List of the most popular hashtags for theme #ОНЛАЙНПРОГРАММА

Мои онлайн курсы Подойдут любому мужчинами женщинам для дома и для зала. для похудения и для набора ✅Программа питания с рецептами ✅Программа тренировок с видео
✅А так же онлайн марафон
«система 5⃣✖️5⃣» с розыгрышем призов‼️
Переходите на мой сайт в шапке профиля и ознакомьтесь со всеми возможными курсами. Ну а если ты тренер и хочешь так же создать свой онлайн курс то переходи по ссылке и начни творить! Стань партнером в сильной команде https://inskill.ru/?aid=69

КИШЕЧНИК ДЕЛАЕТ НАС КРАСИВЫМИ ⠀ Жаль, что многие об этом забывают, думая: «Да, я в жизни от круассана с шоколадом не откажусь!», «Еще один последний кусочек тортика или пиццы», «Для чего такие жертвы, мне и так неплохо». ⠀ Так вот я, как доктор, должна Вас предупредить, что это всё - те самые шажки к нарушению работы ЖКТ и, как следствие - всего организма! ⠀ ❌Чтобы не нужно было лихорадочно краситься по утрам, замазывая прыщи. ❌Чтобы не мучиться от вздутия после завтрака, обеда и ужина. ❌Чтобы надевать обтягивающее платье, а не то, что придётся... ⠀ Но я понимаю, что прийти ко всему в одиночку сложно. Для этого я создала свою онлайн-программу «ЗДОРОВЬЕ НАЧИНАЕТСЯ С КИШЕЧНИКА», где каждого ждёт мощный заряд мотивации и поддержки❗️ ⠀ Целых 4 недели мы будем ВМЕСТЕ работать не только над состоянием кишечника, но и головы. ⠀ В РЕЗУЛЬТАТЕ вы: ✅выведите все токсины ☠ из организма ✅избавитесь от паразитов и хронической усталости ✅приятным бонусом обретёте хорошую усвояемость витаминов ⠀ С вами ВМЕСТЕ мы работаем в таком режиме: ⠀ ✅Заполнение подробной анкеты, где мы определим ваши проблемы. - Перед началом курса для разработки плана питания. ✅Аудио и видео-материалы с медицинской информацией КАЖДЫЙ ДЕНЬ. ✅Составление диеты полностью ПОД ВАС. ✅Чат взаимоподдержки со всеми участниками для сильнейшей мотивации на ЗОЖ. ✅Индивидуально составленный список растительных препаратов для безопасного очищения и восстановления кишечника. ❌В списке не будет не подходящих и ВРЕДНЫХ для вас добавок. ✅Ежедневные консультации и поддержка от меня в Ватсапп . ⠀ ▶️Если вы готовы, стартуем уже в понедельник 8 апреля. ⠀ Стоимость курса: Ежедневные файлы, составление диеты, список лекарств, чат поддержки – 1990 руб. ⠀ ‼️места по спец. цене закончились. ⠀ Пакет «VIP»: ежедневные файлы, составление диеты, список лекарств, чат поддержки и личные консультации со мной – 2500 руб. ⠀ Решайтесь Кто-то прочитает этот пост и продолжит есть жареную картошку, а кто-то возьмёт себя в руки начнёт менять свою жизнь. ⠀ Будете работать вместе со мной над своим "вторым мозгом" ⠀ ⠀

Курс-мистерия "Сердце Рода-Родорад".На семинаре мы выплетем из нитей Древо своего Рода ,где корни-7 поколений наших предков;ствол-Я Есть,мой путь,моя судьба;ветви-мое творчество и реализация-потомки(дети,в том числе абортированные,внуки и т.д.),отношения и проекты.Эта практика-возможность дать ценность каждому в Роду с любовью и благодарностью,войти в Родовой поток и передать его дальше своим детям. ✔Время и даты: пт 5.10 с 18.00 по 21.30 сб 6.10 с 10.00 по 15.00 ср 10.10 с 18.30 по 21.30 пт 12.10 с 18.00 по 20.00 Стоимость семинара за все дни 6500 руб Скидки пенсионерам и студентам. Скидка по промокоду ALFIRA - 10% Скидки суммируются! Октябрь -время поминовения и почитания предков.Будем своевременны. ✔Для плетения необходимы материалы(информация по запросу),в стоимость семинара не входят. Ведет семинар Елена Охотникова ,образование высшее психолого-педагогическое,тренер Радикального Прощения,профессиональный коуч,ведущая родовых практик. ✔Подробности и отзывы : Https://samopoznanie.ru/trainings/prakticheskiy_seminar_vhozhdenie_v_rodovoy_potok/?date=542487 Http://vanet1.wixsite.com/radicalforgivness ✔Зарегистрироваться здесь: Https://docs.google.com/forms/d/e/1FAlpQLScxQHAm3dbXF-f5_PPtxazOkEpRvoTLTE-UTdZWJNoDG_BR9A/viewform?usp=sf_link #психолог #древорода #психология #семинар_по_плетению_древа_рода #онлайнкурсы

