List of the most popular hashtags for theme #НУТРИЦИОЛОГУФА

Ну сколько уже можно?! Ну камон! Опять виноват iherb?! Ну, конечно, зачем людям выбор? Зачем нам нужны активные и легкоусвояемые формы витаминов, да еще по адекватной цене? Для чего? У нас же есть прекрасная фолиевая и аскорбиновая кислоты в аптеках, и чудесный оксид магния (магний В6)..... ‍♀️ Как врач- нутрициолог (невролог) присоединяюсь к акции #iherb_мнепомог . Сама работаю с препаратами с этого сайта, активно назначаю своей семье и пациентам: с треонатом магния я стала спокойнее с хелатным железом подняла свой ферритин с пола с селеном и тирозином разбудила полумертвую щитовидную железу... через 3 месяца после приема витамина Д с iherb улучшилось самочувствие DIM -отличный препарат, у кого проблемы с эстрогенами... список могу продолжать еще долго... народ поддержите, присоединяйтесь! #iherb #нутрициолог #нутрициологуфа #неврологуфа #здоровыйобразжизни #бад #бады #активнаяжизнь #неболейте

Неделя выдалась эмоционально тяжёлой Не знаю даже, что случилось, наверное, мои звезды не сошлись Но не будем грустить, живём дальше, дышим полной грудью и верим в лучшее ❤ ⠀ Перед выходными хочу поделиться с Вами лёгким рецептом дрожжевого теста . По данному рецепту получиться у всех, даже у тех, кто думает, что у них руки-крюки ⠀ 1 ст.л сухих дрожжей 2 ст.л сахара 3 ст.л муки 300 мл теплой воды (молока) Всё смешать и оставить в теплом месте на 15 минут. Затем добавить 1/3 стакана растит масла, 1чл соли, муки и хорошо вымесить тесто и оставить в теплом месте на 15 минут. И всё! Данное тесто подойдёт и для пирогов, и для пирожков, и для пиццы. ⠀ А вы используете домашнее тесто или покупаете? ⠀ P.s за рецептик спасибо моей дорогой @elmira_kudayarova , кстати, загляните к ней на страничку - такие красивые и милые "Мамины сокровища", альбомы, удобные и нужные папки и обложки !

Сочных красок и вкусного Вам обеда в ленту ❤ ⠀ Простой, полезный, вкусный и сытный обед! Салат из свежей капусты и укропа, заправленный растит маслом. Все очень просто ! ⠀ Готовите простенькие салаты? Делитесь, у кого какие ? ⠀ P.s На этой неделе ни идут у меня тексты, все таки я зависима от погоды, у нас осенняя погода

Есть такие люди - с маленьким костром внутри. Всегда интересно, как у них дела, какие у них новости, достижения. Что они едят, с кем живут. Как красятся. Как водят машину. С ними хочется поговорить, по ним скучаешь, когда отсутствуют. Их взгляд ловят) А когда все смеются в компании, с такими непременно хотят встретится глазами. И помнят их всегда. Встречали? У них - если чуть постарше - еще колючек много. А то как же. Растерзают на марки и лоскуты. Таким чаще хочется на природу, закрыться, помолчать и босиком по траве. Раньше не понимала почему врачи так циничны, думала просто люди такие в эту отрасль идут. Ну конечно)) теперь сама такая. Сопереживаю как раньше, но совершенно не беру на себя. И как симптом - плохо помню фамилии пациентов. Анализы вот - дааа. Но фамилии вылетают)) всех записывать приходится. Иметь толстую кожу, лоб, броню - необходимо. В моем случае пробить чужим людям нереально, если я сама не разрешила. Близкие, да, могут. Этому, наверное, не научишься. У вас есть такие «огоньки» в окружении? И много ли? Может вы сами ощущаете, что это про вас? Совершенно настоящая я с @super.photograph и @gadelinaaaa #нутрициологрекомендует #нутрициологонлайн #нутрициологмосква #нутрициологуфа #нутрициология #питание #хроникилучистой

