List of the most popular hashtags for theme #ОНЛАЙНЗАРЯДКА

Зачастую простые вещи приносят самый мощный результат. Главное - регулярность и настойчивость. ⠀ Так я придумала онлайн-зарядку. Многие так и не начинают, потому что боятся: не потяну. Йога ассоциируется с умопомрачительными шпагатами, стойками на руках и закинутой за голову ногой. Для кого-то это - то что надо. Когда скучаешь в обычном мостике, почему бы не захватить себя за голени. Но так далеко не у всех. ⠀ Я искала то, что принесёт удовольствие и радость вместо чувства вины («я ни на что не гожусь»). И я нашла. ⠀ В мире нынешнего века нам всё реже нужно двигаться. Плата за комфорт и технический прогресс, присущая человеку от природы лень - рассуждать можно долго. Но факт в том, что наше тело страдает без движения. И как же мы расцветаем, стоит лишь начать. Начать с начала. Не ставить рекордов, не гнаться за другими, не пытаться наверстать за пару занятий проведённые в позе морского конька полтора десятка лет. Просто делать зарядку. ⠀ Полистайте сообщения из чата первого потока. Пожалуй, они скажут больше меня. ⠀ полсотни участников в первом потоке 21 день 3 урока не более 15 минут в день общий чат в WhatsApp для общения и вопросов участие из любой точки это БЕСПЛАТНО ⠀ ❗️СТАРТ 5 АВГУСТА❗️ ⠀ Как попасть на зарядку? Разместить в Инстаграмм или Вконтакте у себя на странице пост с первым фото (онлайн-зарядка поток 2) и текстом: ⠀ Я участвую во 2 потоке онлайн-зарядки «Жизнь в движении» от йогатерапевта @julia_yogaveda. Давай с нами! #йогаведажизньвдвижении ⠀ И отмечайтесь в комментариях, что вы с нами❤️ В этом потоке будет много нового. Подробности завтра ⠀ #йогаонлайн #онлайнзарядка

Доброе утро мои дорогие подписчики! ☀️ Поделитесь со мной дарите ли вы подарки на Новый год? Если да, то какие и кому? Я обычно дарю подарки самым близким: мужу, дочке, папе, маме и свекрови. Стараюсь выбрать что-то полезное и в пределах бюджета Очень люблю подарки для здоровья. Для мамы уже выбрала кальций мозговой . Очень он хорош и для сосудов и для памяти и главное она будет пить Не буду особо рекламировать что я дарю, наткнулась на статью в журнале с идеями подарков. Делюсь Оригинальные идеи подарки в стиле #зож: 1. Корзина экзотических фруктов 2. Косметика натуральная (крем для рук, бальзам для губ и т п) 3. Посуда (кружка, чайная пара и т п) 4. Удобные контейнеры для еды 5. Масло сыродавленное 6. Палки для скандинавской ходьбы 7. Коврик для йоги ‍♀️ Как вам мой список? Есть ли чем дополнить? Дайте свои советы Что дарите мужу, папе‍♀️ Сегодня пятница - день Венеры. Не забудьте выделить время на себя и свою красоту Хотя бы маску для лица сделайте Не забудьте, что завтра проведу прямой эфир своей зарядки для всех вас в 07:00 утра по Перми. Буду всех очень ждать! Запись будет 24 часа висеть, так что если проспите, занимайтесь в записи. #подарки #новыйгод #новогодниеподарки #новогодниеидеи #гибкость #тренировкадома #онлайнзарядка #пятница #родные #чтоподарить #липецк #владивосток #салехард #нижнийновгород #калининград

ВНИМАНИЕ!!ЗАРЯДКА В ПРЯМОМ ЭФИРЕ!!! ⠀⠀ ‼️Друзья,а давайте позанимаемся вместе? Завтра в 8.00 проведу зарядку для вас в прямом эфире! ⠀⠀ Уже 2 недели (без одного дня)мы занимаемся каждое утро на просторах инстаграма. Попробуйте и вы! На самом деле это очень удобно! Включил, а там Яна показывает разные приятные упражнения,ты просто за ней повторяешь и заряжаешься энергией, здоровьем и хорошим самочувствием! ⠀⠀ Эфир сохранится на 24 часа, поэтому отговорок, что «это время для меня позднее/ранее,не удобное» не будет! А будет возможность попробовать и позже ⠀⠀ Ну,что!!! Завтра, в 8.00 я вас жду в прямом эфире! Делитесь информацией с друзьями, зарядите телефон, включайте завтра себе заряжающую музыку, одевайте вашу любимую форму, подготовьте коврик или плед, и вперёд! ⠀⠀ ❤️Я буду ждать! ⠀⠀ ⠀⠀ #тренерvaleeva #тренервалеева #зарядкасвалеевой

