List of the most popular hashtags for theme #ПРПВИЛЬНОЕПИТАНИЕ

Есть ли жизнь без мяса? Я все время пытаюсь утащить вас от белковых диет. А вы все время спрашиваете меня, как же «без животного белка» строить мышцы, коллаген, гормоны и прочую жизнь. ⠀ Отвечаю Эндогенное питание, которое включается и творит чудеса при целительном голодании, может и должно работать и творить чудо вашего здоровья каждый день! При эндогенном питании из кровотока в желудок сбрасываются белковые шлаки: умершие клетки, использованные ферменты, отработавшая продукция иммунной системы. Все это полноценный животный белок, из которого строится наше тело. Со всеми заменимыми и незаменимыми аминокислотами. Только он уже не живой. И организм отправляет его в желудок. И будет с этим ненужным белком то же самое, что с куском мяса или рыбы, который вы съели. ⠀ Он, весь этот «шлаковый хлам», который вы постоянно стремитесь убрать детоксами, клизмами и голодовками, будет переварен, и в виде аминокислот поступит из кишечника в кровь! А из них организм построит новые клетки крови, почек и печени, кожи и мышц. Этого материала хватит и на работу иммунитета, и на выработку гормонов и ферментов. Потому что за сутки таким путем взрослый человек получает – «не пито, не едено» 60-80 граммов чистого белка (по 1 грамму на кг веса). Это равноценно 600-800 граммам сырой говядины! ⠀⠀ ❗️Но‼️Внимание Очистительный сброс происходит не постоянно, и только при определенных условиях. Съел человек растительную пищу (кашу, овощи) и масло. Углеводы и жиры в желудок поступили, а животного белка – нет. Вот тут-то организм и добавит белок, отправив шлаки в желудок. Порядок: кровь почищена, соотношение белки- жиры-углеводы (БЖУ) нормализовано. Наелся мяса/рыбы – сброса шлаков из крови, её очищения - нет. ⠀ Все пытаются «сбалансировать» эти пресловутые БЖУ, а организм делает это САМ. И лучше нас. Только не мешайте ему: не закидывайте белок в рот каждый раз, когда сели за стол. ⠀ И будет вам счастье. Причем без лишних хлопот и расчетов. Во как! ❤️Ваша М.Е.

Всем привет!!! ✋С окончания моей первой программы Body Detox прошла неделя.️ Результаты по прежнему со мной минус 3кг и минус 5см с бедер и 6см с талии. Но это не самое главное!!! ☝️Самое главное это то, что со мной сохранились привычки, которые заложила программа: правильное питание, нужный объем воды и в целом образ жизни!!! Продолжаю следовать системе и очень этим довольна!!! Отличное настроение, отличное самочувствие, лёгкость и уверенность в себе!!! С 10 мая начинается новый этап программы Body Detox и конечно я вместе с командой буду продолжать работу над собой, ведь всегда есть куда расти!!! Кто со мной Пишите в direct!!! #bodydetox#bodydetoxrussia#pravilnoepitanie#obrazzhizni#horosheenastroenie#smartdiet#lifestyle#zdorovye#zdoroweyru#zhiznhorosha#svoboda#schastie#bisness #прпвильноепитание#хорошеенастроение#хорошегодня#здороваяеда#здоровьеикрасота#здоровьенижнийновгород#здоровоепитание#вкусно#свободавыбора#свобода#бизнеследи#бизнес

СДВГ – это синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей. Большинство случаев СДВГ диагностируется у детей в возрасте от 6 до 12 лет. . СДВГ может возникать у детей с любыми уровнями интеллекта, но чаще встречается у детей с трудностями в обучении, такими как дислексия (проблемы со словами и письмом) или диспраксия (проблемы с координацией). . ✅ Симптомы: Невнимательность Беспокойство (ребенок не может сидеть на месте) Невозможность долго сосредоточиться на задаче Импульсивность, быстрые смены настроения. Нередко можно наблюдать блуждающий взгляд, который не на чем не задерживается. . Все дети в той или иной степени бывают невнимательными и активными ‍♀️, и не всегда им требуется помощь специалиста. Обычно с этим заболеванием работают неврологи, психотерапевты, педиатры, иногда подключаются диетологи. . Причины возникновения СДВГ называют разные: от диеты беременной до генетики и влияния окружающей среды. Ясно одно, что у таких детей есть «незрелые» области мозга, которые созревают позже, чем у остальных детей. . Поэтому с возрастом бывают заметны улучшения, но не всегда. В рамках поста сложно дать развернутые рекомендации по питанию детей с СДВГ, но они примерно следующие: 1️⃣ Ограничение простых сахаров, трансжиров, пищевых красителей (промышленные сладости, хлебобулочные изделия, изделия содержащие промышленные маргарины, сладкие напитки, особенно Кола). . Печаль тут в том, что такие дети как раз наоборот чаще питаются простыми сахарами, и отказываются от нормальной пищи. Колебания глюкозы в крови ребенка (из-за потребления сладких проуктов) провоцируют гиперактивность и приступы агрессии, истерики, особенно, если вы этот сахар пытаетесь не давать ‍♀️ . Сахар провоцирует перевозбуждение и заставляет искать его новую «дозу». Таким образом круг замыкается. Но выходить из него нужно❗️ . 2️⃣ Ограничение кофеина (чай, кофе, кола и тд). 3️⃣ Также у детей с СДВГ часто замечены непереносимости глютена и реакции на молочные продукты. Лучший способ понять, как влияет диета на поведение вашего ребенка – вести дневник питания и следить за изменениями. . Продолжение в галерее

