List of the most popular hashtags for theme #РАЗГОНОВ

Добрый вечер☀️ КБЖУ в карусели #agpfoodporn в карусели #УЖИН Жареные яйца+кукуруза+2 хлебчика Всем хорошего дня❤️ #ПП #вкуснополезно #разгонОВ #разгон #вкусно #еда #питание #едадляжизни #инстаеда #завтрак #Перекус #обед #ужин

Результат ⠀ Результат-это как некий способ мотивации Когда я вижу результат своих стараний, начинаю мотивироваться действовать дальше✨ ⠀ Вот например Девочка никогда не делала физические упражнения, но решила начать стоять в планке по утрам☀️ И после какого-то промежутка времени увидела результат своих стараний У неё подтянулись мышцы тела Это её мотивировало начать делать другие упражнения. И так всё по нарастанию.Она добилась фигуры которую хотела☺️ А сподвиг её‍♀️ Результат☝ И конечно цель К которой она шла) В таких случаях главное не переусердствовать❗️ ✨ Сейчас я очень мотивируюсь своими действиямиМне очень нравится строить тело с 0️⃣, и следить за процессом роста каждой мышцы своего телаВы не представляете КАК ЭТО КРУТО На 1 и 2 фото я сейчас, а на 3 начало тренировокМожет кто-то скажет что ничего не изменилось, но как по мне, очень даже изменилось Это касается не только внешнего вида, но так же и школьных предметов, творческих достиженийИ жизни в целом‍♀️ Начни действоватьНе сиди на месте❌Результат не придёт самОпределись наконец, чего ты действительно хочешь☝ Я считаю, что хотеть сделать лучшую версию себя - ЭТО ОТЛИЧНО!!! Главное в таких действиях не уйти в обратную сторону↩️Как сделала это я год назад☠️ ⠀

Вода Сегодня я бы хотела поговорить с вами на такую тему как вода Думаю этот пост будет полезен каждому из вас ⠀ К большому сожалению большенство людей не следят за тем, сколько воды они пьютИ в 80%, выпиваю её слишком мало. Так же заменяя водичку на чай или другой напиток, но это не правильно☝Вода должна присутствовать в каждом организме ⠀ Недостаточное потребление воды, приводит к‍♀️ 1️⃣Обезвоживанию 2️⃣Слабости и вялости 3️⃣Проблемам с пищеварением 4️⃣Ожирению! Да, да вы не ослышалисьА это не триггер? 5️⃣Замедление усваивания белка И многое другое‍♀️ ⠀ РПП и вода, тоже как не странно связаны Вода сказывается на прибавке в весе⚖️+отёки(не всегда)=триггер Именно из-за триггеров девочки не пьют водуЭто так же не верное решение☝Я сама такая была☹️Боялась каждых 100г от выпитой воды‍♀️ Нужно понять, что в нашем организме долго не задерживается И глупо бояться привеса от неё ⠀ Полезные советы✨ Если вы такие прям забывашки то можете скачать приложения, которое будет напоминать тебе о стакане с водой(не долгое время я пользовалась PEP, но в скоре мне оно не понадобилось) ⠀ Нарисуйте, или распечатайте себе табличку, на которой каждое утро вам нужно будет отмечать стакан выпитой водыЭто дисциплинирует, а если вы подойдёте к этому с фантазией, то и улучшит тебе настроение ⠀ Перестань бояться воды Вбей в голову, что это просто жидкость, которая выйдетЯ понимаю как это сложно, но здоровье важнее☺️ ⠀ Я вас очень сильно люблю И хочу чтобы вы были здоровенькие . А хотите я буду каждое утро напоминать вам о стакане воды⤵️ ✨ Целую ⠀

