List of the most popular hashtags for theme #ПСИХОЛОГ_НСК

На выходных посмотрели с мужем «Нелюбовь» Звягинцева. Он, конечно, умеет показать жизнь, как есть, за что и люблю его фильмы. . Основная сюжетная линия - на фоне развода родителей сын убегает из дома. Родители его ищут. При этом отношения между ними - ни к черту. . Грязные скандалы и поток претензий. Эгоизм и полная недееспособность в критических ситуациях. Отсутствие попыток вылезти из танка под названием «эго» и посмотреть на ситуацию глазами ребёнка. . Ситуация, к сожалению, вполне реальная. Так бывает, когда «дети» создают семью и рожают других детей. Это не брак, а игра в него. . Но откуда они берутся, эти взрослые дети? Передающие следующему поколению вместо любви ее отсутсвие? . В фильме ответ на этот вопрос становится ясным после сцены, в которой появляется мать главной героини. Сложно передать ребёнку то, чего не было и нет. . Если копнуть в историю поколения, конечно, найдутся причины. Где-то когда-то умерла чья-то мама при родах, от болезни, родители ушли на войну. Вот и прервался поток любви. . Дети, лишённые искреннего материнского тепла, не вырастают по-настоящему. Нет опоры, которая нужна для роста. . Партнеры, выросшие в нелюбви, несущие в сердце детские травмы, будут проецировать фигуры родителей друг на друга. Пытаться получить от супруга то, что мама с папой недодали. Их же собственный ребёнок будет оставаться не у дел. . Можно ли с этим что-то сделать? Точно знаю, что да, если желать. Т9 заменил «желать» на «делать». Да, и если ещё делать. . Можно научиться быть взрослым, если не получилось им стать. . Один психолог давал такое упражнение на тренинге для семей: родители становились своими детьми. Входили в образ собственного ребёнка и пробовали посмотреть на мир его глазами, почувствовать то, что чувствует он. Много инсайтов было, много слез. Фильм напомнил. Хорошее упражнение. . А ещё хорошим родителем своим детям становится тот, кто умеет быть хорошим родителем самому себе.

Созависимый - тот, кто позволил поведению другого человека воздействовать на себя, а также всеми силами старается контролировать поведение этого другого. Другой - это может быть муж-алкоголик, сын, который решил пустить свою жизнь под откос, а также любой другой человек, поведение которого для нас сверхзначимо. Любой обычный муж, которого мы пытаемся контролировать: куда он пошёл, что он поел, как у него на работе, с кем это он сейчас переписывается. Любой обычный ребёнок, когда нам кажется, что с ним что-то все время не так, и любое его действие требует нашего скорейшего вмешательства. Любая обычная жена, которая не в состоянии быть автономной и самостоятельно решать свои проблемы. Любые обычные родители, которые обязательно поругаются и разведутся, если мы не будем контролировать их отношения. Любой обычный брат, который без нашего чуткого участия, точно влезет в очередной кредит, а потом придёт к нам за деньгами. Любая обычная подруга, которой давно пора бы развестись с этим идиотом. Любой обычный человек, который не знает, как справиться со своей жизнью, но мы - да! Созависимые люди всегда чувствуют себя ответственными за других людей, в том числе и за их чувства; стараются предвосхищать потребности других людей и угождать им; боятся быть теми, кто они есть на самом деле, заявлять о своём мнении открыто, без витиеватостей; переживают из-за проблем других людей больше, чем из-за своих; все время что-то делают, становятся трудоголиками, устают; ищут счастья где-то, в чем-то и в ком-то; не находят себе места, если поругались с кем-то из значимых людей; много и долго терпят, прежде чем что-то сказать; считаются самыми сильными в семье и на работе - теми, на ком все держится; испытывают много чувства вины; злятся не вслух, боятся агрессии - своей и чужой; игнорируют свои проблемы, занимаясь чужими; могут ощущать упадок сил или подавленность, откладывают цели и желания. И это, конечно же, не весь список. Фрагмент статьи о созависимости. Полная версия находится в моей группе ВК по ссылке в шапке профиля. Интересна ли вам тема созависимости? Поделиться ли ещё полезной информацией на эту тему? Актуально ли будет небольшое видео про контроль?

