List of the most popular hashtags for theme #ПОЛЬЗАКОФЕ

Поговорим сегодня о кофе☕️ ⠀ Это один из самых популярных и самых дискутабельных напитков в мире. Практически каждый день появляются различные публикации на тему эффектов, которые оказывает кофе на организм. Причем, зачастую, эта информация очень противоречива‍♀️ ⠀ Что интересно, противники кофе говорят о том, что исследования, подтверждающие безусловную его пользу для организма, инициируются производителями. Возможно, это объясняется тем, что оборот, связанный с кофе, занимает в статистике мировой торговли второе место, уступая лишь… нефти. ⠀ В Клинических рекомендациях Европейской ассоциации по изучению болезней печени от 2015 г. есть указание, что кофе «обладает защитным эффектом при неалкогольной жировой болезни печени, как и при заболеваниях печени другой этиологии, снижая тяжесть гистологических поражений и улучшая исход, связанный с патологией печени». ⠀ Многие уже знают, что генетика определяет не только риск развития различных заболеваний, но и наш метаболизм, и даже вкусовые предпочтения. Так вот кофе – один из самых показательных в этом отношении продуктов☝️ ⠀ Дело в том, что существует ген CYP1A2, который определяет метаболизм кофеина (а кофе является лидером по его содержанию среди всех кофеинсодержащих напитков), т.е. скорость выведения его из организма. В зависимости от сочетания аллелей этого гена определяется безопасная суточная доза кофе: кому-то можно пить несколько чашек кофе в день, а кому-то – не более одной‍♀️ У тех людей, у которых снижена скорость выведения кофеина из организма, возрастает риск развития сердечно-сосудистых катастроф при превышении его индивидуальной суточной нормы. ⠀ Кроме того, существуют еще два относительно недавно открытых варианта генов - POR и ABCG2, которые влияют на любовь к этому напитку, положительное восприятие его вкуса. Да-да, не всем нравится вкус кофе. ⠀ Продолжение в комментариях и в карусели ⏭

Мы любим кофе за многогранный вкус, насыщенный аромат и, конечно, особенные свойства. Не удивительно, что это - один из самых популярных напитков ⚡️ в мире. И да, кофе может быть частью здорового рациона, если знать некоторые хитрости. В галерее - 8 способов сделать ваш кофе супер здоровым! - Итак.. - 1. Кофеин является стимулятором, который даёт вам энергию, когда вы чувствуете усталость, НО если вы пьете кофе вечером, то это может мешать здоровому сну. Воздержание от кофеина после 2-3 часов дня - хороший ориентир. - 2. Возьмите за правило не пить кофе на голодный желудок ✋, тк это большой стресс для организма. Как вариант, варите кофе после завтрака + не забывайте пить воду. - 3. Регулярное чрезмерное кол-во кофеина может иметь побочные эффекты, и хотя степень чувствительности бывает разной, лучше помнить о мере. Канадский эталон советует не более 2,5 мг кофеина ☕️ на 1 кг веса тела. Например, средняя чашка кофе = 95 мг кофеина, значит 2 такие чашки будут предельной нормой для человека, который весит 76 кг. Тк не всегда возможно узнать точное кол-во кофеина, мы пьём не более 2 некрепких американо в день. - 4. Качество кофе может сильно варьироваться в зависимости от способа обработки и выращивания зерен, поэтому выбирайте осознанно. Относитесь к покупке как к вкладу в здоровье и настроение (потому что вкусный кофе приятнее) на много дней вперёд. - 5. Лучший способ превратить кофе в бесполезный напиток = положить в него кучу сахара. Если вам не нравится несладкий кофе, - заменяйте сахар и искуственные сиропы на натур подсластители или естественно сладкое растительное молоко (как овсяное). С течением времени, уменьшайте их пропорцию в кофе. - 6. Если вам нужен сладкий ✨ аромат, пробуйте добавлять корицу. Она отлично звучит в паре с кофе. - 7. Вместо сливок с «интригующим» составом, выбирайте цельные молочные продукты или чистые растительные альтернативы. - 8. Шоколадный кофе соблазнительно пахнет и объединяет преимущества кофе и какао , поэтому такой напиток идеален для замены загруженного не самым натуральным шоколадным сиропом мокко. - А вы любите кофе? Какой кофейный напиток ваш самый любимый? Пишите в комментариях)

