List of the most popular hashtags for theme #ПСИХОТЕРАПИЯ_ЭТО_СИЛА

Психология.....Мне понравился пост #Repost @oksana.lyubitskaya • • • ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ЗРЕЛОСТЬ Зрелость бывает разная. Бывает физическая, биологическая, бывает, как мостик между молодостью и старостью. Бывает эмоциональная зрелость. Эмоции – это то, что мы не можем накопить на всю оставшуюся жизнь. Вот мышление, например, можно выработать определенное, можно корректировать. Действия, – можно чему-то научиться, приобрести навык и использовать его всю оставшуюся жизнь. А эмоции, это то, что сопровождает всю нашу жизнь. И как же мы с ними взаимодействуем? Кто-то даёт волю любым своим эмоциям, не взирая ни на время, ни на пространство. Кто-то говорит – «у меня нет эмоций» и научился так хорошо их блокировать, что и вправду поверишь ему. Но, мы то знаем, что отсутствие каких-то эмоций – это их блокирование и неосознавание. Когда эмоции не осознаются, накапливаются, - это может привести к эмоциональному взрыву. Учиться различать свои эмоции, отделять свои от чужих полезный навык. И эмоциональная зрелость отнюдь не делает из нас супер героев, - лишь помогает быть живыми и принимать разные свои эмоции, не пугаться их, взаимодействовать с ними, разрешать себе и плакать и смеяться, принимать эту жизнь с её «+» и «-». Эмоциональная зрелость – это когда: *мы способны осознавать свои эмоции, различать их (что я чувствую) и разделять при этом свои эмоции от эмоций другого человека (я чувствую – это мои эмоции, он чувствует – это его эмоции), *мы берем ответственность за свои эмоции на себя и осознаем насколько чужие эмоции влияют на нас, *не отказываемся от своих разных эмоций, не гоним их, не подавляем, а учимся переживать свои эмоции, заботиться о себе, а также, с пониманием относиться к чужим, *отстаиваем свои интересы без привлечения обиды, *способны выдерживать и проходить через неопределенности, оставаясь живыми, *умеем завершать этапы своей жизни, не позволяя прошлому разрушать настоящее, *умеем реагировать на чужие чувства, помня – что «я отдельно, а чувства другого человека отдельно». А что бы вы добавили к этому списку? #Любицкая Оксана #психологическиеконсультации #психотерапия_это_сила

⠀ Наши чувства влияют на ДНК. ⠀ ⠀ Интересный эксперимент по влиянию чувств на ДНК проводился в конце 20 века в США. ⠀ ⠀ Образец ДНК плаценты помещали в контейнер, в котором могли быть измерены её изменения. Участникам эксперимента раздали емкости с образцами ДНК. И дали задание переживать разные чувства. В зависимости от чувств испытуемых, ДНК меняла свою форму. Если участники эксперимента по команде ощущали злость, разочарование или страх, - ДНК уплотнялась, становилась короче и отключались некоторые ДНК-коды. Исходя из этого, жить в постоянном стрессе и внутреннем зажиме не просто вредно для здоровья, а опасно. Помните себя во времена стресса? Когда словно выключаешься из реальности и тонешь в сильных эмоциях. А затем, участников эксперимента просили вспомнить что-то приятное, благодарность, удовольствие, - то спираль ДНК распрямлялась и становилась длиннее. ⠀ ⠀ Также, было обнаружено, что переживание приятных чувств повышает сопротивляемость организма при болезни. ⠀ ⠀ Это еще раз доказывает тот факт, что во времена вирусов нервозность ослабляет сопротивляемость организма, а хорошее самоощущение позволяет чувствовать себя хорошо и оставаться здоровыми независимо от того, какие вирусы летают вокруг. Живые клетки обмениваются информацией. И мы способны изменять свою ДНК. Гены работают по принципу домино, - запустили изменения в одном месте и новая информация побежит по клеткам всего организма. А вы с какими чувствами и мыслями начинаете новую неделю? ⠀ ⠀ ⠀ #днк_Любицкая #психотерапия_это_сила ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

