List of the most popular hashtags for theme #ПОЗНАЮСЕБЯ

помните, я просила вас посоветовать мне интересные интервью? так вот, прежде всего, спасибо большое всем, кто откликнулся на мою просьбу‍♀️ я посмотрела и некоторые мне прям очень понравились вот мой список классных интервью на настоящий момент: 1. «Вдудь» с Нагиевым, Хабенским, Киселёвым 2. «Эмпатия Манучи» с Марией Кожевниковой 3. «А поговорить?» с Ляйсан Утяшевой 4. «Жиза». Нравится рублика 10 глупых вопросов 5. «Нежный редактор» и «Судьба человека» выборочно можно посмотреть с людьми, творчество которых вам нравится 6. очень много интервью со спортсменами, с тренерами, о любимых видах спорта...это прям вау, то, что меня вдохновляет, об этом даже напишу отдельный пост ⁉️бывало ли у вас такое, что после просмотра какого-либо интервью, фильма, а может передачи, у вас внутри что-то перевернулось, будто окатила волна вдохновения? #интерью #познаюсебя #изучаюсебя #психология #журналистика #социология #отношения #взгляднажизнь #вдудь #нежныйредактор #разговоры #поговорим #вечернаямосква

Ритуалы на МИЛЛИОНч.2 ⠀ Мои Утренние практики, которые наполняют энергией, и вводят в ресурсное/заряженное состояние на целый день : ⠀ 1. Вставать в 5.00-6.00, время для себя.⏰ ⠀ В ранние Часы происходит настройка всех органов, и даже меняется состав крови. Ум очень чувствительный для информации и она быстро откладывается в памяти. ⠀ 2. Упражнение «вакуум живота», прям лёжа в постели сразу натощак. ⠀ 3. Дыхание животом . ⠀ 4. Стакан воды (либо с лимоном) ⠀ 5. прайминг Тони Роббинса ⠀ 6. Разговоры с собой «лучшей версией» ⠀ 7. Выписываю поток мыслей ⠀ 8. Танцую перед зеркалом под позитивную, заряжающую музыку (особенно девочкам это полезно) ⠀ 9. Чтение (или просмотр вебинаров, тренингов, курсов). ⠀ 10. Зелёный смузи (на Бали драгон фрукт чаще) ⠀ Давай обменяемся опытом. Напиши в комментариях: 1️⃣- если сейчас ищешь практики по наполнению энергией 2️⃣- если есть уже практики, которые работают у тебя. Поделись ими в комментарии 3️⃣- просто, если тебе понравился пост и был полезным❤️ ⠀ #утренниеритаулы #практики #наполнениеэнергией #ресурсноесостояние #сонастройка #познаюсебя #саморазвитие #магияутра #утро #бали #bali #москва #moscow

#мысли #мысливслух #цитата #цитаты #цитатыпрожизнь #цитатадня #сергейшнуров #шнуров #познаюсебя #познаюсебяя #счастьеесть #любовьксебе #любовь #процветание

