List of the most popular hashtags for theme #ПЕЙВОДУ

Вода животворящая. ⠀ Очень много статей посвящено теме воды. Хочу поделиться с вами основными моими выводами и вместить их в три вопроса: ▫️Сколько?▫️Как?▫️Какую? ⠀ Ставь ❤и сохраняй, чтобы не потерять. ⠀ Все знают, что вода улучшает метаболизм, чистит организм от токсинов, улучшает пищеварение и как следствие, применение достаточного количества воды, стройное, здоровое тело, чистая кожа, крепкие ногти и волосы. ⠀ ☔Сколько?Я выработала привычку пить 2 литра воды в день (30-40мл на 1 кг веса).Причем большую часть я выпиваю в первой половине дня, перед сном воду не пью от слова совсем и вам не советую. ⠀ ✔Лайфхак: заведите специальную 2 л.тару для самоконтроля выпитой воды, или скачайте приложение #waterbalanse, также можно считать стаканами( 8 ст.=2 л.) Я применяю первый способ ⠀ ☔Как? Утром натощак за 20-30 минут до завтрака 1-2 стакана (утром я пью теплую).После еды лучше тоже сделать паузу в 20-30 минут. ⠀ ✔Воду рекомендуют пить не залпом стаканами, а глотками (стакан в несколько подходов).У меня лично с этим проблема. ⠀ ☔Какую?Если "без заморочек", проще всего воду сделать, близкой к идеальной, путем заморозки.❄Талая вода лучше по составу в отличии от воды просто профильтрованной.Я фильтрую, наливаю в бутылку, утром кладу в морозилку, вечером достаю и вода на следующий день готова. ⠀ Кто со мной пить по 2 литра воды в деньЧто не знали, делитесь! #ппривычки_светы ___________________________ #давода #свойстваводы #оводе #талаявода #опользеводы #пейводу #летниемыслинаши #сочи2019 #адлер2018

Начнём новую неделю с полезных привычек ⠀ У меня есть для тебя небольшой список привычек, которые обязательно сделают жизнь любого человека лучше ⠀ Пей воду. Дефицит жидкости в организме опасен, тем более в жару, летом. Не нужно пытаться "влить" в себя три литра в день, просто прислушивайся к организму. ⠀ Вставай резко и с первым сигналом будильника. Ставить несколько будильников и откладывать подъем на самое позднее время - плохая привычка. Мозг не может нормально проснуться и потом встать будет гораздо труднее. Тем более, ты теряешь время, которое можно было бы потратить на полезные и приятные утренние дела. ⠀ Ешь меньше сахара. Если совсем избавиться от привычки не выходит, попробуй ставить себе рамки. Например, ложка сахара в утренний кофе и на этом все. В остальное время можно использовать для кофе и чая стевию или другие заменители.☕ ⠀ Улыбайся в зеркало. Доказано, что улыбка самому себе поднимает настроение и заряжает позитивом. Можно даже попробовать подурачиться, от этого будет только лучше. ⠀ Ходи по лестнице пешком. Вместо лифта используй лестницу, это ежедневная и совсем простая тренировка однозначно принесет тебе пользу. ⠀ А какие у тебя есть полезные привычки? Поделись в комментариях прямо сейчас, буду собирать коллекцию!