⠀ Всё, что вы делаете в этой жизни, вы делаете с помощью мышления. И за каждым симптомом/болезнью/ недомоганием стоит сложность его организации. ⠀ Есть жизнь. Есть задачи жизни. Есть желания и мечты. И все эти "есть" мы преобразует в нашей голове и конструируем из всех поступающих данных свою внутреннюю реальность. Как оператор, сидящий за пультом управления. Какой фильм сконструировали в голове, тот и смотрим на экране жизни и на экране в теле. Не нравится фильм? Надо перезапустить другой файл. Нет таких файлов? Пишем новые. ⠀ ⠀ Тренировать мышление можно. Непосредственно или опосредованно. ⠀ ⠀ Можно тренировать мышление в жизненных баталиях. Можно в индивидуальной работе с психологом/психотерапевтом. На курсе "Женская психосоматика" я создаю такие условия для тренировки мышления. ⠀ ⠀ Возможностей много. Например, в конце июня я буду в Омске и если вы хотели прийти ко мне на консультацию вживую или просто встретиться на чай/кофе, возможность такая есть, пишите. А 21 июня приходите на открытую встречу в Дом Культуры в Меге (Омск). Пообщаемся, пообнимаемся ⠀ Я люблю обниматься. А вы ⠀ __________ ⠀ #ЛюбицкаяОксана #психотерапия_это_сила #консультациипсихолога ⠀ ⠀ ⠀

⠀ ЗАПЕРТЫ ЯИЧНИКИ Русский язык настолько богат и разнообразен... Рассказывает женщина о своих болезнях, об отсутствии менструаций. И не хочет идти на операцию с надрезом яичника. Спрашиваю - Зачем его надрезать? ⠀ И она произносит - “заперты яичники”. Фраза, в которой кроется многое. Фраза висит в воздухе. Разговариваем дальше. А дальше, в опыте были беспроблемные менструации с 13 лет. И... аборт в 16 лет. Месячные прекратились, затем появились, с 22-х и уже много лет их почти нет. Она их не помнит. Слушаю и ощущение, что аборт не является причиной отсутствия менструаций, как не является и причиной отсутствия её беременности. Причина где-то в другом месте. Если менструации прекратились в 22 года, - где-то там и надо искать. Спрашиваю, как девушка жила, когда ей было 22 года. И, наверное, вы уже догадались, что была история любви. А в один из дней молодой человек пришёл и сказал, что изменил ей и любит другую. Что произошло для неё в тот момент? ⠀ Неожиданность. Что-то внутри упало, разбилось, закрылось. Дверь захлопнулось. Мир рухнул. Когда все рухнуло, было так больно, что психика заблокировала воспоминания о том времени. Она настолько заблокировала себя, что жила словно во сне. Она настолько заблокировала себя, что автоматически перестали функционировать естественные физиологические процессы. Она остановила в себе женщину, потому что женщине было больно. Он выбрал не её. А как женщина может остановить в себе женщину? Остановив функции яичников. Заперев их дома. Менструация делает женщину женщиной. И женщина может выключить в себе женщину, остановив менструацию. Вспомнила она события той давности только на консультации. Блокировка в голове стояла сильная. ⠀ ⠀ Ситуацию, которая запустила нарушение менструального цикла мы нашли, работая с образами бессознательного. Дальше отреагирование заблокированных чувств. Тело стало мягче, отпустило себя. Психика первична. И на курсе “Женская психосоматика” вы это можете рассмотреть своими глазами. С 20 мая новая группа. Присоединяйтесь. ⠀ А какой вопрос вы задали бы своему телу сегодня? __________ ⠀ #женскаяпсихосоматика #менструальныйцикл #психотерапия_это_сила #ЛюбицкаяОксана ⠀ ⠀

⠀ Консультации по скайпу порой эффективнее и нагляднее, чем в живую в кабинете психолога. Замечаю это довольно часто. Интернет, социальная среда вокруг с его внезапным сверлением и даже погода являются участниками процесса психологической консультации. Например, включаю я скайп, а по ту сторону экрана девушка и ветер такой, что её сдувает. При этом она меня не слышит (а это особый показатель в терапии), как бы громко я ни говорила. ⠀ ⠀ И эта буря не только за её спиной и в её прическе. Внутри неё такая буря эмоций и переживаний, что довольно сложно кого-то и что-то услышать. ⠀ Пробуем разговаривать. Она меняет место. Отходит чуть в сторону, буря ходит за ней. Проходит минут 50. Нащупали то место, в котором её захватывает этот водоворот и не дает спокойно жить. Она становится спокойнее. И...Я замечаю, что ветра больше нет. Прическа на месте и буря куда-то ушла. Так что если на консультации по скайпу возникают какие-то неожиданные внешние обстоятельства, обратите на это внимание. Они тоже о чем-то говорят. Как у вас? Умеете своим состоянием вызвать ураганы за окном? Или, наоборот, развести тучи руками. ⠀ __________ ⠀ ⠀ ️ Сегодня прямой эфир в 17.30. Запишите в закладки и приходите. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #консультациипсихолога #психотерапия_это_сила #психотерапевт #какуспокоиться ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀

⠀ Добрый день! А вы знаете свои ключевые достоинства личности? ⠀ Если знаете, то используете? В пятницу на прямом эфире мы говорили о мышлении благополучия и о счастье. А благополучие наше строится на фундаменте ключевых достоинств личности. Не зная себя и не понимая своих желаний и реакций, довольно сложно ощутить это самое благополучие и счастье. Ведь что такое счастье в навязанном его понимании? Это достижение ради достижений. Получили желаемое - счастливы. Не получили желаемого - и счастья нет. Замкнутый круг. И бег по кругу. Тогда что же такое благополучие? ⠀ ⠀ Мартин Селигман, американский психолог, основоположник позитивной психологии предлагает такую концепцию - благополучие включает в себя смысл, вовлеченность в то, что ты делаешь. ⠀ ⠀ Это и состояние потока, и жизнь в удовольствие уже сейчас, а не в призрачном будущем. ⠀ И признание своих достижений уже сейчас. И мышление, направленное на благополучие, а не на борьбу с неблагоприятными условиями. Благополучие - это реальный взгляд на жизнь без шор на устойчивом фундаменте своих достоинств. Если раньше психология занималась тем, чтобы вывести человека из проблемы и застабилизировать в некоей стагнации, чтобы снова не выпал в проблему. То есть, выйти из минуса в ноль. То сейчас задача идти дальше. Из проблемы в решение, и дальше в умение жить в благополучии. Из ➖ в 0. Из 0 в ➕. ⠀ Что думаете о благополучии? Напишите в комментариях 3 своих достоинства. ⠀ __________ ⠀ ⠀ Хотите узнать свои ключевые достоинства личности? Переходите в сторис. ⠀ ⠀ #ЛюбицкаяОксана #мышлениеблагополучия #психотерапия_это_сила ⠀ ⠀ ⠀

⠀ “Обижаться перестала. Больше не загоняюсь беременностью. И подружка беременная больше не раздражает” ⠀ "Стала быстрее отпускать негатив после наших занятий” ⠀ "Ваши методики позволили в течение одной встречи увидеть в чём причины (не получалось забеременеть)” ⠀ "Стало спокойнее…” ⠀ "Меньше стала грузиться” ⠀ "Сплю теперь, как младенец, кошмары ушли” ⠀ "Отношения с мужем наладились” ⠀ "И секс стал другим. Просто удивительно” ⠀ #отзывы_Любицкая Что ещё я забыла...пишите в комментарии Это только часть промежуточных отзывов в процессе психотерапии. ⠀ ⠀ #психотерапия_это_сила  Я всегда об этом говорю. И каждый человек в работе с психологом/психотерапевтом меняется в своем темпе. ⠀ ⠀ Часто спрашивают, сколько понадобится встреч с психологом. ⠀ ⠀ Исходя из своего опыта, я рекомендую ➡️5 встреч, это примерно месяц. За это время человек сам может увидеть динамику изменений своего состояния. Для того, чтобы поглубже раскопать и перепрожить старые травмы ➡️3-4 месяца работы с психологом/психотерапевтом. ⠀ ⠀ А если вы вознамерились кардинально изменить то, что сейчас не нравится, то ➡️ год-два психотерапии и вы многое измените в себе  и ваша жизнь точно станет другой. Проверено не раз. А однажды я услышала о такой статистике: Есть 25% людей на этой планете, у которых изменения происходят очень быстро. 65% - это люди, у которых изменения происходят во времени. И 10% - это те, у которых ничего никогда не изменится. Ну, есть такие. А вы в какой группе? И обращались когда-нибудь к психологу? ⠀ ⠀ ⠀ #ЛюбицкаяОксана ⠀ ⠀ ⠀⠀