❓Вреден ли кофе _ Как же я люблю этот напиток. Раньше пила только латте , но сейчас я стала фанатом чашечки чёрного ☕️ с утра И часто слышу , что кофе вредное , что его нельзя много пить! Давайте разберём. _ ✅ПОЛЬЗА КОФЕ: ▪️Примерно две чашки кофе в день уменьшают риск возникновения рака следующих видов: рак печени,поджелудочной железы,толстой кишки ▪️Кофе уменьшает риск заболеть болезнью Паркинсона. Причем, женщинам для предотвращения данного заболевания, достаточно употреблять кофе в умеренных количествах, а мужчинам для достижения того же эффекта требуются большие дозы. ▪️Кофе может предотвратить диабет.Но слишком много кофе нужно пить, чтобы действительно остановить такую болезнь. ▪️Стимулирующее действие кофеина помогает сбросить лишние килограммы _ ВРЕД КОФЕ: ▫️Кофе вызывает физическую зависимость ▫️Употребление кофеина в больших количествах может привести к развитию различных психозов, эпилепсии, паранойи ▫️Кофеин вымывает некоторые важные микроэлементы и мешает их усвоению. Такие как кальций , магний, калий, натрий. ▫️Кофе усиливает сердечную деятельность, возбуждает сосудодвигательный центр, учащает пульс. _ Это список тех плюсов и минусов , с которыми я в принципе согласна! Но мне кажется , если говорить именно о вреде кофе это все таки касается передозировки или людей из группы риска, которым кофе в принципе противопоказано. Останусь при мнении , что все должно быть в меру!☝ И без кофе уже не могу ❗️А как вы считаете , полезен этот напиток или нет ? #savicheva#savichevakudo#kudo#russia#vladivostok#yaroslavl#moscow#kikboxing#judo#world#champion#Россия#Владивосток#бокс#кудо#дзюдо#ксвоейцелидоконца#спортдевушки#bodyfight#sportgirl#girlfight#Ярославль#кикбоксинг#бжж#джиуджитсу#bjj#Москва#вредкофе#пользакофе

Очень много мнений по поводу кофе☕️ Действительно , влияние кофе на организм является неоднозначным, а потому делать выводы о том, поможет ли он в конкретном случае сбросить вес, или только помешает, стоит только после анализа конкретной ситуации
✅Если вы посещаете тренировки, то одна чашка кофе, выпитая незадолго до занятия, поможет Вашему организму использовать именно жиры для выработки энергии при появлении физических нагрузок
✔️На практике это проявляется в том, что продуктивность каждой тренировки после чашки кофе значительно усиливается
НО: способность кофе к сжиросжиганию проявляется только при непосредственной физической нагрузке☝
✅Более того, даже для тех, кто занимается фитнесом, кофе оказывается полезным далеко не всегда: если у человека есть проблемы с сердцем, кофе, выпитый перед тренировкой, только усложнит ситуацию, поэтому в подобных случаях от него лучше отказаться
☕️Основным «действующим» веществом в кофе является кофеин, который оказывает разностороннее влияние на организм человека
✔️Одним из следствий потребления кофеина является выброс инсулина в кровь, который, в свою очередь приводит к тому, что пища продвигается по желудочно-кишечному тракту гораздо быстрее
✔️Казалось бы, это благо — организм быстро избавится от еды, а значит, не наберет лишний вес, однако не все так просто. Дело в том, что, перерабатывая пищу быстрее, организм быстрее будет становиться «голодным». Иными словами, постоянное употребление кофе оказывается вредным для тех, кто сидит на диете — одним из следствий регулярного кофепития станет желание есть больше и чаще.
. Но вот взгляните на 2 фото в карусельке, как видите на самом деле сам кофе то не калорийный‍♀️, таким его делают добавки ввиде молока, шоколада, сиропа! Поэтому поправимся мы от кофе или нет зависит только от наших предпочтений! Так как я кофе пью не каждый день могу себе позволить в неделю выпить 2 кружечки латте Поэтому лучше правильно определить, то количество, которое вы будете выпивать ежедневно и урезать добавки к нему . . Девочки, а какой кофе предпочитаете вы . . #кофеприпохудении #кофе #пользакофе #вредкофе #мифокофе #худеемскофе #coffee #диета #правильноепитание

