List of the most popular hashtags for theme #ОМОЛОЖЕНИЕЛИЦАМОСКВА

Синяки и круги под глазами. Краткая инструкция. ♥️ = спасибо. Я старалась. ⠀ Если вы прочитали предыдущий пост, сходили на приём к терапевту и исключили все возможные заболевания. И если речь идет не об ушибах с кровоподтеками, то справиться с проблемой можно с помощью таких нехитрых рецептов: ⠀ ✔️ Лучшее средство от синяков под глазами – здоровый сон. Спать не менее 8 часов в сутки в проветренном помещении. ⠀ ✔️ Выпивать не менее восьми стаканов жидкости в сутки. ⠀ ✔️ Не злоупотреблять во второй половине дня маринадами, соленьями и жидкостью. ⠀ ✔️ Включать в рацион мясо и достаточное количество углеводов, содержащих витамины группы B, аскорбиновую кислоту и токоферол. ⠀ ✔️ Избегать запоров, употребляя в пищу клетчатку. ⠀ ✔️ Вегетарианцам в обязательном порядке принимать железо в БАДах или препаратах. ⠀ ✔️ Многие доктора рекомендуют во время менструации вести профилактику анемии препаратами железа. Спросите у своего доктора. ⠀ ✔️ Беременным корректировать потребление железа в зависимости от триместра и показателей красной крови. Спросите у своего доктора. ⠀ ✔️ Ежедневно гулять на свежем воздухе не менее 2 часов. ⠀ ✔️ Отказаться от курения. ⠀ ✔️ На солнце пользоваться защитными кремами или солнцезащитными очками (особенно при приеме гормональных контрацептивов). Очками пользоваться во время лыжных прогулок. ⠀ ✔️ Не смотреть телевизор дольше двух часов подряд и при выключенном свете. ⠀ ✔️ Экран монитора должен быть установлен на удобной высоте (чтобы не напрягалась шея) и эффективном расстоянии от глаз. Не сидеть за монитором дольше получаса подряд. Каждые 2-3 часа делать массаж и гимнастику для глаз, стимулируя кровоток. ⠀ ✔️ При работе с документами или текстами обеспечить источник освещения слева или перед собой. Не пользоваться бликующими покрытиями для стола. ⠀ ✔️ Перед сном обязательно снимать макияж. ⠀ ✔️ Правильный выбор косметики, подходящий по возрасту, типу кожи и климату. ⠀ См. ⠀ ☝ Как избавиться от темных кругов радикально: ⠀ ✔️ Самый простой метод – заретушировать круги с помощью корректора или тонального крема. Это не уничтожит дефект, но сделает его менее заметным. ⠀ Расскажите и вы о своих методах, пожалуйста! #полин_глаза

Сегодня делаем упражнение на укрепление нижнего века. Состоит из двух частей. #дваводном Пожалуйста, прочтите внимательно перед выполнением. И не забудьте оставить ♥️ ⠀ Я уже неоднократно говорила, что моргание - очень простой, но в тоже время эффективный способ снять напряжение с глаз. Достаточно просто проморгаться чтобы расслабить глазки оторвавшись от монитора. А моргание с небольшой фиксацией на нижнем веке укрепит, в дополнение, нижнюю часть круговой мышцы глаза. ⠀ ❗️ В этом упражнении все мышечное напряжение должно концентрироваться именно на нижнем веке. ⠀ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ. ⠀ 1️⃣ Как всегда, начинаем с осанки. Слегка сводим лопатки и пускаем плечи вниз. Животик подтягиваем, копчик подкручиваем. Выполняем осевое вытяжение позвоночника. ⠀ 2️⃣ Пальцы ставим на нижнее веко, на край кости как показано на видео. Легко, без надавливания, просто зафиксировали. (У кого очень длинные ногти можно поставить только Указательные пальцы параллельно глазу). ⠀ 3️⃣ Открываем рот в овал. Взгляд поднимаем наверх и далее начинаем моргать. ⠀ ☝ ВАЖНО: Выбирайте темп комфортный вам! При правильном выполнении вы должны почувствовать легкое покалывание под нижним веком или вибрацию (пульсирование) мышцы. ⠀ ✔️ Следите за тем, чтобы не поднимались брови, не участвовала лобная мышца. ⠀ 20-30 РАЗ. ⠀ ДАЛЕЕ растираем ладони до ощущения тепла - 1 уровень сложности. (2й уровень - Ладони плотно не прижимаем друг к другу, чувствуем сгусток энергии) и ... ⠀ 4️⃣ Накрываем глаза ладонями (пальминг). Тоже одно из самых простых и эффективных способов расслабления круговой мышцы глаза. ⠀ ✔️ При этом мы можем занять удобное положение, опустив локти на колени или стол. Глаза при этом должны оставаться закрытыми и прикрыты ладонями. ⠀ ✔️ В дополнение (что-то я сегодня совсем добрая ) можете максимально расслабится, подышать, старайтесь не задерживать мысли на чем-то важном или серьезном, думайте о хорошем и позитивном. Пытайтесь увидеть максимально черный цвет. Чем более черный цвет перед глазами, тем большее расслабление и отдых они испытывают. ⠀ Отдохнули? Всё! Теперь можно с новыми силами идти покорять мир!!! ⠀ #полин_глаза #полин_веки #полин_упражнениедляглаз