НАКИПЕЛО! Привет, друзья! Что-то в последнее время нет особого желания вести блог‍♂️но я скоро исправлюсь! Зато смотрю, все вокруг умные стали. Обычные обыватели фитнес-клубов, которые ещё выглядят более менее, раздают советы налево и направо (начитавшись постов у фитоняшек и химиков). Ну да ладно, хрен с ними! Меня вот, что раздражает! В нашей фитнес-индустрии слишком много мифов❗️И по большому счету, они пошли от так называемых «Гуру фитнеса». Рассказывали как надо тренироваться, есть, спать, какие добавки принимать. Работая тренером, я продолжал учиться и развеивать эти мифы. Раньше спокойно жили и имели хорошие формы, без всяких там вакуумов для плоского живота, витаминно-минеральных комплексов, жиросжигателей, высокого содержания белка и «ПП головного мозга». Потом начали придумывать какие то ограничения. Не ешь то на ночь, а то поправишься. Не делай такое упражнение, а то вырастит мышца и будет дисбаланс‍♂️ и тд. И это продолжалось примерно с 2013 по 2018. А сейчас, умные люди начали снова возвращаться к здоровью. Говорить, что кушать надо все (и жиры и углеводы), не боясь. Что питание нужно подстраивать под определенные выплески наших гормонов. И тренировать нужно не только наружные мышцы (как бодибилдеры), но ещё и уделять время осанке, опорно-двигательному аппарату в целом. Ну, и анализы конечно же сдавать! И я согласен с ними, черт возьми! И что мы видим? Те же фитоняшки, не имея нормального представления о том, как работает наш ЖКТ, в каких отделах кишечника перерабатывается и всасывается тот или иной макронутриент, начинают раздавать такие же советы. А что, актуально же! Надо идти в ногу со временем! Хотя свой котёл совсем не варит в этом направлении. И ведь пользуются этим. Имея хорошую фигуру в силу возраста и хороших генов, начинают учить взрослых людей (имея проблемы со здоровьем) как нужно есть и тренироваться, не удосужившись даже проверить анализы. А, да, читать анализы же не умеют, ну и пофиг, так похудеет, с помощью Бёрпи, ага! У меня все. Ждите моих постов. Ваш заботливый тренер, Теймураз Апполонов! #персональныйтренеруфа #фитнестренеруфа #тренеруфа #нутрициологуфа #здоровоепитаниеуфа #здоровьеуфа #арена3000

Продолжение в карусели, а также бонус с моими анализами. Многие просили. Сделала!! Go⬇️ #Глютен (сократим до позорного Г. в тексте) набил всем оскомину и многих уже раздражает. Чтобы выделяться среди коллег, доктора стали писать теперь «Збагойна, ешьте, все это пиар». Я не поднимала тему Г., чтобы, до какой то степени, тоже отличаться. Что одно и тоже-то писать. Скукота. Ноооо, получила недавно ворох просьб высказать своё мнение. Вреден или норм? Мнение чуть ниже. Поехали. Четыре аспекта и сами сделаете вывод. Есть вам его или не есть. Первый аспект. Вы ещё не слышали об этом звере? Все прозаично. Глютен - это белок. Погуглите по хештегам сами, чтобы я не нудила теорию, а сосредоточилась на интересном. Очень кратко. Содержится в злаковых. В пшенице, ржи, ячмене. По структуре - настоящий клей. Тесто вспомните. От пальцев не отмоешь. Вот. Так и со стенок кишечника его хрен (простите) уберешь. Он склеивает ворсинки кишечной стенки, а многие уничтожает, плавит, убивает. А ворсинки в норме помогают всосаться полезностям (микроэлементам, витаминам) из пищи, да и ценные БЖУ без ворсинок идут сразу «навылет». Мало того. Второй аспект. Там, где повреждены ворсинки, в кишечной стенке образуются дыры. И сквозь них в кровь летит все подряд. Токсины, непереваренные молекулы пищи, консерванты из продуктов и тд. Называется это, текущий/протекающий или #дырявыйкишечник . Наверняка же тоже слышали? Вот. Вот откуда в том числе растут ноги у аутоиммунных заболеваний ( #аутоиммунныйтиреоидит -ы, артриты, сбитая работа половых желёз, невозможность постройнеть, зачать, и многое другое). Кишечную стенку портит далеко не только Г. Антибиотики, злые хим. препараты с побочками и многое другое. Третий аспект. Существует непереносимость Г. Она же аллергия. Выявляется по анализам. Называется #целиакия . Таким людям Г. нельзя. Никогда. Ни крошки. Для них это яд. Но (здесь очень важно) есть также ГИПЕРЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ к Г. Касается всех. В анализах ее не видно. Симптомы(накрыть могут после еды или через несколько суток): Слабость Отеки Туман в голове Суставная и мышечная боль Дерматиты (кожная сыпь, сухость кожи, экзема) Вздутие, диарея, запоры, боли в животе Далее⬇️➡️