МАТЕРИНСТВО И БЕЗВОЗВРАТНОСТЬ Материнство - это поворотная точка в идентичности женщины. Это действие, которое не отменить. Как бы ни хотелось убедить себя, что все когда-нибудь будет по-прежнему, по-прежнему уже не будет. Бедра никогда уже «не сойдутся» до конца. Они пропустили через себя несколько килограмм жизни, и Уже не станут. Ровно на одного человека станет больше обязанностей, ровно на одного человека станет больше тревог. А главное, женщина, ставшая мамой, уже никогда не почувствует себя полностью свободной. До тех пор, пока женщина не согласна с безвозвратностью произошедших с ней изменений, материнство даётся ей тяжело. Тогда происходит такая история: ребёнок в жизни появился, а мама как-будто бы ещё не появилась. Она по-прежнему девочка/девушка, но уже с ребёнком. Тогда вопросов больше, чем ответов. Запрещать или разрешать? Наказывать или поощрять? Быть мягкой или быть твёрдой? Сядут ли на шею? Как не повторить ошибок собственных родителей? Пока мать не согласилась с безвозвратностью произошедших с ней изменений, доступ к чувствам и инстинктам ограничен, и материнство происходит «из головы». Мама же, совершившая этот переход, знает не умом. Она чувствует сердцем, которое несёт абсолютно иррациональное знание о своём (именно своём!) ребёнке. Мама, которая не приняла безвозвратность своего материнства, ищет его не в себе, а вовне, как некоторое знание. Она пытается опереться на концепции, которые пишут психологи, рекомендуют консультанты, советуют продвинутые подруги, назидают бабушки. Интересная профессиональная информация лишней не будет. Но на какую почву она попадёт, если мама пока не мама, а только на пути? Безвозвратность материнства - это не про ребёнка. Не про то, что его не было, а теперь появился. Это история про то, что теперь женщина никогда не будет прежней. Она изменилась, и это навсегда. Безвозвратно. Она больше не сможет переживать свою отдельность тотально. По крайней мере, пока ребёнок не вырастет, и не совершит свой переход. До тех же пор изменение в дистанции с ребёнком будет вызывать тревогу. И вопрос только в том, как она будет с этой тревогой обходиться? Какие новые способы наработает?⬇️⬇️

Первая схема избавления от стресса: «НЕАНДЕРТАЛЕЦ В ОФИСЕ» (Часть 3) #irtishok_стресс ⠀ Итак, в предыдущем посте мы выяснили, что хронический стресс - это старение, болезни и гибель. Что делать? ⠀ В моем окружении есть человек, в жизни которого с моей точки зрения происходит вечный пи*дец. А он - не болеет, не стареет и не умирает. Да он бровью не ведёт. Возможно, дело в том, что он - спортсмен и очень много двигается. Казалось бы, какая связь? ⠀ Дело в том, что стресс природа придумала не просто так. Он обеспечивал выживаемость: если тебе не оч - нужно срочно что-то делать, чтобы было норм. Древнему человеку не приходилось «терпеть, потому что иначе его лишат квартальной премии». ⠀ Стресс подготавливает организм к бегству или борьбе, что и делал наш прапредок в сложных ситуациях. "Я человек простой, - говорил он, - вижу, что на меня бежит тигр - убегаю". ⠀ Физически мы не сильно далеко ушли от неандертальцев. Но когда мы видим бегущего тигра, мы сидим на стуле в офисе. Именно это поведение обрушивает на организм вегетативные и гормональные сдвиги. ⠀ ‼️Давайте закрепим первый вывод: чтобы стресс стал нашим другом (т.е. помогал адаптироваться), мы должны под воздействием сверхсильных раздражителей ДВИГАТЬСЯ. ⠀ Наверное, вы и сами замечали, что после хорошей тренировки голова словно прочищается. Подойдёт любое движение: бег, ходьба, плаванье - любой сигнал телу, что вы что-то делаете. ⠀ Тело человека не социального, а животного происхождения. Оно приспособлено к активному образу жизни, умственным и физическим нагрузкам, отсутствию токсичных веществ. Когда мы забываем об этом и начинаем избыточно лежать, переедать и перепивать - приходит болезнь. ⠀ В следующем заключительном посте про стресс - мы погрузимся ещё глубже. Зачем так подробно? Если механизм проблемы известен - это 50% её решения. ⠀ Как по-вашему? Может ли помочь физическая активность пережить стресс?

