List of the most popular hashtags for theme #ОБЕЗЖИРЕННЫЕ

ЕСЛИ ВЫ ВСЁ ЕЩЁ ЧИТАЕТЕ ДИЕТОЛОГОВ И ПП-ФУД-БЛОГЕРОВ, пропагандирующих питание с использованием обезжиренных продуктов, в частности, молочных, то почитайте и нашу статью  И не забудьте про лайк ❤️ ⠀ Часто перед написанием таких постов я думаю: а стоит ли вообще их писать, ведь, наверное, почти все ЭТО знают и понимают. Однако, стоит заглянуть в десяток топовых постов с рецептами, к примеру, пп-творожной пасхи, как понимаешь, что писать стОит!  ⠀ Видимо, настолько прочно укоренилось у многих людей убеждение, что жиры вредны и повинны в лишнем весе и болезнях сердца, что любой обезжиренный или маложирный продукт воспринимается как полезный. Почему это не так - узнаем в ближайших выпусках рубрики #mdg_энциклопедия ☝ ⠀  Начнём с того, что жир содержится в той или иной степени в большинстве продуктов, и это предусмотрено природой как норма. А вот лишение продукта жира - это уже противоестественный процесс. Более того, в процессе обезжиривания молока содержащийся в нём холестерин окисляется и становится опасным для организма. А ненатуральные протеины сухого молока могут вызвать аутоиммунный ответ. ⠀  Далее. Если жир из продукта убрали, то утерявшую приятный вкус и нужную консистенцию пищевую субстанцию надо чем-то наполнить. А чем? Стабилизаторы, крахмалы, сахара и прочие наполнители в помощь! В итоге продукты становятся ненатуральными, углеводистыми, не дают правильной энергии телу, не подают головному мозгу сигнал о сытости и человек вынужден есть чаще и/или больше. Вот вам и похудение  ⠀  Едем дальше. Витамины, содержащиеся в молочных продуктах, тоже не смогут усвоиться, так как они усваиваются именно в присутствии натурального жира. Не смогут без жира синтезироваться и нужные нам гормоны, так как  жиры являются предшественниками некоторых гормонов и гормоноподобных веществ. А ещё в ответ на поступление жира выбрасывается желчь. Нет жира - есть загущение и застой желчи. ⠀ Пожалуй, хватит аргументов против обезжиренных продуктов. Надеюсь, этим постом вас мы только порадовали - ведь речь о снятии ограничений  (если иное не предписано врачом). ⠀ Интересно, а вы знали эту информацию про обезжиренные продукты?

Пост для заметок))) Сохраняем и ставим ➕ в качестве спасибо ❤️

Как часто вы проверяете состав того или иного продукта после того, как его полезность разрекламируют СМИ? ⠀ ❗️Если выбираете продукты с маркером «FREE GLUTEN», значит вам известна такая неприятная вещь как #целиакия, а если неизвестна, значит привет , вы стали жертвами маркетинга :) Глютен противопоказан людям с непереносимостью этого в-ва, для остальных он не несёт никакой опасности ‍♀️ Скушал пышную булочку и заболел живот, началось вздутие, проблемы с Значит от глютеносодержащих продуктов тебе лучше воздержаться.) Однако некоторые такие продукты сами по себе не очень полезны, как и любые другие. #упс Карусель ➡️ ⠀ ‼️«FATS FREE» Что касается ОБЕЗЖИРЕННЫХ продуктов, например творог, йогурты и тд. При изучении состава диетических обезжиренных продуктов можно заметить, что калорийность не так уж существенно и отличается от обычных. WTF? Но дело в том, что уменьшая процентное содержание жира в продукте, производитель часто увеличивает в нём содержание углеводов, чтобы улучшить вкусовые качества (искусственные ароматизаторы, сахар, подсластители, усилители вкуса и тд), таким образом, калорийность обезжиренного продукта может практически не отличаться от обычного продукта. В то время как похудение происходит как раз за счёт ограничения углеводов, так что худеющим такой продукт не даст ожидаемого эффекта ‍♀️ ⠀ Вы вообще представляете, какой процесс обработки нужно пройти продукту, чтобы его обезжирить!? ⠀ Милые, умные, прекрасные мои подписчики и просто гости страницы, пожалуйста будьте бдительны Маркетинг - страшная и хитрая вещь! Туда же относятся «лёгкий» майонез, чаи для похудения, большинство фитнес батончиков, пояса для талии, в т.ч. #exocore и прочая лабуда, но об этом чуть позже) ⠀ #обезжиренные #безглютена #кбжурасчет #ппрецепты #глютенфри #творогпп #питаниенанеделю #мифыопитании #глютен #маркетинговыйход