Зарядка для тех, кому лень делать зарядку. Мини-комплекс из ОЧЕНЬ ПРОСТЫХ И ПРИЯТНЫХ упражнений и элементов самомассажа, мягко пробуждающих тело, ум и креативность, обходя при этом внутреннее сопротивление. У многих людей работа с телом стойко ассоциируется с насилием. Хочу поделиться, как можно по-другому. Бережно, но при этом эффективно. Онлайн, неделя, по одному упражнению в день. Потом можно будет выбрать из них то, что понравится и запомнится и практиковать самостоятельно. Где: онлайн, в закрытой группе в вк в режиме ежедневных небольших упражнений. После завершения у вас останется доступ к материалам группы, можно будет возвращаться к нему по мере необходимости. Ведущая Юлия Ляшенко преподаватель телесной осознанности и танцевальных практик https://vk.com/topic-79381274_31445855 Когда: с 1 по 7 мая. Стоимость участия 350 р.

Когда мы испытываем боль и дискомфорт наше тело становится напряженным. Йога ‍♀️ помогает нам перенаправить наш ум и замедлить пульс, когда мы испытываем дискомфорт. Ум будет расслаблен на протяжении всей практики и вы сможете снять напряжение и легко потянуть мышцы и связки. С возрастом наши суставы начинают изменяться, мы теряем мобильность в связках и наши фасции напряжены. Но йога ‍♂️ помогает сохранить мобильность суставов и облегчить боль в теле. Благодаря растяжке и йоге вы будете более сбалансированными и гибкими и сможете избежать различных травм. Также йога ‍♀️ уменьшает стресс, увеличивает циркуляцию, балансирует внутренние органы и улучшает поток праны (жизненной силы, энергии). Снимает напряжение, улучшает гибкость. Наши эмоции спрятаны в теле и эти эмоции могут стать болью и блоками. Очень важно избавляться от накопленной злости, грусти, алчности, страха , чтобы тело было здоровым, сбалансированным и жило без боли. Йога - это о нахождении баланса и чувства целостности. Чем больше практикуешь, тем больше появляется возможность услышать себя ❤️ Я уважаю все программы mind & body (ум и тело), такие как йога, пилатес, растяжка, калланетика и т.п. Йога ‍♀️ самое популярное направление в этом, но я сторонник золотой середины и предпочитаю делать микс из всех этих направлений и это всегда входит в мою утреннюю практику, которую я даю вам онлайн вместе с дыхательными упражнениями, которые также ещё в большей степени отключают ум. Неважно какой у вас уровень подготовки, я всегда даю безопасные упражнения, главное это желание быть гибкими, красивыми и здоровыми! Искренне надеюсь, что нас станет больше Присоединяйтесь в мою закрытую группу @garmonichnoe_utro и будем заниматься каждое утро вместе . Все подробности в директ. А как вы отключаете свой беспокойный ум? Делитесь в комментариях #йога #йогаонлайн #утренняяйога #растяжка #утренняяпрактика #утро #доброеутро #здоровье #зож #утренняязарядка #зарядка #зарядкаутром #онлайнйога #онлайнзарядка #красота #счастье #баланс #гармония #тело

ДВИЖЕНИЕ В ЖИЗНИ - это ТРЕНИРОВКА! . Перед каждой тренировкой требуется разминка. Разминка должна включать в себя подготовку всех суставов к занятию. . Рекомендуемое время разминки 10-15 минут.. . Уже после разогрева тело лучше включается в тренировочный процесс. . ☝️ЭТО ВЕДЬ ТАК?! . А теперь, внимание, вопрос: ПОЧЕМУ МНОГИЕ ПРЕНЕБРЕГАЮТ УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКОЙ . Если учесть, что во время шага происходит сложное многоплоскостное движение в тазобедренных суставах, вращение в позвоночнике и и.п. То не находится время на зарядку . Нужно всего-то встать чуть пораньше, выучить комплекс упражнений и выполнять их каждое утро❗️ . А кому лень учить/ искать упражнения, может присоединиться к онлайн зарядке @3d.online.training Мы каждое утро в 6. 00 вместе делаем зарядку. А кто не встаёт в такое время, присоединяется чуть позже. Запись зарядки сохраняется 24 часа @3d.online.training . Тренердавыдова #зож #функциональныйтренинг #здоровоедвижение #онлайнфитнес #онлайнзарядка #onlinetraining #onlinefitness

