List of the most popular hashtags for theme #ПОЛЕЗНАЯПРИВЫЧКА

НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ ОРГАНИЗАЦИЮ ПРОСТРАНСТВА ДО ЛУЧШИХ ВРЕМЕН! ⠀ Ставим ❤ новой полезной привычке и читаем дальше. ⠀ Как часто вы откладываете свою жизнь? "Вот переедем в новую квартиру, тогда и буду думать как организовать хранение. А сейчас зачем? Так поживем. Ну да, беспорядок. Но это же временно!" ⠀ Или так.⤵ "Ну я же на съёмной живу. Зачем тут все организовывать? Вот когда квартиру куплю, вот тогда... Ну да, неудобно. Потерплю годик, другой..." ⠀ А может так⤵ "Мы думаем ремонт делать, мебель новую заказывать. Смысл сейчас все организовывать? Только тратиться на контейнеры, баночки все эти..." ⠀ Кто узнал себя? Организация пространства - это лишь пример. Такие люди откладывают ЖИЗНЬ до лучших времен! А знаете когда у них придёт время? Никогда! ⠀ Вот похудею и тогда начну носить. платья! Вот буду миллион зарабатывать, тогда и начну путешествовать! ⠀ Девочки, открою вам секрет. Платья можно носить уже сейчас! Путешествовать можно начать с выходных в соседнем городе! А организовать дом можно с помощью  подручных материалов и знаний общих правил и методик. И наслаждаться уже сегодня! ⠀ Так что кто сомневался, действуйте! Лучшее время для этого - СЕЙЧАС! ⠀ Какое утверждение про вас: 1. Узнала себя! Постоянно жду "лучших времен". 2. Действую уже сейчас, несмотря на обстоятельства! 3. Свой вариант. Голосуем⤵ ⠀ Всё полезные привычки здесь ⏩⏩ #sp_суперпривычки

КАК НЕ СРЫВАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ВНЕДРЕНИЯ ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК В СВОЮ ЖИЗНЬ⁉️ ⠀ Милые, всех с началом новой недели и нового месяца! Классно совпало☺️ ⠀ Я вроде как с завтрашнего дня начинаю бегать Кто верит в меня ставьте плюсик в комментарии ⠀ Итак, как же внедрить привычку и не сорваться, и не забить на неё и не послать всё нафиг? ⠀ Записываем рецепт: ⠀ 1. Внедряем по одной привычке за раз, спустя время можно приступить ко второй, но изначально только ОДНУ! ⠀ 2. Делаем ее каждый день, через силу, даже когда совсем не хочется, делаем хотя бы 5 минут. Смысл в том, чтобы приучить себя ТУПО БРАТЬ И ДЕЛАТЬ, а время потом само увеличится. Просто дайте себе слово, я буду делать это не смотря ни на что, так как только так я смогу закрепить. ⠀ 3. Делаем хоть как-нибудь, но ДЕЛАЕМ! ⠀ 4. Доводим до автоматизма, то есть до того состояния когда вы не задумываясь выполняете действия- это и есть привычка. Если вы себя каждый раз заставляете- привычка ещё не закрепилась, да и привычкой не является. ⠀ 5. Всегда помним, для чего мы это делаем, что нам это даст, как изменит наше качество жизни. ⠀ 6. Если привычка не зависит от времени выполнения, то при возникновении вдохновения (насмотрелись на плоскоживотых девчуль в инсте), идёте тут же делаете упражнения или массаж области талии. Потом мотивация может пропасть и вы предпочтёте полежать, как это делаю я ⠀ 7. Не виним себя если забыли, поленились и тд. Просто на следующий день продолжаем выполнять действия. Главное это не пропускать несколько дней подряд, иначе придётся начинать всё сначала, а оно вам надо? ⠀ Всем удачи во всех ваших начинаниях!

МАЛЫШКА АГНИЯ. Прошу любить и Баловать. Еще одна куколка в мою копилочку. Куклы реально меня захватили! ⠀ Девочка с характером Я бы сказала - такая пацанка, задорная, веселая, спортивная и любознательная непоседа.‍♀️ ⠀ Каждая мама понимает, насколько важно девочкам играть в куклы. Именно одевая и раздевая свою куклу, ребенок учится завязывать и развязывать шнурки, застегивать и расстегивать пуговицы. И именно такие куклы, как Агата очень легко помогают обучать ребенка самостоятельному переодеванию, играя. ⠀ Прикасаясь в пряже, из которой связана куколка, девочки тренируют мелкую моторику своих пальчиков, которая так важна для правильного развития любого ребенка. А еще с такой куколкой так сладко засыпается... ⠀ Кукла Агния почти 32 см, не только стоит, но и сидит, ножки сгибаются. В ручках каркас, надежно и безопасно укреплен. Ручки могут менять положение. ⠀ Вся одежда съемная, и даже ботиночки, прическа легко формируется в хвостики, волосы можно аккуратно расчесывать расческой с редкими зубьями, глазки вышиты, связана из гипоаллергенной пряжи. ⠀ Цена переезда Агнии 2100 рублей , куколка с дополнительным комплектом одежды 2300 рублей, любой дополнительный комплект одежды 200 рублей (юбка+кофточка или кофточка+брючки). ⠀ Для заказа пишите в Директ, активная ссылка Вайбер, Ватсап в шапке профиля