Как приучить себя пить воду ⠀ Очень часто мы забываем пить воду. В ход идёт то чай, то кофе. А эта жидкость не считается за воду) ⠀ Самый верный «индикатор» воды в вашем организме - это ваша...моча. ⠀ На самом деле так и есть, если ее цвет почти прозрачный, то водный баланс в организме в норме, если она тёмного цвета, то нужно срочно попить воды) ⠀ ▫️Самый первый стакан должен быть утром сразу после пробуждения. Он поможет проснуться и разбудит организм внутри) То, что этот стакан воды бодрит я уверена на все 100% ⠀ Попробуйте и убедитесь сами ⠀ ▫️Установите себе на телефон любое «водное» приложение. В чем их удобство, дак это то, что в большинстве есть таймер, который оповестит вас о том что нужно попить воды) ⠀ ▫️Рядом с собой всегда держите емкость с водой. Поставьте бутылку с водой или кружку, у меня всегда стоит кружка на рабочем столе. На прогулку берите с собой воду. Например, я покупаю маленькую бутылочку 0.3 и кладу в сумку) ⠀ ▫️Не ждать момента, когда наступит чувство жажды. Обычно это уже прям пик недостатка воды) ⠀ Или ещё бывает вы чувствуете легкий голод, это тоже может быть сигнал того, что давно не пили воду) ⠀ Если вам не вкусно пить просто воду, то добавьте в неё лимон, ягоды или листики мяты) ⠀ А теперь давай вставай и сходи попей воды

Я ВООБЩЕ НЕ ПЬЮ ВОДУ Сегодня я это прочитала в посте у @verarebrova и решила написать мотивирующее напутствие о необходимости воды организму для выработки привычки ее пить! ⠀ Наберем больше▶️1500 лайков и 100 комментов - напишу пост КАК ВЫРАБОТАТЬ ПРИВЫЧКУ ПИТЬ ВОДУ ! Вот9 ПРИЧИН ПИТЬ ВОДУ : ⠀ 1. Потеря веса Вода – это одно из лучших средств для похудания, в первую очередь потому, что она заменяет высококалорийные напитки, такие как газировка, сок и алкоголь, питьем, в котором нет калорий. К тому же, вода хорошо подавляет аппетит, ведь часто, когда мы думаем, что голодны, на самом деле, мы просто хотим пить. В воде нет жира, калорий, углеводов, сахара. Хотите похудеть - много пейте. 2. Здоровье сердца Если выпивать достаточное количество воды, можно снизить вероятность сердечного приступа. Шестилетнее исследование показало, что для тех, кто выпивает более 5 стаканов воды в день, вероятность умереть от сердечного приступа на 41% меньше, чем у тех, кто выпивал меньше двух стаканов. 3. Бодрость Обезвоживание лишает вас бодрости и делает вас усталым – даже небольшое обезвоживание, не больше 1-2% от веса вашего тела. Если вы испытываете жажду, значит, ваш организм уже обезвожен. Это может привести к утомлению, мышечной слабости, головокружению и другим симптомам. 4. Лекарство от головной боли Еще один симптом обезвоживания – это головная боль. Фактически, часто, когда у нас болит голова, мы просто пьем недостаточно воды. Конечно, есть множество других причин головной боли, но обезвоживание – это одна из самых распространенных. 5. Здоровая кожа Употребление воды может очистить вашу кожу, и люди, пьющие воду, просто светятся здоровьем. Это не произойдет за одну ночь, но всего одна неделя употребления правильного количества воды уже хорошо повлияет на вашу кожу. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ

Друзья мои, ответьте мне на вопрос: «без чего вы не можете обойтись?» Я без водыпри чем я люблю ее с детства, а вот до сих пор не научилась пить воду по 2л в день‍♀️ и вот недавно один умный человек сказал мне: «Таня, ты просто найди вкусную и полезную воду, без всяких примесей и запаха и тогда ты полюбишь пить воду»☝️ и как же он был прав / спасибо Сашка/ так все и случилось☺️ мое утро начинается со стакана воды, в которую я могу добавить дольку лимона или огурца но воду от @hvalovskie_vodi можно пить и так, она вкусная и приятная . ☝️Тем более если первый раз заказываешь очень выгодно получается стартовый пакет- 2 бутылки по 19 литров + помпа за 240₽ Нет залога за тару и доставка в день заказа или на следующий . Гоу в сторис- покажу как все аккуратно привозят и какая удобная помпа и плюс ещё маленькая бутылочка, которую удобно брать с собой в подарок . А вы любите пить воду и сколько выпиваете в день? . . #вода #вкуснаявода #пейводу #пейихудей #хваловская #хваловскаявода #жизнь #водаэтожизнь #здоровье #бьюти #бьютиблогер #блогермосква #красотаиздоровье #красотавнутринас

