠀ ♻️За это время я сбросила 25  кг,  стала чувствовать себя моложе. Мне хочется жить... начался новый этап в жизни. Это приятные перемены. И я уверена, что они могут случиться с каждым, не смотря на возраст, настроения и обстоятельства! Любой может стать любым! Главное что бы были нужные люди рядом. ⠀ _______________ #coach_Alikin #alexfitness #alexfitnessperm #perm #personaltrainer #permactive #алексфитнес  #марафон #новаяясалексеемаликиным

Думаете почему Катя такая счастливая?! ⠀ Да потому что она победила в конкурсе планок! ⠀ И Катя, по моему, сама не поняла как получилось стать первой... ⠀ Я же говорил, что второй сезон будет не простой, он отличится множеством мероприятий и движух среди участниц.. ⠀ Буквально вчера подвели итоги конкурса планок и Катя оказалась круче всех, простояв планке 4.30, она обошла Лену Смолякову и Альбину Газаирову, которые показали результаты 2.50 и 2.27 соответственно! ⠀ Катя заняла третье место в первом сезоне и уже в самом начале второго, показывает себя стойким бойцом, который идет к цели несмотря ни на что! ⠀ У меня в запасе еще много разных конкурсов припасено, так что следите за новостями, будьте первыми и получайте приятные подарки! Ставьте ❤️ за старание Кати! ________ Direct\WhatsApp\Viber\Vk ☎ или звоните  8-950-46-04-445 ⠀ ⠀ #coach_Alikin #alexfitness #alexfitnessperm #perm #personaltrainer  #permactive #алексфитнес #попаорех #орех #марафон #новаяясалексеемаликиным #пермьактивная #худею #пп #sport ##восстановлениепослеродов #мамыпермь #пермьсити #пермь24 #пермькрасивая #пермьспорт #пермьспортивная

У тебя сидячий образ жизни ⠀ Работа занимает 80% твоей жизни и, естественно, ни времени ни желания на тренировки нет?❓ ⠀ Ты хочешь надеть мини юбку этим летом?❓ ⠀ Лови тогда лайфхак «как накачать ягодицы к лету»: ✅ходи до работы выпадами ⠀ Действеннее способа не существует❗ ⠀ Ну а если серьёзно, то я просто жду тебя на тренировке вечером после работы ⠀ Обещаю, настроение на тренировку появится, не ищи оправданий для себя сегодня ________ Direct\WhatsApp\Viber\Vk ☎ или звоните  8-950-46-04-445 ⠀ ⠀ #coach_Alikin #alexfitness #alexfitnessperm #perm #personaltrainer  #permactive #алексфитнес #попаорех #орех #марафон #новаяясалексеемаликиным #пермьактивная #худею #пп #sport ##восстановлениепослеродов #мамыпермь #пермьсити #пермь24 #пермькрасивая #пермьспорт #пермьспортивная

Признавайтесь, кому надоела гречка? ⠀ Сохраняйте себе пять достойных альтернатив! Способных заменить ее, а при умелом использовании — нешуточно расширить кулинарные горизонты. ⠀ 1. Булгур.Содержит грубые неперевариваемые пищевые волокна, которые, впитывая жидкость в кишечнике, удаляют шлаки и токсины, своеобразным «ёршиком» очищая стенки кишечника и желудка. ⠀ 2. Кускус.Отличный источник витаминов группы В, в частности он богат витамином В5, который положительно влияет на жизненный тонус, борется с хронической усталостью и депрессией. ⠀ 3. Киноа.Она содержит больше белка, чем любые другие злаки. Отлично подходит для утренних каш. ⠀ 4. Нут.Богат белками и углеводами, как и все бобовые культуры. Регулярное употребление нута снижает уровень холестерина в организме человека. В нем содержится так полезный для иммунитета и крови калий и магний. ⠀ 5. Бурый рис.В отличие от обычного, включает в свой состав большое количество минералов, пищевых волокон, белка, полиненасыщенных жиров, богат витаминами группы В. ⠀ Не употребляйте одну гречку, заменяйте на другие крупы и ешьте с другими продуктами и будет Вам счастье) __________ ⠀ #coach_Alikin #alexfitness #alexfitnessperm #perm #personaltrainer #permactive #алексфитнес #попаорех #орех #марафон #новаяясалексеемаликиным #пермьактивная #худею #пп #sport ##восстановлениепослеродов #мамыпермь #пермьсити #пермь24 #пермькрасивая #пермьспорт #победители