В предыдущем посте писала о своей миссии. И получила много комментариев, что не каждый знает свое предназначение. Хочу поделиться методом анализа, который помог мне лучше понять себя. SWOT-анализ Анализ сильных и слабых сторон. Широко применяется, как способ увидеть и преодолеть личные ограничения и получить новый толчок к развитию. Основан на рассмотрении с четырёх сторон: Strengths – сильные стороны; Weaknesses — слабые стороны; Opportunities – возможности; Threats – угрозы; Как выполнять? Подели лист бумаги на четыре части и подпиши: сильные стороны, слабые стороны, возможности, угрозы. Далее заполняешь каждую часть МАКСИМАЛЬНО ЧЕСТНО, отвечая на следующие вопросы: Сильные стороны: что я умею? мои таланты? что отличает меня от других? что мне помогает? сильные качества? достижения и умения? Слабые стороны: что является барьером? в чем я недостаточно уверен? в чем недостаточно хорошо разбираюсь? что вызывает дискомфорт или страх? что не люблю делать? Возможности: что уже сейчас мне доступно, чтобы улучшить себя и свою жизнь? чему уже сейчас могу научиться? что уже могу сделать? какие уже есть инструменты/связи, которые помогут? Угрозы: какие есть неподвластные обстоятельства, которые меня тормозят? какие есть изменяемые факторы, которые мешают? В чем суть? сильные стороны - то что уже имеешь на текущий момент. Являются твоим «коньком», вывезет из любых лабиринтов и ям – ИСПОЛЬЗУЙ! слабости - твоя внутренняя среда, что тянет вниз – РАЗВИВАЙ! возможности - факторы внешней среды, которые уже есть – ДЕЛАЙ/ИСПОЛЬЗУЙ! угрозы - то, что пока недоступно. Зависят от твоих действий и решений – ИССЛЕДУЙ! Итак, теперь взгляни на свой результат. Дело за малым – ДЕЙСТВУЙТЕ!

#wowэксперт @bogdanjulia Про медитацию на точку ⠀ Этой практике меня научила подруга-психолог, лет 8 назад. И теперь я возвращаюсь к ней, когда чувствую, что не хватает энергии, времени на все, что хочу и концентрации внимания. ⠀ Вообще для меня любая медитация - это тренировка ума, силы воли и умения слушать себя и не поддаваться влияниям из вне. НО здесь, как и во всем, чтобы был результат от практики важны регулярность и дисциплина! ⠀ Итак, рисуем на бумаге точку, диаметром приблизительно 3 см, ставим/вешаем на стену на уровне носа (у меня висит на стене в спальне, там я могу закрыться и уединиться). Садимся удобно (можно даже на стул) на расстоянии 3-4 м. Ставим таймер на 20 минут (кстати можно начать с 10 минут, кто никогда не медитировал. ⠀ Будет Мега сложно сначала) И задача постепенно, увеличивая время по чуть-чуть раз в неделю, довести до 40 мин) Сидеть неподвижно, расслаблять голову, спокойно дышать и, не отрываясь, смотреть на точку. ⠀ Мысли будут приходить и уходить, но не зацикливаться на них, не бороться. Просто наблюдать. ⠀ Что будет и должно быть - писать не буду Это должен быть ваш личный опыт! У всех будет по-разному ;) ⠀ Ну что, попробуете? ;)

⠀ Как вы все в курсе сейчас у меня тяжелый, переломный момент в жизни, а если быть точнее, то в личной жизни. ⠀ Семья на грани развала и всё без особой причины. Даа..и такое бывает,желание пропадает, а из-за эгоизма родителей страдают дети. В моем случае сын.. ⠀ Вы даже представить себе не можете на что я была согласна, чтобы сохранить семью. Разговоры, звонки, попытки встретится, умоляния, слезы, истерики и так по кругу. Я была вымотана, я была выжата! Я не узнавала себя, мне казалось, что я всем сердцем ненавижу мужа, но стоило ему переступить порог дома и внутри все с ног на голову, жизнь дерьмо и без него не хочу жить. Что за адовый круг спросите вы? ⠀ Бесконечные противоречия внутри меня сводили с ума... ⠀ Верите ли вы в случайные встречи? Лично я, никогда! Случайности не случайны, ведь не зря так говорят . ⠀ На просторах инстаграма я "случайно" встретила Луизу @psy.room_ психолога который просто показал мне иную меня. Она помогла мне разобраться с моими мыслями и истинными желаниями. Никогда не думала ,что чужой человек может стать на столько родным. Она помогла разобраться в себе и понять чего я действительно хочу и главное КАК этого достичь! ⠀ Более того она ещё и таролог! Она помогает выбрать правильный путь, рассказывая итог событий в том или ином случае... ⠀ И специально для вас, моих подписчиц мы хотим запустить конкурс приз в котором будет бесплатный расклад. ⠀ Есть ли желающие? Чем больше ✔️ вы оставите в комментариях, тем больше шансов, что мы запустим этот конкурс в ближайшее время. Мне кажется у каждой из нас есть скелеты в шкафу, которые пора разобрать..?

