List of the most popular hashtags for theme #ПИЛАТЕСХАБАРОВСК

PILATES на большом оборудовании в фитнес клубе World Class. ⠀ Это уникальная система тренировок, которая поможет Вам познать свое тело, научит его быть гибким, сделает мышечный корсет крепким - ваша спина будет вам благодарна. ⠀ Тренировки проходят в индивидуальном формате. ⠀ Если имеются особенности в состоянии здоровья, тренер подберет безопасный и эффективный для вас формат занятий. ⠀ ➱ Занятия доступны без наличия клубной карты. ⠀ ➱ Консультация и первое пробное занятие - бесплатно. ⠀ ✎ Информация и запись по тел. 8-924-310-21-66 (Лидия элит-тренер фитнес-клуба World Class, сертифицированный тренер Romana’s Pilates). ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #пилатес #пилатесхабаровск

Немного рефлексии ⠀ Очень важно найти своего тренера, согласитесь? ⠀ Вот Елена у Ольги, занимается уже несколько месяцев. Елена ушла от предыдущего тренера и вообще хотела попрощаться со студией Сегодня Елена довольный клиент, с видимыми результатами (в пятницу выполнила упражнение тизер ), отмечает, что тело окрепло и подтянулось. ⠀ Егор (16 лет) занимается теннисом, и это не мешает ему осваивать пилатес. Наблюдая за ним и Катей (тренер), видишь полный контакт и понимание. Егор и «похныкать» может и пошутить. У них, как в хорошей семье, приятно посмотреть. ⠀ Вот Наташа (тренер) с Женей, полный, как говорится, консенсус Понимают друг друга с полуслова, Женя прекрасно уже ориентируется в терминологии пилатеса и освоила технику выполнения упражнений. Во взаимодействии отсутствует напряжение и это сразу заметно. ⠀ У Марины (тренер) много возрастных клиентов (на фото не они ), им очень комфортно вместе. Примерно одинаковый возраст, взгляды на жизнь и др. Марина очень спокойная, последовательная, внимательная, говорит медленно и досконально все разжевывает. Смотришь на них и понимаешь- люди на одной волне ⠀ В общем, найти СВОЕГО тренера очень важно! Кому-то надо поспокойнее, кому-то чтоб медленней объяснял, третьему, чтоб пошустрей и веселей был. Ищите! Тренер по душе-это 50% успеха. ⠀ У нас тренера разные, молодые и возрастные, спокойные и холеричные, но одно их обьединяет -высокий профессионализм и заинтересованность в результате. ⠀ Ждём на занятия. Запись по 45-98-42.

Смотрите в сб с 9.00-10.00 на TV Губерния о пользе ролла в повседневной жизни, о том как можно снять напряжение, восстановить свободную циркуляцию жидкостей в теле, пробудить защитные силы и резервные возможности организма, устранить мышечно-суставные блоки, восстановить общую работоспособность организма , самочувствие в любом возрасте, а главное, без особых затрат. Волшебный ролл для пилатеса вам в помощь. #пилатес #пилатесдлявсех #пилатессроллом #пилатесхабаровск #пилатесдома #артпилатесстудия

Как только не называют этот тренажёр .... LADDER BARREL В простонародье его называют «бочка», главная идея заключается в использовании жесткой арки, которая выполняет роль стабильной опоры для позвоночника в движении. Занятия на этом тренажере позволяют сделать его более подвижным, снизить гипертонус поверхностной мускулатуры и увеличить воздействие на глубокие ткани (мышцы, связки, сухожилия) Занятия проходят только в формате персонального тренинга. Ждём вас, запись по тел. С любовью, студия Pilates for life ❤️

ЕР ПОСЛЕ КС!!! ⠀ Если очень этого хотеть и прилагать для этого усилия-всё реально! ⠀ Наша замечательная теперь уже дважды мамочка Кристина тому пример! ⠀ А с поддержкой мужа, доулы @vasilisaperegoodova , наших курсов подготовки к родам и своей великолепной заботливой подруги просто не могло быть иначе! ⠀ Место действия конечно: уютный @kgbuzrodilnyidom4 ⠀ #Repost @krislipa (@get_repost) ・・・ Кажется, наши дети любят рождаться в праздники Мы с @vadim_lipatnikov это сделали! Люблю тебя и наших детей ⠀ Отдельное и просто огромное спасибо доуле @vasilisaperegoodova , ты нам так помогла! ⠀ И большое спасибо школе @rojdenie_khv , вы дали мне верный настрой и знания! ⠀ И ещё @svitlusja миллион благодарностей, и накормит всю семью, и поддержит когда надо ⠀ И всем-всем спасибо, кто писал, звонил и поддерживал ⠀ ——— #рождение_хабаровск_отзывы