Доброго весеннего вам! ⠀ Сегодня предлагаю начать избавляться уже от синяков, мешков и припухлостей под глазами. ⠀ ♥️ если актуально! ⠀ Это эффективное и, в то же время, простое упражнение также прекрасно способствует лимфодренажу орбитальной области. И, что не мало важно, его можно выполнять в любое время дня, с косметикой и без. ⠀ ❗️ Главное, эффект можно увидеть сразу. ⠀ 1️⃣ Как всегда, начинаем с осанки. Слегка сводим лопатки и пускаем плечи вниз. Животик подтягиваем, копчик подкручиваем. Выполняем осевое вытяжение позвоночника. ⠀ 2️⃣ Закрываем глаза, ставим указательные пальцы на нижние веки как показано на видео. Сильно не давим! ⠀ 3️⃣ В течении 1 минуты выполняем вращательные движения глазами под закрытыми веками. ⠀ ☝ Внимание! Движения амплитудные!!! ⠀ ✔️ Можно написать алфавит, свое имя, имя мужа, детей, собаки или вообще прописать мечту, нарисовать что либо. ⠀ ▶️ Это упражнение можно делать сколько угодно раз в течение дня. Сидите перед компьютером, устали глазки, вспомнили - сделали. ⠀ ‼️ Ииии БОНУС - если поставить пальцы на верхние веки, то можно ещё и снять отек с верхних век. ⠀ После можете проморгаться, чтобы расслабить глазки. И будет вам красиво! ⠀ ✍ Дерзайте! Не забывайте делиться впечатлениями. ⠀ ❓ Девочки, как насчёт прямого эфира вопрос. Надо? Мне бы хотелось, чтобы время и день максимально был удобен всем, и мне в том числе. По этому напишите свои пожелания и предложения и я постараюсь вывести средний алгоритм. ⠀ #полин_глаза #полин_веки #полин_упражнениедляглаз

День добрый, не правда ли? ⠀ Сегодня предлагаю поработать на укрепление нижнего века. Этот приём прекрасно работает от морщин вокруг глаз и гусиных лапок. По этому не жалеем ♥️ и забираем себе в копилочку! ⠀ 1️⃣ Для начала, сядем ровно. Плечи опустили, лопатки свели, животик втянули, выполнили осевое вытяжение позвоночника. ⠀ 2️⃣ Ставим пальцы у внутренних и внешних углов глаз. Указательные пальцы слегка смещаем вместе с кожей в сторону висков (не более 1-2 мм) и прижимаем к кости. ⠀ 3️⃣ Смотрим вверх . ⠀ 4️⃣ Сощуриваем нижнее веко 20 раз в подчёркнуто медленном темпе. 20 раз в быстром. ⠀ 5️⃣ Держим в статике. Считаем до 20. ⠀ ☝ Во время Упражнения очень важно контролировать брови и лоб. Они должны оставаться спокойными. Работает только нижее веко! Если не получается наклейте тейп. ⠀ ✔️ Выполнять ежедневно. Можно 2 раза. ⠀ И будет вам красиво! ⠀ #полин_глаза #полин_веки #полин_упражнениедляглаз #полин_нижнеевеко

