List of the most popular hashtags for theme #РАСТЯЖКАБЕЛОРУССКАЯ

ШПАГАТ – это не только красиво, это еще и чертовски ПОЛЕЗНО! ⠀ С чего это? - подумаешь ты Есть масса причин для этого утверждения!Ставь нашей Татьяне ❤ и читай! ⠀ Если ты в состоянии сесть на #шпагат , это означает, что твои связки растянуты, в суставах не накапливаются солевые✨ отложения, а в мышцах нет нехватки сил. ⠀ Это утверждение действует и в обратную сторону: ‍♀если ты научишься сидеть на шпагате, ты выведешь соли из суставов, натренируешь мышцы и #растянешь мышцы и связки. Именно с целью оздоровления, рекомендуем тебе освоить упражнения для растяжки на шпагат! ⠀ В нашей студии @tyanuchka.ru ты можешь сесть на шпагат за 1 месяц или за 3 месяца, выбирать тебе ⠀ Хочешь подробности? Пиши вопросы в комментариях или в директе, и не забывай про #скидку 15 % для новичков! ⠀ WA +7 969 047-04-04 ⠀ Займись своим здоровьем прямо сейчас! Звони и записывайся на пробное занятие! ⠀ #красота #москва #фитнес #зож #пп #trx #poledance #тянучка #дотянисьдомечты #бизонвибро #шпагатбелорусская #растяжкабелорусская #полезностипост #tyanuchka#растяжка #студиярастяжки #растяжкавмоскве #москва #стрейчинг #стрейч #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #шпагат #шпагаты #спорт

Легко и непринужденно Растяжка нужна всем: и тем, кто хочет похудеть✅, и тем, кто стремится нарастить мышцы✅ Растяжка решает обе эти задачи - мы получаем легкую походку, более выносливые мышцы и красивую форму самих мышечных волокон ➡️Упражнения на растяжку помогают: двигаться более уверенно и не опасаться растяжений и травм во время занятий; улучшить состояние после тренировки расслабить напряженные мышцы . ➡️Некоторые люди очень гибкие от природы⬅️ Однако большинство развивают гибкость, так же как и мышцы, с помощью регулярных тренировок➡️Степень гибкости зависит, прежде всего, от наследственности человека, от его пола, возраста, конституции тела, а также от уровня физической подготовки. Регулярная растяжка способна превратить тяжелую тренировку в удовольствие #тянучка#бизонвибро #шпагатбелорусская #растяжкабелорусская #шпагатмитино #tyanuchka#растяжка #студиярастяжки #растяжкавмоскве #москва #стрейчинг #стрейч #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #шпагат #шпагаты #спорт #фитнес #красота

"Не опоздай на свидание...с самой собой!!! Когда ты думаешь, что начало занятия можно пропустить - мы в это время уже разогреваемся! Почему первые 15 минут тренировки так важны? Если твоя тренировка начнется ""с корабля на бал"", без качественной разминки - мышцы будут не готовы и это обязательно снизит эффект от твоей работы, приведет к усилению боли в мышцах. Поэтому важно помнить: мы всегда начинаем вовремя и наши тренеры никогда не опаздывают! Бери пример с них - получай ожидаемый результат и удовольствие от каждого занятия ✌️"

МИФЫ И ФАКТЫ О ШПАГАТЕ ⠀ Привет, дорогие наши Ловите интересности про #шпагат Спасибо за ❤лайк Итак: ⠀ Миф №1: Гибкость - врожденное качество человека, либо она есть, либо нет.‍♀Только гибкий от природы человек может сесть на шпагат. Факт №1: На шпагат может сесть любой человек, юноша или девушка, мужчина или ‍♀женщина, а также их родители.Гибкость - свойство данное от рождение, и развивать его можно в любом возрасте ⠀ Миф №2: Для того, чтобы сесть на шпагат, нужно просто постоянно тянуться.⚡ Факт №2: Для того, чтобы сесть на шпагат, нужны регулярные тренировки по растяжке.‍♀Чтобы добиться желаемого результата, необходимо делать ⚡три тренировки в неделю по схеме: здоровая спина + #подкачка + растяжка. ⠀ Миф №3: Для того, чтобы сесть на шпагат, нужно тянуть ноги. Факт №3:Дело в том, что шпагат, это не только☝ хорошая растяжка внутренней части бедра, но и подвижность таза, коленей, низа спины, гибкость икроножной мышцы. ⠀ Миф №4: Перед каждым занятием по стретчингу, необходима хорошая разминка. Факт №4: Для не профессионалов, и тем более без тренера такие эксперименты крайне опасны. Обязательно выполняйте растяжку на разогретые мышцы! ⠀ Миф №5: Садиться на шпагат - это очень долго и очень больно. Факт №5: Среднестатистический #человек легко может сесть в шпагат за 2-3 месяца при тренировках от 3х раз в неделю. ⠀ ВАЖНО:⛔Не нужно стиснув зубы терпеть боль! Единственное ощущение, которое вы должны испытывать - натяжение. ⠀ Каждый должен хотя бы раз в жизни почувствовать себя на шпагате! ⠀ есть вопрос, ПИШИ в ДИРЕКТ! ⠀ WA +7 969 047-04-04 ⠀ Мы всегда будем Вам рады, потому что любим Вас ⠀ #инста #красота #moscow #тянучка #бизонвибро #бсм #шпагатбелорусская #растяжкабелорусская #шпагатмитино #мск #tyanuchka #растяжка #студиярастяжки #растяжкавмоскве #москва #стрейчинг #стрейч #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #шпагат #шпагаты #спорт #фитнес

