List of the most popular hashtags for theme #ПОХУДЕТЬВЛОБНЕ

К отпуску привести себя в порядок? Легко!!! ⠀ Программа «СКУЛЬПТУРА ТЕЛА» • Оказывает жиросжигающее  действие • Убирает целлюлит • Снижает вес ⚖и уменьшает объемы тела • Стимулирует микроциркуляцию и повышает тонус мышц ⠀ Что из себя представляет процедура: тотальное обертывание термогелями Cello-Gel (STYX Naturcosmetic) различных степеней (1 час), мануальный антицеллюлитный и лимфодренажный, вакуумный массаж проблемных зон (1,5 часа), метаболический послепроцедурный крем-корсет. ⠀ Составление индивидуальной программы — БЕСПЛАТНО! ❗ ⠀ РЕЗУЛЬТАТ — ГЛАДКОЕ, УПРУГОЕ И ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО! ⠀ #lobnya #похудеть #похудетьбыстро #похудетьвлобне #отпуск #скоровотпуск #похудетькотпуску #похудетькморю #поедунаморе #хочувотпуск #хочупохудеть #антицеллюлитныймассаж #едунаморе #массажвлобне #зож #спорт #фитнес #здоровье

Доброе утро, друзья ⠀ Отпуск, обилие вкусной еды, страстное желание полениться - всё это может стать причиной потери хорошей формы летом К счастью, летом также появляются и отличные способы эту самую форму поддерживать! Поделимся ими с вами ‍♀️ Спасибо за ❤️ ⠀ ☀Ролики Катание на роликах поможет вам укрепить мышцы ног и ягодиц. Кроме того, во время катания вы активно работаете не только ногами, но и корпусом, что поможет убрать несколько лишних сантиметров на талии. Устраиваете себе такие заезды каждые выходные самостоятельно или в веселой компании, и вы сами не заметите, куда пропали ваши лишние килограммы. ⠀ ☀Бег Один из самых простых способов – начать бегать по утрам или вечерам. К тому же, он один из самых экономичных. Для занятий вам понадобится удобная спортивная обувь, штаны или шорты и майка. Бег способствует приведению в тонус практически всех групп мышц. Особое внимание уделить бегу рекомендуется тем, у кого есть проблемы с нижней частью тела – бег поможет избавиться от жировых отложений на бедрах, целлюлита, поможет сделать ноги стройней. ⠀ ☀Велосипед Катаясь всего несколько раз в неделю по часу, вы сможете сбросить вес, а также придать телу соблазнительную форму. Особенно это касается ягодичных и икроножных мышц, которые максимально нагружены во время езды. Не знаете, как провести выходные? Достаньте старый велосипед, одолжите у соседки или возьмите напрокат и отправляйтесь весело сжигать калории. ⠀ ☀Плавание Водные процедуры помогут не только укрепить мышцы, но и выработать безупречную осанку, закалить организм, а также поддержат кожу в тонусе. Приобретите абонемент в бассейн или плавайте в реке, озере или море. ⠀ Ну и конечно же... ⠀ ☀ЭМС-фитнес ⠀ ЭМС-фитнес поможет вам сохранить себя в нужной форме, значительно экономя ваше время. Тем самым, Вы сможете грамотней его распределить среди всех соблазнов жаркого сезона! ЭМС-фитнес отлично сочетается с любым другим видом физической нагрузки, а благодаря точечному воздействую, вы сможете уделить больше внимания своим проблемным зонами, чего не сделаешь, скажем, при беге.

Друзья! Этим постом мы открываем рубрику «Тело – как искусство» Тема о красивой фигуре  очень актуальна во все времена. Теперь каждую неделю мы будем рассказывать, как держать себя в красивом теле ⠀ 1. Количество съеденного  за ужином зависит от освещения ☀️ Чем ярче свет, тем меньше вы съедите — к такому выводу пришли немецкие ученые. Недостаток света искажает размер порции (она кажется меньше), и количество съеденного контролировать сложнее. ⠀ Может быть поэтому в кафе и ресторанах приглушенное освещение? ⠀ 2. 15 минут прыжков со скакалкой равнозначны 60 минутам бега По биомеханике бег – серия прыжков с расслабленной фазой полета после толчка. При работе со скакалкой одновременно сокращаются мышцы голени обеих ног и совершаются круговые движения в плечевых суставах. Это почти в 4 раза увеличивает нагрузку. ⠀ 3. Есть можно все Главное правило хорошей фигуры: соблюдение баланса КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы). Для худеющих баланс выглядит так: 50% белков, 30% жиров, 20% углеводов. Количество калорий зависит от  уровня физической активности. Питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Дефицит нутриентов может привести к проблемам со здоровьем. ⠀ 4. От обезжиренных продуктов можно поправиться Молочные продукты содержат витамины A,D,E,K, но без жиров они не усваиваются. Липиды подают сигнал в мозг о насыщении.  Если в блюде  их нет, мы съедаем гораздо больше. Для придания вкуса в обезжиренные продукты добавляют сахар, а это – быстрые углеводы, от которых можно поправиться. ⠀ 5. Вес зависит от состояния зубов Доказано: люди с сильным износом жевательной поверхности, заболеваниями зубов и ротовой полости набирают вес в два раза быстрее. Причина: нарушение пищеварения и обмена веществ из-за недостаточного пережевывания пищи. ⠀ А вы что думаете об этом? Присылайте ваши лайфхаки в комментариях  ⠀ #зарядка #спортвлобне #спортзал #здоровьевлобне #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #похудетьвлобне #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнеслобня #массажлобня #антицеллюлитлобня #антицеллюлитныймассажлобня #антицеллюлитныймассаж #lobnya #лобня