ВОДА, которую мы пьём... ⠀ На первом фото - дистиллятор для воды, на втором - измеритель жесткости. После прочтения книги Поля Брега «Вся правда о воде и соли» - приобрела дистиллятор и теперь мы пьём только такую воду. ⠀ Почему? Расскажу вкратце. Кому интересны подробности и доказательства - читайте упомянутую книгу. ⠀ В любой воде растворена куча минералов - т.н. «соли жесткости». Это Ca, Mg, Cl, Fe, Na и др. Считается, что эти минералы нужны нам для здоровья. Но те, что содержаться в обычной воде - неорганические. Их могут усвоить и использовать для своего роста и развития только растения. Человек, к сожалению - нет. Когда мы пьём такую воду - эти минералы откладываются на наших костях, суставах, сосудах в виде солей, приводя с возрастом к артритам, артрозам, шпорам, отложению солей, уменьшая подвижность суставов, «кальцинируя» сосуды. То же касается употребления соли. Организм способен без нашей помощи вывести лишь незначительную часть минералов, полученных из такой воды. ⠀ Максимально допустимое содержание жесткости в воде, которую вообще можно пить - 50 единиц. Например, у нас из крана течёт вода в 150 единиц жесткости. В Краснодаре - около 350 единиц. Бутилированная вода имеет от 100 до 350 единиц жесткости. Очень редко мне попадалась бутилированная вода, где было около 50 единиц. ⠀ Дистиллированная вода содержит от 0 до 8 единиц. Когда мы пьём её - она помогает растворить и вывести неорганические минералы, которые мы уже успели накопить за время нашей жизни. Так же, растворить и вывести соли нам помогает ощелачивание организма щелочными продуктами, свежевыжатыми овощными (зелёными) соками, содовыми ваннами. ⠀ Кстати, именно свежевыжатые овощные и фруктовые соки содержат растворенные органические минералы, которые полностью может усвоить наш организм, в которых он так нуждается. Кроме того, такие соки состоят из чистейшей, природной органической дистиллированной воды. ⠀ Так что, хотите - верьте, хотите нет, но чтобы сохранить и укрепить наше здоровье и не иметь всяких мерзких болезней в зрелом и пожилом возрасте - пейте только чистую дистиллированную воду и свежевыжатые соки! ⠀ Здоровья вам, спокойствия и хорошего настроения, дорогие мои!

Я не пью кофе и вам не советую ,вот почему Вред кофе для  печени Кофе труден для усвоения. печени нужно вырабатывать для его переваривания повышенное количество специальных ферментов. Если вы воздействуете на печень другими вредными веществами и продуктами: жирная и жаренная пища, вредные пищевые добавки и пр., то добавляя ей дополнительную нагрузку в виде кофе, вы рискуете быстро получить больную печень вплоть до цирроза. Кофе может негативно повлиять на вашу способность иметь детей Кофе меняет гормональный вот человека, поскольку стимулирует выработку в надпочечниках избыточного количества стрессового гормона кортизола. А в женском организме избыток этого гормона может понижать уровень прогестерона, «отвечающего» за возможность наступления беременности и ее успешное течение. Если беременная женщина выпивает более четырех чашек кофе за день, то риск выкидыша составляет около 33%. Максимальный вред кофе для продолжения беременности отмечается медиками, начиная с 21-й недели. Кофеин мешает усваиваться витаминам и минералам Если вы выпиваете более трех чашек кофе ежедневно или принимаете кофеиносодержащие таблетки, то этого количества кофеина достаточно для полной нейтрализации витаминов группы В и РР. Также он препятствует усвоению железа, калия, цинка и  кальция. Вообще же всего лишь 150 мл кофе блокирует усвоение кальция на три часа. И не только блокирует, но и усиленно вымывает кальций из костей и зубов. Зубы выпадают и ломаются, а в костях развивается остеопороз Вызывает ожирение Влияя на работу надпочечников, кофеин также оказывает воздействие на щитовидную железу, «отвечающую», в свою очередь, за правильный обмен веществ. Вред кофе выражается, среди прочего, в том, что оно сбивает «настройки» щитовидки и замедляет обмен веществ, из-за чего организм набирает избыточный вес. Если похудеть никак не получается, то самое время задуматься об отказе от кофе. #кофе #вред #витамины #информация #я #непейкофе #пейводу #вода #весна #некофеман #кофе

