List of the most popular hashtags for theme #ПОБЕДИЛЕНЬ

Друзья всем привет! Сейчас модно вести здоровый образ жизни, поэтому решила сделать #бегчеллендж21, 21 бег пробежки! ‍♀️ Почему именно 21? Потому что именно за это время можно формировать для себя полезные привычки ✌️ Вы всегда себе говорите "завтра начну бегать" или "завтра пойду в зал", но у вас не хватает для этого мотивации или пинка под зад Предлагаю поучаствовать в #бегчеллендж21, где мы с вами будем прививать хорошую привычку — бег по утрам, вставая пораньше ⏰ ☀️ Теперь у вас не будет отговорок И самое приятное! Вас ждёт розыгрыш подарков! ❗Важно ❗ Для участников #бегчеллендж21 ежедневно (на протяжении 21 дня) делать фото или видео отчёт с пробежки и отмечать @gl_yana и @record_gym_kirov ❗Старт 3 июня #gl_yana #RecordGym #record_gym_kirov #бегчеллендж21 #пробежка #run #победилень #победисебя #будьсильнее #crossfit #cf #тренировкиКиров #тренажерный_зал #спорт #sport #фитнес #fitness #kirovsport #Киров #Вятка #kirov #kirovonline

В пятый раз начинаю с самого начала. ⠀ И это чистая правда, расскажу по порядку. Но некоторые вопросы не дают мне покоя, вот несколько из них: • Почему жизнь так кидает из стороны в сторону • Почему я делаю выводы поздно • Почему я не умею класть болт на ситуации и так эмоционально их переживаю ⠀ Но скажу честно, сегодня получилось положить огромный болт на ситуацию, которая произошла в больнице. Видимо уже я достигла края, и дальше я не позволю никому сосать из меня соки. Собственно, такой край я уже достигала и в 2014 и 2015 году. Какая я все-таки постоянная. Ситуации повторяются, а Оля так героически продолжает с ними справляться. Лучше бы с самого начала голову включала, и не доводила до точки кипения. Ну балда, честное слово. ⠀ 14 апреля 2010 года я поняла, что меня все не устраивает в жизни, и личной тем более. Положила болт, и через неделю встретила будущего мужа. ⠀ Февраль 2014 года. Травма позвоночника. Положила болт на прогнозы врачей и их инвалидное кресло, и появился специалист, который за два месяца поставил меня на ноги. Через год скакала в горах как горная козочка. ⠀ Январь 2015 года. Диагнозы врачей про бесплодие, и снова болт. Через десять месяцев родила здорового парня. ⠀ Июль 2018 года. Диагноз опухоль, и драгоценный болт опять занял свое почетное место. Вселенная послала мне ангела в человеческом облике и в сентябре уже ничего во мне не было. ⠀ Июль 2019 года…кладу болтяру на всю медицину. И живу полной жизнью. ⠀ Через сколько дней или месяцев появится ангел, который улучшит мою жизнь? #геолог_мысли #болезнь #врачибезграниц #твоездоровье #верьвсебяивсеполучится #забейболт #поставьцель #победилень

Я всей душой восхищаюсь такими людьми . Ведь часто мы ищем оправдания своему бездействию, а на самом деле нам просто лень. . У меня в команде есть взрослые женщины, которые не сидят за сериалами. Они развиваются, учатся работать в интернете, пользоваться инстаграм и ютуб. . Смотря на них я понимаю, что если захотеть, то можно все и не важно сколько тебе лет! . А вы часто ищете оправдания своим бездействиям?

