List of the most popular hashtags for theme #ПАЛЕОАИП

Знаю-знаю, я вас вчера заинтриговала. Потрясающие результаты за пару месяцев безглютеновой диеты и витаминок. Представьте мою безграничную радость, когда мне приходит ТТГ = 2,1!!! Счастью нет предела! Гормоны не надо даже начинать пить! Антитела эффектно понизились с 1000 до 600! Лайкните и читайте дальше❤️.⠀ ⠀ Но! Я совершила одну ошибку. А точнее даже две.⠀ Во-первых, я расслабилась...да, мне стало реально хорошо. Нет, я не ела глютен. Но, например, перестала ходить на гормональную йогу, меньше времени стала уделять своему здоровью.⠀ ⠀ Во-вторых, рассказываю вам, лишь бы вы этого не повторили и были осторожны... В начале апреля была у подружки на ДР, а она представьте кондитер. Я не сорвалась, несмотря на обилие вкусностей, хотя мне и предлагали просто ложкой соскрести крем с коржа. Так вот, там я познакомилась с девочкой, у которой мама тоже #безглютена . Эта девочка перед поездкой в родной город заходит в безглютеновый магазин и скупает для мамули просто все: бг макарошки, бг печеньки, муку и даже бг хлебушек.⠀ ⠀ На следующий же день муж отвез меня в этот рай, и мы накупили продуктов на 6000 р. Я ела карбонару почти как все, я стала печь блины и пироги. Вот это жизнь началась!⠀ ⠀ Ну, а теперь посмотрите на мои анализы через месяц после поездки в этот магазин. ТТГ = 49!!! Т4 сильно понижен, Антитела к тиреоглобулину выросли на 200 единиц. Атака усилилась, но почему? Я же столько всего сделала, глютен не ела! Я была в отчаянии! Ответ мне дал тест на чувствительность к пищевым продуктам по маркеру IgG.⠀ ⠀ Оказалось, что у меня чувствительность к молоку и та-да-да-дам, к рису! А ведь все в этих безглютеновых магазинчиках: смеси для выпечки, спагетти и хлеб - все на основе рисовой муки. Которая, как оказалось, дырявила мой кишечник и вызывала иммунный ответ. Анализ на пищевую чувствительность побудил меня отказаться от молочки. Гастроэнтеролог был поражен, что на рис в принципе бывает чувствительность, у меня на рис никогда не было сыпи, например. Отдувались мой иммунитет и щитовидка.⠀ ⠀ От гормонов уже было не уйти, так как состояние мое ухудшалось. Хотите расскажу, про мое решение пить гормоны? Ох, как нелегко оно мне далось...

Написала рецепт, а инста всё сожрал и выплюнул... Завтра сложный день. Как проснусь–ещё раз напишу под фото. Как раз необходимо будет отстраниться от действительности и замедлить течение времени. А потом я пропаду на несколько дней. Не теряйте. Если у кого-то будут вопросы–пишите под постом. Как смогу–отвечу всем.✋ Итак, утро, утро, как будто доброе, наступило! Тесто: Равные части кокосовой стружки и муки смешать с щепоткой соды (можно и без). На одну ватрушку примерно по столовой ложке того и другого выходит. Кто не переносит кокосовую–в БГ варианте попробуйте цельнозерновую из киноа+рисовая. Можно на банане и т.д. Для тех, кто на АИП, но не ест кокосовую стружку– можно так же заменить каким-то растительным жмыхом, оставшимся от приготовления чего-либо–морковным и т.д.+ мука из кассавы, допустим... но вкус уже другой получится. Далее...добавляем к сухим ингредиентам размягченное кокосовое масло ( у меня 3ст.л. на 6 ватрушек), яйца 6 штук, если перепелиные, а куриное одно! Если только желтки можно–не скупитесь на два-три. Растираем в миске всё это дело... Немного воды (растительного молока) для склеивания и вязкости теста. Ещё раз перемешиваем и даём постоять пару минут. Формируем в ладонях такие шайбочки, как на сырники, делаем ложкой или пальцами углубление для начинки. Выкладываем на смазанный маслом противень. Начинка может быть любая. Мне очень понравилось со сливами, особенно черносливом. Другой вариант, который показался очень вкусным–яблочки-дички+черная смородина. Если сливы очень сочные, то можно их проварить на медленном огне до испарения лишней влаги ( иначе потом она впитается в кокосовое тесто и ватрушки получатся как сырые в серединке). Чернослив я не варила, а нарезала мелко-мелко. Яблочки и ягоды–да. Наполняем углубления начинкой, а края и бока изделия смазываем взбитым желтком (в процессе выпечки можно повторить). Сахара и подсластителей нет, как видите...на мой взгляд #кокосовая_мука сама по себе сладкая.)) Выпекаем на 200 минут 15, может, чуть больше... Следите! Остывшие убрать лопаточкой.

