List of the most popular hashtags for theme #ПЛАНДНЯ

❤Полезный профиль о организации своих бытовых дел. ))) @my_plan Просто хочу поделиться с вами, может будет интересно .✅ . А как вы все успеваете по дому?

ИДЕИ ДЛЯ НЕДЕЛЬНЫХ РАЗВОРОТОВ ⠀ Я часто меняю и по-разному комбинирую составные части недельных разворотов, и сегодня я решила сделать список всех составных элементов, которые пришли мне на ум, и которые могут пригодиться вам. Вот они: ⠀ ✔Списки дел на каждый день (это стандартный и основной компонент) ✔Маленький календарь ✔Фокус внимания ✔Три главные вещи ✔Расписание занятий ✔Идеи ✔Важные даты ✔События ✔Книга, которую читаю ✔Трекеры привычек на неделю ✔Трекер сна ✔Трекер шагов ✔Благодарность ✔Заметки ✔Заметки для следующей недели ✔Вдохновляющая цитата ✔Список покупок ⠀ ❔Какие элементы вы добавили бы в этот список? . #allasjournal #aj_разворотнанеделю . . . . . . #разворотнанеделю #таймменеджмент #разворотежедневника #разворот #буллетджорнал #оформлениеежедневника #ежедневник #планирование #мойежедневник #блокнотомания #планнер #личныйдневник #блокнотдлядела #органайзер #блокнотдлязаписей #записнаякнижка #личныйдневник #расписаниедня #списокдел #планированиевремени #стадиграм #пландня #полезныепривычки #продуктивность #полезныесоветы

КАК НАЧАТЬ ВЕСТИ ЕЖЕДНЕВНИК ⠀ Пару дней назад я писала о том, как выбрать блокнот. Сегодня хочу продолжить тему начала ведения ежедневника. ⠀ Что делать, если вы хотите начать вести ежедневник, у вас уже есть блокнот, ручка (любая), и вы сидите перед новеньким, совсем пустым блокнотом? ⠀ Вот 3 простых шага: ⠀ Шаг 1 ОТБРОСЬТЕ "СТРАХ БЕЛОГО ЛИСТА" ⠀ ✅ Ваш блокнот не обязан быть идеальным, с красивыми рисунками и записанными каллиграфическим почерком списками дел. ⠀ ✅ Ежедневник нам нужен для планирования и организации своего времени и мыслей. ⠀ ✅ Поэтому не нужно сразу концентрироваться на оформлении. Если захотите, научитесь всему в процессе, когда разберётесь с основными функциями ежедневника. ⠀ Шаг 2 ПОДУМАЙТЕ, ЧЕМ ВАМ МОЖЕТ ПРИГОДИТЬСЯ ЕЖЕДНЕВНИК ПРЯМО СЕГОДНЯ ⠀ Хотите сделать список дел на день? Или на неделю? Или на месяц? Может быть, у вас куча дел в голове и не знаете, за что браться? ⠀ Шаг 3 СДЕЛАЙТЕ РАЗВОРОТ, КОТОРЫЙ ВАМ ПОМОЖЕТ ⠀ После того, как на 2-ом шаге вы поняли, чем вам может помочь ежедневник сегодня, сделайте соответствующий разворот. ⠀ Это может быть: ️большой список дел на месяц (без привязки к датам) - в случае, если вы просто хотите разгрузить голову от множества мелких или крупных дел и иметь их перед собой, чтобы оценить масштабы ️большой календарь на месяц - если хотите записать все важные даты этого месяца ️список дел на сегодня - если хотите продуктивно провести день. Записали все дела, расставили приоритеты и - вперёд! ️список дел на неделю А.К.А. недельный разворот - для планирования всей недели ️любой другой разворот, который может вам помочь прямо сегодня ⠀ Это всё! Правда, просто?! А всё остальное (трекеры, коллекции и т.д.) можно вводить постепенно, когда уже привыкнете к ежедневнику. ⠀ Совет: на начальном этапе не думайте о том, что за чем должно идти, просто используйте страницу за страницей. Если хотите, оставьте пару страниц в начале ежедневника на случай, если потом что-то захочется добавить именно в начало и вернитесь к этим первым страницам, когда появятся идеи. ⠀ ❔ А вы ведёте ежедневник? Если да, то как давно? Если нет: планируете начать?

