List of the most popular hashtags for theme #ПИШЕТИРА

14 февраля. Утро. Четверг. Новое задание от текстуры. Написать текст на тему «Привычка, которую стоит завести всем, это...» Долго думала, скажу честно. Очень много привычек, я как неугомонный советчик, могу порекомендовать начиная от раннего засыпания и бодрого пробуждения до ежедневной Благодарности Вселенной. Но, самая главная привычка, которую я приобрела за последние 15 лет - это регулярное потребление воды, ежедневно и в размере не менее 1,5 литра. И почему никто с детства меня не научил пить воду? Узнала о такой необходимости уже тогда, когда занялась диетами после 18 лет. Не знаю, как у вас, а мое детство началось с молочной смеси, потом компотов, соков, морсов и все, что «типа вкусно и сладко». А вода это даже не только полезно, а мега важно. Любим мы на бегу купить стаканчик кофе, попить в свободную минуту чашку ароматного чая, но редко думаем: Когда я последний раз пил воду? К кофе, чаю мы хотим еще вкусняшек, а вода – самодостаточное питье. . Как много таких ситуаций, когда вода может быть спасительницей: - вода по утру пробуждает нас, запускает важные обменные процессы. Теплая вода в данном случае оптимальна. - перед едой несколько глотков воды могу спасти от переедания, - перенервничали, то можно для начала попить воды, прежде чем бежать во все тяжкие, - спасает от сердечно-сосудистых заболеваний. Это вообще отдельная тема для поста, моих открытий. Вот небольшой минимум того, что для меня стало важным во внедрении этой привычки. . Если у вас еще нет привычки – пить воду, то смело внедряйте ее в ваш ежедневный ритуал и организм вам скажет огромное спасибо. Недавно еще узнала, что порядка 30-50 мл воды за раз-это именно то количество воды, которое организм усвоит за раз, если более, то выводится естественным путем. Напомню, что рекомендованные нормы потребления воды для женщин 30 мл на 1 кг веса, мужчине -40 мл на 1 кг.#текстурапро #текстурапро8 #пишетира #пишутексты

Мое вдохновение - запах чабреца с имбирем в кружке из Парижа, журнал моды и отличная погода. А что для вас служит тем самым, что дарит отличное настроение, ощущение удовольствия и радости от жизни? . Счастье в деталях и все , что с нами происходит. Мы даем оценку событиям, позволяем мозгу думать позитивно и не впускать серость и грусть. Да, да, нужно реально поработать, чтоб научиться мыслить позитивно. Лоретта Броннинг профессор из Калифорнии дает упражнение для мозга: 3 раза в день подумать позитивно в любой ситуации на протяжении 6 недель. Непрерывно!!! К примеру, застряли в пробке, но зато есть возможность кому-нибудь позвонить или послушать полезную аудиокнигу. Мозг после 42 дней поиска позитива сам начнет искать лучшее вокруг). . Учусь, стремлюсь к лучшей версии себя и вдохновляюсь. P.s: рецепт оч ароматного чая прост. В расчете на 1 литр кипячёной воды 90гр. 1 чайная ложка натертого имбиря,апельсиновой цедры , 1 долька апельсина, 1/2 чайной ложки чабреца и 1 ч.л меда. Мед добавляем как чай настоится 5-7 минут и уйдет высокая температура.#счастьевмелочах #пишутексты #пишетира #ирапишет #вдохновение #позитивныемысли #радость

А как вы справляетесь с весенним авитаминозом и пасмурной хандрой? Я рисую, собираю свою маленькую коллекцию и наслаждаюсь временем с дочей. Пусть вокруг разукрашено случайными мазками, но рисование для нас - это художественная церемония : налить воды в баночку на двоих, выбрать кисточки и краски, и рисовать, смешивать и получать новую палитру. . а знаете о том, что есть еще и арт-терапия. Она появилась благодаря британскому художнику с 1938 года. Именно Адриан Хил заметил, что рисование помогает больным в санатории излечиваться, повышает настроение, избавляет от тревог и позволяет все эмоции выплеснуть на бумагу. Я не художник, но акварель как яркие полевые цветы позволяет раскрасить мир красками, свой мир. . Рекомендую попробовать порисовать на досуге. 10 минут творчества в день - для души, а через месяц - своя техника можно и украсить стены картинами, вашими. Цените себя, раскрывайте новые грани своих возможностей и дарите миру добро.#пишетира #ирапишет #пишутексты #мысливслух #мысливслух #радостьвмелочах #радость #радостьжизни