⠀ А давайте сегодня о секретах красоты и молодости. Пятница женский день говорят ⠀ ⠀ Лет до 25-ти я думала, что надо намазать на лицо все возможные и невозможные крема и будешь ты красавица. И ведь мазала усиленно. Каких только глупостей мы ни делаем и думаем в молодости. Но, на то она и молодость. Затем увлечение косметикой у меня прошло, а косметичка красоты и молодости стала пополняться другими ингредиентами. Делюсь. Может вам тоже пригодится. МОЯ КОСМЕТИЧКА 1⃣ Быть гибкой (психологически, эмоционально, социально, телесно, единственное вот на шпагат не сажусь). ⠀ 2⃣ Уметь посмотреть на ситуацию со стороны. Как бы сверху, с горы. 3⃣ Уметь слушать и слышать себя. 4⃣ Не завидовать. 5⃣ Расширять своё сознание и иметь пространство вариантов. 6⃣ Любить свой возраст, но, не запускать своё тело. 7⃣ Верить в себя. 8⃣ Чистить мозг своевременно. 9⃣ Всегда иметь план. Даже когда запланированный план рухнул. ⠀ Баловаться иногда. 11 Быть заботливой мамой самой себе. 12 Уметь вовремя уходить. Приходить тоже желательно вовремя. 13 Ошибаться и идти дальше. 14 Давать себе шанс жить и чувствовать. 15 Давать другим шанс жить и чувствовать. 16 Уметь посмеяться над своими неудачами (это моя зона роста). Думаю, содержимое моей косметички будет дополняться. А что лежит в вашей косметичке для красоты и молодости? ⠀ __________ ⠀ #ЛюбицкаяОксана #психотерапия_это_сила #секретыкрасоты ⠀

⠀ ПЕРЕСОБРАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ. Как думаете, возможно? Я вот точно знаю, что да. Наша жизнь - это картина из пазлов. У кого-то пазлы большие и понятные. Раз-два и готово. ⠀ А у кого-то картина жизни ого-го какая и пазлов столько, что надо несколько дней сидеть, чтобы понять, что к чему присоединить. Составных частей столько, что периодически путаешься. А ещё, жизнь (да и мозг) каждого человека – это большая комната, в которой есть вещи на видном месте. Заходишь в комнату и сразу их видишь (это наше сознание). ⠀ А есть вещи, которые не видно сразу (это наше бессознательное). Где-то на дальних полках они залежались. Есть и такие, которые не нужны уже, а выбросить жалко. Знакомо? ⠀ ⠀ А ведь бывают еще вещи/слова, которые когда-то подарили, а отказаться было неудобно, вот и складируются они годами в этой комнате жизни (и в голове). ⠀ Наша жизнь настолько проста и непроста одновременно. Казалось бы, сложи все пазлы один к другому и вот тебе стройная картинка. Ан нет, на эту картинку налеплены пазлы из других “коробок”/жизней. А вам точно нужны все пазлы/вещи/мысли, которые сейчас есть в вашей жизни? Или всё-таки не нужны, но, выбросить рука не поднимается? ⠀ ⠀ Если вы планируете беременность/новое дело/переезд, но не выходит пока, надо менять пазлы в доме и в голове. ⠀ Страхи, ожидания, разочарования, обиды, грусть, отчаяние, неуважение к себе, стыд и что там ещё завалялось на полках. Объявляется ПЕРЕСБОРКА ПАЗЛОВ!⠀ ⠀ Меняем грусть на сверкающие огоньки радости внутри. Стыд и страхи на собственную самоценность и уверенность в себе. Ожидание в делание. Зацикленность в пространство вариантов. Контроль на доверие. Эмоциональную нестабильность в устойчивость. Костыли и подпорки на свои твердые ноги. Напряжение на расслабление. Шаг за шагом. Сквозь ветры и ураганы. Потому что, вы достойны лучшей картины своей жизни. Которую обязательно повесите в своём доме. А я вам помогу. #ЛюбицкаяОксана ⠀ Будем пересобирать пазлы своей жизни? Кто со мной? ⠀ ⠀ ________________ ⠀ #психотерапия_это_сила #психологияжизни #картинажизни ⠀ ⠀