List of the most popular hashtags for theme #ПАНИЧЕСКАЯ_АТАКА

Согласны? Тогда ставьте лайк и любой смайлик!

Лайк ♥️ Депрессия– это ваша личная битва с собственной психикой на невидимом поле боя. Это сражение может быть весьма ожесточенным, но вам однозначно нужно одержать верх. Кроме того, а что если ваша депрессия – это просто приглашение к самопознанию? Начинайте меняться изнутри! Ваш разум является основным инструментом вашего исцеления, вашим лучшим союзником, и он хочет, чтобы вы выздоравливали. ⠀ Какие 11 незначительных, но эффективных действий вы можете делать ежедневно, чтобы пойти на поправку? ⠀ 1. Примите решение жить ⠀ Депрессия «отключает» от жизни, и это неестественное состояние, поэтому примите решение о том, что вы хотите быть живым и чувствовать себя хорошо. Напоминайте себе об этом каждый день. Когда у вас есть пункт назначения, ваш разум рассчитает все возможные маршруты, чтобы доставить вас в нужное место. ⠀ 2. Каждое утро, только открыв глаза, скажите себе следующее: ⠀ «Чем темнее прошлое, тем ярче будущее, и это то, куда я направляюсь». Повернитесь спиной к своему темному прошлому и окажитесь перед вашим светлым будущим. Эта простая аффирмация задаст вам настроение на целый день. Затем выпейте стакан воды для очистки организма. ⠀ 3. Сделайте за день хотя бы одну вещь, которая дает вам ощущение счастья✨ ⠀ Создайте новую поведенческую модель, сосредотачиваясь на чем-то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Поиграйте с собакой, побалуйте себя вкусным кофе, посадите цветочный куст или примите ванну. Просто получите удовольствие. ⠀ 4. Съешьте что-то полезное ⠀ Поддерживайте тело, пока вы лечите свой мозг, поэтому наслаждайтесь продуктами, богатыми жирными кислотами: миндаль и тыквенные семечки. Ваш организм (и мозг) это оценит. ⠀ 5. Вытащите себя на улицу, хотя бы ненадолго ⠀ Свежий воздух, солнце и глубокое дыхание действуют исцеляюще. Ежедневно двигайте своим телом: гуляйте, танцуйте, плавайте, занимайтесь спортом или садоводством – все, что вам нравится. ⠀ 6. Держитесь подальше от негативных новостей из СМИ ⠀ Современные новости или политика могут еще глубже погружать вас в депрессивное состояние. Смотрите что-то позитивное, юмористическое и смешное. В конце концов, когда вы смеетесь, вам становится легче и светлее на душе. ⠀ ⬇️⬇️

Лайк ❤️ Что нужно мужчине и женщине? 1. Ей нужна забота, ему – доверие Когда мужчина проявляет интерес к чувствам партнерши и искренне печется о ее благополучии, она ощущает, что ее любят, о ней заботятся, что она особенная, единственная для него, – естественно, она начинает испытывать более сильное доверие к партнеру. Видя эти перемены в подруге, и сам он начинает чувствовать, что ему действительно доверяют. Значит, верят, что мужчина делает все от него зависящее, чтобы его любимой было максимально хорошо. 2. Ей нужно понимание, ему – принятие таким, какой он есть Когда мужчина без раздражения, а напротив – с сочувствием и живым интересом внимает женщине, говорящей о своем заветном, она ощущает, что ее слышат и понимают. Понимание не предполагает угадывания мыслей и чувств: оно заключается в том, чтобы извлечь из услышанного информацию и правильно оценить ее. Когда женщина встречает мужчину любовью, не пытаясь переделать его, он чувствует, что его принимают со всеми его плюсами и минусами. Партнерша вовсе не считает его идеалом, но дает понять: она не собирается "усовершенствовать" его, веря, что мужчина сделает это сам. При таком отношении ему гораздо легче слушать любимую и понимать ее чаяния, – а ведь это именно то, в чем она нуждается. 3. Ей нужно уважение, ему – признательность Когда в обращении с женщиной мужчина признает и ставит на первое место ее права, желания, потребности, мысли и чувства, она уверена, что ее уважают. Конкретные, ощутимые выражения этого уважения – цветы, память о дне рождения, семейных датах и т.п. – очень важны для нее. Женщине, чувствующей уважение мужчины, гораздо легче проявлять к нему признательность, которой он заслуживает. Чувствуя признательность женщины, мужчина знает, что его старания не пропали даром, и удвоит их с новыми силами. А уважение к партнерше возрастет. 4. Ей нужна преданность, ему – восхищение Когда мужчина ставит во главу угла запросы женщины (а не собственные интересы – работу, учебу, развлечения и т.д.) и гордится тем, что может поддержать ее во всем, он удовлетворяет ее потребность быть любимой. Чувствуя, что занимает самое важное место в его жизни, женщина не только сама расцветает, ⬇️⬇️⬇️