Я ТВОЙ ТРЕНЕР! . . -Сертифицированный инструктор тренажерного зала -Силовой тренинг - Коррекция фигуры - Набор мышечной массы - Составление планов питания и тренировок . . ⚫️Все смотришь на девочек из инстаграмма и мечтаешь выглядеть как они? ⚫️Делаешь кучу косметологических процедур , но все рано себе не нравишься ? ⚫️Каждый день думаешь что начнёшь завтра ? ⚫️Тратишь кучу денег на шмотки но отражение в зеркале не устраивает ? . . Может уже стоит начать пахать и работать над собой ? Что бы ты не делала , ты не начнёшь нравится себе пока твоя форма дряблая и бесформенна !!! ☝ Не обязательно быть худой , главное быть упругой ! Любить себя и своё отражение в зеркале ! Создавая каждый день себя по миллиметру . . Приходя ко мне , мне не важно как вы выглядите ! Для меня важно ваше желание ! Я поменяю тебя полностью и все твоё мировозрение о жизни . . ✔️Кушаем правильно , и живем без отеков ! ✔️Подбираем правильные вещи именно для вашей фигуры. ✔️Учимся держать осанку красиво ✔️Режим ! ✔️ И конечно же красивое упругое тело тело тебе обеспеченно . Больше не нужно будет смотреть на других , а жить и создавать именно свою историю @kolizeyfit #почемунужентренер#любисебя#мир#меняйся#тылучшечемдумаешь#победилень#красноярск#тренируйся#таойтренермаха

Ник придерживается трех правил в жизни, которым научили его родители: ⠀ ✅ Первое правило - быть благодарным за то, что имеешь. Средний американец тратит на молитву более трех минут в день, но простое перечисление того, за что благодарен человек, может больше помочь его молитве. ⠀ ✅ Во-вторых, родители научили его не забывать о нищих и нуждающихся, подчеркивая, что «нет лучше лекарства для сердца, чем прийти на помощь другому». Если ваши страдания непереносимы, постарайтесь облегчить жизнь другого человека и подарить ему надежду. ⠀ ✅ Третье правило - давать выход своим чувствам. «Вы не можете изменить то, как чувствуете себя, это естественно, Бог создал нас такими. Поговорите с кем-нибудь, с психологом, с кем-то, кто обучен разговаривать», - говорит Ник. ⠀ ❗ А самое большое искушение для него – «чувствовать себя комфортно, что вы справились со всеми проблемами на Земле и довольны своей жизнью». «Это чувство, что у вас есть все, что вам необходимо, и не существует недомоганий и болезней, внуки никогда не попадут в аварию и все будет хорошо, – говорит Ник. – Вы знаете, мне жалко таких людей. ⠀  А какие правила жизни есть у вас? Пишите в комментариях, обсудим! Sbs-edu.uz ⠀ #бизнес  #мотивация #цель #синергия #школабизнеса #business #synergy #NickVujicic #Vujicickz #НикВуйчич #НикВуйчичТашкент #мотивация #коуч #мастеркласс #победилень #жизньбезграниц#sif#synergy_uzforum

Хлеба и зрелищ для борьбы с аппатичностью. ⠀ ⠀⠀ Знакомо состояние, когда ты "вялый тюлень, не желающий вставать с кровати, вечно сонный, уставший, злобно реагирующий на внешние раздражители и тщетные попытки окружающих вытащить тебя куда-либо"? ⠀ Если да, смело продолжай читать. ⠀ ⠀⠀ Знакомо, когда такое состояние осенние-зимней "апатии" расползается на каждый день жизни? ⠀ Да? Тогда тебе точно сюда. ⠀ ⠀⠀ Если опустить все медицинские нюансы, то часто причиной такого состояния является скука. Да, именно эмоциональный фон (чаще негативный) вызывает большую усталость и отсутствие любых желаний, чем физическое напряжение. ⠀ Когда нечем заняться мы даём себе слабинку и просто бездельничаем, нам становится скучно. Когда появляются важные дела, но нет к ним интереса, мы откладываем их/ делаем очень меееедленно и нехотя, опять же скука. ⠀⠀ Такие два момента создают замкнутый круг,  и в итоге жизнь превращается в сплошную серость, а ты в тюленя. ⠀ ⠀⠀ Чтобы выйти из этого, нужен яркий мощный всплеск эмоций. НО только позитивных! Пироженка, хобби или шопинг, что тоже позитивно, не дадут такого эффекта. ⠀ Решение: сходи на концерт, в театр, на фестиваль, на футбольный матч. ⠀ Не зря говорят, что людям нужно хлеба и зрелищ! Ведь зрелище - лучший способ получить яркие эмоции, способный оторвать от всех проблем, ещё из древних времен. ⠀ Вот и я получила такой заряд! Действует %