День добрый, красавицы. ⠀ Вчера я вам рассказывала про Важную ВИСОЧНУЮ мышцу, а сегодня показываю прекрасный приём на расслабление этой зоны, раскрытие внешних уголков глаза и лифтинг век. ⠀ С вас ♥️ и смотрим видео. ⠀ В принципе, в моем кино всё подробно показано, по этому описывать увиденное не буду. Скажу лишь что спазмированная височная мышца, стягивающая вниз наружный край брови и наружный угол глаза прекрасно расслабляется в ручную. И если не лениться и не забывать расслаблять её то со временем можно заметить как подтянулись ткани наверх, то есть самостоятельно осуществить полноценный лифтинг лица. ⠀ ♻️ Ещё раз зайдите, кто не помнит/не видел/не читал в предыдущий мой пост и гляньте картинки, чтобы понимать с чем мы работаем. ⠀ ✔️ Приём выполнять 5-7 раз, можно 2 раза в день, можно двумя руками одновременно. ⠀ ❗️ Не торопимся. На каждую проходку может уйти до 30 секунд. ⠀ ☝ Тянем мы, как всегда, не кожу, а словно протаиваем пальцы к мышце. Поставили пальцы - приклеили и погнали мед-лен-но! Движения совершаем мелкие вибрирующие немного толкательные направленные веерно к волосистой части головы. Можно закончить прокатом ладони по волосам к макушке. ⠀ ✔️ Либо можете сделать полноценный приём на #лифтингвек2 с завязыванием воображаемого хвостика на макушке из моей ленты ниже для закрепления эффекта. ⠀ И будет вам красиво! ⠀ Также напоминаю, что все видео в нормальной скорости есть на моем Ютуб-канале Polin Today. Активная ссылка в шапке профиля. ⠀ #полин_глаза #полин_веки #полин_упражнениедляглаз

День добрый, девушки! ⠀ Сегодня, в продолжении вчерашней темы, мы будем укреплять с вами круговую мышцу глаза и делать упражнение под кодовым названием - ОЧКИ ... Благодарю за ♥️ ⠀ Что даёт: поддержание тонуса мышцы, предотвращение появления мимических морщин вокруг глаз, распахнутый взгляд, уменьшение гусиных лапок, укрепление кожи век. ⠀ Данное Упражнение не требует каких-то особых навыков и умений. Все, что вам необходимо - это правильно расположить пальцы. По брови боковая поверхность указательных, по нижнему краю - больших. ⠀ ☝ Следите за тем, чтобы боковая поверхность века (там где гусиные лапки) тоже была зафиксирована! Если пальчики с первого раза не укладываются - немного покрутите свои ,,очки” и найдите удобное положение. ⠀ 1️⃣ Отстроили спинку, выпрямились, потянулись макушкой к небу. ⠀ 2️⃣ Поставили Очки. Для этого расслабьте руки и опустите локти немного вниз. Кожу мы только фиксируем, чтобы она оставалась обездвиженной. Никуда не давим! ⠀ 3️⃣ Широко распахните, затем прищурьте глаза. Почувствуйте, как мышцы пытаются сдвинуть пальцы. ⠀ ❗️При выполнении данного упражнения ни в коем случае нельзя давить веками на глазное яблоко. Во-первых, это вредно, во-вторых, вы будете задействовать при этом другие мышцы. Нам нужно, чтобы работала только круговая мышца глаза. ⠀ 3️⃣ Делаем такие распахивания и прищуривания в динамике 20 раз. Отдохнули. Сделали ещё 20 раз. ⠀ 4️⃣ Задержались в статике на 10-20 секунд. ⠀ ✔️ Ваши действия должны быть плавными и приятными. Следите за тем, чтобы не сдвигались кожные покровы, зафиксированные вашими пальцами. Также следите за положением тела. Не сутулитесь, локти вперёд не выводите. ⠀ 5️⃣ В заключении можете быстро поморгать (уже без рук) чтобы расслабиться. ⠀ Выполнять каждый день. ⠀ И будет вам красиво! ⠀ #полин_глаза #полин_веки #полин_упражнениедляглаз #полин_очки

День добрый, девушки! ⠀ Сегодня предлагаю вам первую часть Упражнения для лифтинга век. Вторую я опубликую постом выше. В комплексе они дают моментальный #WOWэффект! ⠀ Ставьте ♥️ и забирайте себе в копилочку! ⠀ Вы можете делать как обе части сразу, так и по отдельности. Я очень их люблю и делаю вместе (т.к. одно упражнение плавно перетекает в другое) в комплексе утренней гимнастики. ⠀ Они не сложные, но требуют правильного и точного выполнения. А так же помогают вoccтaнoвить тoнуc глaзныx мышц и cпpaвитьcя с многими проблемами (гусиные лапки, нависающие веки, открывают внешние уголки глаз). ⠀ ☝ Mнoгиe жeнщины отмечают, чтo пpи peгуляpнoм выпoлнeнии упpaжнeний улучшaeтcя зpeниe, уменьшается нависание век, поднимаются брови, происходит общий лифтинг лица и иcчeзaют мeлкиe мopщины. Проверим? ⠀ 1️⃣ Как всегда, начинаем с осанки. Спинка ровная, макушкой тянемся к небу. ⠀ 2️⃣ Ставим стульчики ладоней на внешние углы глаз. Пальцы расставлены веером по всей височной мышце. ⠀ 3️⃣ Делаем преднатяжение ладоней в сторону затылка и теменной зоны. ❗️Тянем не кожу, а апоневроз ставим на место! ⠀ 4️⃣ Моргаем (опускаем веки) 20 раз на каждую секунду. ⠀ 5️⃣ На 20 счётов задержались в статике. ⠀ Читаем, смотрим, обязательно делаем, делимся впечатлениями и ждём продолжения. ⠀ И будет вам красиво! ⠀ #полин_глаза #полин_веки #полин_упражнениедляглаз #полин_лифтингвек

