List of the most popular hashtags for theme #ОТУСТАЛОСТИ

ПОЧЕМУ НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ? ⠀ Однажды к человеку приходит ощущение, что он ничего не хочет в этой жизни. Работать лень, учиться не интересно...Да что там, даже спать и развлекаться надоело. ⠀ Почему так происходит и как победить внутреннюю "нехочуху" ⠀ Сначала определимся с причинами такого состояния. ⠀ Усталость ⠀ Возможно, что человек банально истощен. Причина - недостаток сна, неправильное питание, неправильный режим дня. Если такая ситуация продолжается на протяжении длительного времени, то мозг начинает работать все хуже и хуже, способность человека к активной жизни сводится к нулю. ⠀ Низкая самооценка ⠀ Человек не может адекватно оценить собственные качества, имеющийся потенциал и себя, он неспособен и не старается чего-то добиться в жизни, не верит в себя. В результате развивается апатия ко всему происходящему вокруг. ⠀ Проблемы со здоровьем. ⠀ Высокая температура, давление и прочие симптомы недомогания способны вывести из строя кого угодно. ⠀ "День сурка" ⠀ Однообразие дней, когда ничего нового не происходит, ни хорошего, ни плохого. Мамочкам в декрете, знакомо? ⠀ Лень. Да-да, банальная, обычная лень. Например, когда вы с вечера наметили себе большой список важных дел, а утром проснулись и все эти дела уже не кажутся такими важными... Хочется ещё поспать или просто поваляться... ⠀ Давайте разберемся, как победить такие состояния. ⠀ Нормализуйте режим сна, питания. Спать необходимо по 8 часов, обязательно ночью. Питание должно быть сбалансированным. Так вы нормализуете обменные процессы в организме и физически будете чувствовать себя хорошо. ⠀ Занимайтесь спортом Регулярные физические нагрузки закаляют не только мышцы, но и очищают сознание от ненужных мыслей, дают необходимую энергию для покорения новых вершин. ⠀ Нормализуйте самооценку. Так получается, что наша самооценка зависит от оценки нас окружающими.  Проблема в том, что окружающим часто бывает не до нас. Можно довольно долго прождать, когда кто-то нас заметит и оценит. Гораздо проще обратиться к психологу, который может довольно быстро решить этот вопрос. ⠀ Знакомы вам подобные состояния❓Как справляетесь❓ #pronina_mari

Отпусти меня, блин!!!! ⠀⠀ ⠀⠀ Просто меня конкретно напрягает напряжение в мышцах, вот и умоляю его отпустить меня наконец ⠀⠀ ⠀⠀ Я знаю, как важно уметь чувствовать и расслаблять свое тело. И не просто "вот рука, вот нога, ущипнул - почувствовал", а каждую часть тела. ⠀⠀ ⠀⠀ Научиться ощущать малейшее напряжение - один из важных навыков, которому стоит научиться. Это совсем не сложно, но нужно немного постараться. ⠀⠀ ⠀⠀ Итак, делюсь с вами отличным способом от @nibulous (в карусели мини аудио-медитация от меня): ⠀⠀ 1️⃣ Сядьте в удобное кресло, расслабьтесь, насколько возможно, и закройте глаза. ⠀⠀ 2️⃣Подумайте о своих стопах: почувствуйте, как они касаются пола, ловите все ощущения. ⠀⠀ 3️⃣Напрягите их как можно сильнее и подержите в таком положении несколько секунд. ⠀⠀ 4️⃣Расслабьте и почувствуте тепло. Поднимайтесь по телу снизу вверх: икры, колени, бедра, ягодицы, мышцы пресса и так далее. (Не забудьте про лицо) Каждый раз задерживате напряжение на несколько секунд и расслабляйтесь. ⠀⠀ ⏭А теперь фокус следующий: проводился эксперимент, где испытуемого просили сжать кулак, а затем только представить, как он его сжимает. И там и там задействуются одни и те же отделы мозга. ⠀⠀ ⠀⠀ Вам нужно сделать тоже самое. ⠀⠀ Начните со стоп, но теперь не напрягайте их физически, а только представьте, что вы делаете это. Задержите на несколько секунд ощущение и снова расслабьтесь. ⠀⠀ ⠀⠀ Несколько дней практики (по 10 минут) и любое напряжение вы будете ощущать сразу. ⠀⠀ ⠀⠀@nibulous жила с перенапряженным солнечным сплетением (ощущение, что пресс напряжен). Долгое время этого не ощущала, но часто было дискомфортно. После 1 раза, когда сделала эту технику, почувствовала, сколько в теле напряжения. ⠀⠀ И в первую очередь натренировалась все расслаблять. Сейчас вообще такого не бывает, что становится внезапно дискомфортно. + каждая эмоция имеет свою локацию (страх в животе, обида в горле и так далее). Так тоже можно отследить откуда напряг и почему. ⠀⠀ ⠀⠀ Это первый шаг к отсутствию психосоматики от перенапряжения ⠀⠀ ⠀⠀ Сохраняйте полезную медитацию) ⠀⠀ ⁉️Кто-то пробовал делать подобные техники? Или что-то похожее? ⁉️Как вам мой голос для медитации? Подходит