ЧТО ТАКОЕ РАСПОРЯДОК ДНЯ . Ой, самая больная наверно тема для меня, но скажу главную мысль: если вы себя чувствуете ленивой , то у вас одно спасение: РАСПОРЯДОК ДНЯ, не режим, не планирование, не сила воли, ничего, вот реально. . . Все эти песни «я хочу быть продуктивной, но мне не хватает мотивации» полная чушь . Вы же не ищите мотивацию, когда хотите в туалет, вы просто идёте и делаете это, иначе никак . Поэтому: 1. Время подъема. Четко и без растягиваний, сказала встаю в 6.30 берёшь и встаю, пусть вас подгоняет, что через 15 мин вас ждёт следующее дело 2. Утренние ритуалы. У каждого свое, мне вот с собакой погулять надо, помыться, позавтракать, убрать постель, помыть посуду, сделать уборку 15-ти минутку, собраться и улететь на работу. Я не могу себе позволить йогу, смузи и утренние медитации. А если ты можешь, то делай, все что нужно. 3. Рабочий день. Тут либо уроки/пары/работа либо твой рабочий день, это тема отдельного поста как планировать рабочее время, поэтому идём дальше. 4. Вечер, и тут у всех своё, кому-то надо сразу ехать на спорт или по делам не заезжая домой, потому что дома падает вся мотивация, кому то обязательно надо домой. Вот мне лучше сразу, стоит мне переступить вечером порог квартиры я тут же хочу на диван. 5. Вечерние ритуалы. Тут опять каждому своё, мне надо погулять с собакой, поужинать, душ, приготовить еду на след день, убраться, и только потом время на себя. 6. Время на себя. Книжки/сериал/английский/маска для волос/по скайпу с подружкой/погулять с парнем...ну вы поняли 7. Сон. . Вот такой краткий план, дальше разберём каждый пункт по отдельности, так как ещё много вопросов. А вы придерживаетесь распорядка дня? Какой он у вас? Чтобы вы изменили? . #sasha_organization #organization #организация #распопядокдня #распорядок #планнадень #пландня

Продолжаю делиться заполненными недельными разворотами! Как вы уже, наверное, заметили, я почти всегда включаю в такие развороты «фокус недели». ФОКУС НЕДЕЛИ – это то, чему я хочу уделить особое внимание в течение недели. Не важно – сколько у меня других дел и задач, я всегда делаю что-то, связанное с фокусом. Это такое напоминание для меня, чтобы каждый день, хотя бы чуть-чуть, я делала что-то в этом направлении. Например, если фокус недели – это ЗОЖ, то я обязательно каждый день делаю что-то, связанное со здоровым образом жизни – это может быть зарядка, правильное питание, прогулки на свежем воздухе. Обычно я устраиваю такие недели с фокусом на здоровый образ жизни, когда из-за загруженности забываю о таких вещах, как физические нагрузки, здоровая сбалансированная пища (с достаточным количеством сырых овощей и фруктов и минимизацией сладостей и фаст-фуда), полноценный сон и т.д. Как думаете, вам бы пригодилось использование такого фокуса недели? • • • • • • #allasjournal #разворотнанеделю #aj_разворотнанеделю #таймменеджмент #разворотежедневника #разворот #идеидлялд #оформлениеежедневника #ежедневник #планирование #мойежедневник #блокнотомания #планнер #личныйдневник #блокнотдлядела #блокнотдлязаписей #записнаякнижка #личныйдневник #расписаниедня #списокдел #планированиевремени #пландня #полезныепривычки #продуктивность #каквсеуспеть #scribblesthatmatter

