List of the most popular hashtags for theme #ПОХУДЕНИЕВЛАДИВОСТОК

Выбирайте какой следующий рацион делаем? Сегодня рацион на 1500ккал . Сохраняйте на здоровье и давайте начнем новую наступающую неделю ппшно и полезно! завтрак ✅тосты из злакового хлеба 60гр, семга с/с 30гр, яйцо перекус ✅ творог 9% 100гр, мед 10гр, гранола 30гр, хурма 90гр ✅ряженка на день 450гр, банан обед ✅картофель запеченый 50гр, индейка запеченая 100гр в готовом виде ужин ✅стейк индейки 200гр в сыром виде (готовим на гриле без масла), салат, огурец 100гр, масло оливковое 5гр ⠀ Итого кбжу 134/61/108/1515ккал ❗на таком рационе можно худеть если это подходит вам по кбжу❗ не любите что-то или не едите - не ешьте, замените❗помимо еды, надо еще пить, 30мл жидкости на 1кг веса ⠀ Полезный пост? Вкусно? Тогда ➕ в комментариях и выбирайте следующую калорийность. ________________________________________ ☝Сохраняйте рецепт, нажав на флажок ❗Обязательно готовьте по СВОИМ нормам Не забывайте про воду, 30мл/1кг #похудениевладивосток #худеемвесело #скинутькг #похудетьнавегда #худеюспп #питание #худетьбезфитнеса #ятебялюблю #ятортодел #ятебяхочу #ятолстая #ятебялюблю❤️ #медынь

Со звуком! Для подъёма настроения и повышения продуктивности Видео заряжено на отличные выходные) Теперь вопрос - кто повторит? Устроим челлендж #missresnichkaЯтожеТакМогу Ставим хештег и отмечаем меня

Знаете, чего нам не хватает для стройности? (Продолжение) Нам не хватает немного страха, того самого страха, как в детстве перед учителем, перед родителями. Когда мы знаем, что нам приходится держать ответ. Мы все уже давно взрослые, уже все давно привыкли ни перед кем не отчитываться. А иногда для достижения результата это нужно делать. Если не перед собой, тогда перед человеком, перед которым вам стыдно, кому вы не сможете врать. В идеале этот человек - тренер. Тренер, которого ты будешь бояться как когда-то маму, папу или завуча в школе). Вот и всё. Лирическое отступление. Помнится, в мою бытность клиентом, был у меня тренер, у которого каждая встреча со мной неизменно начиналась с вопроса: "что жр@ла", именно в такой вариации. Вариантов врать не было, попытки (если бы они были) грубо пресеклись бы "не трынди мне тут", только в нецензурном исполнении. Мыслей "точить" дома запрещенку не было. Второй обязательный вопрос был: "Что вес?" Эти две фразы держали мотивацию похлеще фотографий фитоняшек и пп рецептов. Ну... Как видим, яблоко от яблони совсем недалеко шмякнулось) Эту часть мотивации, вместе с замерами, разговорами по душам и разборов всех мелочей, влияющих на динамику изменения веса, я гарантирую. Соблюдение дисциплины - за вами) А теперь гоу тренироваться.

#МамаАмаКриминал или Высокой искренности пост. #1604_трансформацияInstagram Знаете, есть психология бедности, определенный тип мышления, который не дает возможности человеку мыслить и действовать (зарабатывать) иначе. А есть психология жирности, ну или полит корректно - психология жертвы лишнего веса. Причем  я бы выделила два ее проявления. Одно известно многим - человек с детства (или с другой какой то даты) привыкает к лишнему весу, который потом перестает казаться лишним... Далее приходят еще лишние кг и индивид привыкает быть таким. Привыкает к размеру одежды, к шуткам в свой адрес, он начинает ассоциировать себя с группой людей - "полные". Иногда такие люди и не думают худеть, потому что они уже привыкли и это странно звучит, но им страшно менять свой социальный статус (это вопрос к психологам, слишком сложно и долго тут объяснять). А есть другая крайность. Человек считает себя "в теле" и от этого меняется его качество жизни - он не фотографируется, не носит определенную одежду, сужает круг общения... Хотя, на деле лишнего веса даже может и не быть - все дело в голове и восприятии себя самого. Я честно скажу про себя. Я бывала разной - очень худой, просто дрыщом, анорексичной худобы, была полная - разная. У меня тоже была черта невозврата - число на весах, после которого жизни больше не существовало. Я считала, что участвовать в фотосессиях можно только от 55 кг, на пляж - только весом 50 кг, шорты можно надеть от 52 кг... При этом я не брала в расчет, что 55 кг 4 года назад и сейчас - это очень разные кондиции. Вот с таким весом жить и радоваться можно, а вот с этим нет, сначала похудей! А если не получится? А что, если вес "50" случается только на соревнованиях во время слива, а потом "поели, попили, отекли чуток, устали, поспали" - все, нет фотосессии... Так ведь тогда ее никогда не будет! И грустно, когда жизнь свою и способность радоваться ты подгоняешь под цифры на весах. И я знаю, что так не только у меня, но у многих: "я не надену это платье, пока не буду весить...", . "я не устрою фотосет, пока не уберу вот здесь", . "не хочу идти на шопинг, вот уменьшусь на...., тогда пойду"... . Продолжение следует... ⬇️ #трансформацияInstagram_1604

