List of the most popular hashtags for theme #ПЛЫВУПЕДАЛЮБЕГУ

Как будто тяжело, но на самом деле, состояние тела и души - на отлично. Трасса в Лахти отменная и с погодой повезло. - Сегодня 3 тренировки: - утро - бег на низком по 5.45 мин/км. 10.2км; - - вечер - педали на вело со средней мощностью - 215Вт. - - ночь - бег просто так по 5.01мин/км. 10.5км. - - - #небудькакгриша - - - #ironbakalin #ironman #swimbikerun #ямогу #swim #bike #run #3athlonlife #tritraining #tri #triathlon #ironmantri #ironmantraining #айронмэн #triathlontraining #marathontraining #swimbikerunworld #moscowrunners #triathlete #marathoner #триатлон #плывупедалюбегу #motivation #мотивация #trilife #imitaly .

Посмотрел на свои цифры на половинке. Немного опешил. - - средний пульс на плавании‍♂️ - 150 (1.9км); - средний пульс на веле‍♂️ - 147(90км); - средний пульс на беге‍♂️ - 160(21км). - Плавание не легко далось - это факт. Как сейчас помню, что пил воду о волн и ноги мерзли. Several figures after IM70.3. - - avg HR on swimm - 150; - avg HR on bike - 147; - avg HR on run - 160. - Swimming was a not simple for me((( I remeber as my legs felt this f...ng freeze 18C water. - - #небудькакгриша - - - #ironbakalin #ironman #swimbikerun #ямогу #swim #bike #run #3athlonlife #tritraining #tri #triathlon #ironmantri #ironmantraining #айронмэн #triathlontraining #marathontraining #swimbikerunworld #moscowrunners #triathlete #marathoner #триатлон #плывупедалюбегу #motivation #мотивация #trilife #ironman703lahti #imitaly

Транзитка после этой адово холодной воды (хотя все говорят, что 18 гр - это норм). Все куда-то спешат, я, вроде, тоже. Поворачиваю голову, а там Деня с камерой, как не улыбнуться и гори все огнем... - - 4.30 - Т1. - - Улыбка продлевает жизнь. Смех дарит радость и тебе и другим... - - - Transition 1 after freezing lake water... everyone is very fast fast and me - the same... Turn around and see my friend with camera - I can't stop smiling, honestly... - 4.30 - T1. - - - #небудькакгриша - - - #ironbakalin #ironman #swimbikerun #ямогу #swim #bike #run #3athlonlife #tritraining #tri #triathlon #ironmantri #smileandfun #айронмэн #triathlontraining #marathontraining #ilovethepain #swimbikerunworld #moscowrunners #triathlete #marathoner #триатлон #плывупедалюбегу #trilife #ironman703lahti #imitaly

С момента покупки нового веда не оставляла в покое мысль о том, что было быьнеплохотнайти человека, который сможет сделать так, чтобы я и вел были как единое целое. И вот силы инстаграма мне помогли узнать про @evgeniykhalilov Евгения и его дитя Sportexpert. Полторы недели ожидания и я на приеме . - До этого я крутил вел на станке и понимал, что привыкание к аэропозиции - это боль и неудобство. В принципе, жизнь - боль, а триатлон и подавно, поэтому я это спокойно переносил по 1ч в день тренировок. - Первые 30минут "колдовства" с велотуфлями и шипами и оп... ноги лучше крутят, ощущения другие и вообще ступни как не мои. силы и удобства - больше. - Дальше больше еще 1 час - сидение опущено и чуть сдвинуто, лежак обретает другую форму и выносится чуть вперед. Как итог - пропало жжение между ног и можно спокойно крутить на лежаке и 30мин, и час, и ни о чем не думать, хоть бери да книжку читай. - Еще узнал пару полезных контактов по сервису байка. Должен обслуживаться в достойных руках. - - На радостях дома закрутил 1 час на лежаке с мощностью 193Вт. - А потом выбежал на улицу и еще пробел 9.90км по 4.41мин/км. - Хорошее завершение пятницы. На часах 3.03 ночи. Пора бы и спать) - P.S. после сегодняшних тренировок вес снизился до 77.7кг. Не могу сказать, что это меня обрадовало((( - - - - Since I have bought a new bike I thought about cistomizing fit it up special for me. And it's happened today. Thank to Evgeniy Khalilov who is an unbelievable person with huge experience in bike personal fit. - We have done a very nice aero position for more than 1.5 hrs and guys - my body feelings - amazing))). - At home I have done cycling in aero - 1hr with avg power - 193Watt - Than I run 9.90km with pace 4.40min/km. - 3.03 a.m. now I have to go to the bed. - P.s. - bad news my weight - 77.7kg. I need to eat more and more. - - #небудькакгриша - - - #ironbakalin #ironman #swimbikerun #ямогу #swim #bike #run #3athlonlife #tritraining #tri #triathlon #ironmantri #ironmantraining #айронмэн #triathlontraining #marathontraining #swimbikerunworld #moscowrunners #triathlete #marathoner #триатлон #плывупедалюбегу #motivation #мотивация #trilife #ironman703lahti #imitaly

