List of the most popular hashtags for theme #РАЗОГРЕВ

MASHA I think I have strong legs with high jump, but teachers always says I need to stretch my musculs and ligaments. I try to do my legs more soft МАША Я всегда занимаюсь балетом в свободное время, которое бывает обычно по вечерам ☺‍♀️ У меня сильные прыгучие ноги, и педагоги всегда еще с подготовительного отделения говорили, что нужно делать связки мягче, тянуть и разминать. Я очень стараюсь сделать ноги мягче и много тянусь. #balletlegs #мгах #balletvideo #balletfeet #balletphoto #balletbeautifulgirls #ballettwins #instaballet #balletlife #balletdancer #lipskayamarusya #mgah #разогрев #balletacademy #balletto

Вдохновляясь балетными блогами в Instagram,иногда тоже появляется желание поделится чем то с вами. Так как делаю это впервые, не судите строго : ) Сегодня хочу рассказать вам немного о разогреве танцора Разогрев-это так называемая,подготовка мышц к работе. Неотъемлемая утренняя процедура. Вообще, для танцора это целый ритуал «прохрустеть» каждой косточкой в теле, «помять» хорошенечко мышцы и связки. Мне уже кажется,что продуктивная работа без этого не возможна. Зачем нужен разогрев? •В первую очередь, разогрев оберегает наше тело от нежелательных травм. Так как,на «холодные ноги» получить травму намного проще(мышцы и связки менее податливые) •Так же,что, как не разогрев,поможет проснутся нашему телу. Кроме того, по собственному опыту знаю, когда нет желания заниматься, то часто разогревание мышц помогает поднять настроение, прийти в тонус и как следует выложиться во время репетиций. На видио выше, я делаю «быстрый» разогрев, так как, днём работала, но переезжая с места на место, наши мышцы попадают на холод(особенно зимой) и успевают «остыть» . Потом их заново нужно разогреть. Разогрев нужен и важен! И не только в балете! В будущем ваше тело скажет вам «спасибо». Не пропускайте этот шаг и танцуйте в удовольствие #юныйблоггервделе#сашабородина#балет#разогрев

Упражнение на разогрев ягодичек перед силовой тренировкой с весом ‍♀️ ⠀ Данное упражнение так же является базовым и его даже без дополнительных весов и утяжелителей можно сделать так, что ягодички будут гореть ⠀ Выполняю данное упражнение активно и с максимальной амплитудой иногда включаю его в сэты ⠀ Всем красивых и подтянутых ягодичек ⠀ И помните залог красивого и здорового тела это правильное питание и тренировки ⠀ Чтобы заказать мою программу питания пиши в директ «Хочу программу питания» . . . #тренировка #треня #разогрев #кардио #тренировкаягодиц #треняягодиц #тренировкапопы #спорт #ягодицыгорят #ягодицы #ягодицымечты #упругиеягодицы #пп #ппрацион #программапитания #sport #sportgirl #насушке #намассе #СКрис_ягодицы #СКрис_треня

Warming up before performance with my beautiful @dejana_zl • Gorgeous leotard from @keithlinkdancewear ❤ • • #adagio #warmingup #ballerinas #friends #barre #balletclass #balletbeautifulgirls #balletdancers #ballet #sport #working #flexible #балерины #балет #станок #разогрев #адажио #margocheremukhina

Как и обещала - сняла видео с упражнениями для разогрева коленок Каждое упражнение по 10-15 повторений в умеренном темпе На видео у меня утяжелители, потому что снимала перед тренировкой, для разогрева они не нужны) Если полезно - с вас в комментарии) #колени #здоровыеколенки #здоровыеколени #колениболят #натали_разогрев #разогревколеней #разогреваемся #разогрев #тренировкидома #видеотренировки #тренировкивзале #тренируйсясумом #тренируйся #тренируйсясомной #разминка #разминайсяправильно #разминайся #коленкицелы #коленибереги #берегиколени #берегиколенки #тренировканог #тренировкидлявсех #тренировкидляженщин #тренировкидлядома #тренировкидлямам #тренировкикаждыйдень

Ещё немного моментов до эфира и конечно ,кое-кто не выдержал и решил подключиться к процессу @alinaleska #backstage #worldofdancepolska #wod #ildaryoung #ильдаргайнутдинов #dancer #choreographer #polsat #балеттодес #театртодес #алладухова #шоу #проект #съемки #танцы #разминка #разогрев

Working) with @mariamia_love_ballet @dasha.petushok19 _______________________________ #ballet #balletgirls #warmup #ballett #vba #vaganovaballet #balletismylife #balletlovers #balletphotography #balletislife #vaganovaballetacademy #balletlife #balletlifestyle #balletphoto #balletclass #vaganovaacademy #work #working #loveballet #iloveballet #weloveballet #balletlove #loveballet❤️ #balletinstagram #балет #балерина #балеринка #балеринки #разминка #разогрев

Привет ,друзьяяя ⠀ Сегодня у нас разминка перед тренировкой ⠀ Для чего нужна разминка? Организм должен постепенно подготовиться к нагрузкам,чтобы избежать негативных последствий и травм. ⠀ Подготовительная часть улучшает работу дыхательных органов и органов кровоснабжения . Разминка начинается сверху вниз , начиная с шейного отдела и заканчивая кончиками пальцев ног . Общее время время разогрева 7-10 минут,чем больше ,тем лучше! Все упражнения повторяем по 8 раз Упражнения делаем плавно ,без резких движений . Видео ускоренное ⠀ Всем ⠀ #разминка #разминкапередтренировкой #размяться #тренировка #тренировкаягодиц #качаемпресс #тренировкадома #качаемруки #домашняятренировка #мамавдекрете #фитнес #фитнесдома #фитнесc #разогрев #блог #инстамама #инстаблог #засредойчетверг #femi_fitnes

Надо подкачаться, надо-надо... Даже если вы танцуете Exotic, подкачки и хорошего разогрева вам не избежать. В дальнейшем наработаннная сила и выносливость позволит вам делать сложные стойки и трюки в партере. В общем, берём пример с Бады! #разогрев #poledance #polewarmup #прокачка #утро repost @badapoledancer @upartists @poletrickoftheday @polesport_poletricks @exoticpoledancers