Привет ⠀ Мой «утренний ритуал» в будни и выходные дни отличается - это обусловлено банальной нехваткой времени ⏱ ⠀ Будни и мой экспресс вариант ⠀ ▪️Душ ▪️Патчи ▪️Крем + крем вокруг глаз с SPF-защитой ▪️Пудра (специальная-волшебная) ⠀ и всё ... а вы что-то ещё ждали? Зря этих манипуляций достаточно, чтоб не выглядишь уставшей. В конце приёма душа я обязательно подставляю лицо и включаю прохладную воду (3-5 сек). Если даже я не принимаю душ - я ополаскиваю лицо прохладной (не холодной) водой. Знаю некоторые протирают кубиками льда - для меня это слишком и тем более сосуды (особенно вокруг глаз) близко, а значит от переохлаждения могут появится сосудистые звёздочки - а от этого избавится сложнее чем от отеков. ⠀ Потом я леплю под глаза патчи - предпочитаю гелиевые, тканевые не дают того эффекта. Патчи я храню в холодильнике так они снимают отёки максимально. Кстати, если патчей нет - можно заменить ватными дисками, смоченными в зелёном чае только чай должен быть прохладным. Такая примочка с зелёным чаем снимет усталость, покраснение, уменьшит припухлость и темные круги вокруг глаз - и это действительно работает. ⠀ Если есть время, я делаю экспресс-массаж: по массажным линиям похлопываю кончиками пальцев (не бейте сильно) - чтоб кровь прилила. ⠀ Вот, в общем-то и всё ‍♀️ ⠀ А! Ещё секретик: подушка, на которой спите, должна быть высокой а сразу с просоня не трите лицо руками, а сбрызните его термальной или цветочной водой. ⠀ Ну и не забываем о регулярном отшелушивание, чтоб избежать тусклости кожи (раз в неделю точно). Потом напишу про процедуры, когда у меня есть лишние 30 мин ⠀ Если есть вопросы или рекомендации - пишите))) на подходи пост про маски ⠀ Всем красоты ⠀ фото by муж))) он сказал, что видит меня такой ⠀ P.S.: в лифтинг массаж - вдруг надо - я если не ленюсь - очень видно результат. ⠀ ⠀ ⠀

. Вам знакомо чувство тяжести и жжение в ногах? Самое время приобрести тонизирующий крем от усталости ног. Седралекс – моментальная помощь уставшим ногам. Жемчужина французского Средиземноморья — экстракт корсиканского цитрона тонизирует и помогает снять усталость. Моментальная прохлада вашим ногам. Ментол моментально охлаждает уставшие ноги и дарит ощущение прохлады. Увлажнение и комфорт. Седралекс содержит активные увлажняющие компоненты и превращает каждое нанесение в комплексный ухода. Удобно всегда иметь под рукой. Быстро впитывается, не пачкает одежду, позволяет использовать его в течение всего дня. #отусталости #легкость #помощьногам #тонизируюшийкрем #кремдляног #горздраврекомендует #дляног #каблуки #варикоз #хвн #больвногах #жжение