Почему загрузки (обучение чувствам) не работают? ⠀ Вианна Стайбл - основательница Тетахилинг называет загрузки пластырем, который может помочь на время, но не решает саму проблему. Вот основные моменты: ⠀ ☝️ Любая не гармоничная ситуация - это следствие. ⠀ Нам нужно найти причину, найти то, во, что такое верит человек раз это себе в своей жизни создал. ⠀ Обучая себя разного рода чувствам, мы не убираем корень проблемы, а лишь маскируем его ("пластырем") ⠀ ☝️ Загружаете не экологичные убеждения ⠀ ⛔ Хочу чтобы муж любил ⛔ Хочу чтобы дети слушались ⠀ Все изменения начинаются с нас и поэтому прорабатываем свои эмоции, чувства, убеждения. И тогда наше окружение поменяется тоже ⠀ ☝️ Неточная формулировка ⠀ ⛔ Я больше зарабатываю ↔️ воспринимается подсознанием, как я больше работаю. ⠀ И это может блокироваться, так как есть, например, убеждение "от работы кони дохнут", соответственно блокируется и сам доход. ⠀ И еще... Я больше зарабатываю. На сколько больше? На рубль? На два? ⠀ Вселенная буквальна и у нее отличное чувство юмора. ⠀ ⛔ Я не болею ↔️ я болею. ⠀ Наше подсознание не усваивает частицу НЕ, просто пропуская ее, и всё, что с НЕ может довольно болезненно реализовываться в жизни. ⠀ Именно так расшифровывает подсознание подобного рода утверждения. Уберите, пожалуйста,частицу "не" и формулируйте четко свои запросы в настоящем времени. ⠀ Например, "мой ежемесячный доход составляет.... тысяч рублей", "я совершенно здорова/здоров" ⠀ Если вы не проработали свои убеждения, не провели качественную работу с собой, то даже при соблюдении всех условий от загрузок на утро может не остаться и следа, и тогда их необходимо делать снова. Всё это мало эффективно! ⠀ Эффективно сделать работу с убеждениями, провести замену неэффективных убеждений на то, что отлично будет работать ИМЕННО ДЛЯ ВАС и только после этого сделать загрузки. Тогда они работают на процентов ⠀ Дать примеры выгрузок убеждений, которые препятствуют исполнению ваших желаний? ‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ Задание 5 тура уже в сторис Ещё можно присоединиться и победить

ПЛАНКА, ну кто ее не знает ... ⠀ Прекрасно работает с мышцами кора, о которых говорили вчера. ⠀ Планка имеет множество вариаций (листайте фото), она прекрасно прорабатывает все группы мышц и подойдёт человеку, который только вступил «на тропу» спортивного образа жизни и для тех, кто давно занимается. ⠀ Классический вариант является статическим и выполняется следующим образом: опираясь на предплечья, встаньте на четвереньки. Локти при этом расположите строго под плечами. опираясь на пальцы ног, вытянитесь так, чтоб тело составляло прямую линию от макушки до пяток продолжайте держать тело как можно ровнее, не расслабляя мышцы живота и не прогибаясь бёдрами к полу постарайтесь втянуть живот, но дыхание не задерживайте. ⠀ Удерживайте такое положение от одной минуты и до .... ⠀ Вы сколько максимально стоите в планке, делитесь? ⠀

Наверняка в эти длинные выходные вы еще и много спали ⠀ А спали ли вы правильно ⠀ Ведь позы, в которых вы спите, влияют на: ⠀ - кровоснабжение головного мозга; - стабильность позвоночника; - выработку гормонов; - целостность суставов и связок; - снабжение кислородом и эффективность дыхания; - функционирование и восстановление мышечной ткани; - работу сердца и артериальное давление; - пищеварение и клеточный метаболизм. ⠀ Многие эксперты уверяют, что спать лежа на спине - наиболее подходящая позиция для позвоночника Плюс в таком положении дышит кожа лица, что уменьшает вероятность дерматологических проблем и появления морщинок. ⠀ Недостаток этой позы — большая вероятность храпа и апноэ сна (прекращение дыхания более чем на 10 секунд). Не рекомендуется при насморке ⠀ ❗️При болях в спине и суставах положите маленькую подушку под шею, большую, но плоскую — под колени и скрученное полотенце — под поясницу. ⠀ Поза на животе не рекомендуется тем, у кого проблемы со спиной и шейным отделом позвоночника☝️ ⠀ ❗️Если все же собираетесь спать на животе, избавьтесь от подушки. Согните одно колено, чтобы открыть бедра и снять нагрузку с позвоночника, вызванную выпрямленными ногами. Поместите небольшую плотную подушку под живот и бедра, чтобы уменьшить нагрузку на шею и поясничный отдел спины. Просто устройте ее, как вам удобно, с той же стороны, куда повернута согнутая нога, и сможете спать на животе без риска для здоровья ⠀ Сон на боку устранит храп и облегчит дыхание. Также, по данным исследований, сон на боку (в частности, на левом) помогает облегчить неприятные ощущения при отрыжке и изжоге. ⠀ ❗️Если у вас болит спина, то спать на боку нужно, положив между коленями подушечку. Это поможет стабилизировать позвоночник и облегчить давление со стороны бедер и поясницы. ⠀ Недостаток этой позы - онемение пальцев или даже всей руки вследствие нарушения кровообращения и нормальной работы нервов. ⠀ Всем хорошо выспаться и быть завтра на тренировке! ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #спортхабаровск #мамыхабаровска #фитнесхабаровск #йогахабаровск #тренерхабаровск #хабаровскспортивный #khvsport #openkhv #пилатесхабаровск #массажхабаровск #пространствохабаровск #двхаб #spiralkhv #двгафк #sport_khv

Приветствуем всех новеньких , мы так рады, что вы присоединились к нам . СПАСИБО ❤️ ⠀ Ну и как обещали проводим розыгрыш сертификатов ⠀ Сертификатов будет целых 3: 1️⃣ на одну бесплатную 55- минутную, индивидуальную тренировку 2️⃣ на одно 55-минутное бесплатное занятие в группе 3️⃣ на 4 бесплатных часа в кардиозоне ⠀ Условия простые: ✅ Быть подписанными на нас @pilatesforlife2018 ✅ Поставить ❤️ на это фото ✅ Отметить не менее двух друзей в комментарии (желательно тех кому реально интересна тема фитнеса). Можно оставить несколько комментариев, чтоб увеличить шансы на победу ✅ В пятницу в 20-00 по Хабаровску, мы рандомным способом выберем победителей. Розыгрыш покажем в сториз. ⠀ Желаем удачи ✌ ⠀ Победители смогут забрать сертификаты у администратора в студии по адресу: Комсомольская, 73 а