List of the most popular hashtags for theme #ПОМОГУВАМПОХУДЕТЬ

Всем привет Итак, итоги 10 дневного марафона стройности‍♀️ #похудетьснинэль Вы ждали? Тогда ❤️ ⠀ Бесспорный победитель ✌️✌️✌️нашего марафона- Оксана из Нижнего Тагила - девушка, которая никак до этого не могла ‍♀️Похудеть, Я ее назвала даже “нехудеюшка» ((Смотрите пост ➡️ история одной золушки) ⠀ И всего лишь за 10 дней- без спорта и без голода в моем ‍♀️марафоне стройности Оксана снизила вес на 6 кг 500г ( а это 6,4% от начального веса) А начальный вес вы видите в таблице - 101,6❗️ А сегодня -95,1 Оксана- молодец! Просто герой! ⠀ Кстати, она получает денежный приз 3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ р А ещё - отличное самочувствие и хороший старт для фигуры своей мечты! Поздравляем ⠀ На 2 месте - Алина из города Сочи- с результатом - минус 2 кг 100 г ( и 2,74% от начального веса ) ⠀ На 3 месте ЕЛЕНА Из Нижнего Тагила- тоже минус 2 кг 100 г - Это 2, 61% от начального веса ) Все по-честному ☝️считает таблица не только вес, но и % ⠀ И это всего лишь за 10 дней без спорта ❗️и без голода❗️ Все молодцы ⠀ Мы продолжаем! ⠀ Самое главное☝️- не останавливаться, а идти дальше к фигуре своей мечты и к хорошему самочувствию! ⠀ А волшебный продукт и Фея‍♀️ Нинэль вам помогут в получении ваших, самых лучших результатов! ⠀ Помните, ☝️что все результаты индивидуальны! ⠀ А теперь Внимание❗️ Вопрос: ❓ Что помогло Оксане победить? ⠀ 1️⃣Воля к победе 2️⃣ Волшебный продукт 3️⃣Фея‍♀️по питанию 4️⃣Убывающая луна 5️⃣Что-то другое‍♀️ ⠀ Жду ваших вариантов✍️ Всем стройности‍♀️ Ваша‍♀️Фея по питанию, Нинэль

ПП ХЛЕБУШЕК за 5 мин в микроволновке!!!!срочно делюсь рецептом!!! Овсяные отруби-5 ст.л Кефир-5 ст.л Соль сода чуть 1 яйцо Все перемешать,выложить в форму и поставить в микроволновку,я ставила на 5 мин. Готово!!!Приятного аппетита! Кто приготовит делитесь как вам?мне очень понравилось,если честно то даже вкуснее и сытеее чем хлебцы!! #моягруппа #помогувампохудеть #kirillovapp #кухня #обед #ужин #завтрак #видео #рецепты #готовимвкусно #приятногоаппетита #едаялюблютебя #фотоеды #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #вкуснаяеда #вкусноикрасиво #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #весывниз#жирубой#емихудею#ппрецепты#пппитание#дневникпохудения#худеемвместе#худеюклету#весуходи

Кто-нибудь... принести мне #пп #зож #диета #худею #помогувампохудеть #когдасамапохудею

СОЧНИКИ ПП ✓ИНГРЕДИЕНТЫ: •рисовая мука100гр •кукурузная мука-100гр. •сметана 60-70гр. •1 яйцо •сах.зам по вкусу. Замесить тесто ,чтобы не прилипало к рукам. Разделить на шарики и отправить в морозиловку на 10минут. А сами делаем начинку : ✓ творог смешать с белком 1 яйца и сах.замом. Достаем шарики и руками формируем лепешки(мука не содержит клейковину, поэтому осторожно) в середину кладём начинку, укладываем на коврик, верх смазать желтком . В духовку на 20-30 минут при 180. Очень вкусные, детей не обмануть)))а моя доча уплетала за обе щёки. #ппрецепты #пп #ппзавтрак #ппрецепт #сочники #ппсочники #сочникирецепт #фоторецепт #рецепты #правильноепитание #блюдостворогом #быстроивкусно #еда #ешьихудей #зож #зожрецепты #перекус #полезнаяеда #десерт #выпечка #мотивация #еда #ппеда #творог #готовимдома #яхудею #помогувампохудеть