Любите ли вы дачу как люблю её я ⠀ Лайфхак на заметку для дачников. И для тех, кто считает работу на даче бесполезным занятием ⠀ Кто любит дачный отдых, ставьте ➕ Кто не любит, соответственно ➖ ⠀

А перед тем, как вы задумаетесь - предупрежу кое о чём ⠀ Психологические причины переедания и лишнего веса - бесполезно решать физиологически Диетами, голодовками, фанатичными тренировками, приёмом БАДов... ⠀ Работать с ними, надо тоже со стороны психологии ⠀ Разобраться почему вы переедаете, можно в клубе «Обезжиренные» ⠀ По другому - никак. Все начинается с головы☝ ⠀ Пишите мне в директ «Хочу в клуб». Если вы все-таки хотите раз и навсегда изменить себя❤️ ⠀

#Repost @galina.trener777777 with @get_repost ・・・ Почему жир полезен? Обезжиренные продукты: обман века Неправильная трактовка научных исследований привела к тому, что целые поколения людей твердо убеждены в том, что холестерин является самым страшным ингредиентом жирной пищи. Общественное мнение твердо связало употребление холестерина и сердечный приступ. Производители пищевых продуктов воспользовались популярным трендом, начав писать на упаковках «не содержит холестерин» и «0% жира», делая таким образом свою продукцию полезной в глазах потребителя. Однако реальная картина противоположна этому мнению. Что такое холестерин? Относящийся к классу жирных спиртов холестерин содержится в клеточных мембранах всех живых организмов. Основная функция холестерина в обмене веществ — выработка витамина D и ряда стероидных #гормонов (кортизола, тестостерона у мужчин и эстрогена у женщин). Холестерин является важной составляющей иммунной системы, участвуя в регулировании проницаемости клеток и снижая подверженность эритроцитов крови действию различных токсинов. Ряд исследований показывают, что холестерин является также и антиоксидантом. Почему уровень холестерина повышается? Важно помнить, что 80% холестерина в организме здорового человека синтезируется самим телом, и лишь 20% поступает с едой То, что повышает уровень «плохого холестерина», является вовсе не внешним фактором (пищей), а скорее внутренним (образом жизни). Курение, избыточный вес, недостаточный уровень физической активности, хронические заболевания (сахарный диабет, недостаточность гормонов щитовидной железы и так далее), избыток простых углеводов в рационе — главные факторы, повышающие холестерин. Вредна ли жирная пища? Уровень #холестерина является своего рода показателем того, насколько здоровый образ жизни ведет человек. Попытка снизить уровень этого вещества, ограничивая себя в жирной пище, не только не принесет желаемого результата, но зачастую может и ухудшить состояние. #Обезжиренные продукты чаще всего содержат большое количество простых углеводов и консервантов — то есть того, что лишь повысит уровень плохого холестерина. #коломенская #фитнес #спортлэнд #sportland #девушки #парни #фитнескол

Обмани меня ⠀ Помните это сериал? Знаток человеческих душ и эмоций Тим Рот помогал следствию выявить ложь в показаниях свидетелей. Входит в топ моих любимых сериалов)) ⠀ Но как определить, что производитель не обманывает? И то что написано на упаковке действительно Правда? ⠀ Раскрываю секреты ‍♂️ ⠀ ✅Если на упаковке написано более трёх упоминаний о «полезном содержимом» без .... тралала.. супер очищенная, мега натуральная... ❌это Неполезная еда и обманка производителей❌ ⠀ Как не дать себя обмануть? ⠀ Первоочередно - это цифры и расшифровки названий ⠀ ☝Знать все на свете не реально, но погуглить можно. ⠀ Начините с названий и аббревиатур сахаров. ⠀ ☝написано « без сахара», это всего лишь значит, что производитель не черпнул из мешка ложку с горкой белого сахара и не положил в товар. И все. ⠀ Он положил что- то другое, может, и похуже ))) ⠀ И вот вам список продуктов, которые мы относим к полезным, а на самом деле, они неполезны. ⠀ Сохраняйте ;) ⠀ 1. Соки, даже свежевыжатые, смузи 2. Хлеб, даже цельнозерновой 3. Обезжиренные молочные продукты 4. Мюсли, гранола 5. Фитнес- вода со вкусом 6. ВСАА и разветвлённые аминокислоты 7. Фитнес батончики И так далее... ⠀ Побольше об этом?)

