List of the most popular hashtags for theme #ОТКРЫТЫЕТРЕНИРОВКИ

#openair тренировки ТОРЖЕСТВЕННО ОБЪЯВЛЯЕМ ОТКРЫТЫМИ. . Всем спасибо, кто пришёл. Собиралось , конечно, раза в четыре больше компания, но облачная погодка спугнула. Самые бесстрашные приехали и проработали все группы мышц •пробежка •интенсив в ходьбе •несколько мощных упражнений у скамейки •стретчинг на свежем воздухе . Что может быть лучше Пошутили, пообщались, подняли настроение. А теперь и день пройдёт активно и позитивно! . Всем ХОРОШЕГО ДНЯ! Люблю и обнимаю каждую . Всех православных с праздником Благовещения Пресвятой Богородицы #открытыетренировки #открытаятренировка #уличнаятренировка #фитнесроссия #фитнесволгоград #фитнесволжский #фитнесвлг #фитнесвлж #волгомама #мамыволгограда #мамыволжского

Бег является самым простым и эффективным физическим упражнением, которое позволяет задействовать почти все части связочного и мышечного аппарата. Кроме того, полезную нагрузку во время бега получают и суставы человеческого тела. Бег повышает кровообращение, насыщает кислородом все органы и ткани. Он тренирует сосудистую систему и предотвращает многие болезни сердца. Занятия бегом способствуют очищению организма от вредных токсинов и шлаков. Во время упражнений кровь начинает двигаться по сосудам с высокой интенсивностью. Через стенки сосудов в нее поступает множество отработанных веществ, которые выводятся через пот. При медленном продолжительном беге нормализуются обменные процессы организма, а также уменьшается содержание холестерина в крови. Регистрация уже открыта на сайте https://marathon.royalfitness.kz/ #шымкентмарафон #shymkentmarathon #бег #run #марафон #marathon #открытыетренировки

1⃣ Бег улучшает работу легких, повышая эффективность газообмена, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему. Благодаря этому все ткани организма получают кислород, а из организма – выводятся шлаки. 2⃣ Аэробные нагрузки стимулируют иммунную систему человека, повышая сопротивляемость организма к бактериям и вирусам, а также помогая бороться со злокачественными клетками, которые в нём появились. 3⃣ Кроме того, доказано, что пробежки позитивно влияют на активность нервной системы, работу мозга, а также помогают в профилактике и лечении депрессии. 4⃣ Также есть исследования, которые демонстрируют, что бегающие сотрудники более работоспособны и эффективны в дни пробежек, по сравнению с не бегающими коллегами. Кроме того, благодаря синтезу эндорфинов, серотонина, дофамина и эндоканнабиноидов, бегуны в большей мере довольны жизнью, у них настроение лучше, чем у не бегунов. 5⃣ Бег способствует сжиганию жировых запасов и нормализации массы тела, и фигура бегуна становится более привлекательной. Для ягодиц, бедер, туловища и лица – бег самая недорогая и доступная косметологическая процедура. 6⃣ И, наконец, доказано что бегуны на 25–40% меньше рискуют умереть преждевременно от разнообразных болезней и в среднем живут на 3 года дольше. Регистрация уже открыта на сайте https://marathon.royalfitness.kz/ #шымкентмарафон #shymkentmarathon #бег #run #марафон #marathon #открытыетренировки

Занимайтесь спортом друзья, здоровая нация - сильная страна! Регистрация уже открыта на сайте https://marathon.royalfitness.kz/ #шымкентмарафон #shymkentmarathon #бег #run #марафон #marathon #открытыетренировки

Бесплатные тренировки бодифлекс возвращаются! ⠀ Был длительный перерыв (месяца два так, по-моему) и я снова готова с вами тренироваться в выходной день! ⠀ В один из выходных дней (суббота или воскресенье) я снова буду проводить эфир с тренировкой Бодифлекс! ⠀ Правда в этот раз не будет точного дня и времени)) ⠀ Буду сообщать заранее, за день или два в сторис. Ну или можете мне писать лично и спрашивать)) ⠀ В любом случае эфир с тренировкой будет сохраняться на сутки. И вы можете выполнить тренировку в удобное для вас время. Хотя видеть вас в прямом эфире намного приятнее. ⠀ В эти выходные встречаемся в 9.00 мск ⠀ Люблю-целую тренер Света ☀️☀️☀️☀️☀️☀️ ⠀ #открытыетренировки #Бодифлекс #Тренервшапке

Уже скоро! Марафон в любимом городе! Регистрация уже открыта на сайте https://marathon.royalfitness.kz/ #шымкентмарафон #shymkentmarathon #бег #run #марафон #marathon #открытыетренировки

Всем хороших и продуктивных выходных . #всемдобра#свежийвоздух#открытыетренировки#мотивация#режим

БАМ БАМ @outdoor_fitness_obninsk первая тренировка на ура!!! Ждём тебя каждую пт в 18:30 на @wake_time_obninsk #обнинск #фитнес #тренировки #открытыетренировки #fitness #lifstyle #лето @stir.woodworking @iva_ivanovaa @sweetnovember_ @anna_petrachuk

ПОЧЕМУ ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ ⠀ ✅Треня идёт 15-40 мин, а не 1,5-2 часа! ✅За это время тренируется всё тело, а не только отдельные мышечные группы. Поэтому после тренировки выходишь полностью размявшимся, с зарядом энергии на весь день! ✅Функциональные упражнения, которые дают отличную подготовку к любым жизненным ситуациям. Перетащить груз, забросить коробку на шкаф, взобраться на возвышенность. ex. Попроси тяжелоатлета прыгнуть берпи, он сделает 3 раза и его придётся на носилках увозить. Как и я в то же самое время не присяду 150кг. Но мне по душе первое! Мобильность и ловкость круче груды неподвижных мышц. ✅Скорость, высокая интенсивность нагрузки. Минимум отдыха между подходами или вовсе его отсутствие. ✅Тренировка силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости - всех физических показателей! ✅Разнообразие! Каждый раз что то новое. Много видов каждого упражнения, разные тренировочные режимы, разное время, количество повторений, подходов. ✅Соревновательный подход к тренировках. Выполни за лучшее время, большее количество повторений, быстрее других. ✅Возможность тренить в любом месте. С отягощениями и без, на турниках и на гимнастических кольцах, можно камень использовать как гирю например:) ⠀ Поэтому я и выбрала функционалку ⠀ Вы пробовали занятия по функциональному тренингу? Сейчас это модно #galaktica_полезности