➖39 кг . . Побед хотят все ☝️ А пахать лишь единицы ✅ . . Всегда можно найти массу причин , что бы остаться дома и ничего не делать ,но именно в умении заставить себя делать не то что хочется ,а то что надо и заключается наше стремление становиться лучше . . Просто представьте что через какое то время ,вы сможете изменить себя до неузнаваемости ....и ....подумайте : Неужели лучше ничего не делать и неужели еда приятнее такого результата ?! . . Нет ничего не возможного ☝️ Раз это получилось у меня , получится и у вас ! . . #возможновсе#возможновсеивсегда#действуй#едазло#худеем#худею#худеемвместе#помогупохудеть#помогувампохудеть#помогупостройнеть#становисьлучше#следуйзамной#фитоняша#былажирняша#жирняша#толстыйжоп#пп#зож#спортэтожизнь#здоровье#мотиваша#мотивашка#мотивашкадня#успех#добейсяуспеха#идииделай#займисьсобой#займисьсобойсейчас#занимайсясобой#зожница

Всем добрый день! ⠀Ещё каких то под года назад, я выглядела, мягко говоря, полновата! У меня висели бока, торчал живот, как будто я только вышла из роддома! И это не самый ужасный снимок и не самый максимальный мой размер! ⠀Мое отражение в зеркале не только не придавало мне уверенности, но и сильнее затаскивало меня в депрессию! ⠀Я изучала Питание давно! Но почему то считала, что это все глупости и сказки! Но взяв себя в руки, я начала работать над собой! Общаясь со своими тренерами и коучами, все говорили, что я должна нести свои знания в массы! Ключевой точкой стало мое обучение! ⠀Применение всех моих знаний на практике дали отличные результаты! ⠀А ты хочешь наконец-то одеть платье на пару размеров меньше? Хочешь ловить восхищенные взгляды мужчин? Хочешь смотреть с уверенностью на своё отражение? ⠀Тогда мой марафон #pro100жирoff для тебя! ⠀Хватит откладывать своё преображение на потом! Уже 11 марта стартует мой первый проект по преображению! ⠀Успей запрыгнуть в последний вагон! Возьму ещё 3 человек! Группа уже набрана, поэтому оставила всего три места! Иначе не смогу уделить должного внимания каждой! ⠀Скорее торопись!!! За подробностями пиши в Директ! #помогупохудеть #хочуплоскийживот #худеюнапп #марафонпохудения #готовимсяклету #помогувампохудеть #похудей #похудениедоипосле #похудениедома #похудел #похудетьдома #похуделка #похудениепп #бегикрутись

А Вы член “Общества чистых тарелок”❓ ⠀ Недавно в разговоре с одной моей знакомой, я упомянула “Общество чистых тарелок”. Мне то казалось, что все вокруг знают, что это такое? Оказывается - нет! ⠀ Вы смело можете причислить себя к членам этого Общества, если идея оставить что-то на тарелке, вызывает у вас сильное сопротивление, а предложение выкинуть оставшуюся еду- просто для вас неприемлемо. ⠀ Вы всегда все доедаете в ресторане, потому что “уже оплачено” , доедаете за детьми и партнерами, не можете оставить на тарелке ничего? ⠀ Тогда вам точно по этому адресу: город Перееданий, улица Чистых тарелок, дом N. ⠀ Давайте вместе внесем лепту и разрушим это вредное Общество⁉️ ⠀ ⚠️Предложите свой способ спокойно оставлять еду на тарелке, если уже физически сыта, такой чтобы он не вызывал сопротивления и помогал чувствовать себя комфортно. ⠀ Я начну✅ ⠀ ‼Если я понимаю, что наелась, а еда все еще есть на тарелке и мне жалко ее выкинуть, то я перекладываю ее в контейнер и ставлю в холодильник. Впоследствии отдаю еду бродячим собакам или кошкам. Им же тоже хочется кушать ⠀ А какие способы могут вам помочь  съесть ровно столько, сколько надо для насыщения и не переедать, доедая оставшееся на тарелке❓

