List of the most popular hashtags for theme #ПРАВЕЛЬНОЕПИТАНИЕ

Яблочные драники ⠀ Очень вкусный и простой завтрак для всей семьи. Никто и не догадается, что они ПП и без сахара. Деткам тоже понравится ⠀ На одну порцию: Маленькое яблоко Яйцо 1 ст л манки ⠀ Яблоко потереть на крупной тёрке, добавить яйцо и манку. Перемешать. 5 минут подождать, чтобы манка набухла. Выкладывать ложечкой на сковороду и жарить с двух сторон до румяности. ⠀ Кушать с аппетитом. А ещё ставить лайки ❤️если понравился рецепт и в комментарии пальчик вверх, если будете готовить Автор:@sunnygata #пп #ппрецепты #ппзавтрак #ппяблочныйштрудель #драники #ппдраники #ппобед #ппдневникправильногопитания #ппбезфанатизма #ппвкусняшка #ппблог #зож #здоровоепитание #яблочныеоладьи #яблочныедраники #ппрацион #правильнаяеда #правельноепитание #ппменю #худеемнапп

С ЧЕМ ЕСТЬ ХЛЕБЦЫ⠀ ⠀ Многие задаются таким вопросом и я решила подготовить для вас новую шпаргалочку С вас , с меня полезная информация⠀ Я сама очень люблю кушать хлебцы с медом и сыром ⠀ Сочетание сладкого и соленого - моя слабость!⠀ ⠀ А какие сочетания нравятся вам? А с чем вы любите есть хлебцы?

Приготовила сегодня вот такой простой салатик. Называется он «Мясной», но я добавила ещё грибы и горох, которых там не должно быть и , наверное, это уже другой салатЕсли вам кажется, что через чур много ингредиентов, то не добавляйте ихВ целом салат получился очень вкусным Я использовала всю консервацию от производителя «По-княжески»Отличная продукция! Проверено! Сохраняйте рецепт и готовьте вместе со мной! Думаю, писать рецепт нету смысла, просто перечислю ингредиенты☺️ ________________________________________ Говядина Лук Огурцы маринованные Фасоль красная Горох Грибы маринованные Зелень свежая Растительное масло Соль Уксус 6% . . Приятного аппетита.

Привет всем Друзья, когда нет времени на приготовление еды , предлагаю вам воспользоваться таким не хитрым способом . ♥️ сердечко мне плиз . На 100 гр — КБЖУ - 169/12,6/12,2/0,6 На порцию КБЖУ - 335/25,2/4,5/1,2 как видите ☝ много белка и мало углеводов А жирность можно уменьшить за счёт замены сыра ( у меня Гауда, вы же можете взять любой маложирный) Взбиваем 2 яйца и обжариваем с двух сторон на сухой антипригарной сковородке. Сверху посыпаем натертым сыром( 50 гр) На гарнир любые Приятного аппетита ! #яишницазавтрак#ппзавтрак#ппрецепты#рецептыбодислим#бодислимрецепты#зож#здороваяеда#вкусноибыстро#правельноепитание#режимпитаниянарушатьнельзя#бодислимармавир#бодислим#фитнесармавир#армавир#будьстройной#будьвформе

@food.gustoo НАРЕЗКА К СТОЛУ ПРАЗДНИЧНОМУ Сохраняйте в закладках Поставте Сердечко и поделитесь с друзьями ! Подписывайтесь , для просмотра новых видео @vkysnie_recepties @food.gustoow . . . . .#Нарезка#овощи#фрукты#праздничныйстол#новогодниесалаты#фуршет#готовим#вкусно#салат#салатызаремы#вкусныебукеты#украшаемторт#еда#видеорецепты#легктерецепты#совкусом#готовитьпросто#красота#баелажаны#правельноепитание#яходаю#пп#ппзавтрак#ппобед#ужин#повар#шефповар#кухня#питание#здоровье

