List of the most popular hashtags for theme #ПРАВИЛЬНАЯОСАНКА

Вижу пост-ставлю лайк.❤️ А я вам пока расскажу про свою 27 привычку.⤵️ ⠀ Замечали ли вы, что ваша осанка влияет на настроение и общее состояние? Я не обращала на это внимание, пока Тони Роббинс на своем тренинге не подтвердил эти слова небольшим упражнением. Получается, что осанка влияет не только на физическое здоровье, но и на душевное. ‍♀️ ⠀ Вспомните себя в двух состояниях. 1️⃣Когда вы чем-то расстроены или потерпели крах. В таком случае ваши плечи и взгляд направлены вниз. Неудача берет над вами вверх, и сгорбившаяся осанка как бы защищает вас, создает вверху купол. ⠀ 2️⃣Когда вы побеждаете. Вы выпрямлены, грудь направлена вперед, а подбородок тянется вверх. Это состояние счастья и уверенности наполняет вас, и вы чувствуете полный успех. ⠀ И дело в том, что даже в периоды провала если включать состояние из пункта 2, то все решения будут приходить гораздо легче, а депрессия и грусть сразу сменятся на позитивный настрой. ⠀ Сейчас я очень много времени провожу возле компьютера или в телефоне, и часто работаю в не полезных позах. Раньше, когда я очень много занималась танцами и стабильно ходила в спортзал, подобных мыслей у меня не возникало. Но нынешний образ жизни дал неприятные отклики в спине, которые лишний раз напомнили о важности и необходимости этой привычки, поэтому я решила серьёзно заняться своей осанкой. ☝И за нее мне «Спасибо» скажет не только спина и тело, но и мое энергетически-наполненное состояние. ⠀ Друзья, скажите, а вы следите за осанкой? Замечаете, когда начинаете сутулиться или нет #52привычки_оманило #новаянеделя_новаяпривычка

17 августа в 10:00 по МСК я проведу вебинар «Правильная осанка и здоровье стоп». На нём вы узнаете, где кроются ваши проблемы и что с ними можно сделать. Я поделюсь с вами теорией, которую я сама годами собирала, систематизировала и проверяла на практике. Многие выводы - это результат многочасовой работы, основанной на моих авторских методиках и опыте зарубежных врачей. Всё для того, чтобы вы смогли найти ответы на все свои вопросы. Что будет на вебинаре? ▪️Осанка. В возрасте до 1 года уже можно сказать, какая у ребёнка будет осанка. Ортопедов этому не учат. Поэтому диагнозы «сколиоз» и «нарушение осанки» ставятся очень поздно, чаще всего в школьном возрасте. Как избежать этих проблем? ▪️Ортообувь. Почему все ортопеды ее назначают и не говорят о правде? Каким образом можно испортить стопу с помощью ортообуви, и кому она нужна? ▪️Плосковальгус. В каком возрасте плосковальгус стоп считается нормой? Какая профилактика необходима? ▪️Сутулость. Как сутулость влияет на дальнейшую жизнь ребёнка? Стоит ли бороться с кривой спиной? ▪️Сколиоз. Подростковые сколиозы 3-ей степени - ситуация достаточно частая. Как её избежать? ▪️Косточки на больших пальцах стоп. Заблуждение, что нельзя убрать косточку на больших пальцах стоп без операции. Расскажу вам, как грамотно выстроить занятия и правильно выполнять упражнения. ▪️Остеохондроз. Нас пугают страшным словами «остеохондроз» и «грыжи позвоночника», ставя приговоры на всю жизнь. На самом деле все элементарно, и от этих состояний можно избавиться. ▪️До какого возраста можно улучшать своё здоровье? ▪️Головные боли, боли в шее, спине и ногах. Какая связь с позвоночником, и как от них избавиться? ▪️Помогут ли корсеты и стельки исправить сутулость и плоскостопие? ▪️Боли в спине при беременности: как подготовить спину, упражнения от болей в спине. ▪️Как восстановить спину после беременности? Как брать ребёнка на руки, как заниматься с малышом, чтобы спина не страдала? Длительность вебинара 3 часа. Будет доступна запись, чтобы вы смогли все пересмотреть и законспектировать. Оставьте заявку сейчас и получите скидку на вебинар - 1700Р, вместо 2100Р. А какая часть вебинара интересна для вас больше всего?