Недавно под одним из моих видео мне написали в комментариях, что автору и самому неплохо бы похудеть. Мне то есть. ⠀ Естественно, первой реакцией было «да иди ты…» и комментарий я удалила. А потом подумала и поняла, что зря. Да, я не стремлюсь к 45 кг, мой вес при росте 156 см колеблется от 49 до 50 кг, и мамочки родные иногда даже 51 бывает. ⠀ Но мне в моем весе комфортно. У меня нет на животе «кубиков», у меня обычный, немного всегда выступающий живот рожавшей женщины. Я не качаю бесконечно ягодичные мышцы для «бразильской попы», потому что, честно говоря, ненавижу спорт, да и попа мне эта бразильская ни к черту не сдалась. ⠀ Я абсолютно точно знаю, как надо питаться, чтобы не набирать вес, так как склонна к этому. Я перепробовала в своей жизни просто множество диет и учиться на специалиста по питанию пошла именно для того, чтобы понять, что я делаю не так и почему эти чертовы диеты не работают. То есть работают, конечно, но, так, блин, не долго. ⠀ Теперь я хорошо разбираюсь в макро- и микронутриентах, четко понимаю откуда берется на теле жир и почему от диет его становится все больше, почему калория — это не «фигня какая-то», а единица энергии, но я до сих пор не могу понять зачем стремиться к какому-то дурацкому ИДЕАЛУ. ⠀ Идеалу чего? Модели в журнале? Как говорил мой любимый Михаил Задорнов «Модель — это не женщина, это модель женщины». ⠀ Понимаете, «мужик — не собака, на кости не бросается», «худая корова еще не газель» — это ведь не то, что кто-то один придумал, все посмеялись и забыли, это так и есть. ⠀ Не надо быть НЕ собой. Мы такие, какими нас создала природа, немного с изменениями, связанными с рождением детей, например, но какие есть. Хочется похудеть, реально вес лишний? Вперед! Считаем калории, стараемся не превышать и медленно, постепенно, возвращаемся к своему нормальному весу. Но не к весу и фигуре… ну вы поняли… той в журнале. Ок?

Мини-омлеты с ветчиной для вкусного завтрака Итого на 100 грамм - 174.68 ккалБ/Ж/У - 10.04/12.73/3.66 Ингредиенты: Яйцо — 2 шт. Лук — 1 шт. Ветчина — 1 ломтик Натертый нежирный твердый сыр — 2 ст. л. Оливковое масло — 1 ст. л. Укроп — по вкусу Соль, перец, специи — по вкусу Приготовление: 1. Яйца взбить венчиком. 2. Лук мелко нарезать и обжарить на оливковом масле до светло-золотистого цвета. Немного остудить. Ветчину нарезать мелким кубиком. Укроп нарезать. 3. Добавить к яйцам ветчину, сыр. укроп, лук. Приправить перцем по вкусу. 4. Выложить массу в силиконовые формы для кексов. Духовку разогреть до 180°C. Выпекать омлеты примерно 20 минут. Затем немного остудить и вынуть из форм. Вкусно как в холодном, так и в горячем виде. Приятного аппетита!