На следующей неделе хочу поднять в своём блоге тему агрессии. Немного рассказать о: . ✅ Пассивной агрессии - что такое, с чем едят, почему НЕ полезно. Сразу скажу, пассивная агрессия - механизм очень часто встречающийся. . ✅ Чувствах «вина» и «обида» - самые, что ни на есть пассивно-агрессивные чувства. . ✅ Том, чем отличается агрессия от агрессивного поведения, и почему агрессия - хорошо? . ✅ Ну и помимо агрессии продолжу говорить про психологические защиты в прямом эфире во вторник. Разберёмся с идеализацией и обесцениванием, иначе говоря - нарциссическими качелями, которые являются неотъемлемой составляющей любовной зависимости. . А вам были бы интересны эти темы, дорогие подписчики

МОЖЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК УМЕРЕТЬ ОТ СТРЕССА? (Часть 2) ⠀ Начну с небольшой истории, произошедшей в 60-х годах ХХ века. Учёный по имени Ален Бомбар заинтересовался странным феноменом. Он изучал сводки кораблекрушений и обнаружил, что люди, спасшиеся на плотах, внезапно погибали на 2-3 день после крушения. Вовсе не от голода и жажды, т.к. без воды можно продержаться 7 дней, а без еды - недели три. Они погибали уже после того, как подоспела помощь. ⠀ Почему? ⠀ Ален решился на рискованный эксперимент. На маленьком плоту (сквозь бури, дождь и грозы) без еды он один-одинешенек пересек Атлантический океан. Три месяца длилась его борьба со стихией. И когда его, полуживого, подобрали у берегов Америки, он сформулировал вывод своего эксперимента. ⠀ Он написал, что жертв кораблекрушений убивает вовсе не море, не голод и не жажада. Их убивает СТРАХ. Выводы последующих многочисленных исследований подтвердили: эмоциональные переживания в специфических условиях (например, когда люди не могут нормально двигаться) истощают организм, что приводит к гибели людей примерно на третьи сутки. ⠀ Конечно, потерпеть кораблекрушение, попасть в плен или стать заложником на подводной лодке - маловероятно. ⠀ Но раз мы убедились, что стресс способен убить, может ли он в обычной жизни хотя бы покалечить? ⠀ Итак, если вы закаленный и здоровый человек, обливание водой после баньки вам будет и полезно, и приятно. Аларм-эффект, стадия острого стресса. ⠀ Острый стресс тренирует организм, мобилизует здоровье и умственную активность, и даже топит жирок. Это древний механизм выживания, благодаря которому мы можем перемахнуть через 3-х метровый забор, когда за нами гонятся собаки. ⠀ ‼️Но всё меняется, когда стресс затягивается. "Все болезни от нервов" - эт сюда. Представьте, что вы уже долго сопротивляетесь. Но причина стресса всё не уходит. Например, вы терпите му*илу-начальника уже 3 года, или живёте в состоянии войны с близкими, или работаете на тяжелой и нервной работе. ⠀ После того, как вы истощили свои силы, борясь с стрессором, сопротивление организма падает. Он у вас и так уже многое перестал делать: мышц не наращивает, секса не хочет, потомство не производит... ⠀ Интересное продолжение⬇️➡️

МИР, В КОТОРОМ Я ЖИВУ Мир, в котором я живу, наполнен созависимыми женщинами. Женщинами, у которых вместо ощущения собственных потребностей - пустота. И тогда они много работают и живут нуждами значимых близких - родителей, детей, мужей. Такие женщины чувствуют себя слишком уставшими, но они никогда об этом не говорят честно и прямо. Мир, в котором я живу также наполнен контрзависимыми женщинами. Они слишком сильны и независимы на первый взгляд. Они раз за разом провоцируют мужчин на то, чтобы они делали им больно. Видимо для того, чтобы ответить на вопрос: а нужен ли мне рядом Другой и для чего? Под контрзависимостью всегда находится созависимость, а внутри - такая же пустота. Мир, в котором я живу, потихонечку наполняется женщинами, которые пройдя через контрзависимость и созависимость, осторожно пробуют строить взаимозависимые отношения. Где есть я и другой, и граница между нами, и возможность встретиться друг с другом. А ещё есть осознание: для чего мне эти, другие - родители, дети, мужчины, друзья, работа? Не потому, что так надо, а именно - для чего. И возможность все это не выбирать тоже есть. Я работаю с женщинами, которые больны раком. У всех я обнаруживаю созависимые черты. Однажды я спросила: если бы рак мог с тобой разговаривать, что бы он сказал тебе? И женщина ответила: Он бы спросил, для чего тебе нужна твоя жизнь? Мой внутренний мир наполнен всеми этими женщинами - контрзависимой, созависимой и выбравшей честные отношения. Такова наша общая актуальная российская реальность. И выбор есть всегда, но он начинается с осознания проблемы. И пустота появляется только потому, что когда-то, чтобы «выжить», проще было перестать чувствовать. Под пустотой тоже всегда что-то есть. Что-то красивое и живое. Совсем скоро начнёт работать психотерапевтическая группа поддержки для женщин, которые пережили и переживают онкологическое заболевание. А также для тех женщин, кто столкнулся с онкозаболеванием в своей семье. Группа будет бесплатной. Перед участием обязательно собеседование. Заявки можно подавать уже сейчас в директ.