История моей болезни☠️ . Сегодня я бы хотела рассказать чистую, как вода, правду Старалась написать всё максимально интересно, и точно✨ Тут не будет информации о близких❎ На эту тему есть отдельный пост‍♀️ Надеюсь на вашу поддержку, ведь это действительно трудно рассказывать Нус начмёмс Уже почти год я нахожусь в яме рпп. Началось всё с того, что я просто хотела стать ещё лучше Не лучше девочки со двора‍♀️ Не лучше одноклассницы‍♀️ И даже не фитоняши‍♀️(хотя про это вообще другая история, причём интересная) Я просто хотела быть лучше себя‍♀️ Я привыкла учиться на 5️⃣, получать похвальные грамоты, быть в каком-то роде примером для других‍♀️ И быть лучшей во всём! Это меня и погубило Многие это называют синдромом отличницы Даже на приёме у врача, мне сказали именно это. ⠀ И я начала худеть❗️ ⠀ При этом: усердно заниматься спортом, помимо физических нагрузок на танцах, и тренировках. Мой рацион был очень скудный В нём почти отсутствовали жиры. Были одни овощи Не могу назвать это пп и спорт, ведь это было совершенно не пп☝ Так я просто шла к могиле ⚰️ Гробила себя так скажем Я так питалась, и усердно тренировалась, при этом верила что буду набирать мышцыИ худеть одновременно‍♀️ Шла к глупой цели . Да, так я скинула чуть-чуть, потом ещё, а потом у меня не было сил тренироваться, и я тупо забила на мышцы Теперь мне хотелось видить только кости Просто перестала есть! И начала таять Я радовалась каждому отвесу, каждому грамму Мне хотелось ещё, потом ещё, и ещё. . А сейчас я тут. Всё совсем по-другому Я с вами Я хочу жить❗️ Я хочу по настоящему красивое тело Не хочу жить, как жила Для моего восстановления есть всё! Все условия, и я не упущу этот шанс☺️ Буду сильнее этой дряни Я поборю её, и тогда точно буду лучше самой себя ⠀ Прошу вас об одном, никогда не повторяйте моих ошибок‍♀️ И вообще не нужно попадать в эту яму . Могу написать отдельный пост о том как и почему я начала восстановление Если вам интересно пишите⬇️ ✨ Спасибо за внимание

ТОНКАЯ ТАЛИЯ #dshgпохудение ⠀ Самый главный враг узкой талии - жир. Как его потерять ? Помним про калорийность , потребляемую в течении дня . ⠀ ✋Не пытайтесь потерять жир локально упражнениями ,поясами , процедурами , кремами и т.д. ⠀ Не забывайте что талия - это прежде всего генетическое явление, поэтому из груши сделать часики вряд ли получится❗ ⠀ Пресс качать , конечно желательно , так как : ⠀ Слабые мышцы живота - вываливаются. Когда ты их тренируешь , они как бы держат живот в «тонусе» и препятствуют избыточному прогибу в пояснице ! ⠀ Но боковые скручивания - исключить ! ⠀ Но как же все-таки визуально подчеркнуть талию ? В этом помогут : ⠀ Развитые ягодицы и низ широчайших мышц ; ⠀ Чем шире сверху и снизу ,тем уже , кажется ,посередине и , получаются «песочные часы». ⠀ Для этого , кроме ягодичных мышц не забывайте тренировать широчайшие ) ⠀ Да , и не забывайте , о чудо генетике! Немалую роль и она играет ⠀ А сколько см твоя талия . #правильноепитание #пп #зож #худею #худеем #дневникпитания #похудение #еда #худеемвместе #мотивация #считаюкалории #считаюккал #емчтохочу #дневникпохудения #дневникхудеющей #самоконтроль #емчтохочуихудею #худеембездиет #худеюбездиет #бездиет #диета #интуитивноепитание #ип #обменвеществ #разгонов #разгонобменавеществ

ТОП ПОМОЩНИКОВ ПРИ ПОХУДЕНИИ #dshgпохудение . 1. Грейпфрут. Он содержит большое количество витаминов группы В, а также витамина С, богат волокнами пектина, помогает снизить вес. 2. Лимон. Стимулирует белковый обмен, способствует похудению. 3. Ананас. Содержит большое количество ферментов, витамина С, калий, кальций, соли железа. Ананас является хорошим средством от атеросклероза. 4. Вишня. Отлично помогает при похудении, поскольку выводит токсины из организма. 5. Апельсин. Содержит большое количество калия, витамина С, способствует сжиганию жиров. 6. Капуста. Обладает свойством сжигания жиров в организме. 7. Картофель. Стимулирует распад жиров в организме. Естественно речь идет о варенном, печеном картофеле. Жаренный в масле картофель, а также чипсы не следует употреблять. 8. Овес Как известно, овес богат клетчаткой. Позавтракав с утра овсяной кашей, ты останешься сытым на долгое время. В овсе содержится резистентный крахмал — это здоровый углевод, который повышает метаболизм и сжигает жир. 9. Зеленый чай В зеленом чае присутствует огромное количество антиоксидантов, которые помогают сжигать жировые отложения. . #правильноепитание #пп #зож #худею #худеем #дневникпитания #похудение #еда #худеемвместе #мотивация #считаюкалории #считаюккал #емчтохочу #дневникпохудения #дневникхудеющей #самоконтроль #емчтохочуихудею #худеембездиет #худеюбездиет #бездиет #диета #интуитивноепитание #ип #обменвеществ #разгонов #разгонобменавеществ

