List of the most popular hashtags for theme #ПЕРСОНАЛЬНЫЕТРЕНИРОВКИВЧЕЛЯБИНСКЕ

Социальный проект для пенсионеров и людей с ограниченными возможностями "Путь оздоровления сближает поколения" #СпортЧелябинск #Спортклубчелябинска #ХПрайд #Тренировки #Персональныйтренер #Персональныетренировкивчелябинске #фитнесвчелябинске #спортцентр #ждемчичерина42б

#СпортЧелябинск #Спортклубчелябинска #ХПрайд #Тренировки #Персональныйтренер #Персональныетренировкивчелябинске #фитнесвчелябинске #спортцентр #ждемчичерина42б

#СпортЧелябинск #Спортклубчелябинска #ХПрайд #Тренировки #Персональныйтренер #Персональныетренировкивчелябинске #фитнесвчелябинске #спортцентр #ждемчичерина42б

#ПутьдоМС: Давно не было отчета о подготовке и в этот раз я решил вам выложить сразу две тяжелые тренировки На первом видео мы жали 110кг 3х3, с прошлого цикла удалось прибавить одно повторение, как мне показалось, запас еще был А на втором видео, спустя неделю, мы попробовали 112,5кг и 115кг. По сравнению с последним циклом прогресс виден, будем работать дальше, скоро будет новый рекорд! Спасибо за внимание! Ставьте лайки, делайте репосты, пишите комментарии, советы, пожелания. #Спорт #Фитнес #Челябинск #СпортклубЧелябинск #Персональныйтренер #ПерсональныетренировкивЧелябинске #ХПрайд #Тренировки #фитнесвЧелябинске #нап #wpc #lifting #powerlifting #goodlift #занимайтесьспортомдрузья #АлександрШавалиев #Шавалиев #ПутьдоМС #важнаподдержкакаждого

#ПутьдоМС: На прошлой недели мы работали в том же режиме. Увеличиваем по-немногу вес на штанге, двигаемся к цели. На первом видео вес штанги 107, 5кг, выполнили 4 повторения в 4 подхода. Это тоже некий прогресс с прошлого цикла!) не скажу, что было тяжело, в запасе было ещё пару повторений. Ну и на втором видео мы поработали над мышцами стабилизаторами. Подвесили к штанги гири, гири раскачивают штангу и в работу включается большее количество мышц, чтобы стабилизировать положение. Можно иногда добавлять такое упражнения для разнообразия. Почувствовал, как забились грудные Спасибо за внимание! Ставьте лайки, делайте репосты, пишите комментарии, советы, пожелания. #Спорт #Фитнес #Челябинск #СпортклубЧелябинск #Персональныйтренер #ПерсональныетренировкивЧелябинске #ХПрайд #Тренировки #фитнесвЧелябинске #нап #wpc #lifting #powerlifting #goodlift #занимайтесьспортомдрузья #АлександрШавалиев #Шавалиев #ПутьдоМС #важнаподдержкакаждого

#ПутьдоМС: Снова отчёт, неделя была непростая, смотрите видео, читайте На первом видео дали 100кг на 5 повторений. На прошлом цикле мы уже жали этот вес, сейчас вам предоставил видео для сравнения ☺️ Штанга пошла легче, можно сказать не напрягся На втором видео хочу показать вам негативы в жиме лёжа. Данный вид тренировки повышает силовые показатели и мышечную массу. При подъеме большого веса происходит сокращение ваших мышц, при этом они укорачиваются. При медленном опускании веса ваши мышцы опять очень сильно напрягаются под действием гравитации, но в то же время усиливается их растяжение (они удлиняются). Мускулатура получает огромный стресс от такого противоестественного положения, происходит надрыв мышечных волокон. В результате включается механизм заживления поврежденных мышц, что приводит к усилению мышечного роста. Получается, что делая акцент на выполнении негативной фазы упражнения, вы подстегиваете мышцы к росту. Помимо всего этого при негативах в жиме лёжа отрабатывается траектория опускания большого веса на грудь и привыкания к нему. ☺️ Спасибо за внимание! Ставьте лайки, делайте репосты, пишите комментарии, советы, пожелания. #Спорт #Фитнес #Челябинск #СпортклубЧелябинск #Персональныйтренер #ПерсональныетренировкивЧелябинске #ХПрайд #Тренировки #фитнесвЧелябинске #нап #wpc #lifting #powerlifting #goodlift #занимайтесьспортомдрузья #АлександрШавалиев #Шавалиев #ПутьдоМС #важнаподдержкакаждого

Жимовой швунг. 37 тренировка подготовки к жиму лежа 100кг. Тренер Владимир Филь. @katerina_berdnikovva #KittyPryde #xpride #ЕкатеринаБердникова #спортивныйчелябинск #худеевместе #лето #тренерчелябинск #зожчелябинск #парковый #чичерина42б #Хпрайд #северок #тренировкионлайн #Спорт #Фитнес #Челябинск #СпортклубЧелябинск #Персональныйтренер #ПерсональныетренировкивЧелябинске #ХПрайд #Тренировки #фитнесвЧелябинске #нап #wpc #lifting #powerlifting

#ПутьдоМС: Продолжаем подготовку, прошла у нас легкая жимовая тренировка Пожали 2 подхода 82,5 кг на 3 повторения. Работали над скоростью жима, быстро и мощно выталкивали штангу вверх.Это нужно для того, чтобы большие веса было легче поднимать.☝ Я уже говорил в прошлой записи, что у нас усовершенствовали скамью для жима, добавили резину. Так вот, дальше мы жали с использованием данной резины, видео, как и обещал, я приложил Хочу рассказать про свои ощущения от данного приспособления...сделал 4 подхода 120кг на 10 повторений, почувствовал как забились плечи и грудные. Штанга строит строго, не шатается, придает уверенность и конечно же мотивирует, что можно поднять гораздо больший вес В конце тренировки мы уделили внимание рукам, спине и конечно же ногам! Ставьте лайки, делайте репосты, пишите комментарии, советы, пожелания. #Спорт #Фитнес #Челябинск #СпортклубЧелябинск #Персональныйтренер #ПерсональныетренировкивЧелябинске #ХПрайд #Тренировки #фитнесвЧелябинске #спортцентр #Чичерина42б #занимайтесьспортомдрузья #АлександрШавалиев #Шавалиев #ПутьдоМС #важнаподдержкакаждого

Такого в Челябинске нет! #xpride #ВладимирФиль #gym #rosomahа20182018 #спортивныйчелябинск #худеевместе #лето #тренерчелябинск #зожчелябинск #парковый #чичерина42б #Хпрайд #северок #тренировкионлайн #Спорт #Фитнес #Челябинск #СпортклубЧелябинск #Персональныйтренер #ПерсональныетренировкивЧелябинске #ХПрайд #Тренировки #фитнесвЧелябинске #нап #wpc #lifting #powerlifting