День добрый, мои прекрасные леди. ⠀ Ещё один приём в вашу копилочку. Ставим ♥️ и забираем! ⠀ Мы продолжаем работать с самой распространённой проблемой зоны глаз - «гусиными лапками». По сути, это спазм, возникший при интенсивном, частом сокращении круговой мышцы глаза. Проблема эта мимическая и наша задача снять этот спазм и нежно удлинить, разгладить и расслабить спазмированные мышцы. ⠀ ☝ Приём, который я предлагаю вашему вниманию помогает равномерно разложить внешнюю часть круговой мышцы глаза и избавиться от глубоких заломов в этой области. Только, пожалуйста, делайте все движения нежно, без нажима и спешки, чтобы дать мышце возможность расслабиться. Обычно для этого требуется не менее 30 секунд. Организм редко «справляется» с гипертонусом за меньший период времени. Также редко ему необходимо большее время. ⠀ 1️⃣ Заводим правую руку за голову и ставим пальцы на внешний край левой брови. Пальцы левой руки располагаемую чуть ниже внешнего угла глаза, как показано на видео. ⠀ 2️⃣ Дожидаемся промасливания кожи под пальцами. И начинаем постепенно растягивать рабочую зону, раскрывая орбитальную область. ⠀ ✔️ Растягивание должно проводиться мягко, с ощущением, что под пальцами вытягивается эластичная лента. Пальцы не должны тянуть кожу мы их словно приклеили к тому месту, на которое поставили и протаяли к мышце. ❗️Тянем мы не кожу, а мышцу! ⠀ 3️⃣ Правая рука плавно движется к краю роста волос височной области. Левая - к уху. ⠀ 4️⃣ Дошли? Проводим приём на другой стороне лица. ⠀ Выполняем на сухую кожу ежедневно. ⠀ И будет вам красиво! ⠀ #полин_глаза #полин_веки #полин_упражнениедляглаз

Лазерный пилинг - 10.000 рублей ‼️Эрбиевый лазер ❤️ _______________________________________________________ Фракционный фототермолиз(ФФТ) - это метод омоложения и выравнивания рельефа кожи, в основе которого лежит процесс частичной коагуляции кожи с помощью лазерного излучения со строго заданными параметрами, что позволяет чётко контролировать глубину воздействия. _______________________________________________________ ✅ФФТ бывает не абляционный (без повреждения рогового слоя) длинна волны 1535 нм и абляционный с длинной волны 2940 нм ✅Лазерный луч разбивается на сотни тончайших микролучей, которые вызывают образование ,,микротермальных лечебных зон,,♨️ МЛЗ, кожа внутри которых будет полностью замещена новым молодым коллагеном из окружающих неповрежденные участков кожи. _______________________________________________________ Показания: -возрастные изменения кожи (морщины, пигментация, снижение упругости и эластичности); -нарушение рельефа кожи, пористая структура; -атрофические рубцы постакне; -растяжки. _______________________________________________________ Противопоказания: -беременность и лактация; -онкология; -воспалительные заболевания кожи инфекционной и вирусной природы; -эпилепсия; -загар менее чем 3 недели до процедуры; -приём Роакутана и его аналогов. _______________________________________________________Реабилитационный период: В среднем 3-5 дней. Ограничения: загар минимум через 3 недели; бассейн, баня, сауна- после полного восстановления кожи. Курс процедур: зависит от желаемого результата. Частота: 1 раз в месяц. _______________________________________________________ Запись по what's app +7 (909) 696-11-66 или Direct. БЫСТРЫЙ ПЕРЕХОД ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ ⬆⬆ . #лазернаяшлифовка #лазернаяшлифовкалица #лазерныйпилинг #лазерныйпилингмосква #лазернаяшлифовкамосква #лазернаянаноперфорация #шлифовкалица #лечениерубцов #лечениепостакне #омоложениелицамосква #омоложениелица