1️⃣ Недосыпание приводит к набору веса Во время сна в организме вырабатывается лептин — гормон, стимулирующий обмен веществ и механизм возникновения голода/ насыщения. Постоянный недосып  приводит к его недостатку. Итог: нарушение метаболизма. ⠀ 2️⃣ 10-ти минутная зарядка против лишних кило Ежедневные физические упражнения по 10 минут на 11% сокращают риск возникновения онкологических заболеваний, нормализуют давление и помогает сжечь  до 300 ккал. Зарядку можно заменить пешей ходьбой  — кислород способствует расщеплению жира. ⠀ 3️⃣ Бобовые помогают легче перенести диету Бобовые позволяют избежать пищевых срывов. Эффект достигается за счет низкой скорости переваривания. Джон Сиевенпайпер (Госпиталь Св.Михаила в Торонто) доказал: съедающие по одной порции бобовых в сутки, не испытывают острых приступов голода в течение дня. ⠀ 4️⃣ Все диеты одинаковы Такое заявление сделала группа исследователей под руководством Брэдли Джонстона (Канада). Ученые проанализировали 48 исследований, участники которых придерживались разных схем питания . Вне зависимости от выбранной диеты средняя потеря веса составила 8-9 килограмм за 6 месяцев. ⠀ 5️⃣ Соль и диета — несовместимы Один грамм соли задерживает 100 г воды. Суточная доза — 10 г (соответствует четвертине чайной ложки). Хлористый натрий (соль) содержится в продуктах питания: мясе, овощах, твороге и крупах. С ними в организм поступает половина от нормы, и на подсаливание блюд остается не более 5 г. ⠀ #lmnailstudio #lmstudiolobnya #лобня #красивоетело #похудетьвлобне #похудетьбыстро #похудетькотпуску #какпохудеть #массажлобня #стойнаяфигура #модельная #внешность #худею #худеюклету #диета #правильноепитание #антицеллюлитныймассажлобня #хочупохудеть

 Продуктов с отрицательной калорийностью не существует Распространенный миф: на переваривание определенных продуктов (сельдерея, например) требуется больше калорий, чем они дают. Некоторые овощи  и фрукты помогают ускорить обмен веществ: редис, брокколи, грейпфрут, спаржа, морковь и прочие. Их калорийность стремится к нолю.  Заедая ими жирную пищу, похудеть не получится! ⠀  «Жидкие калории» в счет Сидящие на диетах скрупулезно считают каждую калорию, забывая добавить чай, кофе ☕, соки. Чашка стандартного  латте 500 мл – 256 ккал, фреша – 180! Если ваша цель – похудеть, пейте воду с долькой лимона  и веточкой мяты. ⠀  Время десерта – 17.00 Французский диетолог Ален Делабо уверен: причина лишнего веса –  неумение «слушать» организм. Гормоны вырабатываются  по суточному «расписанию». Пик синтеза кортизола, принимающего участие в пищеварении, – утро.  Поэтому Ален советует съедать больше жиров на завтрак. Быстрые углеводы лучше усваиваются к вечеру –  с ними аминокислота триптофан доставляется в мозг и способствует выработке серотонина – гормона счастья. Это защищает от пищевых срывов перед сном. Делабо говорит: «Лучшее время для десерта: 16.00 – 17.00». ⠀  Зимой легче худеть Зимой многие  поправляются. Причина:  уменьшение двигательной активности, а не замедление обмена веществ (еще один распространенный миф!). При  минусовой температуре ❄️скорость метаболизма возрастает (для выработки тепла), и калории сжигаются быстрее. ⠀  Мужчины худеют быстрее Ученые установили: мужчины худеют в два раза быстрее. Причина: в регуляции женского метаболизма принимают участие гормоны, готовящие организм к беременности. Когда он недополучает калорий, любой поступивший продукт откладывается в качестве резерва, трансформируясь в подкожную жировую клетчатку. ⠀ #lmnailstudio #lmstudiolobnya #лобня #красивоетело #похудетьвлобне #похудетьбыстро #похудетькотпуску #какпохудеть #массажлобня #стойнаяфигура #модельная #внешность #худею #худеюклету #диета #правильноепитание #антицеллюлитныймассажлобня