Лайк ❤️ Были времена, когда таких откровений почти не было в моей практике. А сейчас, к сожалению, чуть ли не каждое третье письмо в директ про это. Что происходит? Времена изменились? Или мы, женщины, стали как-то больше провоцировать и позволять грубо с собой обращаться? Опираясь на истории клиенток, я хочу рассказать о трёх, самых распространённых причинах. 1. Девушка находится в состоянии жертвы и притягивает к себе именно таких мужчин-агрессоров. Конечно, она этого не понимает и считает мир не справдливым и ужасным. Зачем это миру? Затем, чтобы она, испытав всю боль такого положения, захотела что-то в себе превозмочь и изменить. Осознала, что нужно что-то в себе менять. И смысл здесь в некоем духовном взрослении и личностном росте. Заведомо передав всю ответственность за свою жизнь мужчине, она находится в очень незрелой, детской позиции. Пока Она не осознает, что может влиять на ситуацию, может отстаивать свои права и блюсти личные границы, рядом будет кто-то, кто через насилие и агрессию будет подталкивать её к новым шагам. Кто-то может удивиться, разве не несёт мужчина ответственность за жизнь жены? Несёт! И что-то для этого делает, грубит и воспитывает в том числе. Он так понимает свою ответственность. Поэтому ответственность женщины всегда остаётся за ней, в первую очередь. И выбор того, с кем разделять эту ответственность, тоже делает она. Поэтому нарушения вселенских законов нет. Всё правильно, но иногда трудно для понимания умом. 2. Где-то в глубине души она убеждена, что заслуживает такого отношения к себе. Когда-то сформировалась установка, что рукоприкладство - это правильно, что иногда женщину можно или даже нужно бить, чтобы лучше понимала, или чтобы боялась и не допускала ничего лишнего... Или почему-то ещё. Подоплёка может быть разная, а результат один и предсказуем. ⬇️⬇️⬇️