Будни. Суета. Но…давайте, все-таки, найдем три минутки в день на новый челлендж #полспина. ⠀ Условия челленджа: 1. В качестве упражнения берем, то которое я показывал в предыдущем посте. 2. Минимум 3 минуты каждый день. Режим работы: 20 секунд в верхнем положении, отдых 10 секунд. 3. Длительность 14 дней. Подробности в сториз. Кто с нами Напишите, пожалуйста, в комментарии . ⠀ Поделитесь этим постом с вашим сутулым другом, пусть присоединяется. ⠀ #спина #полспина #здороваяспина #сутулость #FIVEXчеллендж #красиваяосанка #правильнаяосанка #осанка #сидячийобразжизни #боливспине #больвспине #болитспина #сколиоз #остеохондроз

Милые мои, кто хотел упражнение для спины и осанки и шеи Ловите! . ❗️❗️❗️❗️❗️Самое важное - это упражнение делает нашу шею молодой и красивой! Убирает кольца Венеры и тяжи!!! . @Обращаю ваше внимание, что упражнение состоит из двух частей! Без второй части первая работать правильным образом не будет (второе видео в карусели - листайте пост справа налево). И еще момент: очень важно спину удерживать ровной, подкпучивать копчик! Если упражнение кажется сложным, значит вам ТЕМ БОЛЕЕ нужно срочно его осваивать! Жду ваших отзывов об этой технике в комментариях. Понравилось Было тяжело? Всем любви, красоты и радости! Ваша VFF

Кто бы мог подумать, что обычный стул может стать убийцей. #da_info За последние двадцать лет сидячий образ жизни приводится в списках о смертельных нарушениях в здоровье на первые строчки. Вы знали, что непрерывное сидение больше часа опаснее сигарет? Выкурив одну сигарету, вы сокращаете свою жизнь на 11 минут; при этом каждый час проведённый в практически неподвижной позе, после 25 лет, сокращает вашу жизнь на 21,8 минуты. Так устроено природой, что наши тела созданы для движения, а движение в свою очередь помогает нам быть здоровыми. Проблема в том, что долгое сидение кажется нам чем-то очень естественным и безобидным. Когда мы долго сидим, нижняя часть тела становится неактивной и возникают различные спазмы, боли в спине, шее, остеохондроз, нарушение кровообращение и варикоз. Большинство людей не понимает, что положение, в котором мы проводим большее количество времени влияет на все наше тело. Тело,в свою очередь,адаптируется и подстраивается, старается изо всех сил подстроиться, а мы ему не то, чтобы помогать не хотим, зачастую мы просто усугубляем положение дел. Такая «подстройка» начинается примерно к 7-8 годам. Теперь понимаете, почему так важно к моменту, когда ребёнок пойдёт в школу, приучить его к правильному и своевременному движению? Перемены каждые 45 минут даны неслучайно. К огромному сожалению, как мы с вами уже говорили ранее, у нас нет образования в здоровье. Как итог: ✔мы двигаемся недостаточно, ✔мы двигаемся неправильно, ✔мы запускаем себя и не проводим необходимой профилактики для здоровья нашего тела. Как результат: боли и различные болезни. 17 августа я проведу специально вебинар, где мы подробно разберём все пагубные процессы, как их избежать, как научиться двигаться правильно в течении дня, как помогать нашим детям и себе. Поверьте, это один важнейших вебинаров, которые вы должны посетить для улучшения здоровья. Давайте так, те, кто запишется на вебинар после этого поста, вы получите скидку в 10%. Пишите в Директ кодовое слово «Спина», и я пришлю промо-код на оплату со скидкой. Таким образом я буду знать, что вы готовы к изменениям. И напишите, сколько времени в день вы проводите в сидячем положении?

Недавно мы говорили про «Нейтральное положение». Я рад, что вы сочли мои картиночки полезными. У меня есть новые ⠀ Что значит «выпрямить спину»? Вроде бы тривиально. Стыдно признаться, но раньше для меня это означало отвести лопатки назад, выпятить грудь вперед и немного перейти в положение переразгибания. Упс… ⠀ Существует много видео и статей, посвященных этому вопросу. Я озадачился подбором грамотного плана по выпрямлению спины. Перебрал пару десятков вариантов, протестировал их на себе. В итоге, выбрал чудный Комплекс и хочу поделиться им. Посмотрите, пожалуйста, картинки. ⠀ Мне ооочень нравится это упражнение. Попробуйте сделать его прямо сейчас. Текста на картинках много, но на деле выполнение занимает не более 3-х секунд. Почувствовали, как меняется напряжение в области поясницы, когда вы приходите в правильное положение? Вот теперь мне кристально понятно как это - «выпрямить спину». ⠀ Этот Комплекс стал базовым для меня. Уже месяц начинаю с него свой день (одновременно с чисткой зубов). Также, стараюсь делать его каждый раз, когда словил себя на том, что стою криво. Я даже приспособился к выполнению этого упражнения сидя. Очевидно, что после стабилизации нельзя расслабляться - нужно, с помощью работы мышц живота, ягодиц и бёдер, стараться удерживать себя и при ходьбе. Поначалу это будет не просто, но могу отметить, что со временем на это требуется меньше усилий. Так что вполне реально увидеть прогресс. ⠀ Те, кто попробовал, поделитесь, пожалуйста, ощущениями, как вам? Если будут вопросы, буду рад ответить! ⠀ P.S. Спасибо за печеньки в честь недавнего поста, приятно. Ну а если и этот оказался полезным - не откажусь от добавки. ⠀ #здороваяспина #больвспине #больвпояснице #больвшее #красиваяосанка #правильнаяосанка #осанка #упражнениядляспины #упражнениядляосанки #офис #сидячийобразжизни #постуральнаягимнастика #постуральныеупражнения #спина #здоровыйпозвоночник #FIVEX #FIVEXупражнения #упражнениядома #фитнесдома #ТОтела