ПРО ТОЛЬКО СЕГОДНЯ ⠀ У меня есть мантра избавляющая от стресса и тревожности, которую я повторяю изо дня в день, и звучит она, как небольшое обещание данное самой себе: ⠀ я сделаю это только сегодня. ⠀ Не в смысле сегодня и больше никогда, а в смысле я живу сейчас и контролирую время только до вечера, поэтому сегодня я стараюсь изо всех сил прожить этот день, а потом будь что будет. Ведь я все равно не знаю, как обстоятельства сложатся завтра. Единственное в чем уверена - если начну муссировать события думая о том, что любую привычку или дело мне нужно будет свершать до конца своих дней, то получу лишь страх ➡️ откат ➡️ нарушенное обещание себе ➡️ сопротивление при следующих попытках. ⠀ Поэтому я все делаю только сегодня. И каждый раз, когда маленький паникёр кричит во мне и начинает выяснять отношения, какого ладана, я опять так рано встала, я говорю ему :"расслабься, ты знаешь правила". Он успокаивается, а на следующий день все повторяется вновь. И так до тех пор, пока это не становится привычкой скинутой в подсознание. ⠀ Любое обещание сформулированном себе как "с сегодняшнего дня я буду бегать или заниматься йогой", накладывает на психику огромный груз. Такой посыл подразумевает как минимум 30 занятий в месяц и 365 занятий в год. От такой мысли хочется сбежать, чем собственно многие и занимаются. Я за мир с собой. О безресурсных занятиях (а все новые привычки сначала таковыми яаляются) мне легче думать о жизни в рамках сегодняшнего дня, и тогда, одна пробежка относительно прожитых лет станет не таким уж трагичным явлением. ⠀ Как у вас с новыми привычками?Пугаете себя неизбежностью делать каждый день до старости? ⠀

Современные исследования в диетологии доказали необходимость употребления 5-6 порций овощей в день. И всего лишь одну порцию фруктов. ⠀ На минуточку – это более чем 500 гр овощей! ☝️ Приличная такая порция. ⠀ Как упростить себе жизнь и принести пользу организму? ⠀ Есть один универсальный инструмент - это зеленые коктейли-смузи! А лето – самое подходящее время: кругом много овощей  Только для того, чтобы они принесли Вам пользу – используйте рекомендации ниже: ⠀ ✔Основа «зелёных смузи» - это любые листовые овощи (в народе их называют вершки: шпинат, ботва свеклы, кресс-салат, салат корн) и только один фрукт. По желанию можно добавить ореховое молоко, вымоченные орехи, семена чиа, измельченное семя льна. Тогда вы получите полноценный прием пищи и долгое насыщение. Смузи, который содержит только фрукты – это инсулиновый удар и удар по поджелудочной. Не надо так. ⠀ ✔добавляйте воду, чтобы получить нужную консистенцию. ⠀ ✔употребляйте смузи только один раз в сутки, не надо заменять ими ВСЕ приемы пищи. На программе ДЕТОКС у нас есть «жидкая неделя», но мы к ней готовимся не один день и все проходит под наблюдением врача. ⠀ ✔добавляйте в коктейль дикие травы – сейчас это могут быть верхние листики крапивы, пару листиков смородины, листик одуванчика. ⠀ ✔Делайте коктейли сами, так вы точно будете уверены в составе. Не страшно, если получится много! В холодильнике до 24 часов он прекрасно сохранится. ⠀ Кто уже оценил вкус зеленых смузи? Делитесь рецептами в комментариях. А я запишу для Вас сториз с рецептом и приготовлением на днях! ⠀ #гринлаб_детокс, #смузи, #овощи, #полезное, #зеленый, #зож, #полезнаяпривычка