⠀ Ешь, пока не насытишься! ⠀ О чем это я? О новой привычке на эту неделю❤️ ⠀ О том, что здоровые привычки, в том числе привычка “есть до чувства физического насыщения”, процесс, который чреват взлетами и падениями. ⠀ Каждому из нас предстоит преодолеть свой путь в освоении этой привычки, а продолжительность этого пути будет конечно зависеть от изначальных данных, от правильно описанной цели и желания. ⠀ 1️⃣Первое, с чем вы можете столкнуться на пути освоения этой привычки- это диетическое мышление. То есть, когда вы привыкли ограничивать себя в еде, “сидеть на диетах”, а потом часто срывались и переедали. ⠀ Механизм ограничений всегда приводит к срывам и не дает нам почувствовать настоящее физическое насыщение, так устроен наш мозг. И если вы еще не отказались от диет, то сделайте это сегодня ‼ ⠀ 2️⃣Второе, чтобы успешно ввести привычку “ешь, пока не насытишься” важно сконцентрировать свое внимание, не на стремлении сбросить лишний вес, а на том, что вы едите в соответствии со своими физическими потребностями. Вы даете телу той еды и столько, сколько ему необходимо для здоровья и нормального функционирования! И это намного важнее стремления избавиться от лишних килограммов.  А килограммы уйдут сами, как только тело поймет, что его ни в чем не ограничивают и о нем заботятся! ⠀ 3️⃣Третье, никогда не ругать и не винить себя, если вы вдруг переели. Используйте эту ситуацию для самопознания. ⠀ ➡️Фиксируйте физические ощущения в теле, которые возникают при переедании. ➡️Отметьте, какие ощущения в желудке - тяжесть, боль, ощущение переполненности и т.п., в теле - слабость, сонливость. ⚠️➡️А главное, помните, что чем раньше вы остановитесь, тем раньше проголодаетесь - и это здорово, потому что снова можно будет поесть! Вспомните привычку 7 недели “Ешь, когда голодна!”. ⠀ На этой неделе будем разбираться с чувством физического насыщения от еды и с тем, что мешает нам остановиться❗ ⠀ А вы часто переедаете? Хотите отказаться от диет, чтобы начать путь познания своего тела и есть тогда и столько, сколько действительно хочет ваше тело?

Спрашивали рецептик?поделюсь с удовольствием!!! 150 гр овсяных отрубей 10 ст л молока перемешиваем оставляем на 5 мин Соль специи для начинки: Грибы шампиньоны-4 шт Сыр-мацарелла -60 гр 1 яйцо Помидорчик Сливки 4-5 ст.л,чуть подсолить поперчить Все перемешать. В селиконовую форму выкладываем основу из овсяных отрубей.далее выкладываем начинку и ставим в духовку на 30 мин 180 гр.!!! Готово!!!Приятного аппетита!!! Напоминаю про конкурс,участвуйте не стесняйтесь❤! #моягруппа #помогувампохудеть #kirillovapp #кухня #обед #ужин #завтрак #видео #рецепты #готовимвкусно #приятногоаппетита #едаялюблютебя #фотоеды #мирдолжензнатьчтояем #инстаеда #вкуснаяеда #вкусноикрасиво #правильноепитание #здоровоепитание #здороваяеда #весывниз#жирубой#емихудею#ппрецепты#пппитание#дневникпохудения#худеемвместе#худеюклету#весуходи