List of the most popular hashtags for theme #НОРМЫ_МАМАСПИ

Обсудим #нормы_мамаспи . Давно пора. Сохраняйте себе в закладки и ❤ не забывайте. Мы мамочки очень любим нормы. Нас хлебом не корми, дай сверить своё дитя с нормами, и по весу, и по росту, и по развитию, и по сну. Моя тема «сонная». Поэтому и говорить я буду про нормы сна и бодрствования. Они меня в свое время спасли. Так как я работала над Вариным сном самостоятельно, у меня никак не получалось увидеть ее признаки усталости. Вот хоть ты тресни! То я дожидалась перегула, силясь увидеть их, то принимала за признаки усталости признаки скуки и укладывала спать неуставшего ребенка, о чем она мне активно старалась сообщить своими криками. И в этой ситуации помогли мне именно нормы. Поняв, что с признаками усталости не срастается, я стала укладывать ее по возрастным нормам бодрствования. И это сработало. Я стала укладывать дочку вовремя и истерики перед сном прекратились, засыпать она стала легче и быстрее. Вот она - магия табличных норм. Так что то, что кто-то сильно постарался, наблюдая за сотнями детей, и создал таблицы с нормами бодрствования и нормами количества дневного и ночного сна – это круто! Это большое подспорье для выстраивания системы здорового сна. Но все же надо помнить, что любые нормы примерны, ориентировочны, а дети индивидуальны. И норма вашего малыша, может отличаться от табличной. Немного, на чуть-чуть в меньшую или большую сторону, но отличаться. Поэтому основным критерием нормальности всегда остается поведение и настроение ребенка. Если ваш малыш спит немного меньше табличных норм, но при этом у него хорошее настроение в течение дня, он не капризничает по любому поводу, он может поиграть какое-то время самостоятельно, значит все отлично. Это его личная норма. И не надо делать проблему там, где ее нет. Пользуйтесь любыми нормами с умом и без фанатизма. Смотрите главным образом на ребенка, на его поведение и настроение, а на нормы только как на ориентир. А какое у вас отношением нормам? Помогают они вам или мешают? #консультантпосну #мамаспи #сонмладенца #нормысна #нормыснадетей #настроениеребенка #сондетей #малышковыйсон #мамахочетспать #мамаустала

ОТОСПАТЬ ВО ЧТО БЫ НИ СТАЛО. Иногда бывают такие ситуации, когда ребёнка нужно первым делом отоспать. Если ребёнок не высыпается, а тем более если это происходит хронически, тогда пиши пропало. Отсыпаем малыша в рубрике #наукаспать_мамаспи Вы слышали выражение «ручной ребёнок»? Ставьте если да. Конечно слышали. Про не забываем. . И очень часто это именно про недосып. Такой малыш очень много капризничает и мало играет самостоятельно. Он все время на руках или у груди. На самом деле все это сигналы SOS с терпящего бедствие корабля: "Мама, отоспи меня!". . Справедливости ради нужно сказать, что конечно же это может быть и признаками тревожности, физического дискомфорта или кризиса сепарации. Эти варианты нужно исключить. И хорошо бы проверить высыпается ли малыш. Табличка потребности сна вам в помощь. Листайте карусель. Опять же помним, что нормы приблизительны, а дети индивидуальны. Выводы нужно делать по совокупности. Об этом писала раньше. Ищите по #нормы_мамаспи. Итак, если вывод неутешителен и понятно, что ребёнок не высыпается, значит надо его отоспать. Как это сделать? . Нормализовать ритм дня. Помните, что перегулы, недогулы, перевозбуждение не дают хорошо и долго спать. . Продлевать дневные сны. Любым работающим способом. Спит только на руках? Значит пусть спит на руках. В движущейся коляске? Значит пусть спит в ней. Не важно как и где, главное, чтобы высыпал свою норму. . Укладывать спать в рамках раннего укладывания. Для детей физиологично просыпаться рано. С 6 до 8 утра. При этом не важно во сколько вы дитя уложили, в 20 или в 22. Проснется он все равно рано. Поэтому раннее укладывание даёт возможность проспать дольше. К тому же ребёнок получает больше глубокого дельта-сна, а значит больше качественного отдыха. . Если не удается продлевать дневные сны, значит их должно быть больше. Бывает мама принимает решение что называется «тянуть» малыша до ночного сна. Вот этого делать точно не стоит. Лучше устроить ещё один короткий дневной сон. Чтобы отоспаться обычно требуется около пяти дней. Возможно вы не узнаете своего капризулю, когда он отоспится. . А что не нравится вашим деткам, когда они невысыпаются?

ЧТО ТАКОЕ ВРЕМЯ БОДРСТВОВАНИЯ? В моих постах часто фигурирует термин «Время бодрствования», далее ВБ, уж больно в этом словосочетании много букв. Я уже так сроднилась с ним, что мне кажется будто его значение это что-то само собой разумеющееся. Но на самом деле не всегда есть понимание что же под ним подразумевается. Итак, ВБ – это время от пробуждения до засыпания. Т.е. от "открыл глаза" до "закрыл глаза". В него входит все время пока ребенок не спит, т.е. и подготовка ко сну, и ритуал и само засыпание. Месяцев до 10 ВБ растет довольно стремительно. Потом продолжает расти, но уже медленнее. Стабилизируется оно примерно к 1,5 годам и дальше у всех детей с одним дневным сном составляет около 6ти часов. Я часто пишу «комфортное время бодрствования». Что же это значит? Это значит, что именно столько ребенок может СПОКОЙНО бодрствовать. Если по прошествии этого времени ребенок не уснет, то дальше в кровь выбросятся гормоны стресса и ребенок перегуляет. А чем это чревато я писала в посте «Перегул». Найти можно по #наукаспать_мамаспи Знать ВБ своего малыша ну оооочень полезно. Когда знаешь его планировать сон, а значит и день, становится гораздо проще. Тут в помощь табличка с возрастными нормами ВБ #нормы_мамаспи. Ищите в карусели. Хотя конечно нужно помнить, что они примерны, а дети индивидуальны. От чего же ещё зависит ВБ кроме возраста? Про это завтра. Не буду утомлять вас слишком длинным постом в воскресенье. Это просто кащунство какое-то. Кстати, а какие посты вас цепляют. Я вот люблю полезные. Если полезно, то читаю, нет значит скорее всего пройду мимо. А вы?