Вне зависимости от того, что у Вас – паническая атака или приступ тревожности – необходимо не оставлять это без внимания и обратиться к специалисту, чтобы добраться до истинной причины Вашего расстройства. ⠀ У таких больных наблюдаются приступы тревожности происходят в разное время суток. Годами этот термин вольно связывали с «панической атакой», и со временем их даже стали приравнивать. Но несмотря на сходства, эти состояния не одинаковы. Приступы тревожности сопровождаются не только негативными чувствами, но и также ощущением приближения неумолимого рока. Люди в период приступа тревожности «чувствуют, что они вот-вот умрут или что все вокруг них, разваливается». ⠀ Приступы тревожности характеризуются интенсивными и непреодолимыми психическими и физическими симптомами. В некоторых случаях физические показатели могут стать очень серьезными, имитируя серьезные проблемы со здоровьем. Однако важно отметить, что словосочетание «приступ тревожности» не является официальным клиническим термином. Он используется для описания периодов, которые по сравнению с «традиционными» случаями беспокойства являются более интенсивными. ⠀ Паническая атака происходит в случае внезапного эпизода интенсивного страха, который вызывает серьезную физическую реакцию, даже если нет никакой опасности или явной причины. Панические атаки могут существенно повлиять на вашу жизнь, хотя и не считаются опасными для жизни. Люди, испытывающие панические атаки, часто чувствуют, что теряют контроль, испытывают сердечный приступ или даже умирают. Именно по этим причинам панические атаки считаются более серьезными, чем приступы тревожности. ⠀ ☝В большинстве случаев люди за жизнь испытывают 1-2 приступа паники. К признакам панического расстройства относят неожиданное и повторяющееся ощущение тревоги, а также длительные периоды в страхе следующего приступа. Симптомы панических атак появляются внезапно, они чрезвычайно интенсивны, достигают своего пика за 10 минут, а затем сходят на нет. Однако некоторые атаки могут длиться дольше или происходить друг за другом. ⠀ ЧТО ОТНОСИТСЯ К СИМПТОМАТИКЕ ПРИСТУПА ТРЕВОЖНОСТИ?➡️

Лайк ❤️ Меня довольно часто спрашивают о панических атаках. Работаю ли я с этим, что делать, как избавиться? Сразу скажу, ДА, работаю, знаю, что вполне можно избавиться и помогаю подобрать эффективные методы тем, кто на самом деле хочет жить без ПА. Когда люди описывают своё состояние, я понимаю, что им плохо, и нужна помощь. И здесь есть три важных момента, помогать можно по-разному, смотря кому какой нужен эффект. 1. Предложить методики, которые помогут снять тревожность и позволят удерживать эмоциональное состояние на переносимом уровне. Если страдающий ПА освоит эти методы самопомощи заранее, то сможет чувствовать себя вполне защищённо во время приступов. В общем, сложного ничего в этом нет... Но, видимо, большинство сильно привыкли глотать таблетки и верить в то, что иначе не справиться. 2. А вот если хочется не просто облегчить тяжесть состояния в пиковые моменты, а избавиться от приступов ПА, тогда нужна более серьёзная работа. Нужно разбираться в причинах возникновения неприятности. И здесь нужен специалист. Но на этом этапе народ почему-то теряется. Я долго не могла понять - ПОЧЕМУ Ведь если так плохо, полжизни под откос, иди, помоги себе и живи с радостью. 3. И с помощью тех, кто всё-таки дошёл, я  обнаружила очень существенный подводный камень. Название ему "ВТОРИЧНАЯ ВЫГОДА" И с этим, конечно, мало кто добровольно согласится, но всё же стоит задать себе вопрос "Чем мне выгодно впадать в ПА?" Смешно это только на первый взгляд. Если человек долгие годы живёт с этим недугом, вся его жизнь уже подстроена под это. Все родные в курсе, оберегают, опекают, переживают. Самому тоже есть чем оправдать свои недостижения, неуспехи или то, что чего-то в жизни так и не решился попробовать. Есть чем заниматься своё время, чего ожидать со страхом, за что себя пожалеть. И жизнь скоро пройдёт... А вам знакомы те, кто справился с этой злой напастью - паническими атаками? Что помогло и как изменилась жизнь?