Самый страшный сон любой девушки- это целлюлит. Хотя, какой же это сон, все это реальность к сожалению..... У меня всегда была привычка (и сейчас есть) - я всегда обращаю внимание на фигуры женщин, с восхищением смотрю всегда у кого тело в идеальном состоянии, а когда на пляже вижу женщину после 40 с идеальной кожей, без капли целлюлита на теле , мне так и хочется подойти и спросить : «Что же ты ешь ведьма?!» Давайте разберёмся, что это вообще такое за «бяка» и как он возникает Целлюлит - местное разрастание жировых клеток, а также возникновение структурных нарушений в подкожной клетчатке. Клетки, как мы знаем, впитывают в себя разные вещества , в частности токсины, жидкости,всевозможные отходы. И поэтому в проблемных зонах тела, мы наблюдаем стремительный рост соединительной ткани. Причины возникновения целлюлита? наследственная предрасположенность ( тут как говорится не повезло ‍♀️); гормональные нарушения; Несбалансированное питание; гиподинамия (недостаток двигательной активности); стресс, вредные привычки; тесная одежда,высокие каблуки ; различные виды болезней (например артрит, нарушение функции печени); беременность; Целлюлит делится на три типа: 1. Общий - как правило появляется у людей, кто пренебрегает правильным питанием; 2. Локальный - сопровождается болями и формируется на шее, руках,спине и туловище; 3. Местный - является самым распространённым. Характерен для ягодиц и бёдер. Целлюлит подразделяют на: плотный (твёрдый)- на ощупь имеет зернистую консистенцию и плотные подкожные ткани.Чаще мы наблюдаем его на ногах и ягодицах (в основном подвержены юные девушки или мускулистые женщины); отечный целлюлит- имеет тестообразную консистенцию. Сопровождается нарушением кровообращения и проявляется на бёдрах; мягкого типа - наблюдается рыхлая, губчатая кожа. Именно при таком целлюлите мышцы ослабляются. Проявляется на внутренний части бедра, животе,на руках. К сожалению полностью от целлюлита избавиться практически невозможно, НО его можно перевести из тяжелой стадии в более легкую. Как?....а об этом будет мой следующий пост. Будьте здоровы дорогие

С праздником светлой Пасхи православных! О биохакинге с новой стороны. -Что люди делают в эти пасхальные дни? -Готовятся, отмывают дом, зовут близких. -Это да. Но что их всех объединяет? -Ну, праздник! Выходной!! -Верно. Но глубже. Духовность и молитва. Почему считается что молитва лечит? Как и по какому принципу бабушки отчитывают людям болезни и те избавляются от них? Как отчитывают в церкви от бесов, и почему это работает? -Док, вы в своём уме? Ну и темы подняли. -В своём. Сейчас поясню и вы согласитесь. Из курса физики мы знаем, что частицы постоянно находятся в движении. Оно же вибрация. И сразу ловите инсайт. Вибрируют частицы ВСЕГО что нас окружает. И частицы планет, и галактик. Мир не бывает статичен. А мы-его микроскопические букашки. (Никакого пафоса, господа, вы на своих модных кроссах на толстых подошвах козявочки для миров.) И все и всё имеет частоты, как на радио. Здоровье. Гнев. Радость. Прощение. Вода, которой сказали «Благодарю». Вода, которой сказали плохие слова, не хочу даже их писать. Болезнь. И молитва. Имеет. Частоту. Когда мы ее произносим, особенно много раз и без ошибок, частота молитвы накладывается на частоту нашего тела и души. И меняет ее. Как воде мы можем сказать «Благость.» и она структурируется в живую, так и свою внутреннюю воду мы структурируем мыслями, мантрами, намазом, молитвами. Никакого фанатизма и сектантства, только наука. (хотя зомбирование - это извращённая и злая степень наложения определенных частот). Замечали, как идёт интересный спектакль, и вдруг у кого-то звонит противно мобильный. Фу! Брр! Все испортил своим писклявым звонком! На деле - нарушил частоту. А иногда в коллектив приходит человек и остальные начинают стараться быть на него похожим? Перенимают слова, жесты, интересуются его жизнью. Это люди с высокими чистыми частотами. Они могут неосознанно хорошо влиять на частоты других людей. Мы можем выставлять свою частоту каждый день. И постепенно (90 дней, если быть точной), вы будете меняться. А куда бы вы делись. Кто встречал высокочастотных людей? Правда же привлекательные?

В выходные готовила Запеченную картошку с начинкой Мои оценили , даже Самире понравилось, хотя ей тяжело угодить в плане еды. ⠀ Ингредиенты : Картофель 8 шт Фарш любой - 150 гр Грибы - 150 гр Лук - 1 шт Сливки - 100 мл Сыр - 100 гр Растит масло Сливочное масло -20 гр ⠀ Приготовление: Клубни картофеля хорошо помыть, для того чтобы не "лопнули" сделать в 4-5 местах проколы вилкой и смазать растит маслом. Отправляем в духовку примерно на 1 час.  Для начинки:  обжариваем лук, фарш, грибы.  Через 15-20 мин добавляем сливки (я забыла купить и положила сметану и 50 мл молока) и через пару минут тертый сыр.  Из запеченной картошки формируем горшочки.  В 1/2 часть мякоти добавляем слив масло и соединяем с  нашей начинкой. Наполняем картофельные горшочки начинкой, сверху посыпать немного сыром и отправляем в духовку на 20 мин. Подавать с овощным салатом либо с замороженными овощами. ⠀ Приятного аппетита❤! ⠀ P.s. начинка может быть любая , на ваш вкус. ⠀ Будете готовить? И если есть интересные рецепты из картофеля делитесь Буду благодарна