Раз уж пошла речь о нормах, надо и про питание поговорить, тут тоже есть свои #нормы_мамаспи . И, конечно же, они тоже ориентировочно. Я говорю именно о ночных кормлениях. Очень часто мамы "страдают" именно от них, а точнее от их количества. ... В возрасте до 3-4х месяцев нормой считается любое количество кормлений, т.к. объем желудка у деток еще маленький, да и лактация только еще устанавливается. В 4-6 месяцев - до 4-х кормлений за ночь это нормально. В 6-8 месяцев - физиологичны 2-3 кормления. В 8-12 месяцев - 1-2 кормления. В 12-18 месяцев - 0-1 кормление. Эти нормы в том числе и про реалистичность ожиданий. Ну редко бывает, что четырехмесячный малыш спит всю ночь не просыпаясь. Хочется конечно, но вряд ли. Еще раз обращу ваше внимание, что любые нормы - это средняя "температура" по больнице. У вас может быть немножко по-другому. Ключевое слово "немножко" Когда же расхождение с нормами большое и кормлений за ночь 7-8-10 и т.д., то тут уже надо задуматься о причинах. Либо это перевозбуждение от перегулов, либо стойкие ассоциации на засыпание и на пробуждение. Если вы кормите трудно подсчитываемое количество раз, и при этом ни вы, ни ребенок почти не просыпаетесь, вас это устраивает и все счастливы, то и на здоровье! А вот если всё наоборот, и вы уже забыли, что такое счастье и нормальный сон, то есть смысл подумать о самостоятельном засыпании. Кроме того частые ночные просыпания бывают от дисбаланса режима кормлений. Когда ребенок днем недополучает калорий и восполняет этот недостаток ночью. В таком случает этот баланс нужно восстанавливать, постепенно уменьшая ночные кормления. Как у вас было или есть с ночными кормленими? У нас с дочкой было прям плохо-плохо. Это была сильная ассоциация на пробуждение. Решила я этот вопрос обучив ее засыпать самостоятельно, а потом убрав ночные кормления. В 11 месяцев дочка по ночам уже не ела и не пила. Зато днем аппетит был отменный. #консультантпосну #мамаспи #кормления #питание #ночныекормления #ночныепробуждения #ночь #детскийсон #нормыкормлений

НАВИГАЦИЯ ПО БЛОГУ. Давно пора это сделать, а то сама начала путаться. А запутаться есть в чем. Написано уже не мало полезностей. Не хочется, чтобы вы что-то упустили. . Итак, посты про сон. Точнее у меня тут почти все про сон, но это только про него и только о нем: . #нормы_мамаспи Такие любимые мамами нормы. В этих постах нормы количества сна в разном возрасте, нормы ВБ и нормы кормлений. . #наукаспать_мамаспи Самая большая рубрика. Здесь все, что вам нужно знать о сне. Все тонкости и премудрости. . #мифы_мамаспи Мифы о сне. Давненько, кстати, не писала ничего в эту рубрику. Исправлюсь. . #помощники_мамаспи Посты, про условия, приспособления и все, что помогает ребенку легко засыпать и хорошо спать. . #вредители_мамаспи А тут соответственно про то, что мешает уснуть и мешает спать. . #младенцы_мамаспи Серия постов про младенцев. Очень много полезной информации для будущих мам и новоиспеченных мам. . #рискивниз_мамаспи Посты про СВДС (синдром внезапной детской смертности). . #сз_мамаспи Посты про самостоятельное засыпание. Разочарую, инструкции как научить ребенка засыпать самому вы там не найдете. Такие инструкции можно легко найти к простым, но очень тяжелым для всех участников процесса методикам "дать проораться" или "методу интервалов". А есть они в сети, потому что чем тяжелее методика для ребенка, тем проще она в исполнении и описать ее можно в паре предложений. Чем мягче же метод для малыша, тем больше в нем тонкостей, гибкости. И на просторы интернета его выкладывать глупо, слишком много нюансов. . #короткиесны_мамаспи Из названия все ясно. Посты про короткие сны. . #психология_мамаспи Я не психолог, но я мама и я консультант по сну, который может диагностировать психологические причины нарушений сна, поэтому тема мне близка. . #ресурс_мамаспи Посты про наиважнейшую состаляющую хорошего сна - ресурс и тревожность мамы. . И посты не всегда связанные со сном. . #вотэтода_мамаспи Немного развлекухи в постах про поразительные стороны природы. . #книги_мамаспи Про книги для детей и взрослых. . #личное_мамаспи Врать не очень умею, поэтому все честно. А что вам нравится читать в моем блоге? Чего не хватает на ваш взгляд?