Краткая схема возможных комбинаций продуктов на неделю для аутоимунного протокола Разные виды лука, чеснок, грибы, авокадо, кокос, ягоды/фрукты, морковь, зелень и салатные листья, огурцы, водоросли, жиры - не указаны, дополняют любое блюдо по умолчанию. Желательно их вписывать в рацион так, чтобы каждый день присутствовала растительная пища белого, зеленого, оранжевого, бордово-фиолетового цвета В целом смысл схемы в ротации и максимальном разнообразии продуктов. Предлагаю два приёма пищи, на третий (ужин), если требуется, мне кажется подходящим овощной суп на костном бульоне или нежирный холодец/заливное. Или я бы делила одно блюдо на два захода, если комфортно есть чаще. В карусели некоторые примеры с блюдами, рецепты постараюсь выкладывать, пишите, какие вам более интересны ПН печень, дайкон/редьки/репа говядина, белокочанная капуста ВТ мидии, кабачок/цуккини/патиссон белая рыба (треска, хек, минтай, речная форель, хоки), шпинат СР почки, пастернак/корень сельдерея баранина, краснокочанная капуста ЧТ креветки, тыква красная рыба (горбуша, кижуч, нерка, семга), брокколи ПТ язык/легкое, свёкла, кинза кролик, розмарин, брюссельская капуста, чеснок СБ кальмары, кольраби голубая рыба (скумбрия, сельдь, тунец, сардины, анчоусы, мойва, килька), цветная капуста ВС сердце, батат индейка, пекинская/савойская капуста Конечно, не имеется ввиду, что реально надо именно так всё и есть! Это просто пример, возможно, ориентир, напоминание о разных продуктах, так как мы исключаем очень многое и из разрешённого очень важно взять максимум

Стартует второе ЛЕТНЕЕ АИП меню для тех, кому не хватает свежести на протоколе . ✔️адаптирован под размер телефона ✔️35 страниц рецептов с блюдами ✔️полноценные приёмы пищи с подсчетом бжу ✔️рецепты вкусных десертов ✔️дополнительные блюда, если вдруг захочется чего-то новенького ✔️просто готовить ✔️ открывается везде . ЦЕНА: 890₽ . Пишите в директ, вышлю реквизиты. Указывайте, какое вам меню: стандартное или летнее) . Оплата Сбербанк/яндекс деньги /paypal . Дизайн страниц выложила в сториз Рисовала вручную . #палеоаип #aip #aipdiet #paleo #paleodiet #палеопитание #аипдиета #аип#аип_рецепт #палео_рецепт #палео #палеодиета #аип_обед #безсахара #безглютена #безмолока #пп #безлактозы #аип_десерт

НЕРЕАЛЬНЫЕ банановые ириски! ⠀ Сохраняйте в закладки, вы будете готовить их не один раз, обещаю ⠀ Они настолько простые и вкусные, что я просто не знаю как без них жила ⠀ Подходят для #аип и #палео и вообще для #зож Моя 4-х летняя дочка ест их с большим удовольствием. Запас ирисок всегда хранится у меня в морозилке на всякий случай ⠀ Понадобятся: ✔️ 2 средних банана ✔️ 150 мл кокосового масла ✔️ 5-7 фиников (зависит от размера) ✔️ чайная ложка какао или кэроба (опционально) ⠀ Финики моем, очищаем от косточек и кожуры. Банан очищаем, режем на кусочки. Все ингредиенты закидываем в блендер, взбиваем до гладкой текстуры. Разливаем в формы и ставим в морозилку на 30 минут. ⠀ Готово! ⠀ Уверяю, что ириски станут вашим любимым десертом. Если их не переморозить, то консистенция получается слегка тягучая Ну и вместо всяких вредных сладостей детям - самое то

Продолжение моей истории про АИП Поддержите пожалуйста ❤️лайком И так, всю жизнь можно сказать я пребывала в полусонном состоянии, упадке сил в свои-то молодые годы) Свой первый ттг я сдала во время беременности в 2016 году,когда проходила все плановые осмотры и анализы. Врач тогда сказал что у меня гипотериоз, ттг был в районе 5. Антитела уже не помню. Мне назначили дозу л-тироксина 150 мг. Я как-то легкомысленно к этому отнеслась, и даже не стала гуглить что за гипотериоз такой. Да и на таблетки я тоже забивала, посчитала что они мне не нужны. Пропускала, пила через раз, а потом ближе к родам вообще их забросила. Потом родила, и тем более не было времени на себя, ходить и разбираться, сдавать анализы. Жила и жила себе. Знаете, мне понравилось одно высказывание, которое недавно прочитала. Суть в том, что люди с аит настолько привыкают к этому состоянию, что считают это нормальным :ходить полусонной, раздражительной, временами рассеяной, ощущать постоянно слабость, и испытывать проблемы с кишечником (метеоризм, дисбактериоз и тд). Так и со мной было. Я привыкла к нему, и жила с этим. Постепенно в моем инстаграмме стали появляться врачи функциональной медицины, всевозможные эндокринологи, я стала наблюдать за ними, изучать то, о чем они пишут. Их статать о снижении ттг без гормональной терапии меня очень восхищали. Конечно, одна консультация у такого врача в москве стоит в районе 15 т. Это помимо анализов и добавок. Мне захотелось начать разбираться в себе, в своем здоровье, с своем состоянии, найти свои слабые стороны. Попытаться помочь себе. И вот в ноябре 2018 я пошла сдавать ттг снова. Результат меня подверг в шок показатель был 7,8 . Антитела были невысокие 19,5. Я тут же побежала к первому попавшемуся эндокриологу в поликлинике, и эта была моя ошибка. Меня сразу же посадили на эутирокс 50. Когда я попыталась что-то возразить, предложить другой вариант, возможно он знает о других способах понижения ттг, диетой какой-нибудь(про аип слышала только), какими-то бадами. Он сказал -нет, в вашем случае уже поздно. Пейте эутирокс. Это пожизненно. Ваша щитовидная железа недостаточно работает. И врятли заработает. Продолжение следует.

