List of the most popular hashtags for theme #ОКСИСАЙЗ

Пристально следишь, не лайкает ли твой мужик других тёлок? ⠀ Ну-ну. Лучше начни прокачивать свою жопу, на которой скопились 10 дней обжорства и лежания. ⠀ Сегодня новое упражнение и отличный повод заняться собой. Мужик твой очень скоро сам начнёт тебя отслеживать ⠀ #шпакметод_надиване Упражнение 2. ⠀ Дыхание: ⠀ ✅ВДОХ 1,2- ВЫДОХ 1,2,3,4 ✅Живот подтягиваем к спине ✅2 подхода по 5 раз (на видео 1 подход) ⠀ Техника упражнения следующая: ⠀ ✅Руки и ноги ставим на ширине плеч, тело — одна прямая линия. ✅Подкручиваем таз, тем самым убирая поясничный прогиб. Тело сильное, колени подтянуты. Голова не болтается, макушкой тянемся вперед, а пятками назад, вес распределяем равномерно на точки опоры. Направляем взгляд между ладонями. ⠀ (Чтобы вам лучше было меня видно делаю упражнение от стола, но мы с вами все будем делать от дивана/на диване.) ⠀ Сегодня ждите ПРЯМОЙ ЭФИР! Покажу 2 упражнения вместе! ⠀ #ешьпейдышиихудей #шпакметод_действуй #шпакметод #дыши #фитнес #тренер #тренировкидома #домашниетренировки #бодипозитив #бодифлекс #оксисайз #бодифлексонлайн #оксисайзонлайн

2019 год я начну с кнута ⠀ По вашим оливьешным жопам. Я просто не могу уже смотреть, как в край уже все на себя забили, расплылись в жирах. Стараешься для вас, делаешь комплексы. Бесплатные, в сториз, только дыши – так нет же всё равно умудряетесь забить. ⠀ Хотите бесплатный марафон #шпакметод_надиване ? Собираем 50 комментариев тут и начинаем! Бесплатно- это всегда плохо для вастак как это закон энергии. Когда заплатил- получил максимум...поэтому это будет вам подарок от меня, чтобы вы могли протестировать дыхание...как ваше тело и душа отзывается! А потом вы сами сделаете свой выбор...у меня в запасе тысяча техник дыхания, которые добавят в вашу жизнь много нового! ⠀ #шпакметод #дыхание #ешьпейдышиихудей #ешьпейдышиихудей_действуй #бодифлекс #оксисайз #шпакметод_действуй #дыши #бьютиблогер #королевыбодифлекса

⠀ Привет, будущие #королевыбодифлекса ⠀ #волшебныйединорог уже начинает отсасывать твои жиры, готовит тебя к счастливому 2019, ты только не забывай дышать каждый деньСегодня ваша любимая рубрика- #ешьпейдышиихудей_действуй #шпакметод_действуй !В поддержку дышащих переодически буду проводит ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ! ⠀ Кто не в теме: Выполняем #бодифлекс_с_алинойшпак ⠀ ❌Натощак ❌Каждый день одно и тоже ❌Каждое упражнение По 4 раза, без перерыва ❌Задержка дыхания от минимум 6 до максимум 10 секунд . ❌Кушать можно через 1 час после трени, пить воду можно сразу после * ⠀ Техника дыхания и противопоказания по хэштегу #комунельзя_бодифлекс_с_алинойшпак и #бодифлекс_с_алинойшпак_правила ⠀ ☝️Задача №1 вНе Усаживать свою царскую попку на пятки, а втянуть ее, спину держать прямо, как вытянутая струночка, а не как бегемот, отъехать назад. Если твои царские колени чувствительны- положи под них подушку/коврик/полотенце! Все просто! ⠀ ✅Сделала упражнение, ставь мне лайк и поцелуйку в комментах и едем дальше #воздушныйпоцелуй #шпакметод ⠀ #ешьпейдышиихудей #lifestyleblogger#девочки#королевыбодифлекса #фитнес #марафон #тренер #тренировки#мамочки #оксисайз #бодифлекс #тренировки #занятиядома #befit#королевабодифлекса #вакуумживота #ваккум ⠀ #шпакметод_действуй

