List of the most popular hashtags for theme #ПИЛАТЕСОДЕССА

СЕРИЯ ДВУМЯ НОГАМИ КАК РАБОТАЮТ ВАШИ НОГИ❓ Могут ли они работать синхронно? Одинаково или одна сильнее, какая ? Были ли травмы ? Какая опорная или толчковая? Эти упражнения прекрасно укрепляют ноги и ягодицы ; Позволяют контролировать центр и стабилизировать туловище; Улучшают работу тазобедренных суставов; Улучшают координацию и точность; Придают опасности движениям. #пилатесодесса

Можно сегодня не буду писать никаких длинных и заумных постов Просто ловите красивое фото к себе в ленту ❤️ – Расскажите, как проходит ваш день

Трудимся #studioloveandhealth #тренировка #пилатесодесса #бодибалет #bodyballet #foryou #тренировочка #одесса⚓ #одессарадужный #stretching #растяжка#люблютренировки #группа #любовьксебе#кольцодляпилатеса #изотоническоекольцо

«Влиять на мир через разумное движение, способствуя развитию осознанности себя и общества» Вот она, философия Polestar Pilates – Ведь Polestar Pilates - это не только про упражнения☝, это: про погружение в себя и осознание себя в этом моменте; про жизнь в гармонии с собой и окружающим миром; про то, как внутренние процессы в теле влияют на внешние; про здоровье в его самом первозданном и первопричинном значении; В конце концов, это о том как получать удовольствие от КАЖДОГО движения в вашей жизни – Polestar Pilates-мысли глубоко.Сохраняй баланс. – P.S. На фото кусочек нашего 4 модуля студийного курса Polestar Pilates с невероятной @tatiana_lukina_polestar ❤️

⠀ Первый день учебы заставил прогнуться ⠀ Дорога в столицу была сложной...давненько я так далеко на машине одна не ездила поговорить то не с кем и не кому меня поругать за превышение скоростного режима... но трасса Одесса-Киев сделала это за них некоторые участки сами заставляют переходить их пешочком и не спеша уверена ситуация вскоре измениться ⠀ Всем хорошего вечера и гладких дорог ⠀ #healthyspine #персональныйтренер #stretching #pilates #fitness #fitnessmotivation #odessafitness #sport #одессаспорт #одессатренер #тренеродесса #персональныйтренеродесса #мотивация #фитнессодесса #пилатесодесса #пп#зож#здороваяеда #запискиперсефоны #мойпилатес

♦️Pilates Band - это один из портативных, универсальных тренажеров, с которым легко путешествовать и заниматься дома. С помощь ленты (резины) вы сможете как создать сопротивление, так и увеличить стретч нужной зоны. ♦️В упражнениях высокого уровня, появится больше точности, для начинающего помощь и разнообразие в занятии. ♦️ Вот и я взяла ленту и укатила в Закарпатье. Увидеимся через неделю

Изотоническое кольцо – один из тренажеров категории малого оборудования чаще всего используемый в тренировках по пилатесу. Это кольцо может быть разного диаметра: от 35 до 38 сантиметров. В его основе - металлический стержень определенной упругости, покрытый снаружи гибким и мягким пластиком. По бокам кольца вмонтированы  двусторонние ручки, позволяющие удобно удерживать кольцо в различных положениях снаружи и изнутри, не только руками, но и ногами. Основное рабочее качество кольца - его упругость. Нажимая или растягивая его, мы пытаемся преодолеть сопротивление стержня. Изначально кольцо было создано для «проработки» проблемных зон: грудные мышцы, приводящие и отводящие мышцы бедра. Но возможности его использования гораздо шире, создание новых упражнений ограничено только фантазией тренера, а виды тренировок могу быть любые: групповые классы или персональные тренировки, занятия по пилатесу, силовые или функциональные тренировки. #studioloveandhealth #тренировка #пилатесодесса #бодибалет #bodyballet #foryou #тренировочка #одесса⚓ #одессарадужный #stretching #растяжка#люблютренировки #группа #любовьксебе

Компрессионные гольфы, , колготки и чулки❗️❗️❗️ ⠀ Когда, зачем и как долго ⠀ Лично для себя: ✅ во время бега улучшить кровоток и как профилактика варикоза ⠀ ✅мастхэв на длительные перелёты и поездки, когда часа 2-3 надо сидеть ⠀ ✅в день тренировки ног ⠀ ✅иногда надеваю за часа 2 до сна, когда день удался и ноги гудят ⠀ ✅ещё во время длительных пеших прогулок, экскурсий, только подбираем правильную степень и распределение компрессии ⠀ Зачем! ⠀ Если у тебя варикоз, сосудиста сетка или склонность к отечности, бегом искать себе любимую пару для тренировок‍♀️️‍♂️ бывают боли и гудят ноги? Тебе к товарищам выше...они уже нашли и могут подсказать где заказать... ⠀ Как долго? ⏰ ⠀ Тут проще некуда)))покупая вы выбираете по свою цель и время носки зависит от степени компрессии ⠀ Всем стройных и отдохнувших ног❤️ ⠀ На фото мои любимые на все случаи жизни ⠀ #healthyspine #персональныйтренер #stretching #pilates #fitness #fitnessmotivation #odessafitness #sport #одессаспорт #одессатренер #тренеродесса #персональныйтренеродесса #мотивация #здороваяспина #диетаиспорт #фитнессодесса #пилатесодесса #пп#зож#здороваяеда#жиросжигающиетренировки #допосле #Одесса #бег #running

Всех коллег и неравнодушных к методу Пилатес❤️ поздравляю с праздником❗️❗️❗️ ⠀ Осознанных и контролируемых движений ⠀ #singlelegstretch ⠀ 6️⃣ упражнение в классической последовательности ⠀ - улучшение мобильность тазобедренного сустава - оппозиционное вытяжение - укрепление шейного отдела позвоночника и плечевого пояса - работа мышц кора - баланс и контроль движения - стрейч задней поверхности бедра ⠀ Можно долго перечислять преимущество метода, но мой Вам совет просто начните его делать регулярно ⠀ #тренерпилатес #запискиперсефоны #пилатесодесса #пилатесодессатаирова #пилатес #упражнениедляспины #пилатеспрактика #спортодесса #фитнес #фитнесодесса #pilates #singlelegpilates #mypilates #pilatesodessa #healthylifestyle #healthyspine #likeforlike #персональныйтренеродесса #здороваяспина