Добрый вечер ⠀ #ужин +творог+йогурт epica голубика-овсяные хлопья+банан+клубничка+голубика+детское печенице+семушки +арахипастаи джемот @bombbarru чай+моё протеиновое печенье ⠀ #Кбжу и #foodporn в карусели ⠀ Юхуууу, сегодня намного лучше распределилаНо всё равно вечером добиралаУже не так многоЭто радует Надеюсь завтра будет лучше ⠀ ➰ 1253/1260✅ Движемся в верном направлении #разгонов ⠀ Как прошёл первый день учёбы У меня всё гуд‍♀️ Надеюсь так будет всю четверть ✨ У меня появилась идея Может мне провести что-то по типу марафона‍♀️ На тему: избавление от загонов Если вас заинтересовала эта мысль Пишите ⤵️ ⠀ . Люблю вас от неба☁️⤴️до земли ⤵️ всем сердечком ✨ Всем желаю сладких, и волшебных снов ⠀

Общественное мнение ⠀ Меня часто спрашивают: -как ты справляешься с косыми взглядами? И упрёками по поводу худобы. ⠀ 1️⃣Я стараюсь не зацикливаться на мнении общества, хотя оно дало мне большой толчок на восстановление. 2️⃣Меня куда больше волнует мнение моих родных. ⠀ Скажу честно. В пик анорексии, я обожала слушать комментарии по поводу своей худобы. Слова, по типу: «ты слушком худая»,«скелет» или «доска» меня радовали, и даже льстили ‍♀️. Дрянь которая во мне, слышала что-то в этом роде: «вау, красотка», «ты прям Анджелина Джоли, в лучшие годы» ⠀ Я не могу сказать, что я поборола анорексию полностью. Но сейчас я уже совсем не радуюсь таким словам.К сожалению не все девочки это осознают. Точнее говоря, ты это осознаёшь, а твоя болезнь, нет. ⠀ Сейчас хочу обратиться не к тебе, а к той бяке у тебя в головке. Ты не красива❗️Ты костлява❗️Ты мерзка❗️На тебя страшно смотреть❗️ ⠀ А теперь к тебе♥️ Подумай о окружающих тебя родных. Им за тебя страшно, они волнуются. Вот на чьё мнение нужно обратить внимание, а не на Васи-Пети, из соседнего поъезда ⠀ Попробуй хоть чуть-чуть полюбить себя Сделай лучшую версию себяЯ в тебя верюМы вместе выберемся из этой ямы❌ ⠀ Люблю✨ #боремсяслизушей

Добрейшее утро ☀️ Зарядка✅ Планка✅ Вакум✅ Водичка✅ ⠀ ➰ #Завтрак ☀️творог+йогурт+банан+ежевика+корица☄️+ ☀️тосты: 1.+джем от @bombbarru + 2.+арахипаста от @bombbarru + ☀️кофе☕️ ⠀ Я подумала если снова сделаю вкуснейшие овсяноблины, то вы от меня отпишитесь. Поэтому что-то новенькое Кстати, с джемом мне показалось даже прикольнее ⠀ #Кбжу и #foodporn в карусели (Фото в Инстаграм&жизнь) ⠀ Сегодня по истине доброе утро☀️ Вас уже +2300 Сегодня утром я танцевала от счастья Спасибо вам огромное Я вас очень люблю, и не подведу . Как я и говорила, сегодня мы не учимся☺️Но встала я опять рано У меня сегодня ресничкиНаконец переделаю старые . А ещё наверное сегодня буду кое-что готовить‍Очень интересное Давай поиграем Как думаешь, что я буду готовить Напиши в ⤵️ свои догадки✨ (Первому кто напишет правильно, сделаю пиар) . Желаю вам отличного дня ✨ Всем удачи ✨ Очень сильно люблю ✨