Вода, вода, вода..... ⠀ С недавнего времени начала обращать внимание на количество выпитой воды в день... И что вы думаете?! Бывает я ни капли не выпью. Нет, ну там кофе, чай, компот, но не воду... ‍♀️‍♀️ ⠀ Перечитала разные статьи, мнения, по поводу как заставить себя пить воду, конкретики нигде никакой нет ‍♀️ ⠀ Внимание! Вопрос? Как себя заставить пить воду? ⠀ Я же понимаю, что не выпитый, хотя бы, 1л воды в день - это проблемы с организмом в будущем, а я не хочу ⠀ #вода#пейводу#надопитьводу#какпитьводу#зима#январь#вселучшеевпереди#всесбудется#яверю#язнаю

Помня какими усилиями мне далось Похудение на 21 кг хочу предостеречь вас) Это уже мои укоренившиеся привычки, к которым я,конечно же, не сразу пришла. Ловите мой бесценный опыт, ведь именно этим способом на новогодние праздники я скинула 2 кг, итого -23‍♀️ ✔️Не хожу на праздник голодная Многие «выголаживаются» перед застольем, мол, там наедимся, а это чревато перееданием‍♀️ ✔️За праздничным столом налегаю на овощи, курицу, рыбу Ем спокойно, не заглатывая куски - я же не голодная пришла. В результате наедаюсь небольшой порцией‍♀️ ✔️В праздничные дни стараюсь всё-таки соблюдать режим питания и употребляю достаточное количество белка днём, чтобы не чувствовать голод вечером‍♀️ ✔️ Стараюсь соблюдать режим сна и подъемов. Если смещается сон, то поздние подъемы приводят к поздним завтракам и как результат- наедаешься поздно вечером‍♀️ ✔️ Физические нагрузки, хотя бы минимальные. Ходьба 3-5 км в день, зарядка, бассейн. Это если уж никак не удаётся выбраться в зал ‍♀️ ✔️Соблюдаю водный баланс, 1,5-2 л чистой питьевой воды в день Соки или сладкая газировка помимо того, что вызывают бОльшую жажду ещё и достаточно калорийные. Ну в крайнем случае, если очень хочется, то сок всегда развожу пополам с водой (просто уже не могу пить такое сладкое)))‍♀️ ✔️Ограничиваю или совсем не употребляю алкоголь и в моём окружении никто не уговаривает и не настаивает Но если у вас по-другому, то можно просто незаметно наливать воду в рюмочку и всёёё‍♀️ ✔️Если застолье долгое, то не ем беспрерывно весь день, а съедаю нормальную обычную порцию, а потом либо погулять, если это природа, либо поиграть в игры, или с детьми, если это дома, если ресторан - танцевать до отвала ног И через пару часов снова можно покушать‍♀️ ✔️А самое главное это уже просто образ жизни и такой настрой Мне не доставляет это никакого неудобства и усилий над собой Мы нормально общаемся и веселимся‍♀️ . Полистайте слайды, там есть наши Амвэевские штучки) . И, пожалуйста❗️добавьте в комментариях свои знания, среди моих подписчиков очень много продвинутых в этой сфере людей Уверена, что все мы будем вам очень благодарны, особенно я . Тем более я наверняка что-то забыла упомянуть‍♀️ . . .