Выбор есть всегда!!! И только вам решать каким он будет откровенно, о главном... ⠀ ⠀ Долгое время я думала о том, чему посвятить свою жизнь. Время идет, и стоять на месте ну никак нельзя. Я точно знала, что буду открывать бизнес, но никак не решалась начать... ⠀ Почему?! 1⃣Во-первых, финансовые вложения!мне казалось, что без них невозможно открыть бизнес (это аренда помещения, оборудование, персонал, налоги и прочие нюансы) ⠀ 2⃣Во-вторых, риски! Любой бизнес основан на риске, либо он процветает, либо прогорает... ⠀ Но, таковым мое мнение было до тех пор, пока я не решилась открыть бизнес в интернете. Многие уже осознают, что можно зарабатывать в интернете, но не многие знают как я была в числе тех, кто не знал, пока не нашла свою команду ⠀ И теперь каждый новый день не похож на предыдущий, новые знакомства, новые знания и ежедневная работа над собой ⠀ И только вам решать каким будет завтрашний день. Каждый новый день - это ваш выбор!⚜ #доходбезвложений #отусталости #помощь #ядиректорфаберлик #отдых #отдыхатьиработать #чествование #презентация #Фаберлик #фаберликрядом #любимаяработа##пoonedeльnik#mmlcz

Каждый раз обещаю себе заготовить посты заранее, но каждый раз что-то идёт не так‍♀️ ⠀ Тяжёлая неделя. И какой-то дикий прилив усталости.. ⠀ ➖любимые вкусняшки надолго не спасают ➖сон тоже не очень ⠀ Вся надежда на мороженное, которое мой мужчина привезёт мне вечером ⠀ ❓А что вы делаете, когда нужна экспресс-перезагрузка? Посоветуйте

Зимой нам больше хочется спать, не хватает солнца и энергии. Это самые частые жалобы, которые я слышу :) Да и сама тоже последнее время совсем не энерджайзер. Например, сегодня, в свой единственный день дома на неделе запланировала кучу дел: и убраться, и сделать заказы, и порисовать. А вместо этого - почти весь день читала и проваливалась в сон :))) Конечно, отдыхать необходимо, и такие дни-остановки нужны нам для ресурсного состояния. ⠀ Но что делать, если такая ситуация повторяется все чаще, и 1-2 дня отдыха не спасают и вы чувствуете, что слишком сильно стали утомляться и совсем нет энергии? ⠀ Тогда помогите себе вот такой энергетической смесью эфирных масел от физической усталости: 2 мл ЭМ черной ели 2 мл ЭМ катрафая 1 мл ЭМ можжевельника 1 мл ЭМ бальзамической пихты 1 мл ЭМ гвоздики Смешать и развести в базовом масле, например абрикоса до 30 мл. Наносите вдоль позвоночника, поясницу и низ спины 2 раза в день в течение 7 дней. ⠀ Также можно принять восстанавливающую и тонизирующую арома ванну. Разведите 10 капель ЭМ пихты или черной ели в соли, сливках или масле, добавьте в ванну и наслаждайтесь! ⠀ Если усталость у вас больше психологическая, все надоело, совсем нет сил и желания работать, разруливать проблемы. Пробки на дорогах или переполненные вагоны метро вызывают слезы. Наблюдаются забывчивость и провалы в памяти, на ум не приходит ничего интересного, никакого креатива. Только безудержное желание лечь спать и проспать месяца три, пока какая-нибудь волшебница не сделает за вас все дела и не разрешит все проблемы. ⠀ Тогда спасаемся вот такой смесью: ЭМ дерева Хо 1 кап ЭМ нероли 1 кап ЭМ петитгрейна 1 кап Масла арники 3 кап Смазывайте указанной смесью позвоночник и внутреннюю поверхность запястий 3 раза в день в течение 20 дней. Вдыхайте глубоко, поднося запястья как можно ближе к ноздрям. ⠀ Курс приема жирных кислот Омега-3 и магния тоже пойдет на пользу. ⠀ Как у вас с энергией? #aurantica_ароматерапия

