List of the most popular hashtags for theme #ПОДСЛУШАНОВКАЧАЛКЕАСТРАХАНЬ

Пока хоть на таких колёсах гоняю ❤️ ⠀ ⠀ Жизнь продолжаетсяпусть и не по плану. Дайте пазлы разбросаю и представлю, что слишком просто их будет собрать вновь.

Поздравляю свою воспитанницу @lk_030 с бронзой Всероссийских соревнований по жиму в г. Городец. Пусть не всё пошло так, как бы хотелось, но это очередной опыт в копилку, а умение собраться в третьем подходе, чтобы не забаранить, дорогого стоит! ☝️ Ты большая молодец!!! @vitamins_fitness #неслабыйпол #майкасамажмет #экипасамаподнимает #говноскафандр #пауэрлифтинг #спортсильных #сфпао #пауэрлифтингастрахань #приветякачаюсьастрахань #подслушановкачалкеастрахань #фпр #astragym #sportast #sport_astrakhan #sportikiastra #fpr_30

Хочу сказать несколько слов о первом выступлении @nikita_sinkov в экипировочном жиме. "Баранка"- это слово, которое приводит в ужас многих пауэрлифтеров, в то же время, её хватанули на разных этапах своей спорт-карьеры подавляющее большинство спортсменов. Поэтому тут к месту будут два выражения "первый блин комом" и "что нас не убивает - делает сильнее!" Главное, что мы знаем ошибки, а значит займёмся их исправлением. У тебя есть хороший потенциал: ты лишь недавно познакомился с майкой, а уже жмёшь под мастера!☝️Благодаря этому выступлению ты понял, что майка - вещь непростая, она ведёт себя как ретивый конь, которого сможет оседлать и покорить своей воле только сильный и опытный всадник! Лишь тогда она будет давать тебе желаемую прибавку без технических ошибок. Поэтому не опускай руки, а наоборот, обозлись по-спортивному, пусть это выступление будет твоим мотиватором, потому как ты был ооооочень близок! #майкасамажмет #экипасамаподнимает #говноскафандр #пауэрлифтинг #спортсильных #сфпао #пауэрлифтингастрахань #приветякачаюсьастрахань #подслушановкачалкеастрахань #фпр #astragym #sportast #sport_astrakhan #sportikiastra #fpr_30

❗️Фитнес резинка❗️– эффективный, практичный снаряд, который можно использовать для ежедневных тренировок. Вы можете заниматься дома, на улице или в спортзале. Резинка компактна, легко складывается и не занимает много места. С ней вы не будете пропускать тренировки даже в отпуске и командировке. С фитнес резиной обычная тренировка ног превращается в силовую, но без использования свободных весов и тренажеров. При этом эффективность проработки бедер и ягодиц ничуть не ниже. Производительность мышц повышается за счет преодоления упругого сопротивления резины. Упражнения с резинкой могут представлять как отдельную фитнес тренировку, так и использоваться в качестве дополнения к силовому тренингу. Выполняя техники в конце занятия, вы разнообразите тренинг и дополнительно нагрузите проблемные зоны. Так мышцы не будут приспосабливаться к однотипным нагрузкам. В отличие от работы на тренажерах, с резинкой вы можете контролировать каждое движение и варьировать нагрузку. Интенсивность сопротивления регулируется при усилении или ослабевании натяжения. Для большего увеличения сопротивления можно сложить резину вдвое, или использовать два снаряда одновременно. Так или иначе, мышцы ног и ягодиц равномерно нагружаются по всей площади вместе с «труднодоступными» зонами. ❗️Жду всех к себе на персональные тренировки в @zonasporta Будет жарко !прокачаем ваши ❗️ #зонаспорта#happiness #happygirl #girl #gym#gymgirl #like4like #likeforlike #sportlife #sportgirl #model #fitnessgirl #fitness #travel #spring #love #mylove #mydream #astrakhan #персональныйтренер #astrakhan_people #figurka_astra #sportast #подслушановкачалкеастрахань #sportast #sport_astrakhan #selfie_astrakhan