Никогда! Никогда не опускайте руки! Не надо закутываться в болезнь словно в кокон и отгораживаться от полноценной жизни!⠀ Сегодня в рубрике #аимотивация история @irina.nyak.⠀ ⠀ Меня зовут Ирина и у меня аутоиммунная болезнь - неспецифический язвенный колит. В 14 лет в силу своей малолетней глупости я не стала никому говорить о том, что появилась кровь в стуле И в течении 7ми лет я вырастила серьезное тотальное поражение кишечника.. Мне было 21, и что же я услышала от врачей? «Это страшный диагноз», «Всю жизнь на препаратах и диетах», «О детях забудь, с НЯК не рожают», «Море? Нельзя категорически!» и т.д. и т.п.⠀ Сейчас мне 31, я вышла замуж, родила двоих прекрасных детей, много путешествую!  Да, я уже 10 лет без перерыва принимаю месалазины, но жить мне это совершенно не мешает.⠀ Я веду свой аккаунт, чтобы поддержать новичков, чтобы они не боялись «страшного диагноза», чтобы показать на своём примере, что жизнь с аутоиммунным заболеваем не сильно отличается от жизни без него.⠀ В скором времени мы с семьёй планируем переехать жить на Кипр или Гоа, то есть даже таким смелым решениям болезнь не помеха.⠀ ⠀ Ставьте лайк, если тоже считаете, что все запреты - они в голове и нужно от них избавляться❤️ .

Всем привет ⠀ ⠀ Спасибо за вашу поддержку и теплые слова в мой адрес Мне очень приятно, друзья) ⠀ ⠀ Делюсь рецептом простой аип закуски. Сможете порадовать себя и своих близких ⠀ ⠀ Потребуется: ✅кабачок ✅огурец ✅авокадо ✅с/с рыбка рыба ✅листья салата ✅лимон ⠀ ✔️Возьмите нож для чистки овощей и аккуратно нашинкуйте кабачок и огурец на тонкие слайсы. ⠀ ✔️ Рыбку и авокадо измельчите вместе. Сбрызните лимонным соком. ⠀ ✔️ Возьмите по очередно слайс кабачка и слайс огурца. Выложите начинку из рыбки и авокадо. Аккуратно сверните все в рулетики. ⠀ ✔️ Листьями салата красиво украсьте свою тарелку, затем выложите наши рулетики. ⠀ ✔️ Положите дольки лимона для украшения. Насаждайтесь Ps. Рыбку кстати солила сама Понравился рецепт❓ Ставьте лайк ❤️ А какие у вас идеи аип закусок для праздничного стола❓

Скорее сохраняйте рецепт! ❤️ ❤️ ❤️ АИП ПАЛЕО пирог с яблоками . ✔️50 грамм кокосовой муки ✔️50 грамм тапиокового крахмала ✔️1 банан ✔️1 яблоко ✔️лимонная цедра 2 ч.л. ✔️ Кокосовое масло 50 грамм ✔️ Сода + Уксус (натуральные) . Все хорошо перемешать, добавить предварительно порезанные Яблоки. . В разогретую до 180° духовку поместить пирог и Выпекать минут 20. . Для палео версии: ✔️2 яйца ✔️1 банан ✔️100 грамм любой муки ✔️ Уксус+ Сода . Перемешать, добавить Яблоки, Выпекать минут 20. ❗❗❗❗❗❗ Больше рецептов доступны в НЕДЕЛЬНОМ АИП МЕНЮ! ❗❗❗❗❗❗ Цена 890₽ . ✔️45 блюд ✔️подходит для строгого АИП ✔️адаптирован под телефон ✔️в бонус - сам протокол с разрешенными/запрещенными продуктами для тех, кто только начинает и ещё не Ориентируется. ✔️а ещё... Мильон десертов, без которых нам тааааак сложно Вы точно не останетесь голодными . Пишите в директ, вышлю реквизиты♥️ #палеоаип #aip #aipdiet #paleo #paleodiet #палеопитание #аипдиета #аип#аип_рецепт #палео_рецепт #палео #палеодиета #аип_обед #безсахара #безглютена #безмолока #пп #безлактозы #аип_десерт