Смотрел результаты #московскогополумарафона. Первое место - 1.18. Захотелось на подиум. С командой тема - по 3.50 и на тумбочке. - - Предложил коллегам, как-то без энтузиазма. Парни, а вы не хотите @_novickiy_ @never_stop2win . В августе будет половинка от Сбербанка - какие мысли. - #небудькакгриша - - - #ironbakalin #ironman #swimbikerun #ямогу #swim #bike #run #3athlonlife #tritraining #tri #triathlon #ironmantri #ironmantraining #айронмэн #triathlontraining #marathontraining #swimbikerunworld #moscowrunners #triathlete #marathoner #триатлон #плывупедалюбегу #100kmdelpassatore #italy #trilife #ironman703lahti .

Когда байка нет дома, чувствуешь, что у тебя оторвали частичку тебя. - Новый аппарат найден и заказан, на этой или следующей неделe должен долететь в Москву. - А пока я бегаю... ✔ утром 10км по 5.25мин/км. ✔вечером - 20км по 4.55мин/км. - While I'm without bike, it seems like something other is needed for me. New one has been found and ordered. Hope this or next week will be in Moscow. - I continue running: ✔morning - 10km, pace 5.25min/km. ✔evening - 20km pace - 4.55 in/km. - - #небудькакгриша - - - #ironbakalin #ironman #swimbikerun #ямогу #swim #bike #run #3athlonlife #tritraining #tri #triathlon #ironmantri #ironmantraining #айронмэн #triathlontraining #marathontraining #swimbikerunworld #moscowrunners #triathlete #florence #marathoner #триатлон #плывупедалюбегу #motivation #мотивация #100kmdelpassatore #italy #trilife #ironman703lahti .

А погода шепчет ☀️☀️☀️... - Очень давно не передвигался на электричке (кажется лет 16). Сапсан не считается. - По ощущениям сравнил Ленинградский и Курский вокзалы. Скажу одно - отличия координальны. Причем Ленинградский выигрывает по всем праметрам. И еще я ехал на "экспресс" паравозе. Когда увидел его внешне - чуть страшно за себя стало. А внутри в салоне кресла в некотрых вагонах оббиты или обтянуты махровыми засаленными чехлами. Садиться страшно было. Нашел просто стулья(((. Про кондиционеры я молчу. - - Ну а эта неделя по спорту обещает быть насыщенной - выхожу на 13-14 часов тренировлк в неделю. Следующая неделя - полегче. В субботу старт. - - - - - #небудькакгриша - - - #ironbakalin #ironman #swimbikerun #ямогу #swim #bike #run #3athlonlife #tritraining #tri #triathlon #ironmantri #ironmantraining #айронмэн #triathlontraining #marathontraining #swimbikerunworld #moscowrunners #triathlete #marathoner #триатлон #плывупедалюбегу #motivation #мотивация #trilife #ironman703lahti #imitaly .

Сегодня плавание перед стартом в субботу в гидрокостюме. - 1.9км за 46мин. - В принципе, меня это порадовало. Из них брасом всего 200м. Я себя чувствую намного уверенее в воде. Сейчас есть цель проплыть на время) - Лахти - температура там 20, интересно вода - 14 или больше. Замерзнуть можно... - - Today I have a last swimm before Lahti IM70.3. I swamm in swimsuit. - 1.9km - 46min. - In general - it's ok. I feel myself more confident in the water vs last year and now I would swimm on resalt. - On Sat the weather in Lahti will be around 20. Hipe the water temperature will be more than 15 or I will freeze there. - - - #ironbakalin #ironman #swimbikerun #ямогу #swim #bike #run #3athlonlife #tritraining #tri #triathlon #ironmantri #ironmantraining #айронмэн #triathlontraining #marathontraining #swimbikerunworld #moscowrunners #triathlete #marathoner #триатлон #плывупедалюбегу #motivation #мотивация #trilife #ironman703lahti #imitaly

Поехал сегодня в бассейн на самокате. Все за спорти жизнь и экологию.... ага.... самокат в здание не разрешают заносить, хочешь - оставляй на улице, но за ним никто смотреть не будет. Ох, уж эти клиентоориентированные госбассейны. Хорошо с тренером хорошо общаюсь, отдал ему в тренерскую. - - ✔‍♂️ - 3600м. Из них- 5×450м - кроль, чуть упражнения. - - #небудькакгриша - - - #ironbakalin #ironman #swimbikerun #ямогу #swim #bike #run #3athlonlife #tritraining #tri #triathlon #ironmantri #ironmantraining #айронмэн #triathlontraining #marathontraining #swimbikerunworld #moscowrunners #triathlete #marathoner #триатлон #плывупедалюбегу #motivation #мотивация #плывукакрыба #trilife #ironman703lahti