КОРНИ СОЗАВИСИМОСТИ. Что и как? (начало) Что? Основа созависимых отношений - это внутренняя пустота партнёров. Чтобы раскрыть понятие пустоты вернёмся в детство. Контакт с собой формируется у ребёнка до 3х лет, и для этого необходимы два фактора: ✅ Наличие постоянного объекта привязанности и его неизменность. Русским языком, чтобы мама была рядом и ее состояние было примерно константным. На примере: ребёнок видит маму регулярно, без длительных расставаний, и мама плюс-минус рада ему. ✅ Отражение объектом привязанности. Отражать ребёнка означает возвращать ему его состояние, чтобы он начинал понимать, что с ним происходит. Например: «ой, ты проснулся», «ты улыбаешься», «ты покушал», «тебе грустно, ты плачешь», «мама поехала на работу, ты скучаешь, мама скоро приедет». Эти два фактора влияют напрямую на другие две вещи: ✅ Мир в лице родителя начинает восприниматься как надёжный и безопасный, что обеспечивает возможность проявлять в нем свои чувства и потребности. ✅ Ребёнок учится понимать, что с ним происходит и распознавать свои чувства и потребности. Таким образом будущий взрослый научается быть в контакте со своими чувствами и потребностями и реализовывать их в мире. Иными словами, действовать согласно тому, что внутри и опираться на себя. Если эти два фактора не были реализованы, то вместо контакта с собой ребёнок ощущает внутреннюю пустоту, незнание, что с ним происходит, незнание своих истинных чувств и желаний и ищет опору не на себя, а вовне, на каких-то других людей. Опора на себя - это и есть контакт с чувствами и желаниями, понимание, что со мной происходит, и что я хочу с этим делать. Почему два фактора могут не реализоваться? Приведу примеры, но их может быть больше: Мама рано оставила: вышла на работу, умерла, бросила, отдала на воспитание другим людям. Мама была не совсем адекватной: пила, употребляла наркотики, страдала трудоголизмом, была в созависимых отношениях с папой, переживала развод, измены, утрату, побои, находилась в депрессии. Мама была эмоционально холодной и отстраненной ввиду вышеперечисленных или любых других причин.⬇️⬇️⬇️

Одно время в женских пабликах была популярна фраза П. Коэльо про то, что если ты чего-то сильно хочешь, то вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы твоё желание сбылось‍♂️‍♀️ ⠀ Вы представляете, какая вакханалия бы началась, если бы Вселенной было дело до наших желаний? Почти как в фильме «Брюс Всемогущий», где «Бог» одним кликом отвечает на все пришедшие ему на почту вопросы - «да». И тогда миллионы людей получают желаемое, каким бы абсурдным оно ни было, не прилагая к этому никаких усилий. Тут тебе и торт размером с дом, и долгожданный развод любовника с женой, и дети все стали взрослыми, и реки наполнились просекко... ⠀ Пропаганда позитивного мышления - это, конечно, лучше пропаганды наркотиков. «Просто верь, что всё получится!». Всяческие чистки кармы, переписи сценария жизни вороньим пером, наговоры на удачу и успех #счастьездоровье. «А я пока полежу!» ⠀ Визуализация сама по себе - ничто. Вы можете 10 лет представлять на месте мужа-алкоголика заботливого ангела, приносящего кофе в постель #тольконевыливай, но принципиально ничего не изменится. ⠀ Вы можете годами сидеть в кафе и томно грызть карандаш, рассказывая всем желающим, что ждёте вспышки вдохновения, но без стратегии и без действия ничего не произойдет. ⠀ Вы не вылечите подагру волшебной пыльцой позитива. ⠀ Если вы себя не любите, улыбка в зеркало по утрам (привет наивным девичьим статьям в cosmo) не поможет. ⠀ Позитивное мышление работает только в совокупности с действием. С вашим столкновением с реальностью. Выбирая между ДЕЙСТВУЮЩИМ человеком с обыкновенным мышлением и «готовящимся к прорыву» человеком с позитивным, я бы поставила на первого. ⠀ Когда позитивное мышление помогает? Если это промежуточный этап от выученной беспомощности до взятия ответственности. Вы отказываетесь от мысли «мне это не под силу» и представляете ситуацию, когда желаемое уже произошло. Это даёт энергию. Если это способ лучше усвоить «программу действий», утвердить в голове план. Сюда относим всяческие аффирмации и карты желаний. ⠀ Теперь серьезный вопрос-проверка-на-бдительность. Как вы думаете, становится ли человек здоровее и красивее, если он каждое утро говорит себе «я здоровый и красивый»?