"Бывает — проснешься, как птица, крылатой пружиной на взводе, и хочется жить и трудиться; но к завтраку это проходит." И. Губерман ⠀ Посещает вас такое состояние? Меня да Поэтому, с сегодняшнего дня, я решила выработать в себе новую привычку: "делать" себе хорошее настроение.)) Как? Буду улыбаться! Но не просто так, а по собственной системе ⠀ Делюсь наработками: Итак, первое упражнение. Улыбнуться сразу после пробуждения. Подключить "потягушки". Нечего выпрыгивать из кровати, как черт из табакерки.☝️ ⠀ Второе. Улыбаться во время чистки зубов. Площадь очищаемой поверхности увеличится. Вы наконец-то доберётесь до "коренных". Это очень удобно! ⠀ Третье. Улыбаться, пока пьёте кофе. Здесь потребуется сноровка. Много кофе утекло, пока я научилась ⠀ Четвертое. Пригласить семью к завтраку, танцуя "Скибиди". Они обязательно в̶̶̶̶ы̶̶̶̶з̶̶̶̶о̶̶̶̶в̶̶̶̶у̶̶̶̶т̶̶̶̶ с̶̶̶̶а̶̶̶̶н̶̶̶̶и̶̶̶̶т̶̶̶̶а̶̶̶̶р̶̶̶̶о̶̶̶̶в̶̶̶̶ оценят ⠀ Пятое упражнение пока не придумала. Но оно однозначно просится для закрепления результата. Есть идеи? Может перечитывать свои посты по тегу #мойчетверговыйбред или #режим_веселаядурочка ⠀ И да, хорошего начала недели, друзья ⠀ _____________________ Для марафона #Давай_Займемся_Текстом Задание 3. Пост- to do #дзт_8_3 для @kat_chu_ #улыбайтесь #улыбка #полезнаяпривычка #хорошеенастроение #настроениевесна #радость #первоеапреля #весеннийдень #фотоприроды #солнцевнутри #напозитиве #всемпривет #белокуриха #instafhoto #instatag #naturephoto #мойинстаграм #инстаприрода

Каждый вечер я делаю ЭТО… Пост забирайте в закладки , чтобы вечером все внимательно перечитать ⠀ Ни за что не догадаетесь! Каждый вечер я парю ноги в тазике (ну стараюсь это делать каждый день). Кто пропустил мои посты про отеки – в ленте найдите и обязательно прочитайте, тогда вопросы, зачем мы вводим такую полезную привычку будут исчерпаны. ⠀ Итак, задание на ближайшие выходные : ⠀ 1 – растягиваем икроножную мышцу. Записала для Вас видео и выложу на канал в IGTV. Можно делать утром/днем/вечером по 1 минуте. А можно только вечером, тогда увеличивайте время. После физической активности в 10 000 шагов вы расслабите ‍♀️ мышечные волокна и сделаете первый шаг в сторону оттока венозной крови. ⠀ 2 – с сегодняшнего дня и каждый вечер проводим очень приятную процедуру. Наливаем в тазик/ванну воду температура 40-45 градусов. В соль добавляем по 2 капли эфирных масел. Вечером особенно хорошо работает мята Можете брать любые из списка, который я давала в задании по подготовке. ⠀ Традиции греть ноги в конце дня уходят далеко в Азию. Кто был в Китае – тот видел огромное количество массажных салонов. Возвращаешься домой, забежишь минут на тридцать, так тебе и ноги пропарят, и массаж сделают, и кремом увлажнят. В общем, не спрашивайте почему и зачем – делайте! Парить ноги восточные врачи рекомендуют даже при бесплодии. Если интересно почему -  напишу пост подробный, дайте знать в комментариях. ⠀ 3 – после романа с тазиком, уделите каждой стопе хотя бы минутки 3. Разомните ее, выполните самомассаж. Естественно с кремом. Мышцы, которые находятся в районе стопы и пятки связаны через фасции с мышечным корсетом головы ☝️ Так что, делая массаж стоп, думайте о том, что поднимаете «верхнее веко». Правда, правда… ⠀ 4 – в финале, перед сном, поднимите ноги на 90 градусов и полежите так минуты 3. Больше не надо Все манипуляции, которые вы уже сделали, запустили лимфо и венозный отток, вы чуть ускорите процесс, если поднимите ноги. ⠀ Что вас ждет в итоге, после внедрения полезной привычки. Легкость в ногах и красивые икры. Они даже станут меньше в объеме. ⠀ Жду обратной связи в комментариях Кто выполнил, какие ощущения? ⠀ #полезнаяпривычка, #ноги, #всяправдаолимфе

Рабочая и учебная неделя подошла к концу! Ура! Сейчас пару часиков отдохну и примусь писать учебно-рабочий план на следующую недельку. А вы планируете своё время❓❓❓#воскресенье#план#полезнаяпривычка

Любовь к себе - это система ежедневных действий, направленных на поддержание высокого ЭМОЦИОНАЛЬНОГО и ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО состояния ☝️ ⠀ Поняли, что здесь ключевое? Правильно - действия! ⠀ Чтобы что-то получить, изменить или внедрить - надо делать каждый день одно маленькое дело ⠀ Мы с вами сохраняем молодость, используя естественные методы. Это несложное упражнение для поднятия уголка губ вы можете выполнять в машине, за рабочим столом, пока готовите завтрак или ужин. ⠀ Попробуйте и поделитесь в комментариях ⠀ Обратите внимание: глаза не прищуриваем, не создаем напряжения нигде. Стараемся работать скуловыми мышцами. Картинку скину в сториз, чтобы вы понимали о чем я #упры_гринлаб