Прошли все поздравления с моим любимым праздником 8 марта, но счастье не закончилось. Благодаря моему Любимому у меня есть потрясающая возможность побыть наедине, записать важные инсайты жизни, насладиться тишиной и отличным урбанистическим пейзажем. . Жизнь как красное вино, когда оно молодое ловишь кайф сиюминутно с лёгкостью ,с годами выдержанное - наслаждаешься, вкушая самое лучшее. Самое дорогое в жизни - это наши эмоции и ощущения, они дают окраску всей нашей жизни. . Пусть внутренняя улыбка просыпается по утрам и засыпает в глубокой фазе сна по вашей воле. #мысливслух #пишу #пишетира #инсайт #инсайты

«Девять десятых нашего счастья основано на здоровье.» Артур Шопенгауэр. А как часто мы вспоминаем о своем здоровье? В детстве основная характеристика малыша это его здоровье, после 3-5 лет фокус смещается на навыки и знания, во взрослой жизни основные качественные характеристики становятся наши материальные блага. И только после 45 мы вновь вспоминаем о нашем подорванном бессонными ночами здоровье. Здоровье – это основа всей нашей жизни. Только мы сами можем позаботиться о себе, вовремя поддержать свой тонус, в крайних случаях – помочь. Мои мысли на тему здоровья и качества жизни привели меня к некоторым знаменателям: - Мы то, что мы едим. Недавно услышала фразу известной ведущей: «Я как музыкальный инструмент, как наладили, так и буду звучать. Чаще задумываться о продуктах питания, внимательно изучать этикетки и учиться выбирать среди большого многообразия вкусные и качественные продукты. - Регулярные занятия спортом. Они позволяют нам держать мыщцы в тонусе, справляться с негативом, стрессами и положительно действуют на настроение и общее самочувствие. - Иметь топ 3 упражнений для любого случая. У меня, к примеру, планка - для укрепления мышц брюшного пресса и позвоночника, стульчик у стены для укрепления мышц ног, пресса и спины и активная хотьба. - Сдавать анализы и проходить обследования. А в наше время по возможности составить список докторов для регулярного приема и экстренных случаев. - Крепкий сон. Помню свои мысли на тему сна в юности, когда считала, что отосплюсь в старости пока не услышала фразу любимой бабушки: «В старости будет мучить бессонница.» И, как выяснили ученые – утраченные часы сна нельзя доспать, они безвозвратно утеряны. Так что ложиться по возможности до 23 часов и спать не менее 7 часов. - Изучать современные способы поддержания своего организма, новые методики лечения и восстановления. Как показывают исследования, то долгожители чаще всего это те, кто счастлив в этой жизни и наслаждается в моменте «Здесь и сейчас». У каждого, пожалуй, есть свои негласные правила, позволяющие следить ему за своим самочувствием, но истина в одном – уметь уделить себя время и внимание.#текстурапро8 #текстурапро8 #ирапишет #пишетира

Кто любит какао как я? В детстве его варили с липкой молочной пеной и это было совсем невкусно. Сейчас я готовлю себе его сама и в полном восторге от этого напитка: яркий вкус шоколада, нежная пена с ароматом ванили. Какао отличный заменитель кофе - тонизирует и не оказывает отрицательного влияния на сон и нервную систему. Немного из истории какао-напитка. В 1672 году английский медик, натуралист сэр Ганс Слоан в «American Physician» описал рецепт приготовления какао с использованием молока. Автор считал, что шоколад имел терапевтические свойства, однако был довольно неприятен по вкусу. Поэтому Слоан кипятил какао-бобы с молоком и сахаром – это был прообраз молочного «горячего шоколада». Вот 6 пунктов, за что уже можно полюбить КАКАО. 1. Повышает настроение и помогает справиться с депрессией. Вещество фенилэфиламин, входящее в состав како-бобов известен как “гормон любви”, который вырабатывает гормон удовольствия во время секса. Известно, что ацтекский император Монтесума выпивал по 50 чашек в день, а ночью его ждали 600 жен. 2. Богат антиоксидантами. Какао содержит в 2 раза больше тормозящих старение организма антиоксидантов, чем красное вино, в 3 раза больше, чем зеленый чай и в 5 раз больше, чем черный чай. А насыщенных жиров в чашке какао всего 0.3 г. 3. Положительно влияет на нервную систему. В какао содержится намного меньше кофеина, чем в чае или кофе. Теофилин - вещество, входящее в состав какао-бобов расширяет кровеносные сосуды, а теобромин схож на действие с кофеином, но более мягче воздействует на организм, повышая работоспособность. 4. Заменяет десерт. Несмотря на больше количество каллорий какао можно пить во время перекусов, а так же полноценно заменить каллорийные сладости. Готовить стоит какао из натурального порошка, а не из готовых растворимых порошков, в которых содержатся растительные транс-жиры. 5. Защита кожи от старения. Содержит меланин, который защищает от ультрафиолетового излучения и замедляет появление седины на волосах. В одном из исследований было установлено, что лица, регулярно употреблявшие какао по утрам, были на 25% меньше подвержены воздействию солнечных лучей. Продолжение в комментариях⬇️