ДРУЗЬЯ! ⠀ Хотим разыграть 3 сеанса антицеллюлитного массажа . ⠀ Три участника  получат 30 минут антицеллюлитного массажа абсолютно БЕСПЛАТНО‼ ⠀ Розыгрыш состоится 19 апреля в 15-00, случайным выбором, с помощью беспристрастного сервиса @lizaonair ⠀ Что нужно для участия в розыгрыше: 1. Подпишитесь ✍ на наш аккаунт @lm_nailstudio 2. Поставьте лайк ❤️ на две последние публикации 3. В комментарии напишите «Хочу похудеть» 4. Отметьте  двух ваших друзей [@вашдруг1 @вашдруг2] ⠀ Примите участие в розыгрыше 19 апреля в 15-00, который пройдет в прямом эфире! Вас обязательно ждет удача! ⠀ Для справки: Антицеллюлитной массаж – массаж, направленный на проблемные зоны, с целью нормализации процесса расщепления жиров (липолиза), улучшение работы лимфатической системы. Массаж повышает упругость кожи, не дает оставшимся жировым клеткам увеличиваться в объеме, способствует снижению веса ⚖, уменьшению объемов, выравниванию структуры кожи ⠀ Эффект: • Активизация всех трофических процессов: метаболизма, микроциркуляции, детоксикации; • Повышает тонус мышц и упругость кожи; • Устраняет жировую дегенерацию гиподермы; • Снижает вес; • Уменьшает объемы ⠀ ВНИМАНИЕ! Существуют противопоказания: • Варикоз; • Выраженные эндокринные нарушения; • Тромбофлебит; • Атеросклероз сосудов; • Гангрена; • Атеросклероз сосудов как переферических, так и сосудов мозга; • Злокачественные опухоли в любом месте и любых размеров; • Тромбангиит, тромбоз; • Частые кровотечения, заболевания крови; • Туберкулез; • СПИД, ВИЧ; • Аневризм; • Венерические болезни; • Психические расстройства; • Сердечная недостаточность III степени ⠀ Если у Вас есть вопросы, пожалуйста задавайте в директ, мы обязательно ответим! ⠀ #похудеть #похудетьвлобне #похудетьклету #похудетьбыстро #похудетьсрочно #анцицеллюлитлобня #лмстудиолобня #хочупохудеть #lobnya

К отпуску привести себя в порядок? Легко!!! ⠀ Программа «СКУЛЬПТУРА ТЕЛА» • Оказывает жиросжигающее действие • Убирает целлюлит • Снижает вес ⚖и уменьшает объемы тела • Стимулирует микроциркуляцию и повышает тонус мышц ⠀ РЕЗУЛЬТАТ — ГЛАДКОЕ, УПРУГОЕ И ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО! ⠀ А как это делается --> в нашем основном аккаунте  @lm_nailstudio ⠀ #lobnya #похудеть #похудетьбыстро #похудетьвлобне #отпуск #скоровотпуск #похудетькотпуску #похудетькморю #поедунаморе #хочувотпуск #хочупохудеть #антицеллюлитныймассаж #едунаморе #массажвлобне

К отпуску привести себя в порядок? Легко!!! ⠀ Программа «СКУЛЬПТУРА ТЕЛА» • Оказывает жиросжигающее действие • Убирает целлюлит • Снижает вес ⚖и уменьшает объемы тела • Стимулирует микроциркуляцию и повышает тонус мышц ⠀ РЕЗУЛЬТАТ — ГЛАДКОЕ, УПРУГОЕ И ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО! ⠀ А как это делается --> в нашем основном аккаунте  @lm_nailstudio ⠀ #lobnya #похудеть #похудетьбыстро #похудетьвлобне #отпуск #скоровотпуск #похудетькотпуску #похудетькморю #поедунаморе #хочувотпуск #хочупохудеть #антицеллюлитныймассаж #едунаморе #массажвлобне

К отпуску привести себя в порядок? Легко!!! ⠀ Программа «СКУЛЬПТУРА ТЕЛА» • Оказывает жиросжигающее действие • Убирает целлюлит • Снижает вес ⚖и уменьшает объемы тела • Стимулирует микроциркуляцию и повышает тонус мышц ⠀ РЕЗУЛЬТАТ — ГЛАДКОЕ, УПРУГОЕ И ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО! ⠀ А как это делается --> в нашем основном аккаунте  @lm_nailstudio ⠀ #lobnya #похудеть #похудетьбыстро #похудетьвлобне #отпуск #скоровотпуск #похудетькотпуску #похудетькморю #поедунаморе #хочувотпуск #хочупохудеть #антицеллюлитныймассаж #едунаморе #массажвлобне