Доброе утро! ☀️ Для тех, кто не в курсе, я являюсь сертифицированным инструктором по пилатесу и растяжке и очень это люблю и веду тренировки уже 2 года оффлайн(листайте карусель ), но поскольку людям сложно собраться и прийти заниматься, у меня возникла идея проводить утреннюю гимнастику онлайн, в прямом эфире Инстаграм. ⠀ ❓Что же интересного даёт моя утренняя зарядка? Я свою гимнастику соединяю с астрологией. А знаете как? ✅Во-первых, мы с вами гармонизируем Марс☄️, так как каждый раз мы начинаем с дыхательной гимнастики и как я уже ранее писала любые дыхательные практики в этом нам в помощь! ✅Во-вторых, мы гармонизируем Солнце, так как каждый раз мы делаем комплекс Сурья Намаскар (приветствие Солнцу), который как раз способствует пробуждению организма и поступлению энергии счастья. А теперь мы будем его делать ещё и в день Солнца в воскресенье! ⠀ Для чего нам гармонизировать планеты Для того, чтобы они не оказывали на нас негативного влияния, а наоборот благоволили нам и помогали в наших начинаниях. . ⠀ Я долго думала и решила, что сделаю себе выходной день субботу, потому что суббота - день Сатурна и он завершает недельный цикл. Это время, когда надо анализировать прошедшую неделю, отдыхать, быть больше на природе, а также хорошо делать уборку. А вот воскресенье более активный день, так как это день Солнца и если вы хотите усилить положительное влияние Солнца на вас, то очень благоприятно именно по воскресеньям делать приветствие Солнцу, что мы и делаем на наших занятиях в моей закрытой группе @garmonichnoe_utro и не только ⠀ Приглашаю вас на мое занятие утренней йогой в Воскресенье и обязательно сделаем приветствие Солнцу. Особенно это актуально тем, у кого Солнце в натальной карте ослаблено, а также если день рождения у вас примерно с 15.10-15.11. Если вы не уверены какое Солнце в вашей карте, пишите свои данные, я подскажу, но в любом случае Солнце будет благоволить и приносить счастье, если рано вставать (с 4-7 утра), а также если делать Сурья Намаскар (приветствие Солнцу). ⠀ Всех жду в это воскресенье на моем прямом эфире утренней йоги в 07:00 утра по Перми. Запись будет 24 часа

«КАЖДОМУ ТРЕНЕРУ НУЖЕН ТРЕНЕР» . Вам кажется, что это странно? Вроде бы, тренер всё знает может и сам себя потренировать. . Пересматриваю видео и понимаю: я же старалась, делала эту русалку. А техника хромает ‍♀️. Но у нас, к сожалению, нет глаз сзади и мы не можем полноценно себя контролировать в сложных упражнениях. Есть много модификаций, которые желательно знать при тренировках с самоконтролем. . Конечно, занятия в адекватной амплитуде и оптимальной нагрузкой/проработкой всего тела пользу принесёт! Что и ожидает Вас на онлайн тренировках @3d.online.training . . Есть небольшое правило при выполнении упражнений: ЧУВСТВУЙ ТО, ЧТО ТРЕНИРУЕШЬ❗️❗️❗️ Не стоит бездумно повторять за тренером. . Если готов/а думать о правильности движения во время тренировок, тогда приглашаю на пробную неделю онлайн тренировок. Занятия проходить будут @3d.online.training старт 25 марта!!!! . #тренердавыдова #здоровоедвижение #персональныйтренер #функциональныйтренинг #онлайнтренировка #онлайнзарядка #зож #3д #фитнесс #fitness #onlinefitness

Привет-привет! . ✅Завтра в 7:00 #онлайнзарядка в прямом эфире Инстаграмм - #инстазарядка . Недавно я устраивал опрос, кто во сколько встаёт! Это было не спроста. Мне пришла В голову идея устроить на регулярной основе утренние зарядки. Подключайтесь! Наше утро станет бодрее, а настроение лучше! ♻️✅✳️ПОДПИСЫВАЙСЯ . Чтобы не пропустить зарядку! . #утренняязарядка #рязанка #рязанскийпроспект #спорт