Необыкновенная история о том, как могут воплотиться наши желания, когда мы очень этого хотим. И, насколько четко может сработать карта желаний, наша визуализация для того, чтобы вселенная встрепенулась и взбудоражила наш мозг. . Все в нашем мире все осуществимо - главное ИСКРЕННЕ этого хотеть. Карта желаний - это визуализация искренних ваших мечт в виде ярких фотографий, картинок из журналов, размещенных на ватмане, холсте или даже на дверце гардеробного шкафа. Там, где ваш взгляд всегда может задержаться, подумать и поразмыслить. . Многие могут сказать, какая ерунда. Как могут какие-то картинки стать явью в нашей жизни. Нужно просто работать и следовать к мечте! Не буду спорить, но карта желаний позволяет ускорить этот процесс, а так же вам самим четко для себя сформулировать ваши идеи. На просторах того же Instagram уже много таких примеров, когда фото мечты стали реальностью. . Пару дней назад меня тронула одна история про то, как четверо малышей в одночасье стали реальностью. "В одном из городов России муж с женой очень долго планировали, готовились к рождению детей и вот оно чудо свершилось. На первом узи у них обнаружили 2 плода, на втором - три, а на третьем узи - четверо. После второго узи муж уже просто боялся отправлять жену. Она родила 4 абсолютно здоровых и крепких малыша:3 девочки и 1 мальчик. Каково было удивление мамочки, когда она вспомнила про свою карту желаний, посмотрела, а на ней картинка из 4-х красиво спящих младенцев." . Моя карта желаний уже в процессе, распечатаны фото инструкция к ее составлению. Хотите, верьте, а хотите нет, но я придерживаюсь того мнения, что для реализации своих желаний нужно использовать все разумные и доступные способы. А еще, самый благоприятный период в этом году, ну по крайней мере так пишут - это период с 5 по 20 февраля во время празднования Китайского Нового года. Так что есть еще 2-4 дня, чтоб помечтать и составить план ваших желаний на ближайшее время.#текстурапро8 #текстурапро #мечтысбываются #малыши #kids #пишетира #пишутексты

На повестке дня волнительная для меня новость – приступила к выполнению заданий из марафона по написанию текстов от Ларисы Парфентьевой "Текстура". Очередная авантюра или марафон по раскрытию своих писательских навыков? Не знаю. Я в поисках себя идеальной, улучшенной версии себя вчерашней как минимум. . Задание третьего дня – написание текста на тему «Экстравагантная выходка, за которую я никогда не извинюсь». . Историй вспомнилось несколько. «Примерно в 8-9 лет летом я с подружкой любила доставать письма одного соседа и читать письма от любовниц. Естественно мы их не возвращали, а просто закапывали или сжигали. Может и к лучшему? Ведь он на тот момент жил с женой и об этом могла узнать его верная спутница.» . «Лет в 11-12 я с подругой, уже другой любили развлекаться по домашнему телефону. Мы брали телефонную книгу и набирали любой попавшийся телефон, звонили и поздравляли с праздником, который приходился на дату звонка или ближайшую, а потом предлагали привезти огромный подарок от Коровы. Вот тут начинался анекдот: собеседник не понимал, что за Корова. Но, мы так ловко умели убедить человека на другой стороне провода, что это прекрасное существо само вам привезет подарок, узнавали адрес, имя получателя и договаривались о встрече. Встречи в реальности не происходили, а мы верили в то, что мы отлично умеем убеждать взрослых.» Может были и еще выходки, которые я не помню? Если вспомните мои друзья – пишите, буду рада вспомнить и извиниться. Каждый день бывает настолько непредсказуем, что мои выходки бывают столь необычны и театральны, что только повышают мне настроение и дарят позитив в мою копилку радостных моментов. Люблю быть неординарной, в меру адекватной и так, чтоб потом вспоминать с улыбкой в душе.#текстурапро8 #текстурапро #мысливслух #пишутексты #пишетира

Утро субботы: раннее пробуждение- это как залог успеха выходного дня. Дочке- спасибо. Вкусный завтрак Любимому - к удовольствию и приятному провождению времени. Супругу - спасибо. Пирог со смородиной, вкусный омлет с сыром , приготовленный суп к обеду, игры и шутки по утру заряжают на весь день! Как начинается ваше утро? Знаете ли вы время вашей активности с максимальным эффектом? Для меня утро- время физической активности, выполнение дел по дому, вечером - творчество, чтение книг. Если делаю наоборот - плохой сон, усталость обеспечена. Счастье в каждой секунде - это и есть жизнь! #пишетира #счастьеесть #счастье #любовь #радость #радостьжизни #весна2019 #весна #spring