Поговорим о кофе ⠀ А именно как на прекрасную половину человечества действует этот напиток. ⠀ Факт номер 1️⃣ Кофе- природный антиоксидант, замедляет процессы старения. ⠀ Тем самым кожа выглядит более свежей и румяной. ⠀ Но, не более 3 чашек в день, а то рискуем заработать аритмию и наоборот тусклый и увядший цвет лица! ⠀ Факт 2️⃣ Регулярное употребление кофеина снижает возможность забеременеть на 25% ⠀ Ну круто, природный метод контрацепции ⠀ Не знаю правда как это связано, ну да ладно. ⠀ 3️⃣ зато риск внематочной беременности увеличивается ⠀ 4️⃣ кофе- природный афродизиак, но здесь тоже не стоит переусердствовать, вместо бурной ночи, может ожидать полное разочарование, Кофе блокирует усвоение железа, что не даёт крови насыщаться кислородом. ⠀ 4️⃣ регулярно употребляя кофе-снижается риск развития сахарного диабета второго типа. Клетчатка, которая входит в состав снижает содержание глюкозы в крови , вот так вот. ⠀ ✅ну а если добавить кофе в маски для лица и тела, результат тоже не заставит себя ждать. ⠀ В карусели прикрепляю вам несколько полезных скарбов и масок‍♀️ Листай ⏩ Сохраняй себе и ❤️ проверь

Кофе – один из самых популярных безалкогольных напитков в мире. ⠀ ‍Исследования у 4,5 тыс. человек показало, что риск сердечно-сосудистых заболеваний ниже у тех, кто выпивает более 3 чашек кофе в день☕️☕️☕️ ⠀ ‼️Есть оговорка: только если человек никогда не курил‍♀️ ⠀ Здорово, но есть один момент ❗Все время появляются новые исследования, выводы которых отличаются друг от друга. ⠀ Поэтому вокруг рекомендаций по употреблению кофе не стихает полемика ⠀ В чем же дело? Дело в том, что все мы разные. Нет одной идеальной диеты для всех. Попытка её поиска обречена на провал – все люди имеют уникальный метаболизм – то же и с кофе! ⠀ В 2006 году был описан нутригенетический подход к употреблению кофе. Согласно ему, одним людям кофе полезен, а другим вреден! ⠀ У первых испытуемых: 2-3 чашки кофе в день уменьшают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Эти люди обладают быстрым метаболизмом кофеина. ⠀ Вторые – люди с медленным метаболизмом кофеина. Для них употребление более 1 чашки в день повышает этот риск! ⠀ ⁉️В чем между ними разница? Одна мутация в гене CYP1A2 ⠀ ✅Узнать свой вариант сейчас не составляет труда. Поможет нутригенетика! Она может дать ценные ключи к пониманию своего тела – кофе только один маленький пример. ⠀ Автор @doc.for.health ⠀ ‍♀️Сколько кофе в день вы пьете? Другие статьи диетолога #обучариум_диетолог ⠀ #точтодокторпрописал #факты #генмутации #исследования #новости #вредкофе #пользакофе #чай #утреннийкофе #рекомендацииврача #докторнаук #медицина #новости #фишка #бездиет # #лайфхак #диетолог #этонадознать #кофе #генетика #чай #кофеин

Итак, в голосовании в Сториз с небольшим отрывом победила первая тема)) ~ Та, что про кофе... На вторую тему - о пользе/вреде молочных продуктов - я тоже сделаю пост через недельку... ~ Так вот... Кофе... Вопрос его пользы, наверное, всегда будет актуальным... ~ Это исследование меня очень порадовало... Я кофеман последние несколько лет... Кофемашину даже пришлось купить)) ~ Пью по три чашки кофе в день... ☝️Но всегда с молоком и в течение дня пью много простой воды, потому что кофе выводит жидкость из организма)) Но это так... к слову... ~ Собственно исследование... #наука_эн ~ Данные собирали в течение 10 лет... приняло в нем участие 20000 добровольцев... средний возраст - 37,7 лет на момент регистрации... ~ ✅Исследование было нацелено на выяснение связи между питанием и состоянием здоровья людей... Хотели узнать, насколько полезна средиземноморская диета... ~ А выяснили вот что... ~ ‼️ при употреблении как минимум 4 чашек кофе в день вероятность смерти снижалась на 65% от всех возможных причин... ~ ‼️при употребление ещё 2 дополнительных чашек кофе в день риск преждевременной смерти снижается ещё на 25%... А для людей старше 45 лет - на 30%... ~ ~ Но почему кофе может способствовать увеличению продолжительности жизни? ~ Дело в том, что множество исследований последних лет показало, что кофе очень полезен... ~ ✔️он улучшает самочувствие; ✔️повышает тонус; ✔️служит профилактикой нейродегенеративных заболеваний; ✔️снижает риск развития диабета и развития некоторых форм рака; ✔️плюс он способствует повышению концентрации внимания. ~ ‼️Но обязательно кофе должен быть качественным и натуральным... ~ ‼️‼️‼️Если у Вас есть хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом о том, можно ли Вам пить кофе... ~ ~ Результаты достоверные... были учтены все «побочные» параметры - семейное положение, состояние здоровья, качество жизни, возраст, вредные привычки и т.п. ~ ~ P.s. Ссылки на научные статьи опубликую в 1 комментарии‍♀️