НЕДЕЛЬНЫЕ РАЗВОРОТЫ МАРТА ⠀ Ребят, хотела бы узнать ваше мнение о недельных разворотах марта! Какой из них понравился больше? (листайте карусель, чтобы посмотреть все) . #allasjournal #aj_разворотнанеделю

НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ СОВЕТОВ ДЛЯ ПЛАНИРОВАНИЯ НЕДЕЛИ ⠀ Сегодня делюсь с вами своим алгоритмом планирования недели! ⠀ 1. СДЕЛАЙТЕ РАЗВОРОТ НА НЕДЕЛЮ ЗАРАНЕЕ, НА ВЫХОДНЫХ Уделите этому 20-60 минут, в зависимости от того, оформляете вы ежедневник или нет. ⠀ 2. ТОГДА ЖЕ (В ВЫХОДНЫЕ) РАСПИШИТЕ ДЕЛА НА СЛЕДУЮЩУЮ НЕДЕЛЮ Это дела, о которых вы уже знаете (особенно те, которые привязаны к датам). На этом этапе необязательно составлять исчерпывающий список, в течение недели вы всё равно будете его  корректировать. ⠀ 3. ОТВЕДИТЕ 5-10 МИНУТ НА ПЛАНИРОВАНИЕ ПО ВЕЧЕРАМ После того, как неделя началась, каждый вечер уделяйте 5-10 минут на то, чтобы отметить, что выполнено и дописать или скорректировать список дел на завтра. ⠀ 4. УДЕЛИТЕ 3-5 МИНУТ СВОЕГО ВРЕМЕНИ НА ПЛАНИРОВАНИЕ ПО УТРАМ Чтобы начать новый день с чётким представлением того, что хотите сделать сегодня, просмотрите планы на день и – вперёд! ⠀ 5. В КОНЦЕ НЕДЕЛИ ПОДВЕДИТЕ ИТОГИ В конце недели (желательно, до того, как начнёте планировать следующую), просмотрите ещё раз разворот на прошедшую неделю и отметьте для себя: ✔Что было сделано ✔Что нужно перенести на следующую неделю ✔Что пошло не по плану (и почему) ✔Как, в целом, прошла неделя ⠀ Вот и всё! ⠀ ❔А как вы планируете неделю? Есть какие-то советы или полезные наблюдения? . #allasjournal #aj_разворотнанеделю

СИСТЕМЫ/ СТИЛИ/ СПОСОБЫ ПЛАНИРОВАНИЯ ⠀ Часть 1 ⠀ На выходных я получила сразу несколько вопросов на тему того, какие системы/ стили/ способы планирования я пробовала, и какие из них мне понравились. ⠀ Сегодня расскажу об одном из очень простых подходов к планированию, который я периодически использую (прочитала о нём в книге Криса Бейли «Мой продуктивный год»). ⠀ Он заключается в выборе ТРЁХ ПРИОРИТЕТНЫХ ЗАДАЧ/ ДЕЛ, которые я определяю на каждый день. ⠀ Список дел редко бывает короче трёх пунктов, иногда что-то идёт не по плану, вмешиваются внешние факторы, и некоторые дела остаются невыполненными. В таких случаях я делаю всё возможное, чтобы выбранные три задачи были выполнены, а по поводу остальных дел я не расстраиваюсь, просто переношу или отменяю их. ⠀ В общем, три главные задачи определяют степень продуктивности дня. Если они выполнены, то день был продуктивным, если нет – то не очень. ⠀ ✔Иногда я выбираю не три, а одну или две задачи (например, если они очень крупные), но стараюсь не выбирать больше трёх. ⠀ ❔Как вам такая тема о подходах и стилях планирования? Продолжать писать об этом? . #allasjournal #aj_разворотнанеделю

Эксперт в области сна Майкл Бреус выделяет четыре хронотипа: медведь, лев, волк и дельфин. У каждого из них — свои естественные привычки сна и часы наибольшей продуктивности. Листайте карусель и знакомьтесь! ⠀ А в комментариях делитесь, к какому хронотипу вы себя отнесли. ⠀ #полезнаяинформация #хронотип #майклбреус #пландня