По каким признакам Вам не дают Ваши годы Недавно посмотрела видео Анны Мельниковой, где она рассказывает о красоте нашей и, о том, что выдаёт наш возраст, и как многие могут умело его скрыть. Представляете, дело не в морщинах! Как многие думают. Главное, какой жизнью человек живёт, как он двигается, как ходит, какая у него осанка и т.п. И самое приятное, что всё обратимо. Представляете, всё можно, если не вернуть, то хотя бы улучшить состояние и вид нашего тела и лица. Правда, здорово! И для этого есть специальные упражнения. Один из этих упражнений "Валик". Если подзабыли, вспомните о нём и начните выполнять его в течение трёх месяцев и Вы увидите, на сколько изменится Ваша спина и осанка, Ваша походка и состояние. Я вспомнила, как здорово работает это упражнение. А кто уже знаком с упражнением "Валик" и пользуется им для исправления своей осанки? #валик #упражнениядляосанки #тренер #зож #работамышцтелаилица #спорт #тренировки #движениежизнь #скалиоз #правильнаяосанка #фитнес #краснохолмский #янаул #нефтекамск #уфа #бураево

Решил провести эксперимент. ⠀ Я выбрал одно упражнение от сутулости. В течение двух недель должен был делать его несколько раз в течение дня. Не прошло и недели, как я ощутил приятный эффект от этой затеи. Именно по этой причине я хочу предложить вам присоединиться к челленджу прямо сейчас. ⠀ Что нужно делать? Нужно стоять у стены. Техникой выполнения делюсь в видео. ⠀ Как долго? Суммарное время за день должно составлять 7 минут. Я делаю 5 подходов по ~90 секунд. ⠀ Сколько дней? 10 дней подряд. ⠀ Попробуем Это не сложно, так что присоединяйтесь, друзья, почувствуйте результат. Если вы в деле, поставьте, пожалуйста, и поделитесь этим постом с вашими друзьями. ⠀ #спинастена #здороваяспина #красиваяосанка #правильнаяосанка #осанка #сидячийобразжизни #боливспине #больвспине #болитспина #сколиоз #остеохондроз

Что-то пост с предложением проверить вас на правильность выполнения упражнений для лица не вызвал бурного восторга...Почему? В Директе столько запросов позаниматься индивидуально, а тут такая прекрасная возможность бесплатно проверить себя. Почему не пошло? Лень записывать? Стесняетесь? Не делаете вообще никаких упражнений? Колитесь . . А у меня для вас очередное упражнение, которое, вы по всей видимости, тоже не будете делатьИли все-таки есть надежда. . А тем временем упражнение на исправление на одну из самых старящих нас деформаций☝️Слышали это ужаснейшее название холмика на седьмом шейном позвонке - «Вдовий горбик» Брррр! От одного названия уже побежишь делать упражнения на его ликвидацию‍♀️ . . Отчего он появляется? В основном из-за гипертонуса шеи! Привет, гаджеты, компьютер, офисная работа, постоянное сидение‍♀️ ⬇️ Когда осанка «горбатая», мы пытаемся держать голову ровно и автоматически запрокидываем ее, затылок зажимается и перенапрягается. ⬇️ Перенапряженные мышцы сдавливают сосуды, ток крови к мозгу ухудшается, появляется сонливость, головные боли и постоянное ощущение напряжения. ⬇️ Ну и недостаточное кровоснабжение приводит к ухудшению питания лица, отсюда - второй подбородок, отечность, круги под глазами, морщины «Накачались» информацией? Теперь без промедления - к выполнению упражнения‍♀️‍♀️‍♀️ . . Этот комплекс рекомендую повторять каждый час при сидячей работе‍/ношении грудничка/сильной сутулости Поднимите руку, кто сохранил в закладки‍♀️