Продолжение: Быть полным и оправдывать себя, принимать все как есть, не видеть недостатков - это одна крайность. Не надо так. Но вот эта, вторая - еще грустнее, еще печальнее. Так вот, я не носила шорты при своем весе свыше N-ного количества кг. И недавно как-то я махнула рукой и решила - к черту! Ног палочек как у любимых моделей викториа сикрет у меня уже не будет в силу наличия спорта на постоянной основе в моей жизни, и что же - век шорты не носить? Вспомнила, что когда-то в 48 кг я стеснялась "толстых ног", потому что хотела вес 46 (да, я раньше была весовой категории супер лайт). А что, если и сейчас все норм, а я по прежнему боюсь и так и буду бояться неидеальных ляшек? Так и вышло - я мерила себя по своему весу, а сайкл уже давно изменил Килограммы. Ноги. И внешний вид. Я надела шорты и пошла. Да, нафоталась. И знаете, что? Внезапно оказалось, что я не толстая) Ок, ок, может не идеал. Может - чуть пухлее эталонов фитнес тренеров. Но вполне имеющая право на существование)) Кроме того, смею надеяться, что у меня есть очень важное для тренера качество - я люблю людей и я умею мотивировать и дарить им веру в свой успех. (Верить в себя всегда сложнее, чем в других...) Я настраиваю на неизбежности победы над собой. Поддерживаю бодрость духа и не позволяю унывать. Ну и наличие волшебного тренерского пинка тоже помогает. Мои подопечные пыхтят и сопят, когда я в 22.00 назначаю им час кардио, при заданной скорости, уклоне, сопротивлении, но вы не представляете, насколько это облегчает жизнь. Они избавлены от главного - споров со своей совестью - сколько им надо тренироваться. Как бы я хотела, что бы после рабочего дня мне тоже сказали - дуй на дорожку, час. Уклон 10. Скорость 7. Это освободило бы меня от кровопролитной войны с совестью. Но у меня такого тренера нет, поэтому каждый раз у меня в душе случается третья мировая между совестью и ленью, усталостью и перфекционизмом. И вообще #трансформацияInstagram_1604 #1604_трансформацияInstagram Жизнь - очень короткая штука. И чертовски прикольная. Пожалуй, надо наслаждаться ей в любом состоянии, не ограничивая свою радость толщиной ног,показанием весов... ⬇️

Внимание,  игра! Ну или конкурс) Как насчёт ещё партии фактов обо мне? Их будет всего 10, неправильных -  всего два. Так что выиграть будет несложно) Победитель один - первый угадавший, конечно) В ответах сразу пишите, какой приз вы хотите - разбор и коррекция существующего типа питания или готовое посчитанное под вас меню?) П.С. Сегодня что-то все факты из детства)) . 1. Всё записи я веду в основном простым карандашом, если пишущая ручка - black ink only. 2. Люблю туман, ещё больше - дождь, не люблю солнечную погоду. 3. В детстве была не спортивным ребенком, болела воспалением лёгких три раза за зиму. 4. После этого разучилась надувать воздушные шарики из-за нарушения функции легких. (П.С. сейчас легкие в полном ол райте!) . 5. Лежала в больнице на новый год. 6. Меня выгоняли с уроков в музыкальной школе. 7. Играю на фортепиано и скрипке. 8. Моих родителей вызывали к директору. В музыкальной школе тоже. 9. Я регулярно играю на пианино, с возрастом поняла,  что очень люблю музыку, особенно классику. 10. 7 лет наращивала ногти, и даже отучилась на мастера, потому что в музыкальной школе ногти любой длины были запрещены. Жду ваших ответов) #трансформацияInstagram_1204