Привет Мы Продолжаем топить жиры правильным дыханием. ⠀ УПРАЖНЕНИЕ №1 можешь посмотреть у @alishkashpak ✅ В отличие от #бодифлекс_с_алинойшпак , #оксисайз основан на другой последовательности. ✔Вдох - нос и живот ✔Три до-вдоха ✔Выдох - рот и живот к позвоночнику ✔Три до-выдоха и не забываем ехидно улыбаться Попробуйте сделать несколько раз. Ощутите как работает ваш живот, как напрягаются мышцы. ⠀ ✅Теперь иди по ссылке #оксисайз_с_алинойшпак и делай все упражнения по 2 подхода ❤️ ⠀ Что полезного ? За пару недель ЕЖЕДНЕВНЫХ ТРЕНЬ по 15 минут ✅нормализуем работу внутренних органов и систем организма ✅сдуемся ✅зарядимся безумной энергией без прыжков и тренажёрки ⠀ P.S. Подключайте своих мужчин ...у них пузико быстро растает Со мной дышало 4 футбольных клуба ... их КПД повысилось ⠀ Дышите и худейте. Нравятся видео, ставь лайк! ❤ Хочешь продолжение, пиши комментарий. ⠀ Следующий онлайн марафон #шпакметод будет полностью на этом дыхании...для меня это вызов...потому что интенсивное дыхание дается тяжело даже мне, но когда я вижу результат....я забываю все Подтянутое тело- вахххх❤️❤️❤️Много лайков❤️❤️❤️ ⠀ Тут @shpakmethod будут все подробности и сбор всех ведьм ⠀ ⠀ ✖#ешьпейдышиихудей ✖ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀#lifestyleblogger #девочки#королевыбодифлекса #фитнес #марафон #тренер #тренировки #девочкитакиедевочки #мамочки #оксисайз #бодифлекс #тренировки #занятиядома #befit #shpakmethod @pumawomen @puma #ешьпейдышиихудей_шпакметод

Хочу, чтобы ваши ляжки забыли о существовании друг друга! Чтобы они были настолько далеко, что им бы пришлось кричать друг другу сообщения. А не шептать и тереться. Твои ляжки играют в обнимашки? Если да, скорей дыши! Если нет, закрепляй результат. В рубрике #шпакметод_надиване мое самое любимое и невероятно эффективное упражнение для худых ног, без кусков жира в зоне галифе! Упражнение №6 Дыхание #шпакметод Техника проста как ваша лень оставлять мне комментарии. Поэтому обойдетесь без подробностей Хорошего дня и готовьте свои попки к онлайн марафону #бодифлексNew_с_алинойшпак + #писичкинагимнастика ❤️ @shpakmethod Ну а если вы все-таки хотите получить бесплатный комплекс до конца, то я жду 100 поцелуек в комментариях #шпакметод_действуй #жир #ляжки #упражнениедляпохудения #похудение #бодифлекс #оксисайз ##бодипозитив #бьютиблогер #лайфстаил #бодифлексонлайн #бодифлексвмоскве

Настроение- шопинг! ⠀ С понедельника у меня начинаются тренировки #шпакметод нон-стоп! ⠀ Все тренировки в живую и онлайн со мной до конца апреля распроданы! На марафон уже готовьтесь @shpakmethod (даты пока нет) ⠀ #бодифлекс_с_алинойшпак #оксисайз_с_алинойшпак #писичкинагимнастика #бодифлексnew_с_алинойшпак ⠀ И если вы хотите чтобы я приехала с живым Мастер-классом #шпакметод (с разными техниками дыхания)к вам в город, то отмечайте свой город в комментариях ⠀ #шпакметод_стильжизни #мастеркласс #тренер #фитнес #beautyblog #бьютиблог #ешьпейдышиихудей #gucci #guccigang #шопинг #бодифлекс #оксисайз #бодифлексвсамаре #бодифлексмарафон #бодифлексонлайн #бодифлекссамара #бодифлексвмоскве #королевыбодифлекса