В чем вред обезжиренных продуктов Вы когда-нибудь видели, чтобы корова давала обезжиренное молоко? Это противоестественно. Наоборот, та корова, которая питалась правильной для нее пищей дает очень жирное питательное молоко. Я думаю любой нормальный человек, который учился в школе в состоянии логически рассуждать. Итак : ✔️Во-первых Если продукт лишен натурального жира, по вкусу он прямо скажем никакой и есть его практически невозможно. И ТУТ, для того чтобы конечный обезжиренный продукт хоть отдаленно напоминал его полноценную жирную версию на помощь приходят сахар, различные консерванты и химикаты, усилители и улучшители вкуса, растительные и еще хуже транс жиры. Лучше ли они натурального природного жира О натуральности таких "фриков" стоит сразу забыть, равно как и потенциальной пользе. Пищевая химия никому еще на пользу для обмена веществ не пошла ✔️Во-вторых Покупая обезжиренные продукты в целях похудения Вы совершаете огромную ошибку , потому что получается, что Вы замещаете жир (полезный при его употреблении в меру) - вредным ❌сахаром❌, и еще только один Бог ( и производители) знает какими химикатами..❎ ✔️В третьих Обезжиренные или маложирные продукты не несут никакой питательной нагрузки. Молочные продукты содержат жирорастворимые витамины Д, Е, А и К. А если нет жира, то нет и витаминов! ✔️Далее Наши гормоны нуждаются в жире Это, так называемый строительный блок для половых гормонов (тестостерон, эстроген, прогестерон). Обезжиренные продукты — прямая дорога к гормональному дисбалансу.❌ Именно поэтому продукты с нормальным содержанием жира так особенно полезны для женского организма и его здоровья. И напоследок Обычные жиры не редко заменяются искусственными трансжирами❌И как бэ.. производители не обманули: животных натуральных жиров в продукте действительно 0 %, а вот вредных синтетических – о них речи и не идет. Как Вы думаете это полезно‍♀️‍♀️ Вместо потребления большого количества обезжиренных продуктов Я выбираю съесть в 2-2,5 раза уменьшенную порцию обычного продукта и обойтись без проблем со здоровьем. Надеюсь и Вы тоже #вредныепродукты #правильноепитание #пп #обезжиренные

САМЫЙ ЖИРНЫЙ ОРГАН - ЭТО МОЗГ! 60% жира ⠀ Именно с него мы и начнём расчёт ⠀ ЖИРЫ Кроме мозга - что ещё? регулирование температуры усвоение жирорастворимых витаминов размножение полезной микрофлоры кишечника амортизация суставов и органов синтез половых гормонов и гормонов надпочечников нервная ткань и нервные волокна желчь и её отделение из желчного гладкость, эластичность кожи ЖИР В СОСТАВЕ ВСЕХ КЛЕТОЧНЫХ ОБОЛОЧЕК☝️ ⠀ Обезжиренные люди редко бывают здоровыми. ⠀ СКОЛЬКО НУЖНО? МИНИМУМ, для решения жизненных задач: 0,5 гр. на 1 кг.веса ⠀ И это при спокойной жизни, хорошей экологии и маленькой активности. Нам ведь не нужны камешки в желчном и повышенный риск атеросклероза ⠀ Но мы снижаем вес, значит, имеем дефицит калорий. Оптимальная жирность пищевой корзины: ⠀ ☝️0,8-1 гр. на 1 кг.веса ⠀ Например, для девушки в 70 кг. это 60-70 гр. жира в сутки. ⠀ Как узнать? Заносить в течение недели всю еду в программу FatSecret. ⠀ Но если настроение - хронический ПМС , батарейка на нуле, цикл скачет, можно увеличить жиры до 1,2-1,5 гр. на кг.веса (в нашем примере это 80-100 гр. в сутки) ⠀ При этом СНИЖАЯ ВЕС!☝️ ⠀ ВАЖНО соотношение жиров: Листай карусель ⠀ 60-80% ненасыщенные 10-30% насыщенные ⠀ В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ: Рыбий жир. ⠀ Сейчас Омегу-3 не пьют и не дают детям только дремучие или скупые. ⠀ ВАЖНО! Выбираем по 3 критерям: ⠀ 1️⃣БЕЗОПАСНОСТЬ (технология очистки от примесей) ⠀ 2️⃣ПОЛЬЗА (кол-во EPA/DHA в составе) ⠀ 3️⃣ЦЕНА Не смотрите стоимость упаковки. Считайте, сколько обходится ваша здоровая суточная доза. ⠀ А как вы выбираете Омегу? Расскажите, на что обращаете внимание? Завтра обсудим ➖➖➖➖➖ Девушки, ни один тренер не знает, как вы себя чувствуете НА САМОМ ДЕЛЕ! Ни один врач, эксперт по питанию или фитнес-блогер. ⠀ Только вы сами! Слушайте тело, включайте свои жирные мозги, изучайте, конролируйте питание и получайте удовольствие от жизни! ⠀ ➖➖➖➖➖ Фото из архива: @lokotaeva_foto Даже не верится, что я была такой ⠀ #Wellness72 #похудеть_расплюнуть #обезжиренные