Когда тренер открывает в тебе новые возможности СВЕРХСИЛУ И МЕГА РАСТЯЖКУ Делимся с вами сегодня результатами нашей ученицы #тянучка#бизонвибро #шпагатбелорусская #растяжкабелорусская #шпагатмитино #tyanuchka#растяжка #студиярастяжки #растяжкавмоскве #москва #стрейчинг #стрейч #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #шпагат #шпагаты #спорт #фитнес #красота

С МЕНЯ ХВАТИТ! ⠀ У каждого из нас был такой момент, когда казалось, что сил больше нет. Всё. Это предел. Но ты делал последний рывок, и продолжал. ⠀ И если речь о беге, приседаниях и пр., то это правильно, и об этом мы безусловно поговорим, но позже‍♀ ⠀ В растяжке же очень важно чувствовать свой предел. ⠀ Когда связки на грани растяжения, ни в коем случае нельзя продолжать тянуться. Надо уметь приостановиться и замереть в расслабленном статическом положении. Не давить "нахрапом" до самой боли‍♀Иначе есть риск получить растяжение ⠀ Боль - это то, что помогает нам почувствовать свой предел. ⠀ И именно поэтому, ни в коем случае нельзя пить обезболивающее перед тренировкой. На шпагат быстрее не сядешь, а травму получишь 100% ⠀ Было полезно, ставь ❤️

Наши девочки УМНИЦЫ Гордимся результатами нашей ученицы Как же все таки красиво выглядит - гибкая спина ХОЧЕШЬ ТАКЖЕ? ➡️Тренировки по подкачке,растяжке и здоровой спине каждый день ✅Индивидуальный подход ко всем клиентам ✅Занятия в группах не больше 7 человек ✅Помощь и внимание тренера при выполнении каждого упражнения ✅Уютнейшая атмосфера ✅Результаты уже в первые месяцы посещения студии Лето уже совсем скоро, не тяни! Хватай подругу за руку и беги к нам ⬇️ Без шпагата не уйдет никто! ⬇️ Пиши в Директ или звони по телефону 8(969)- 047-04-04 1 минута от м. Белорусская. #тянучка#бизонвибро #шпагатбелорусская #растяжкабелорусская #шпагатмитино #tyanuchka#растяжка #студиярастяжки #растяжкавмоскве #москва #стрейчинг #стрейч #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #шпагат #шпагаты #спорт #фитнес #красота

Праздники праздниками, а шпагат, по расписанию Девочки, а вы уже приготовились к 23 февраляКупили уже своим любимым и родным мужчинам подарки☺️? ➡️У кого какие идеи, раскрывайте секреты) Как думаете, что в этот праздник нужно и можно дарить? Пену и носки? Крутой нож или большой и вкусный торт, приготовленный своими руками?Или может что-то ещё?⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Как мы готовим для вас красивые фото Записали сам процесс Девочки, а вообще сегодня Масленица Мы желаем вам отпраздновать и отгулять как следует Мы, конечно, за "держать себя в форме", но отказаться от блинчиков, наверное, невозможно Поэтому сегодня празднуем, а завтра отрабатываем Всем от нас самого замечательного настроения☺️Ваша тянучка #тянучка#бизонвибро #шпагатбелорусская #растяжкабелорусская #шпагатмитино #tyanuchka#растяжка #студиярастяжки #растяжкавмоскве #москва #стрейчинг #стрейч #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #шпагат #шпагаты #спорт #фитнес #красота