❤️ . Почему я именно в Гербалайф, почему не другая компания . Начну с фактов☝️ . ✔️Продукция компании сертифицирована более чем в 97 странах мира, в соответствии с требованиями законодательства. . . ✔️Компания Herbalife Nutrition является брендом номер 1 в мире в категории продуктов для снижения веса. . . ✔️Одна из немногих компаний, которая не закупает готовое сырье, не покупает готовые продукты. Она сама выращивает сырье и сама является производителем! Также сама компания занимается транспортировкой. . . ✔️Компанию поддерживают более 150 атлетов и спортивных команд по всему миру. . ✔️Продукт компании одобрен Национальной ассоциацией диетологов, нутрициологов России, ассоциацией диетологов Украины, Казахской академией питания. . .✔️38 лет на мировом рынке, 24 года в России. . ✔️В состав научного совета входят 20 авторитетных учёных из 18 стран мира. Среди них лучший врач мира Дэвид Хибер , Нобелевский Лауреат в области медицины Луи Игнарро, известный американский диетолог, практикующий врач, консультант по питанию футбольной команды LA GALAXY Луиджи Граттон. В России-лучший эндокринолог Алла Шилина. . .✔️Более 70% от всего оборота возвращается Независимым партнёрам в виде вознаграждений. А оборот компании более 1млрд$ . ✔️Ни одного доказанного факта, о вреде Гербалайф для здоровья . #факты #бодроеутро_25 #herbalifenutrition #сбалансированноепитание #школапитания #номеродин #гербалайфвладивосток #похудениевладивосток #набормышечноймассы

Межресничный край -делает ваш взгляд более выразительным ______________ Стоимость : 3000руб/коррекция 1700руб. ______________ ❌не больно ❌быстро(40мин.) ❌без крови ❌без отеков _______________ __________ Будьте здоровы и красивы! А я вам в этом помогу! _______________ _______________ Запись в Директ ✍ и по телефону 8️⃣9️⃣0️⃣2️⃣4️⃣8️⃣2️⃣5️⃣8️⃣5️⃣8️⃣ #владивосток#vladivostok#vl#увеличениегуб#акция#перманентныймакияж#косметологиявладивосток#удалениелазером#диспорт#похудениевладивосток#удалениетатуажа#увеличениегуб#коррекциябровей#татуажбровейвладивосток#татуажгубвладивосток#татуажглазвладивосток#липолитики#удалениетатуировоквладивосток#удалениетатуажавладивосток#микроблейдингбровей#ботокс#молодость#лицобезморщин#ухоженнаякожа#пудровыеброви#чисткалица#ультразвуковаячистка#вакуумнаячисткалица#карбоновыйпилинг#липолитикивладивосток

. Кто бы мог знать, что буду фотографироваться для магазина в таком белье . Уже в 20 лет у меня были отёки на лице, никакой талии, постоянные прыщи на спине, для меня было трудно вставать по утрам, куча было комплексов. Но при всем этом, я активно занималась спортом. . Худела- набирала, худела- набирала и так всегда‍♀️ . Родственники называли "породистой девочкой", все в семье полные, значит и мне этого не избежать. . А не тут-то было. Начала посещеть клуб "Бодрое утро". И вот результат на лицо- минус 8кг и не только . Не нужно бояться Гербалайф, нет НИ ОДНОГО научно- доказаного факта, что Гербалайф вреден для здоровья. В сломанный телефон играли в детстве? Та же система- один не так понял, и все пошло поехало. . ИМЕЙТЕ СВОЕ МНЕНИЕ, приходите и убедитесь . #бодроеутро_25 #консультантАягма #худеемвместе #школапитания #похудениевладивосток #сбалансированноепитание #гербалайфвладивосток