Огромная порция мотивация от моей жены. Мне повезло с женой, она меня мотивирует в каждой ситуации и всегда за меня, мои идеи. Как-то раз она мне сказала: "Даже если весь мир будет против тебя, я буду стоять рядом и подавать тебе патроны". Эти слова надолго запали мне в голову. Но откуда она находит в себе силы быть такой женственной, вдохновлять, даже когда ребенок отнимает так много времени и сил, она всегда выглядит на все 100%, должен быть секрет какой-то! И сегодня в 22:00 по МСК в прямом эфире на закрытой странице @lia_ledi_special, она поделится своим важным секретом, о котором еще никому не говорила, у вас есть еще 30 минут, чтобы подписаться и попасть на трансляцию Как вы вдохновляете своего мужа/жену? #женскаяэнергия#познаниесебя#познаюсебя#женскоесчастье#женскоездоровье#сесейноесчастье#самопознание#психосаматика#психологияотношений#семейныеотношения#полюбисебя

✨❤️Что мне помогает сохранять спокойствие и жить в гармонии с миром? ••• ◾️Я отпускаю ожидания по отношению к людям и ситуациям! Все ссоры происходят на почве, что другие ведут себя не так, как мы ожидаем. Если так происходит, и меня это не устраивает, я считаю, это не повод обижаться на человека. Если для меня что-то неприемлемо, я могу просто поговорить об этом, объяснить, почему это так важно для меня или просто отойти в сторону для разрешения ситуации уже без меня) ••• ◾️Я верю, что в любом случае, все будет так, как должно быть!) И даже смертельная болезнь может служить мощнейшим толчком к полной трансформации жизни! ✨Но еще я верю, что мы можем улучшать свою реальностью развивая осознанность , чтобы у мира не было повода показывать нам, что мы идём не туда или стоим на месте не принося пользу миру. ✨Я всегда благодарна за все, чтобы со мной не происходило! ••• ◾️Я даю ❤️возможность себе быть собой, а другим - другими. Это невероятный дар, научиться принимать с любовью и уважением выбранные пути душ. ❤️✨Я постоянно учусь принимать себя и других! ••• ◾️Я Стараюсь быть проще. Да, бывают и у меня такие жизненные моменты, когда кажется, что хуже быть не может. ✨Но в эти моменты у меня обязательно открывается способность мыслить креативно и искать новые решения! Жизнь - это захватывающее приключение. Играть в неё и наблюдать это невероятное удовольствие и бесценный опыт!) Ведь именно для этого наша душа здесь!

Утром была классная практика кундалини-йоги. И у меня новое осознание. Точнее, я вроде бы это знала, но так четко прочувствовала сегодня! Такой кайф! В общем, у нас была медитация на отпускание прошлого, в которой нужно было держать вытянутые прямые руки (держа определенную мудру) на протяжении 11 минут. Уже примерно на 3-4 минуте ум запаниковал и начал убеждать меня, что происходит какая-то ерунда , что пора опускать руки, они дико устали и отяжелели и сейчас отвалятся. Стал говорить, что я на самом деле слабая, и зачем мне это нужно, что я снова пытаюсь что-то доказывать. В общем, взбунтовался с утра. Конечно, в какой-то момент я была готова сдаться Но! Тут же решила, что если не взять сейчас под управление свой ум, тогда ОН будет управлять мной. А я ведь этого не хочу . Так и в жизненных ситуациях: мы поддаемся реакциям ума, принимая его за свою сущность. Но ум не должен управлять нами. . Мы не есть наш ум, мы больше и шире! И медитации и практики - прекрасный инструмент для осознания этого #путьксебе_филл