Доброе утро, мои ❤️ Настроение ЗБС- сегодня же суббота..я продолжаю вести свой онлайн марафон каждый день, а Вам в копилку новое упражнение #бодифлекс_с_алинойшпак ...как говорится- Кушайте, не обляпайтесь‍♂️ Отрывам спинку от пола или кровати, да повыше и тянем ручки к небу, стопы стоят на полу, не дёргаемся, все в статике _______________________ Все кто не в теме, можете втянуться по хэштегу #ешьпейдышиихудей_действуй ☝️ Хотя я против чтобы все знали мой волшебный #шпакметод так как кто-то же должен страдать и сидеть дальше на диетах...безумно тренить и переодически прос*раться от сильно заваренных листьев сенны...или какие там еще методы Б*СМ есть? _______________________ Хочешь УПРОСТИТЬ ЖИЗНЬ? Читай и смотри видео _______________________ Немного ТЕОРИИ: ✅КАК РАБОТАЕТ #бодифлекс_с_алинойшпак ? При помощи специального диафрагмального дыхания клетки организма насыщаются «добавочным» кислородом, который помогает окислить большее количество жирных кислот и тем самым стимулирует процесс похудения. Кроме того, введение в организм дополнительного кислорода дает мощный оздоровительный эффект для всего организма в целом. При помощи физических упражнений на определенную зону тела удается направить добавочный кислород, полученный при выполнении дыхательного упражнения, именно к этой зоне (так как работающим мышцам нужно повышенное количество кислорода для произведения мышечной работы), тем самым добиться избавления от лишних жировых отложений именно в этой зоне. Также выполнение физических упражнений позволяет подтянуть «лишнюю» кожу, которая неизменно образуется при похудении, и привести мышцы в тонус. ✅ЦЕЛИ #бодифлекс_с_алинойшпак: . 1. Избавление от лишнего жира 2. Общее оздоровление организма 3. ‍♀️Повышение уровня энергии и стрессоустойчивости 4. Эмоциональная стабильность . Будешь дышать со мной ? _______________________ ✖#ешьпейдышиихудей ✖ ⠀ ⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀#lifestyleblogger#девочки#королевыбодифлекса #фитнес #марафон #тренер #тренировки#мамочки #оксисайз #бодифлекс #тренировки #занятиядома #befit#королевабодифлекса #вакуумживота #ваккум #шпакметод_действуй #ешьпейдышиихудей_шпакметод

⠀ Привет, мои королевишны❤️Любишь спорт? Продолжай. ⠀ По моей методике #шпакметод, все, что вам нужно сделать, чтобы добиться отличных результатов в похудении, убрать ненавистный жир и очистить свой организм от шлаков – вдыхать больше кислорода, используя глубокое правильное дыхание. ⠀ Но, если вы любите тренировки - #бодифлекс_с_алинойшпак и #оксисайз_с_алинойшпак вам помогут ещё круче проработать тело. ⠀ Во-первых, гораздо быстрее уйдёт целлюлит. Если вы в процессе похудения на десятки килограмм - то окси поможет подтянуть кожу гораздо быстрее. ⠀ Я не призываю вас бросать ваш спорт, ваши увлечения. Если вы любите жевать траву - это ваш выбор. Если вам нравится тягать железо или бегать - ок. Я этого всего не люблю. Я за то, чтобы жизнь приносила кайф. ⠀ Так что СОВМЕЩАТЬ МОЖНО. А можно на всё забить и наслаждаться #шпакметод ⠀ Хочешь попробовать? Тогда начни дышать со мной каждый день по 3-5 упражнений натощакВСЕ ПОДРОБНОСТИ ИЩИ ПО ХЭШТЕГУ #ешьпейдышиихудей_действуй #шпакметод_действуй ⠀ ✅ Сегодня добавляем в свою копилку эффективное упражнение #АНТИБОКА, вытягиваем себя ПО 4 раза в КАЖДУЮ СТОРОНУ. И помни- только статика. ⠀ Хочешь еще упражнений ? ⠀ #ешьпейдышиихудей #lifestyleblogger#девочки#королевыбодифлекса #фитнес #марафон #тренер #тренировки#мамочки #оксисайз #бодифлекс #тренировки #занятиядома #befit#королевабодифлекса #вакуумживота #ваккум #шпакметод_действуй

Ученье свет‍ Оказывается, многих нужно учить даже пить воду. Мое утро всегда начинается со стакана воды, но перед этим обязательно вакуум. Это уже одна из моих привычек Которую я прививаю и своим девчонкам. Но есть и ещё одно диво дивное, чудо чудное, а главное рабочееэто дыхательные системы похудения.. (БОДИФЛЕКС и ОКСИСАЙЗ). С помощью правильного дыхания можно избавиться от таких проблем,как лишний вес,целлюлит,курение,синдром хронической усталости,нервоз,депрессия. Легко можно восстановить фигуру после родов, даже после КС Такие тренировки можно выполнять легко дома, и они никак не будут помехой для ваших основных занятий. От вас лишь 30 минут времени и безумное желание Заманчиво?) Уже 15 апреля стартует онлайн марафон данной методике ОКСИСАЙЗ , спикером выступает Елена Рассказова. Она 8 лет занимается дыхательными методиками похудения и оздоравления. И Я решила, что тоже буду принимать в нем участие обязуюсь делиться с вами отзывами и информацией. P.s. кому нужно пиши в комментариях, отправлю вам ссылку со всеми подробностями. #бодифлекс #пакеда_жир #тренируемпузоживота #дыхательнаягимнастика #оксисайз #похудение #программатренировок #тренировкидома #rasskazova_club #марафонпохудения #марафон