ПРИВЫЧКА ЗОЖ ⠀ Как привить и зачем она нужна?! ⠀ Если вдруг вы решили изменить свою жизнь, то чаще всего вы приходите к решению воспитания правильных привычек. Но при этом вы ставите не верные понятия о ЗОЖ И Т. Д. ⠀ ❌С понедельника я начинаю Тренировки каждый день ❌Завтра бросаю курить ❌Начинаю правильно питаться и больше не притронусь к сладкому и булочкам. ❌С утра начинаю делать вакуум и разминку ❌Начинаю каждый день ухаживать за собой, за своим здоровьем и т. д. ❌Запишусь на танцы или занятия по английскому/рисованию и т. д. ⠀ Во-первых, как вы собрались менять свою жизнь с этим списком никогда не делая ничего подобного?!За что вы возьмётесь изначально?! Во-вторых, каждый из нас невероятный «грамотей» и знает как правильно питаться, сколько ходить в зал и как просто не покупать сигареты. В-третьих, ни одна цель не реализуется, лишь потому что вы будете постоянно думать о целом списке других целей. В-четвёртых, наш мозг уникален и он будет противостоять непривычному режиму и вашему «желанию» измениться здесь и сейчас. Вы попросту будете искать более упрощённое решение/замену. Большинство из нас не терпеливы и ждут изменений в два щелчка. И самое главное-вы постоянно будете думать о том, что запретили себе, о том, что попытались сломать в своей жизни. А значит вы быстрее сорвётесь и плюните на все, затем побоитесь восстанавливать. ⠀ Вы задались вопросом зачем вам эти перемены и какие тут «за/против»?! ▫️Если ваши ответы основаны на «я должен» «так нужно», «ненавижу, но надо» - у вас получится ▫️Если вы решили меняться, потому что хотите влезть в любимое платье, вставать рано на пробежку, чтобы получить заряд энергии и при этом успеть выполнить все планы на день, питаться чисто, чтобы увидеть в зеркале сияющую кожу, придти в зал за улучшением своих пропорций и, чтобы твой мужчина не смог оторвать от тебя взгляда - то ваш успех близок. ⠀ ⚠️БЕЗ ЧЕТКИХ ЦЕЛЕЙ И ЖЕЛАНИЙ ВЫ НЕ ДОБЬЁТЕСЬ НИЧЕГО. ⚠️БЕЗ ТЕРПЕНИЯ ВЫ НЕ УСПЕЕТЕ УВИДЕТЬ РЕЗУЛЬТАТ. ⚠️БЕЗ ОСОЗНАНИЯ ПОСТЕПЕННОСТИ И СВОЕВРЕМЕННОСТИ ВЫ БЫСТРЕЕ СДАДИТЕСЬ. ⚠️ЗАПРЕТЫ НЕ ПРИВЕДУТ ТЕБЯ К ИСКОРЕНЕНИЮ ПЛОХИХ ПРИВЫЧЕК, а лишь спровоцирует бОльшее внимание и желание получить их. ⚠️НЕ ЗАСТАВЛЯЙ

. #sportlife #sportgirl #sportast #sport #astrakhan_people #vipastrakhan #selfie_astrakhan #goinsport #подслушановкачалкеастрахань #приветякачаюсьастрахань #вкачалкеастрахань

#рыцаривэкзоскелетах рады приветствовать в своих рядах @nikita_sinkov В прошлом месяце мы примерили две майки, чтобы понять, в какой из них будет лучше начать постигать основы садомазохизма В итоге выбор сделан в пользу красной #titankatana Спасибо за страховку @rubin_707 человеку, который сознательно отказался от кумпэша в пользу тяжёлых тренировок️ . . . @rossvik_club #майкасамажмет #экипасамаподнимает #говноскафандр #пауэрлифтинг #спортсильных #сфпао #пауэрлифтингастрахань #приветякачаюсьастрахань #подслушановкачалкеастрахань #фпр #astragym #sportast #sport_astrakhan

Я тебя бы на руки взял, я тебя бы взял и унёс, тихо смеясь на твои «нельзя», вдыхая запах твоих волос. И, не насытившись трепетом тел, стуком в груди нарушая тишь, всё просыпался бы и глядел, плача от радости, как ты спишь. Я бы к тебе, как к ручью, приник, как в реку, в тебя бы гляделся я. Я бы за двести лет не привык к бездонной мысли, что ты моя. .............................. Если бы не было разных «бы», о которые мы расшибаем лбы. #зонаспорта #счастьеесть #happiness #happygirl #girl #gym#gymgirl #like4like #likeforlike #sportlife #sportgirl #model #fitnessgirl #fitness #travel #spring #love #mylove #mydream #astrakhan #astrakhan_people #figurka_astra #sportast #подслушановкачалкеастрахань #sportast #sport_astrakhan #selfie_astrakhan#персональныйтренер #спортастрахань

К сожалению вся не влезла)но основная часть..произвольная программа на чп Астраханской обл по бб,за что наградили кубком как самая лучшая#40пудов#dathletics#happyfitness#bodybuildinglifestyle#motivation#fitnessmotivation#bodybilding#приветякачаюсьастрахань#sportast#тренеронлайн#бодибилдинг#классическийбодибилдинг#подслушановкачалкеастрахань#classicbodybuiding#ifbb