- Когда это началось, Тамара? - Да, наверное, ещё во время второй беременности. Мужа будто подменили. Ничего ему не нужно стало. Мне никакой поддержки, никакой помощи. Я сначала не очень реагировала, не хотелось придираться, думала, пройдёт всё со временем. Но становилось только хуже. Он стал пить и не контролировал себя, мог ругаться и оскорблять меня. Ещё и какие-то бытовые проблемы навалились. Я нервничала, злилась, обвиняла всех вокруг и тоже провоцировала скандалы, потому что мне очень хотелось его внимания и понимания, а получалось всё только хуже. Потом родилась дочка, и я даже не успела почувствовать особой радости. Мне просто было тяжело, а пожаловаться некому. Но я жаловалась. Соседкам во дворе, продавщице в ближайшем магазине,  даже виртуальным знакомым в соцсетях. Я хотела, чтобы хоть кто-то понял, как ужасно я живу, и посочувствовал. Но меня стали потихоньку сторониться. С мужем я уже просто перестала разговаривать нормально. Либо ругалась, либо молчала. Старший сын часто получал от меня подзатыльники и грозные окрики, а малышка вела себя очень беспокойно. Мне казалось, я просто сойду с ума. Никакого выхода из этой ситуации я не видела. Мои нервы окончательно сдали, когда после очередного запоя, мужа уволили с работы. Я решила уехать с детьми к родителям, надеясь, что там всё будет иначе. Однако, никто особо не обрадовался моему приезду, там своих проблем хватало. И я поняла, что просто проваливаюсь в какую-то трясину разочарований и усталости. Мне нужна была помощь. Но где её искать? Кто сможет помочь, когда весь мир против меня? Даже родная мама осуждает. Мне очень больно и жалко себя... __________ Вот такой грустный сегодня пост. Но у него есть интересное, продолжение. Сегодня я прервусь, а если вас что-то зацепило или стало просто интересно, как же эта женщина справилась с трудностями, оставляйте + . И тогда завтра я расскажу о том, чего же она на самом деле хотела, и в чём боялась себе признаться . Если эта история чем-то напомнила вам вашу жизнь, то самое время прийти к нам на ТРЕНИНГ , чтобы посмотреть на свою жизнь с другой стороны, восстановить внутреннее равновесие и перейти на более счастливую дорогу. Запись - в директ!

Всем доброе утро! К регулярным встречам в эфире вы уже привыкли, и сегодня я решила немного изменить обычный формат. Те, кто давно с нами, уже заметили, что мне важно не просто поговорить с вами, но дать что-то полезное и ещё получить от вас обратную связь. И в общем, это получается. Но сегодня я решила попробовать провести нашу встречу несколько иначе. Думаю, это будет ещё более интересно и продуктивно и мотивирующее. Итак, тему эфира обозначим примерно так: "Чем больше я стараюсь, тем больше он наглеет!" Или "Что делать, если он стал невнимателен?" Кого трогает эта тема, и кому интересно узнать, как можно развернуть ситуацию в лучшую для себя сторону - прошу в эфир. Начало в 16.00 Работать будем прицельно и целенаправленно. Но мне нужно будет кое-что и от вас. Мне нужны будут желающие, с которыми можно будет вести общение в комментариях лично о вашей ситуации. Чтобы я не тыкала пальцем в небо и не приводила 100 возможных вариантов решения этой проблемы. Мы с вами проясним особенности ситуации, выясним, каких изменений вы ожидаете на самом деле и что мешает этих результатов достичь, какие препятствия (видимые и невидимые) стоят на вашем пути,, рассмотрим, куда может привести бездействие или неправильное поведение И определим, что поможет исправить ситуацию и % улучшит вашу жизнь. То есть постараемся, чтобы к концу эфира у нас был реальный план вполне конкретных действий и хотя бы несколько человек, которые смогут этот свой план взять и пойти менять свою жизнь. Примерно как-то так. Но всех нюансов, я конечно вам не перескажу. Подробности оставлю для эфира. К тому же в моей работе всегда присутствует импровизация, и я обожаю это обстоятельство. Так что очень жду вечером всех увлечённых, ищущих ответы и идущих по пути осознанности и самопознания. Будем творить вместе! И пусть это будет круто! До встречи в эфире в 16.00, друзья!

Стоп!Стоп! Стоп! ⠀ Разыгрываю бесплатную консультацию ⠀ Условия очень простые: ⠀ лайк на последние 5 фотографий поставить любой смайлик к этому посту ⠀ Все!!! ⠀ В понедельник случайным образом выберу  победителя ⠀ Ну что, начинаем ⠀ ⠀стоп!стоп!стоп!