Я нашёл ⠀ подтвердение своим мыслям из прошлого поста. ⠀ Наша прокрастинация и лень обусловлена недостаточной выработкой допамина. ⠀ Допамин вырабатывается при получении удовольствия от полученного результата: вкусная еда, секс, достижение цели, победы, изучение нового, флирт. ⠀ Отсюда и желание играть в компьютерные игры (ну хоть не в этом, так в виртуальном мире побеждать), поесть вкусняшки. ⠀ В общем человек нуждается в новизне чувств, событий, одержании побед. ⠀ И вы ни за что не догадаетесь, что нужно делать, чтоб повысить этот депомин и чувство удовлетворения! ⠀ ✔ писАть список дел (пусть это будут сначала совсем незначительные задачи, но важно отмечать галочкой их выполнение - это ж маленькие победы). Всё так просто, но так сложно это делать. Всё, я ставлю будильник на 21.30 на каждый день и пишу список дел на завтра. ⠀ Список дел нужен, чтобы осознать потребность, поставить задачу, увидеть, что задача выполнена. И получить от этого удовлетворение. ⠀ ✔ выходить из привычного ежедневного ритма: пройти другим маршрутом на работу, пойти погулять (допустим задаться целью дойти до реки (моря, парка) и обратно. ⠀ ✔ создавать для себя небольшой дискомфорт. Например, пойти на какое-то событие, которое предполагает встречу с незнакомыми людьми, но может быть с общими интересами. (Это может быть бизнес-тренинг, мастер-класс и т.п.) ⠀ Маленькие шаги, маленькие победы, маленькие удовольствия. Но мы же не остановимся на этом, правда? ⠀ #победилень #прокрастинация #постановкацелей #результаты #допамин #осознание #будьлучше

Все хотят видеть идеальные, рельефные кубики, но в большинстве случаев,пресса не видно из-за жира на животе, победи себя, свою лень и будет как у меня ) #пресс #стройноетело #пп #персональныйтренер #победилень #похудение #правильноепитание #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #body #bootybuilding #girls #fokinyourself #fokinyourself_team

⠀Сказка на ночь! ⠀О супер-средстве, которое наконец-то сделает всю дурную работу за вас! ⠀уррраа! ⠀Ну наконец-то появилось то, что даст вам спокойно, без зазрения совести отведать сполна весь новогодний стол,запить любимым шампанским или виски с колой, обязательно назло врагам снямнямкать праздничный торт! ⠀☝А наутро быть стройнее и бодрее всех!! ⠀А ещё - послать в пень ПП и гантели, сократить расходы на всякие там залы, диетологов и обертывания! ⠀ В эту секунду возвращайтесь к названию поста... - что там? - «Сказка на ночь» ⠀Послушали, ложитесь спать! ⠀ А завтра - в бой! Ибо, никаких супер-средств не существует! ⠀Есть только ваше НЕжелание брать ответственность за себя и свое здоровье! ⠀ Но я-то знаю, вы всё можете и без суперсредств. Без впаренных вам уловок продажников и маркетологов (я точно знаю, о чем говорю)! ⠀Вы можете взять себя в руки и: ⠀ ⠀ Позвонить тренеру и назначить время тренировки после долгих пропусков. ⠀ ⠀Отодвинуть в сторону сейчас вот этот самый десертик и пойти попить водички. ⠀ ⠀Разбавить водой, а пепси выплеснуть в лицо налившему! ⠀ ⠀Попкорном в кинотеатре угостить сидящих рядом детей! ⠀ Вы ВСЁ на свете можете, когда хотите! Так что , сказки читаем на ночь, а дело делаем уже сейчас!✨✨✨✨✨ ⠀ Всем волшебства!✨ Photo by: ❤️ @natali_uda4a #жратьинетолстеть #питьинепьянеть #чудосредство #сказкинаночь #победилень #самсебемотиватор #отложипироженку #тортикравножир #жирныйживотик #жирунет #мотивациякаждыйдень #тренеродесса #fitnessgirl #fitlife #fitrules #fitnessfood #