Наращивание мышц – очень сложный физиологический и биомеханический процесс нужно понимать от чего растут мускулы и как это происходит, чтобы ускорить эти процесс. Подъем тяжестей приводит с микроразрывам мышечной ткани, это и есть гипертрофия ( как термин я уже рассказывала значение ) цель тренировок заключается в стимулировании синтеза белка. Однако ключ к наращиванию мышц кроется в ее восстановлении, а не повреждении.Но об этом чуть позже, пока у нас тема гипертрофия Сердечная, и скелетная мышцы адаптируются к регулярным нагрузкам: адаптация — это один из самых важных аспектов, связанных с тренировками. Организм имеет способность приспосабливаться к возрастающим нагрузкам. Увеличивая рабочие нагрузки, которые превышают текущие показатели мышечного волокна, мы стимулируем ткани к росту , то есть , если вам уже не доставляет труда делать упражнение , это значит , что пора что-то менять ( а что тут вам решать ). На самом деле важны не веса , а именно этот микровзрыв мышечной ткани . Тут главное подобрать , что вам больше подходит . Меньше вес - больше повторов или наоборот. Пиши как тренируешься ты ( меньше вес , больше повторений или больше вес , меньше повторений . . . #Фитнесбикини #фитнес#пп#спорт#ппеда #зож #тренировка#ппзавтрак#тренер#зароботок#инстаграм#правельноепитание#анорексия #рекавери#рпп#fuckanorexia#тренировканог#тренировкаспины#похудение#диета#мыщечнаямасса#намассе#сушка#рецепты#мояистория#востановлениеотанорексии

Бодрое утро дорогие друзья Хочу поделиться очен - очень ленивым сырным пирогомкоторый готовиться очень быстроне нужно раскатывать тестои разогревать духовку✌ Очень ленивый хачапури на сковороде КБЖУ всю порцию: -в варианте кукурузная мука и овсяные отруби): 475/56/16/25 -в варианте с кукурузным крахмалом: 508/54/15/39 Ингредиенты: - 200 гр. творога. - 20 - 30 г. сыра. - 1 яйцо. - 1 ст.л. сухого обезжиренного молока (20 гр.). - 10 г. кукурузной муки ＋ 10 г. овсяных отрубей (либо 20 г любой муки, либо 30 г. кукурузного крахмала). - зелень. - 0,5 ч.л. разрыхлителя. - соль, перец. ( зелень по желанию☝) Приготовление: 1. К творогу добавить яйцо, соль, перец. Хорошенько вымешать. 2. Добавить натёртый сыр, муку ＋ отруби (или только муку/крахмал), сухое молоко и разрыхлитель. Ещё раз перемешать. . 3.Нарубить мелко зелень, добавить в тесто. 4. Нагреть сковороду смазать каплей масла, выложить тесто, разровнять лопаткой (тесто получается густое). 5. Обжарить с двух сторон на маленьком под крышкой. Приятного аппетита! #ппхачапури#бодислимрецепты#бодислим#фитнесармавир#фитнес#армавир#правильноепитание#будьстройной#будькрасивой#тренировки#снижениевеса#

Обед прошёл на ура! #обед #с9 #правельноепитание #путькстройномутелу

Обещала пост о сахарозаменителях! Держите Ставя ❤ вы говорите мне спасибо! . Итак, сахзамы делятся на те, которые содержат калории и те, что не содержат. Безкалорийные называют подсластителями. К первой группе относятся: фруктоза, ксилит,  сорбит, аспартам. Ко второй: стевия, сахарин, цикломат, ретритол, ацесульфам. . Теперь поехали по каждому: Фруктоза - хоть и не вызывает скачок инсулина, однако накапливается в сосудах, нервных тканях и хрусталике глаза Ксилит и Сорбит - это спирты. Инсулин им тоже не нужен. Также имеют свойство накапливаться в тканях Аспартам - противопоказан больным фенилкетонурией. Для остальных в рекомендованных дозах не опасен . Сахарин - накапливается в печени, сосудах, мочевом пузыре Цикломат - не рекомендуется для нагревания (Не подходит для выпечки) Ацесульфам - по исследованиям 1970 г канцерогенен, однако новые исследования этого не подтвердили Стевия - улучшает умственную деятельность, не нуждается в инсулине, не оказывает негативного воздействия, однако имеет специфический вкус Ретритол - одобрен ВОЗ как оптимальный, имеет высший уровень безопасности, приятный на вкус. . Используйте эту информацию на благо своего здоровья, фигуры и настроения. Ну и помните, главный эксперт в области вашего здоровья - это Вы! #сахзам #ппрецепты#рецептыбодислим#бодислимрецепты#зож#здороваяеда#вкусноибыстро#правельноепитание#режимпитаниянарушатьнельзя#бодислимармавир#бодислим#фитнесармавир#армавир#будьстройной#будьвформе.