Продолжею рубрику. 50 продуктов, которые содержат менее 100 калорий и отлично подходят для вкусного и питательного перекуса в течение дня. . . ⏹️1/3 стакана красной фасоли ⠀ Бобовые являются ценным источником различных витаминов и минералов. Особенно много в фасоли клетчатки, которая дает ощущение сытости, защищает от опухолей и способствует выведению из организма шлаков и токсинов. Калорийность — 85 калорий. ⠀ ⏹️200 миллилитров пива ⠀ Еще один вариант так называемого перекуса с градусом покрепче — это темное нефильтрованное пиво. В умеренных количествах оно даже полезно для здоровья. Так, пиво стабилизирует сердечный ритм, предупреждает развитие диабета и даже стимулирует креативное мышление. Всего — 95 калорий. ⠀ ⏹️150 граммов сорбета ⠀ Этот перекус придется по душе сладкоежкам. Сорбет освежает и радует вкусовые рецепторы. Калорийность у этого десерта не такая большая. Всего — 96 калорий. ⠀ ⏹️3 чайные ложки варенья ⠀ Несколько чайных ложек варенья поднимут настроение и помогут с легкостью дожить до обеда. Калорийность такого перекуса составляет 75 калорий. ⠀ ⏹️60 граммов лосося на гриле ⠀ Лосось можно приготовить не только на гриле, но и в пароварке. В рыбе содержится большое количество ценных полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые очень важны для организма. Калорийность — 99 калорий. ⠀ ⏺️3 столовые ложки мюсли ⠀ Мюсли положительно влияют на работу пищеварительной системы. В них, как правило, уникальнейшим образом сочетаются простые и сложные углеводы, что дает организму чувство насыщения и радует вкусовые рецепторы. Всего — 85 калорий. ⠀ ⏹️2 столовые ложки сушеного арахиса ⠀ Арахис — это очень полезный продукт. Особенно он богат антиоксидантами, которые укрепляют иммунитет и оказывают омолаживающее действие на человеческие клетки. Калорийность — 80 калорий. ⠀ #еда #перекус #пп #прпвильноепитание #здоровье #полетянваря #наработкyнадо #пнпонедельничек #январьсовсем

Привет всем Мое утро начинается так: Стакан ТЁПЛОЙ воды с мёдом сразу после пробуждения Стакан овсяного киселя, для того что бы желудок был всегда здоров Через 20 минут завтрак Завтракать нужно МАКСИМУМ через час после пробуждения И ловите один из моих любимых рецептов на завтрак ✔️ Овсяноблин: Ингредиенты: 1 яйцо 50 мл молока 1% 50 г овсяных хлопьев или отрубей 40 гр сыра низкой жирности ( не более 20%) Соль по вкусу Приготовление: Смешать одно яйцо с молоком, добавить овсяные хлопья и щепотку соли. Дать постоять 2 минуты, или взбить блендером . И жарить на маленьком огне 2-3 минуты под крышкой. Выложить на половинку блина сыр. Накрываем второй половинкой и держим ещё 2 минуты. КБЖУ 457/51/43/38 Приятного аппетита #прпвильноепитание#пп#здоровоепитание#диета#чуевы#дом2

Доброе утро всем красоткам!✌️ Сегодня хочу поделиться с вами наипростейшим рецептом вкусных сырников БЕЗ САХАРА ☝️ Кто заберёт себе,с того и ❤️ Ингредиенты на 14-15 сырников: творог брикетный 600г яйца 2шт кукурузная/рисовая мука 8ст.л. (у меня кукурузная) сахзам по вкусу. Приготовление. ❇️ Творог размять, добавить соль по вкусу,сахзам,далее всыпать муку. Все тщательно перемешать. Сформировать шарики и обвалять их в муке ( я не обваливала). ❇️Жарить на а/п сковороде БЕЗ МАСЛА. Вот и всё,ваши сырнички готовы Всё просто и быстро. Отличный завтрак без вреда фигуре ☝️ Приятного аппетита #пп#ппсаратов64#ппеда#ппсаратов#ппдесерты#ппсырники#ппсырникирецепт#десерты#рецептпп#прпвильноепитание#сырникибезсахара#ешьправильноихудей#худеемвместе#худейправильно#домашниерецепты#готовимдома#готовимсами#ешьихудей#здоровье#молодость#красота#тыкрасотка#любисебя#любимсвоюжизнь#жизньпростыхлюдей

Рецепт моего любимого салата с тунцом и киноа . Ставьте ❤️ и делитесь с подругами, нажимая на самолётик . ✅ Ингредиенты на 1 большую порцию: Тунец консервированный 1/2 банки (если добавить свежий, обжаренный без масла - будет вообще агонь ) 1 яйцо, можно несколько перепелиных 1 помидор или 3-4 черри 1/2 огурца 50 г отварного киноа 1 ст л растительного масла (на ваш вкус) при желании можно добавить салатных листьев Соль, перец по вкусу. . ✅ Приготовление: Все режем и перемешиваем, можно добавить орехи или кунжут сверху. . #panchenko_рецепты