ВСЯ ПРАВДА О КОФЕ ☕️ ⠀ Кофе называют любимом напитком современного цивилизованного мира❤️ ⠀ Он не решает наших проблем, но помогает сделать нашу жизнь лучше. ⠀ Согласны?! ⠀ Раньше я могла выпить до 6 чашек кофе за день‍♀️, сейчас сдерживаю себя до 2-х. ⠀ Много всего прочитала о вредности‍♀️ и полезности кофе для организма человека. И поняла, что споров много, а единогласного ответа вреден кофе или нет, не существует. ⠀ Поэтому все любители кофе сейчас могут выдохнуть, расслабиться, налить себе чашечку ароматного ☕️ и почитать про ПЯТЬ ОТТЕНКОВ ЧЕРНОГО)) ⠀ У врачей ‍⚕️ есть градация кофейных напитков по мере уменьшения полезности. ⠀ Упрощенно она выглядит примерно так: ⠀ ☕️Капучино – улучшает метаболизм, стоит на первом месте при условии употребления без сахара и с корицей; ⠀ ☕️Эспрессо – 1-2 чашки в день помогут мозгу в работе. Но стоит добавить сахар и можно отодвигать этот вид кофе на последнее место; ⠀ ☕️Американо – хорош своей умеренностью, но есть риск перебрать с кофеином; ⠀ ☕️Латте – для насыщенности вкуса варится на цельном молоке или сливках. В итоге – 8 г жиров на порцию. А если еще добавить сладкий сироп… ⠀ ☕️Мокачино – если бы не имитация шоколадного вкуса всевозможными ароматизаторами вместо настоящих какао-бобов и большое количество сахара, он мог бы и возглавить рейтинг. Но увы… ⠀ ⁉️ЧТО МОЖЕТ КОФЕ: ⠀ УБИТЬ. Смертельной дозой врачи называют 80-100 чашек в течение одного дня. ⠀ ЛЕЧИТЬ. Употребление нескольких чашек (до 5) в день снижает риск онкологии, развитие инфаркта, диабета и болезни Паркинсона, а также отодвигает встречу с Альцгеймером. ⠀ ОБЛЕГЧИТЬ ПОХМЕЛЬЕ. Причина в способности блокировать ацетальдегид, не допуская его преобразования в ацетат под воздействием этанола, что обычно и является причиной похмельного синдрома. ⠀ БЫТЬ ДОПИНГОМ. В списке запрещенных допинговых веществ наряду с кокаином и стероидами числится и кофеин. Достаточно 5☝️чашек кофе, чтобы результат анализа показал попытку получить спортивное преимущество путем допинга. ⠀ А еще КОФЕ ☕️ занимает второе место в мире по продаваемости среди легальных товаров (на первом месте – НЕФТЬ). ⠀ Две жидкости темного цвета – любопытное совпадение

☕️☕️КОФЕ☕️☕️ Единственное, по чему я сейчас безумно скучаю. #Кофе - это ж не просто вкус во рту, а целый ритуал, который я обожжжаю ⠀ При #ГВ кофеин желательно ограничивать. Я исключила вообще, тк кофе не вписывается в мою текущую диету. А кофе без кофеина - это как резиновая женщина для меня ⠀ Кстати, кофе это совершенно не вредный продукт. А даже полезный при правильном употреблении. ⠀ Официальная норма кофеина в день - 400 мг. Это в среднем 4 чашки кофе. Однако по опыту скажу, что это конская доза, которая может вызывать учащенное сердцебиение, одышку, головокружение, тошноту, изжогу или повышенную возбудимость. Чашка в день - идеальная доза. Не вызывает привыкания, не способна «вымыть» кальций из организма. От сиропов лучше отказаться, от молока тоже. ⠀ Но я лично всегда пью латте. Если есть соевое молоко - заменяю им. Если нет - пью с коровьим и мне пофиг. Я с собой договорилась, что кофе с молоком я себе позволяю)) ⠀ Сейчас приду в форму и начнутся посиделки в уютных кафешках с любимым напитком. ⠀ Есть среди моих подписчиков кофеманы как я? Какой ваш любимый кофе? ⠀ #кофеалматы #кофейня #кофейниалматы #кофемания #ппсоветы #пользакофе