Здравствуйте, Друзья Мои!) Пожалуйста лайк❤ чтобы остаться в ленте Инстаграм Фолиевая кислота: витамин не только для беременных!☝️! Она отвечает за рост клеток и сохранение целостности ДНК. Нарушения этих процессов ведут к образованию опухолей, поэтому фолиевая кислота препятствует появлению новообразований. Она необходима для правильной работы иммунитета, работы сердца и сосудов, синтеза аминокислот. Фолиевая кислота оказывает благотворное воздействие на нервную систему, а значит — на наше настроение и работоспособность Фолиевая кислота необходима для кроветворения — ее дефицит может вызвать анемию. Будущим мамам следует принимать фолиевую кислоту, поскольку нехватка этого витамина повышает риск выкидыша и преждевременных родов, патологий у плода и послеродовой депрессии у матери. Недостаток витамина В9 может спровоцировать ранний климакс у женщин, а также развитие атеросклероза, инсультов и ☝️инфарктов, нервных расстройств. Симптомы нехватки фолиевой кислоты: -✔анемия , симптомы этой болезни — нарушения пищеварения, выпадение волос, постоянная усталость, язвочки на слизистой оболочке ротовой полости. -✔многочисленные проблемы при беременности — преждевременные роды, отслоение плаценты, выкидыш на раннем сроке -✔плохое настроение, которое со временем может перейти в клиническую депрессию. ✔Когнитивные нарушения — ухудшение памяти, бессонница, постоянная усталость, нервозность,☝️ беспричинная тревожность и агрессивность ☝️Если Вы обнаружили у себя признаки нехватки фолиевой кислоты, сдайте анализ и принимайте дополнительно этот витамин, либо ешьте больше зеленых овощей. ️В наличии фолиевая кислота двух производителей США по 800 мкг .️ ️Стоимость: 560 руб 100 табл. (Достаточно пол таблетки в сутки для покрытия суточной дозы фолиевой кислоты)️ Доставка по всей стране ✈ #фолиеваякислота #витаминыизамерики #витамины #витаминыдлябеременных #витаминыдлясердца #витаминыизсша #анемия #сердце #стресс #бады #бад #отусталости #притревожности #длябудующихмам #опухоли #новообразования #дляпамяти #депрессия #24февралясегодня #день_787

Если у вас упадок сил, вы быстро утомляетесь, ничего не хочется, выпадают волосы и ломаются ногти, пейте цинк! ⠀ Цинк– незаменимый элемент для здоровья нашей кожи и слизистых оболочек. Цинк способствует поддержанию организма в тонусе;укрепляет иммунитет, а также повышает жизненные силы организма. ⠀ Также цинк участвует в обновлении соединений белка и нуклеиновых кислот. Японский витаминный комплекс с содержанием цинка позволяет обеспечить клетки нашего организма этим важным микроэлементом. Всего одна гранула этого препарата подарит энергию на весь день! ⠀ Также Цинк известен, как ранозаживляющее средство, снижающее раздражение, препятствующее выпадению волос и препятствующее появлению белых пятен на ногтях. ⠀ Калории: На 1 таблетку (201мг): энергия-0,71 ккал, белок-0,0008 г, липид-0,003 г, углевод-0,17 г, натрий - от 0 до 0,1 мг, цинк-14 мг (200%), экстракт мака - 10 мг. ⠀ Суточная потребность в цинке для взрослого здорового человека составляет 10-25 мг. ⠀ Ингридиенты: экстракт мака (экстракт мака, декстрин), глюконат цинка, целлюлоза, стеарат кальция, мелкодисперсный оксид кремния, паста (пуллулан) ⠀ Цена: 600₽ на 2 месяца приема!