Доброе утро❄️❄️❄️ На улице -12 град. Вчера вечером удалось ещё сделать кардио на Лазутинке. Ловите классное упражнение на ягодицы , листаем карусель⏭⏭⏭ смотрим правильную технику и выполняем Гиперэкстензия одной одной ногой, хорошо прорабатывает мышцы - стабилизаторы и даёт не совсем стандартную нагрузку на ягодицы, в отличие от выполнения двумя ногами. Делаем более плавный подъем за счёт ягодицы, резко за счёт спины не поднимаемся, в верхней точке ягодицы сжимаем. Помним, что это изолированное упражнение , выполняем после базовых. Можно делать с собственным весом или с блинчиком 5-10 кг, главное, следите за техникой. Выполняю 3*15, чередуя ноги. Всем яркого, солнечного дня

Частое заблуждение при похудении: С тренировками я могу съесть всё что хочется! Наверное у каждого проскакивала такая предательская мысль: 'Хорошо потреню и съем всё что захочу!' Но! Редко кто задумывается о том,что сжечь калории гораздо сложнее, чем съесть то же количество. Тренажёры могут показывать необъективные данные, каждый из вас сжигает калории с индивидуальной скоростью. В среднем за одну тренировку сжигается 400-500ккал, а сколько ккал в снэке или шоколадке? И самое важное, энергия из сладкого пустая, и вскоре захочется ещё. Перебрать с калорийностью очень легко! Для тонуса и поддержания фигуры достаточно тренироваться 3 раза в неделю! Не ставьте тренировочный процесс во главу угла!

Весовое плато или почему остановился вес‍♀️ Что бы разобраться в причине предлагаю прочесть этот пост. ❗энергозатраты должны быть больше чем энергопотребление. То есть вы должны тратить больше энергии( калорий) чем потреблять. ✔но зачастую бывает и так, что занижаете калорийность на столько, что организм переходит в сберегательный режим. И сначало вес стремительно уходит ( так же и вернётся) а потом останавливается.Организм не только учится выживать на низкой калорийности, но и отложить в жировое депо даже этот мизер. Так как расценивает это как угрозу для жизни (голод). Отсюда фраза: я уже совсем ничего не ем, а вес ползёт вверх либо остановился. И занижать уже калорийность некуда и кушать хочется. Да ещё и присоединяются проблемы со здоровьем, так как организму не хватает питательных веществ, витаминов, минералов! ✔вторая причина: высчитали вы свою калорийность,вес пошёл и остановился. ✔не правильно посчитали калорийность и находитесь на балансе. Что делать что бы не было весового плато и как его преодолеть? не начинайте худеть с 1200калорий. Это крайне не правильно, так как организму даже на своё жизнеобеспечение не хватает калорий, а жир при таком раскладе никогда не отдаст, так как это энергия на 'чёрный день' высчитайте свою калорийность правильно. Должен быть дефицит калорий всего 20%, этого достаточно для комфортного похудения. если на данный момент калорийность низкая и вес стоит, срочно поднимать калорийность на 300-400кал., на 10-14 дней,разогнать обмен веществ и постепенно снижать! Надо отдохнуть. ну и если всё делали правильно, но вес остановился, пересчитайте калорийность на данный вес, с дефицитом калорий в 20% и продолжайте худеть! Если полезно ставь ❤, и пиши в комментах, с какими трудностями сталкнулась, разберём!

