List of the most popular hashtags for theme #ПМС

Да, я раз в месяц превращаюсь в убийцу А ты/твоя девушка? ❤️ - By: @jenia_iskandarova ——————————————————- #вайн#вайны#вайнер#вайнеры#скетч#вайнтут#vinetut##этидни #пмс #парень #свидание #романтика #девушка #девушки #прикол #прикольно #лайфхак #смех #смешно #угар #ржач #ржака #юмор #жиза #жизненно #лайк #дорого #хаха4кала

ПОМОЩЬ ПРИ ПМС У первых 1000 ❤️ сегодня будут удачный день ⠀ ❗ПМС – это совокупность психических, эмоциональных и гормональных нарушений, которые возникают накануне менструации и стихают с ее началом. ⠀ В этот период в организме резко повышается уровень простагландинов, от количества которых зависит интенсивность сокращения маточных мышц и, как следствие, сила болевых ощущений. Т.ж. характеризуется увеличением аппетита, появлением головных болей и головокружений, нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, а также высокой утомляемостью. ⠀ ❗ПИТАНИЕ ПРИ ПМС ⠀ Лосось. Источник белка, витаминов группы В и витамина D, а также селена, магния и жирных кислот омега-3. Он нормализует уровень сахара в крови и обладает противовоспалительными свойствами. ⠀ Брокколи. В ней содержится кальций, магний, железо, клетчатка и витамины группы В, которые помогают сбалансировать гормональный фон. ⠀ Зеленый чай, в частности, чай из ромашки. Он обладает антиоксидантными и седативными свойствами. А также позволяет избавиться от раздражительности и чувства тревожности и снять мышечные спазмы. ⠀ Черный шоколад (от 80% какао и более). Это источник магния и теобромина, который расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение и, как результат, избавляет от приступов головной боли. А также природный афродизиак, который способен повышать уровень серотонина в организме и, тем самым, делать женщину расслабленной, спокойной и счастливой! ⠀ Авокадо. Это источник клетчатки, калия и витамина В6. Его потребление помогает сбалансировать гормональный фон, снизить уровень сахара в крови и отечность, наладить пищеварение, а также избавиться от раздражительности, подавленности и депрессии. ⠀ Бананы. Они незаменимы при ПМС, так как являются источником углеводов, витамина В6, марганца, калия и триптофана. Особо ценен этот продукт тем, что он снижает отечность и вздутие живота при ПМС.

Это ужасно @_________verona_________ #бузова #смешныевидео #ивлеева #смешно #смех #ольгабузова #элджей #бузоватожемузыка #орелирешка #танцынатнт #настяивлеева #замужзабузову #холостяк #егоркрид #тимати #миромправитлюбовь #девушкам #дпс #бывшихнаигнор #дом2 #agentshow #пацанки #идагалич #моилюдивсегдасомной #бородина #ржач #гусейнгасанов #танцуйподбузову #жиза #пмс

Ну пожаааалуйста, пасаны, поймите вы уже это !!!! Не можем мы быть нормальными !!! Никаааак #видео #вайн #vine #video #ха #юмор #смешно #ржака #пранк #блогер #пмс #дом2

НЕ ПОДХОДИ, УБЬЁТ! ⠀ Наверное к многим девушкам/женщинам можно приписать такое выражение во время ПМС ⠀ Давайте разберёмся что же на самом деле происходит с нашими организмами. ⠀ Эстроген и прогестерон- два гормона, которые все контролируют в женском теле. ⠀ 1-4 день цикла- организм уязвим к болезням и вирусам, защитные силы организма на исходе. ⠀ К 7-му дню цикла уровень гормонов понижается ⬇️ обмен веществ улучшается, исчезают наши отёкшие веки, проходит вздутие живота и улучшается пищеварение. ⠀ 12-14 день цикла- мы полны энергии, радости, с*ксуальная энергия так и хлещет. Все потому что активизировался гормон эстроген- у нас овуляция. В этот период мы находимся в максимально хорошем настроении, готовы свернуть горы, наша работоспособность на максимум ⠀ 21-23 день мы все менее активны и с*ксуальны и более уязвимы. Вместо бурного с*кса хочется лежать на плече в объятиях. Включается гормон прогестерон. Мы становимся рассудительными и спокойными. Наша именная система работает, мы уравновешенны. ⠀ После 24го дня- наоборот. Да здравствует вздутие, отёкшие веки и ПМС Все сложнее контролировать свои эмоции, грусть и упадок сил, злость сменяет радость и через секунду-наоборот ⠀ Врачи рекомендуют заниматься спором в эти дни не более 30 мин, заняться йогой и принимать магний и витамин В6. ⠀ ❗️Внимание интересный факт❗️ 8% женщин страдают ПМДР-предменструальное дисфорическое расстройство. А это сложное течение ПМС- панические атаки, ярость, депрессия, мысли о суициде. Если у вас такое бывает не оставайтесь в этот период одни, а заручитесь поддержкой близких и при потребности обратитесь к специалисту. ⠀ А как у вас обстоят дела с настроением в «ЭТИ» дни Лично я готова убивать хаха

Знакомо девочки? ПМС а у кого-то эти дни Это то состояние когда с тобой происходи полный эмоциональный взрыв Это когда тебя бесит все и ты начинаешь орать просто на всех и на все И как парни нас терпят? Отметь в комментариях свою поддержку! . #вepювчудеса#худею#пмс#жиза#худеемвместе#ппрецепты#пп#юмор#смех#юморок#вайн#вайны#кострома#kostroma#кострома44#муж#парень#грусть#смех

И после этого говорите, что женский пол слабый #месячные#пмс#девочки#типичныедевочки#советыдлядевочек#жиза #топ#рекомендации#лучшее#вп#взаимныйпиар#лайк#лайкзалайк#лайкивзаимно#лайктайм

Девчонки приятного просмотра * #kagramana #пмс #месячные #тнт #девочки #парни #идиот #песни #актер #комедия #клоун #больной #интересное #прикольноевидео #нск #екб #питер #москва #рига #россия #этидни #дурак

В предверии пмс и полнолуния забавный видос ВАМ . Кто себя узнал? . . . . . . . . . #пмс #полнолуние #девочкитакиедевочки #такоебывает #милыесущества