КОГЕРЕТНТНОЕ СЕРДЦЕ ❣ ⠀ Доброго утречка , мой любимый мир!!! ❣️ ⠀ Совсем скоро начнется наш новый онлайн курс «Вкус Жизни» ❣️ «Вкус Жизни» , который будет длится 2,5 месяца и подготовит нас к вхождению в новый ЧУДО- МЕГА 2019 год ❣️ ⠀ 24 сентября , под покровительством Полной Луны - мы с вами познакомимся с состоянием глубинного счастья , за счёт со- единения и КОГЕРЕНТНОСТИ ( движение в унисон) нашего сердца , разума и сексуальной энергии пробуждённой живой йони ( вторая чакра)❣️ ⠀ ⠀ Сердечная когерентность это поддержание высших чувств. К ним относится благодарность , принятие, признательность , вдохновение, свобода, доброта , самоотверженность , сострадание , любовь и радость . Польза конкретного сердца ощущаемся во всех системах организма ❣️ ⠀ Сознательно или бессознательно многие из нас чувствуют себя несчастными, злыми и испуганными❣️ ⠀ Так почему бы вместо этого не взять в привычку испытывать и поддерживать в себе радостные , любвеобильные , альтруистические состояния?❣️ ⠀ Разве это не создаст в итоге новый внутренний порядок , который приведёт к общему здоровью и счастью?❣️ ⠀ И , как следствие , открытие нового потока благополучия , финансов и возможностей в нашу жизнь ❣️ ⠀ Школа гармоничного развития «В Раю как на Земле » ____________________________________ ⠀ #OlesiaDamonze #ВкусЖизни #когерентноесердце #океанвозможностей #процветание #гармония #любовь #единство #онлайнпрограмма #Bali

КАК НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ
⠀
ОСНОВА ОСНОВ - Научитесь отличать голод от прихоти
⠀
Если вы реально проголодались вам будет казаться аппетитным и овсянка с вареным яйцом и гречка с отварной курицей, а если решили себя побаловать или едите со скуки - в голове всплывают образы вкусняшек.
⠀
➖Не нагоняйте аппетит. Не стоит смотреть видео с рецептами, вспоминать вкусный ужин, проходить мимо пекарни, вдыхая запах булочек полной грудью.
⠀
➖Хочется того, не знаю чего- это просто бред от скуки. Выпили воду и успокоились. Найдите себе хобби, чтобы не было времени терроризировать холодильник.
⠀
➖Делайте паузу. Большое застолье ? Поели -15 минут танцуем /общаемся без еды. Всё еще ощущаете голод?- кушайте.
⠀
➖Пьем воду. 30- 33 мл на кг веса. Часто мы путаем жажду и голод.
⠀
✅ Не можете уснуть на голодный желудок? Нормально ужинайте и через 3 часа ложитесь спать. Не умрете за такой период без еды. Инфа 100. Зато ощутите разницу в самочувствии за неделю такого режима.
⠀
✅ Не можете не есть за компанию ? Просто выбирайте блюда, которые вам подходят, купите себе продукты заране и кушайте. ✅"Я была очень голодной и жрала всё на своем пути". Девочки, не делайте большие перерывы между приемами пищи. И приучите себя к перекусам. Тогда и зажеров будет меньше! ⠀
✅Смакуйте☺️ Медленно жуйте, спокойно пейте. Не спешите. Чувство насыщения приходит не моментально.
⠀
Слушайте своё тело. Уважайте своё здоровье и помните, что как бы вы не красили брови и волосы -ваша КРАСОТА начинается в ТАРЕЛКЕ!✌️ ______________________________________________
#kurnosssa_рк #подготовкаксоревнованиям #бикини #теломечты #правильноепитание #онлайнпрограмма#программапитания #программатренировок #тренировкибелгород #мотивацияспорт #спорт #ялюблюсвоюработу #пп #будьвформе #мотивация #режим #теломечты #хочупохудеть #онлайнтренер#онлайтренировки #онлайнпрограммы #силаволи #орех #белгород #фитнесбикини
#жиросжигание #хочубытьстройной#лето2018#тренербелгород#лайкивзаимно

Моя актуальная форма на 17.07.2018. Недели отдыха и поедания вареников)) И недели работы в зале и правильного питания. Но ребята, учитывайте, что если вы не дошли до нужной формы, каждое послабление вам в минус. Жалеть себя нужно в меру и только за отлично проделанную работу! А кто ещё стоит у цели, или не привык себя жалеть, но безумно хочет крутое упругое тело - пишите мне, оставляйте заявку на моем сайте, в шапке профиля указан, давайте работать вместе над результатом, с меня внимание к вам, с вас устойчивость и соблюдение программы! Поверьте, не зря говорят о правиле «месяца»: заставьте делать себя что-то в течение всего месяца, и это станет вашей жизнью! Так что девчонки и мальчишки, у каждого свои задачи, свои проблемы, не ленимся, не откладываем, а движемся вперёд, развиваемся, достигаем крутых результатов! #motivation #fitnessmotivation #dailymotivation #мотивацияспорт #мотивациякаждыйдень #цель #успех #тренеронлайн #онлайнпрограмма #yanasmithschool #фитнесмама #фитнесмодель